Gerek araştırmalar ve kanıtlarıyla, gerek takviyenin fayda ve zararlarıyla bu kadar açıklayıcı başka bir video daha görmedim. Emeğinize sağlık 👌🏻
@musaozkannn11 ай бұрын
Merhaba abi, Almayı düşündüğüm ve kafamda bolca sorunun olduğu bir supplement hakkında bu kadar açıklayıcı bir video çektiğiniz için size teşekkür etmek istiyorum.
@koraycan118811 ай бұрын
Yüksel bi güneşe çık.
@muhammettalhaustunsoy11611 ай бұрын
o kadar nasil yükselsin bilader
@gercekaristo11 ай бұрын
Yüksel bi, güneşe çık!
@mrleonellus0711 ай бұрын
ortamdakş ışıktan öyle galiba
@mrleonellus0711 ай бұрын
@@alparslan3939 zengin olduğunu nerden biliyon ki
@Emir__Arslan11 ай бұрын
Yüksel, bi güneşe çık.
@fratpolat523911 ай бұрын
Yanlış hatırlamıyorsam yaklaşık 10 yıldır bu kanalı takip ediyorum hala 1.000.000 olmaması çok üzücü
@lFurkan11 ай бұрын
Baktım ilk videolar 8 yıl önce diyor ama ben de 2014te Savaş Cebeci ve Ağırsağlam izlemeye başlamıştım 9 yıl yani Eylül 20'sinden sonra 9 yılı dolup oluyormuş
@Baran76x11 ай бұрын
@@lFurkanvaybe zaman ne çabuk geçiyor dimş reis
@Mayk801711 ай бұрын
Bu kadar üzülmene gerek yok hepsi zengin oldu, çok dert etme kendine.
@fratpolat523911 ай бұрын
@@Mayk8017 misalen konuşuyorum ya ayrıcada sonuna kadar hak ediyorlar lüzumsuz tipler daha fazla takip ediliyor
@mikailkara8268 ай бұрын
Nie olsun 1milyon. Adam çelimsiz sadece satış odaklı çalışıyor. Ben aboneydim çıktım. Neden diyeceksin 500 TL ye abonesine tshirt satan birinden kimseye hayır gelmez.
@yusufkoca692411 ай бұрын
diğer takviyeler içinde böyle detaylı videolar gelirse iyi olur
@AlpnzAMV11 ай бұрын
var zaten
@nuriakn585811 ай бұрын
Çok iyi içerik, diğer supplementler için de gelirse çok güzel olur
@zorrtt697611 ай бұрын
Kaliteli videolara devam 👏👏
@weebdesu122411 ай бұрын
Kreatin almaya karar vermiştim ve tam zamanında güzel bir video :)
@omersari3411 ай бұрын
6 7 ay kullandım güç artışı oluyor kesinlikle kullanin
@Baran76x11 ай бұрын
Çok pahalı ya olm
@Skylark_xc11 ай бұрын
Kreatin öneriniz var mı neye bakarak almam gerekiyor
@Baran76x11 ай бұрын
@@Skylark_xc birşeye bakmana gerek yok. Hardline dan kreatin al yeter. Sadece benim gibi ucuza kaçma hardline suplement te en kaliteli markalardandıe
@weebdesu122411 ай бұрын
@@Skylark_xc Bilmiyorum fakat ağırsağlamın önerdiği proteinocean üzerinden alabilirsin. Ayrıca agirsaglam kodu ile 75tl indirim dr var.
@keremhurma839111 ай бұрын
tek kelimeyle harika bir içerik olmuş. emeğine , araştırmana sağlık
@bulut116811 ай бұрын
Kalksana la biraz ben yatam
@emre729010 ай бұрын
mükemmel video. aklımdaki tüm soruları ve daha fazlasını cevapladı. verilen her bilgi arkası dolu ve makalelere dayalı. elinize sağlık
@tolgahangnccn112211 ай бұрын
Genlerde erkek tipi saç dökülmesi varsa fazladan kaslanmak için değmez 1 yılda olacağına 2-3 yılda olsun ne kaybedersin, kas her şey demek değil çok şey demek bile değil. Spor sağlık içindir, sağlıcakla kalın🙂🙋♂️
@bekir916211 ай бұрын
1 senede değil 2-3 senede yaparsan 1-2 sene kaybedersin az mı sssjshjsjs enayi
@mehmetcankarakaya320811 ай бұрын
Spor yapmakta DHT arttırııyor yani yine saçın dökülecek DHT'den korkuyorsan.
@johntravolta648610 ай бұрын
Arkadaşlar gainer kullanımı bir sorun yaratır mı? Gün içerisine yayarak 120gr kadar kullanmayı hedefliyorum. 30gr içerisinde 2 gr kreatin olması açıkçası korkutuyor beni. Sivilcelenme ve saç dökme açısından özellikle. Konu hakkında bilgi ve tecrübe sahibi arkadaşlar yardımcı olabilir mi? 1 ay boyunca kullanacağım.
@tolgahangnccn112210 ай бұрын
@@johntravolta6486 kendini sürekli gözlemle ve benim supplementler hakkında şöyle bir tecrübem oldu yatmaya 5 6 saat kala whey, gainer, kreatin, bcaa vs enerji veren ya da uyarıcı etkisi olan supplenment kullanmamaya çalış uykusuzluk yapıyor bunu bir kaç kişiden daha duydum tam olarak olarak emin değilim ama bunu göz önünde bulundur.
@mehmetcankarakaya320810 ай бұрын
@@johntravolta6486 Gainer para tuzağı boşuna para verme karbonhidrat en ucuz şey normal yiyerek bulk yap
@EldorSilverАй бұрын
Kafamdaki bütün sorulara cevap verdiğiniz için teşekkür ederim.
@perfectionisanart458211 ай бұрын
saçı erken yaşta döküldü diye kendinde fazla testo oldugunu sanan erkeğe dihidrotestosteron şoklaması .d
@umutbeytula11 ай бұрын
Elinize sağlık, harika içerik olmuş! Benzerini Magnesium için de duymak isteriz!
@bekirozturk01316 ай бұрын
Emeğine sağlık kardeşim umarım senin bu güzel paylaşımından sonra kimsenin kafasında soru işaretleri kalmaz
@thestrongman5211 ай бұрын
Saç konusunda kısaca saçınız dökülüyorsa ya da dökülmeye meyilliyse tedbiren kullanmayın, değilse kullanın.
@nekioneki458311 ай бұрын
Zaten bildiğim mevzular fakat dinlemek büyük keyif veriyo
@kadasa2811 ай бұрын
Saç dökülmesi hakkında şunu söylemek istiyorum. Kendi halinde sporunu yapan zaman zaman tembellikten devam etmeyen bir insanım. Çok fazla supplement kullanmam, wheyi ise spor yaptığım dönemlerde yeterli proteini alamadığımı düşündüğüm günlerde kullanıyorum. Düzenli devam eden ettiğim bir dönemde biraz ağırlığımı artırmak amacıyla kreatin kullanmaya başladım. Etkisini bilsem de saç dökülmesi mevzusundan hiç haberim yoktu. Yaklaşık 10 gün sonra da muazzam faydasını gördüm. Ağırlıklarım videoda da söylenen oranlardan daha fazla artmıştı ve çok keyifliydi. Kas artışı kısmına daha gelmeden bile. Bir anda o artış hoştu. Sonrasında banyoda vs elime sürekli saç gelmeye başladı -ki saçları gayet iyi seviyede olan bir insanım- bir yandan "ulan saçlarımı dökülüyor galiba ya" diye endişelenirken bir yandan da "acaba mevsim geçişi gibi bir şey mi" diyerek sorguluyordum. Sonrasında yine böyle bir story içerisinde aynı şekilde bilimsel bir şekilde açıklanmaya çalışılan creatin ve saç dökülmesi hakkında yazı gördüm ve o zaman uyandım meseleye. Saçlarım için ağırlıklardan da vazgeçtim maalesef. Yine eklemek istiyorum ki bıraktıktan sonra da ağırlıklar düştü fakat eskisinden biraz daha fazla kaldırabiliyordum 20 günden az bir sürede. Özetle, hiç bilgim yokken creatin kullanmaya başladığım dönemde saçlarım elimde kalmaya başladı. Son olarak da soruyla bitirmek istiyorum. Bu dönemde dökülen saçların kalıcılığı nedir? Yani saç köklerinin bağlı olduğu hücre-ler dht artışına bağlı olarak tamamen mi saça olan ilgisini kaybediyor yoksa creatinle beraber artmış olan dht kullanım bırakıldığında düştüğünden dolayı o hücreler tekrar saç çıkarıyor mu?
@serdarbostanc841711 ай бұрын
hücrelerin kısa sürede saç üretme yeteneğini kaybedeceğini düşünmüyorum. Saçları tamamen dökülmüş insanların bile saç kökleri belli başlı işlemlerden sonra canlandırılabiliyor. Sizinkisi vücutta nasıl vitamin eksikliğinde saç dökülüyorsa muhtemelen bu etkiyle benzer şekilde dökülmüştür yani bence endişelenmenize gerek yok. Tabi ben sağlıkçı değilim sadece yorumlamak istedim bilir kişilerden yardım alsanız daha doğru olur
@kadasa2811 ай бұрын
@@serdarbostanc8417 teşekkürler ben de öyle düşünüyorum ama emin olmak istedim.
@jayxer1329 ай бұрын
Dht kalitsaldirda 20 gun kullanip bukadar hizli geri donus almak imkansiza yakindir yani kratinle pek alakasi yok
@Scuro1..16 ай бұрын
Dostum merhaba. Sac geri ywnileme 3 aydan sonda tam sonuc veriyor. Sac yenileme nekadar gelisti. (Tekrar kullanmadiysan ) belirli bir baktiginda eskisine dondumu ? Tam eskisine donememistir tabi spor yapmyan insanda bile azalma oluyor cunku.
@Ak--4811 ай бұрын
7:48 deki OHH! Tepki çok iyi 😅
@HabitsHunter6 ай бұрын
Görünüş olarak kütleyi gerçekten arttırıyor en azından ben de öyle. Ağırlık performansı ise şaşırtıcı 65-kg basarken 75-80 zorladım hatta bunu kreatine bağlamadım kendi gelişmem sandım ama kreatini bıraktıktan sonra anladım ki takviyedenmiş. Enteresandır kendileri. Tabiki böbrekleri aşırı yoruyor iki hafta kullanım sonrası kan testinde ortaya çıktı. Doktor böbreklerin yorulmuş dedi Suya yüklenmeniz ve kullanırken ara vermeniz şart
@alpakyollu1426 ай бұрын
Mükemmel anlatmışsınız kullanmaya çekiniyordum kafamda ki tüm soru işaretleri geçti teşekkürler
@onder.demirz11 ай бұрын
Adam doğru soluyor olsa bile suplement sitesi reklamı çıkınca kendi komisyon koduyla bütün inancım gitti.
@demirtosun62710 ай бұрын
Oyle mi olmus knk
@tommyvercetti672510 ай бұрын
dayı adam 10 tane araştırmanın linkini koymuş videoya...
@ağırsağlam9 ай бұрын
Arkadaşlar biz her şeyi para için yapıyoruz. Arada para kazanmadan da faydalı olmaya çalışınca hemen bu saçma sapan yorumlar aklımıza geliyo, vereceğimiz manevi emeğin taaaa deyip her şeyi para için yapıyoruz. Tavsiyem, sen gelme.
@kanone6511 ай бұрын
💯Saç dökülmesini artırabiliyor . Araştırma var bu konuda. Bende hemen fark ettim bıraktım.
@cetinmetin9193Ай бұрын
Lahmacun yerken Kreatinin faydalarını anlattığını hayal ettim. Ayranı çalkalayıp kapağını yırtıp açıyorsun, lahmacunun arasına maydanozu koyuyorsun, pul biberi ekip limonu sıkıp dürüm yapıp yiyorsun ayranı içiyorsun bunları yaparken bu videoda anlattıklarını birebir anlatıyorsun. Böyle tuhaf şeyler hayal etmeyi severim. Belki kreatin bu tür şeyleri düşünmemi engelleyebilir.
@haliltanrverdi480311 ай бұрын
Kreatin kullanımını sonuçları 19 yaşında başladım spora kreatin 28-29 yaş arası kullandım bende hafif saç dökülmesi var yok arasında ama sınav donemlerinde ders çalışırken dökülme yoğun oldu. Onun dışında dökülme olmadı. Saçlarım baya ince telli bu arada, Kreatine başladıktan 2-3 hafta sonra etkisini gösterdi daha sonraları gözle görülür büyüme oldu ( benim vücut çok çabuk büyür ve küçülür) Saç dökülmesi yavaş yavaş artmaya başladı artık saçımi fon ile kuruttugumda yerde ciddi saçlar göruyordum ki benim için saç çok önemli . 1 yıl kullandım vücutta ovuldugunden daha fazla etkisini gördüm daha önce nasıl kullanmadığıma şaşırmıştım hatta ama bende saç döktü, hemde ciddi bir şekilde. Kullanmayı bıraktığımda her geçen ay dökülme azaldı sonra tamamen durdu şuan 31 yaşındayım . Kullanır miyim belki DHT yi engellicek birşeyle kombin oluyorsa kullanırım kesinlikle hiç düşünmem ama olmazsada saçlarım bır kaç kilo kastan çok ama çok daha önemli mm
@ahmedcsr10 ай бұрын
ben 18 yaşındayım 120gr protein oceandan kreatin aldım,1 ayda kg olarak ne kadar farkeder
@synKRIYUS10 ай бұрын
@@ahmedcsr beslenmene bagli
@erenbs7448Ай бұрын
@@ahmedcsr Ne kadar fark etti
@yasar.200511 күн бұрын
Rezzzzz
@fikretcetin94376 ай бұрын
teşekkürler çok net ve açıklayıcı bilgili
@nfsundergrounder244011 ай бұрын
Hocam cok teşekkürler be guxel bi video AGİRSAGLAM
@MuhammetHasanogullar11 ай бұрын
Gerçekten çok faydalı Bilgiler paylaşım için teşekkürler
@kemalkatal65469 ай бұрын
Kreatinin saç dökmesiyle alakalı bir yorumum var şöyle ki vücudumuzda tüm psikolojik durumların iyi ya da kötü bir karşılığı olur genelde gözle görülür olsada olmasada bu böyledir ve kreatinin saç dökmesiyle alakalı şunu düşünüyorum bence burada olay bizim 5 gr creatinden ne beklediğimizle alakalı çünkü minimal düzeyde bir şeyler elbette değişecektir ilk etapta ama daha fazlasının ancak biraz zamana ihtiyacı olduğunu düşünüyorum ve insanlarında ilk etapta bu kadar büyük beklenti içerisine girip karşılık görememesinin vücutta stres yarattığını ve saçların bu sebepten strese bağlı dökülebileceğini düşünüyorum ve kreatinin kadınlara benzediğini düşünüyorum eğer çok büyük bir beklenti içine girerseniz sonucun hep hüsran olacağı aşikardır ;)
@enesak796411 ай бұрын
7:47 squat duyunca Furkan'ın coşması :)
@emrebarsr79658 ай бұрын
Saç dökülmesi ile ilgili Spor yapan aktif bir bireyde dht %30 artıryormuş, kreatin kullanımı ilede %40 civarlarına yükseldiği söyleniyor ortalama bir bireyde 0,80-90 olduğunu düşünürsek neredeyse Dht sınıra 1,3 sınırına ulaşıyor biz o zaman ne yapıcaz bilemedim aktif 8saat uyku dinleme iyi beslemek bile dht arttırıyor tam kafayı yemelil durum😂
@abdestliliberal8757 ай бұрын
Dht artışınin saç dökülmesi yapması için lokal olarak saç derisinde artması lazım Ve kreatin doğrudan o bölgeye etkisi şuan için bilinmiyor belki dolaylı yoldan min. Düzeyde olabikir ben çok ciddiye almıyorum ama genetik olarak yatkınlık varsa dikkatli olmak lazım
@UgurKarakuss11 ай бұрын
dövüş sporcuları için bir kütle kazanma ve beslenme ile ilgili bir video gelirse seviniriz
@rengarx945711 ай бұрын
Patlayıcı kuvvet için 10 numara
@zdddddd11 ай бұрын
kreatin yerine günde 5kg kırmızı et yesem daha iyi değil mi. protein de almış olurum.
@tugrulakti11 ай бұрын
Ye kanka eve haciz gelir daha iyi hem 😂
@weebdesu122411 ай бұрын
Günde 5kg et yiyebiliyorsan helal olsun, ekonomik olarak geçtim günlük kaç kalori yiyorsun bro
@XaqanBayramov11 ай бұрын
Bir insan her gün 5 kg kırmızı et yiyemez. Bırak kırmızı eti bir insanın bir gün içinde 5 kg her hangi bir şeyi yemesi bile imkansız.
@weebdesu122411 ай бұрын
o kişi tuna tavus olsa bile mi?
@iamquadguy11 ай бұрын
kanka ziyan olur. belli bi miktarın üstüne çıktığın zaman geri kalan kısmını vücut kullanmaz. üstelik bir öğünde emebileceğin protein miktarı da sınırlı.
@user-lo4nj9ur6y5 ай бұрын
Ağzına sağlık, saç kaybı bende zaten babadan oğula miras olduğundan dökülse de işimie gelir taş makinesi zorlanamaz 😂
@omerhisar67212 ай бұрын
Creatin, kullanacak arkadaşlar; Gün içinde çok su içmeli. içilmezse böbrek yetmezliğine sebep olabilir.
@brndnw11 ай бұрын
BCAA bu şekilde inceleme gelsin
@sapkalicocuk012 күн бұрын
Abi sadece antreman günlerinde kullanıyorum bazıları hergun bazıları böbrekleri yorma antreman günlerinde kullan diyo
Bendim o, sonra ayıp dedim, sizin gibi kaliteli insanlara yakışmaz dedim kestim
@huzeyfeoztepe656611 ай бұрын
Ben şunu merak ediyorum. 9 hafta sonundaki ağırlık artışının sadece kreatinden kaynaklandığı sonucuna nasıl varıyorlar. hiçbir supplement kullanmayan biri 9 hafta sonunda, bench presste 100 kilodan 105 kiloya (%5 artış) mal değilse çıkar zaten. herhangi bir spor salonuna git, birine sor kaldırdığı ağırlıkları, 9 hafta sonra yine sor. yüzde olarak araştırmanın sunduğu (amerikan futbolcuları ile ilgili olan) gelişimden daha fazla gelişirler bence.
@elvinabuzerov240611 ай бұрын
Yanlış bilmiyorumsa böyle araşdırmalarda creatin kullanmayan qruplarda oluyor ama evet yoksa haklısın
@huzeyfeoztepe656611 ай бұрын
@@elvinabuzerov2406 1- videoda böyle bir gruptan bahsedilmiyor. 2- açıklama kısmında bu araştırma paylaşılmamış.
@toprak1223111 ай бұрын
9 hafta sonunda %5 değil arkadaşım 1 haftalık kullanımdan sonra diyor videoda.
@huzeyfeoztepe656611 ай бұрын
@@toprak12231 7:36 aç bak. istersen biraz gerisine alıp da bak. 1 hafta mı diyor arkadaşım!
11 ай бұрын
Araştırma plasebo kontrollü randomize bir metod içeriyor. Yani plasebo ile kullanım periyotlarını ve grupları karşılaştırıyorlar.
@myojo_games6 ай бұрын
Hocam 3 ay oldu saç ektireli sac gelişmesini yavaslatiyor diyorlar doğrumu
@tolgacansahin11 ай бұрын
Citrulline incelemeside gelsin
@kutluhanakarcesme35689 ай бұрын
Saç dökülmesinden muzdarip arkadaşlar kreatin kullanırken iki kere düşünsün
@MaskTom11 ай бұрын
Hocam Whey gold standart protien ile creatine ayni anda kullanabilirmiyim? 3 4 gundur creatine kullaniyorum.
@abdulkadircamak963411 ай бұрын
Abi supplement tanıtımlarını tekrar çeker misin internetti ki videolar 4 5 sene öncecisine kalmış yeni video yok
@Almiraprenses3 ай бұрын
Kral kolay gelsin bir soru sormak istiyorum ben göbekli biriyim boyum kısa spora başladım kratein ile preworkart kullana bilir miyim nasıl kullanmalıyım
@denizyldrm395311 ай бұрын
Spora yeni başladım en hafif (5kg) shoulder press machinde çok zorlaniyorum kreatin kullanabilirmiyim
@Noncomtex11 ай бұрын
En az 6 ay 1 sene kullanmamayı öneririm
@degisim195510 ай бұрын
Shoulder press zor hareket bir yildir yapiyorum 30 kg 12 tekrar zar zor çıkıyor
@kemalardayldrm965311 ай бұрын
creatini illa suyla karıştırmak mı lazım yoksa dry scoop yapılır mı
@hakanguler4511 ай бұрын
Hangi marka kullanıyorsunuz? Fiyat kalite olarak hangisi iyidir?
@ferhat_aydin11 ай бұрын
Protein7'den Xpro marka creatine alabilirsin. 👍🏻
@yunusyldrm0632 ай бұрын
Peki iki sorum var. 1. Kreatin, BCAA ile birlikte alınabilir mi? 2. Kreatini kullanmayı bırakırsak ne gibi değişiklikler olur? Yani sadece büyüme safhasında kullanıp sonra bırakırsak kreatini ne olur?
@muhammedaliodabasoglu940511 ай бұрын
Hocam benim bi sorum var Ben spora yeni başladım kilo almama gerek yok vermemde gerek yok 185 75 im şimdiden creatine kullansam faydası ve ya zararı olurmu
@fifjason923511 ай бұрын
Gerek yok bence. Hareketlerin teknigine alisman lazim, düzenli disiplinli spora gitmen lazim. Ondan sonra kilo yüklemeye geciliyor zaten, o zaman kullanirsin
@sertacyldrm81249 ай бұрын
Creatine basladigimda 77 kiloydum 2 ay rahat kullandim 83 Kg ciktim 3 haftadir kullanmiyorum 74 kg dustum kaslarim indi ciddi anlamda kaslara su tutuyor sadece dolgun olmasini sagliyor baska bide güc attiriyor baska bsy yok biraktiniz mi acayip zayiflatiyor guccuzlesiyir insan tekrar bi daha almaya düşünüyorum
@beb761211 ай бұрын
Arkadaşlar farklı takviye ararsanız DMAA öneriyorum enerji verme konusunda farklı bir seviyede 😂
@ses406511 ай бұрын
8 ay her gün 5gram kullandım. İşe yaramadı :( sizin dediğiniz gibi genetik sanırım
@erenguzel501511 ай бұрын
Mükemmel içerik...
@halildogan55162 ай бұрын
2.5 mglık hapı üst üste iki tane olacak şekilde mi almak mantıklı yoksa sabah akşam olacak şekilde mi almak mantıklı olur
@huseyinercin18825 ай бұрын
Hocam merhaba, oğlum fitnes yapıyor. Sizin videolarınızı takip ediyor; kreatin kullan.ak istiyor. Bizim çekinkemiz 14 yaşında olması. Siz kullanmasını tavsiye edermisiniz?
@TapdqCabbarov4 ай бұрын
18 yaşa gibi beklesin .
@Sein322 күн бұрын
Teşekkür ediyorum
@yunussenel37037 ай бұрын
Kingsize preworkout aldım. İlk kullanımımda 21 gramlık ölçeğin %70 ini doldurup içtim fakat hiçbir işe yaramadı. ben 1.70 boyunda 70 kilo adamım. 1.90 100 kilo arkadaşıma 1 ölçek verdim ve çok fazla etki ettiğini söyledi. daha sonra 1.2 ölçek içip spora gittim fakat yine işe yaramadı. Neden işe yaramadığını bilen var mı? Günde 1 bardak en fazla 2 bardak filtre kahve tüketiyorum. Arkadaşım da aynı şekilde kahve içiyor bende işe yaramıyor fakat arkadaşımda yarıyor. Ne yapmalıyım?
@tolgacancelik282911 ай бұрын
Kral senin yüzünden parlaklığı kıstım azıcık bronzlaş
@cetinmetin9193Ай бұрын
Çocukken mutfağa girme çükün düşer derlerdi.(yani kadın işine karışma anlamında ) Kreatinin böyle bir etkisi var mı?
@merycetasarmlar3372 ай бұрын
Kas kopmaları creatine kullananlarda olmuyormu Ya ben aldım ama korkuyorum oyuzden kullanmıyorum duruyor bir kenarda kas kopması korkum çok fazla
@yusufkenanzengin11 ай бұрын
EAA incelemesi yapabilirmisiniz ? :)
@cemgonca495911 ай бұрын
boşşş
@arabs2en11 ай бұрын
Bende böbrek yetmezliği var vücudum bol bol kretin yüklü gerek yok kullanmaya🎉
@prometheus164811 ай бұрын
2 haftadır kullanıyorum, saçlarımda dökülme çoğaldı ama sorun yok, performans ve hacim aldım
@prometheus164811 ай бұрын
@darkdreams7844 biliyorum ama bende saçlarda biraz dökülme oldu
@CerkezCemal11 ай бұрын
Saç ile ilgili olan kısım beni rahatsız etti . Bilsem almazdım
@Turkraft11 ай бұрын
1 ay kullandım hiç bir etkisi yok dene eğer döküyorsa bırak veya bana sat 😋
@ardacayogluu11 ай бұрын
Arkadaşlar evet eğer yatkınsanız saçda dökülme arttırıyor ben şahsen artık kullanmayacağım. Ama tabiki Creatin etkileri bakımından rakipsiz.
@ardacayogluu11 ай бұрын
Saçta*
@kanzimAli11 ай бұрын
Goz amiliyati oldum doktorum bana suplement kullanmamami soyledi katarak yapabilcdgini ve tekrar amiliyat olabilcegimden bahsetti yani dogrumudyr bilemedim
@@programpprogram5948 pre workout kreatin protein tozu bcaa gibi vitamin ve yag olanlar degil
@ezdrbircime67858 ай бұрын
hangi türden göz ameliyatı oldun? no touch mı? her iki göz ne kadar sürdü, ağrı oldu mu @@kanzimAli
@SemihKaya10011 ай бұрын
Saç döküyor saç
@Cezzarsss9 ай бұрын
Kreatin kullanıp sonra bıraksam etkisi sonra kaybolur mu cevap verir misiniz buna
@ronaldof71109 ай бұрын
Aldığın kütleyi kaybetmersen amma gücünde azda olsa düşüs olur bu gibi sumplemetleri uzun süreli kullanilmalidir
@erdalkamiloglu46832 ай бұрын
Toz olduktan sonra ne faydası olabilir ki?
@bayramonunbas624929 күн бұрын
Almamızı önerdiğiniz bir marka var mı arkadaşlar
@cakalosman723410 ай бұрын
Sadee şunu çok merak ediyorum kreatini bıraktıktan sonra güç düşüşü ne kadar olur yani kullanmayı bıraktıktan sonra gelen güç geri gidiyorsa pek bi anlamı kalmıyor
@keremtunc660410 ай бұрын
kreatini bıraktıktan 1 hafta sonra gucun eksılmez.2-3 hafta sonra yavastan gucun dusebılır
@cakalosman723410 ай бұрын
@@keremtunc6604 yani birden 5x5 yaptığımız ağırlık düşmezse sadece 3 set falan yapmaya başlarsak yine iyi o ladar düşücekse dediğim gibi pek anlamı kalmıyor
@bekirkocakoc141611 ай бұрын
Kara ciğer yağlanmasına da sebep oluyor dikkatli kullanılmadığında
@yigitkaradeniz974011 ай бұрын
16 yaşındayım supplement kullanmam zararlı mı herhangi bir sağlıl problemim yok bu arada ama ailem çok sıcak bakmıyor
@tolgahangnccn112211 ай бұрын
Ergenliğin bitip gelişimin tamamen sona ermeden hiçbir şey kullanma. Genel sağlığın kaslarından çok daha önemli🙂🙋♂️
@Y994524 ай бұрын
Arkadaşlar bi kutu creatine aldım kutuyu bitirim bidaha kulanmıcam çıkan kaslar gidermi ama spora devam edicem
@ahmettepe956311 ай бұрын
4 ay 6 ay. 2 ay sabrederim. Bugüne kadar supplement kullanmadım gayet de iyiyim. Bence insanlar beslenmeye önem vermeli, ağırlık vermeli değil... Sadece et tavuk pilav ile protein alımı doğru da değil ve sürdürülebilir de değil ve de zararlı ve inanın ki her gün 1 kg et vs yemeden bi şey olmazı unutun...ve kuru fasulye nohut (pilava kaçmayın mümkünse pilava qra verin. Sulu yemek yemeyi öğrenin ve sevin) 45-50 carb 30 yağ 20 de pro , yani uygun olan bu.. yani elde ettiğim tecrübe bu...süt yoğurt peynir zeytin yiyin. Meyve suyu kola içeceğine süt daha iyidir şişiriyorsa sen de 1 bardak iç. Yoğurt 1 kâse iyidir...nane limon portakal ve hakkı verilmeyen meyve! Domatesi yiyin ve güneşe çıkın sahilde karı kıza bakıp yanacağına iş geliş gidiş vs mümkünse yürü... diyeceklerim bu kadar. Belki eleştiri alacak ama işte herkesin fikri kendisini bağlar... spor pahalı değildir. Ama alkol sigara kola çekirdek (ceviz içi vs diğer çerezleri ayrı tutuyorum) ve bi o kadar da gereksiz harcama ve emin olun o kadar yemek de gerekmiyor. Yani yok hayvan gibi yiyeceksin hayvan gibi çalışacaksın... yani normal ye normal üstü çalış ve devam et. Olay bu ya! Az da olsa devamlı olan makbuldür. Es selamu aleykum
@iamquadguy11 ай бұрын
spor pahalıdır tabii ki. nereden uyduruyorsun böyle şeyleri? senin optimal şekilde kas geliştirebilmen için vücut ağırlığının 2 2.5 katı protein en kötü 500 gram pirinç yemen lazım. nohut falan bunlar boş işler. ihtiyacın olan amino asitlerin çoğunu tavuk, balık, kırmızı et içeriyor baklagiller değil. bunlar da pahalı şeyler. daha pirincini, sütünü, zeytinyağını saymıyorum bile. güncel ekonomide bunları düzenli almak zor.
@nurettinsen47311 ай бұрын
iyi dedin kral herkes tavuk pilav yiyor ama mesela ben mercimek nohut bunlarida yiyom her zaman tavuk pilav yenmez
@CharLie-bp2ho11 ай бұрын
20 gram protein dediğin 1 tane beyaz ekmekte var zaten, senin matematikte bi sıkıntı var
@ahmettepe956311 ай бұрын
@@iamquadguy eğer spor yapılmalı diyorsan , pahalı ucuz deneyip o zaman eşek gibi yapacaksın, falan filan mırın kırın etmeyeceksin! Diğer dediklerine cevap vermeye değmez. Hatta bu cevaba da gerek yoktu. Çünkü ben herkesin fikri kendisini bağlar dedim zaten.. .Kısa ve öz cevap. 2. Cevabı vermem. Ne diyeceksen içinde ka(l)sın .. belki kas olur 😭😂😭
@ahmettepe956311 ай бұрын
@@CharLie-bp2ho matematiğim iyidir. Okuma ve okuduğunu anlamada sıkıntın var. Bak bakalım orada Gr gram vs yazıyor mu. Yani az buçuk aklın varsa spor vs uğraşmasan bile bilmelisin bu dediklerimin yüzdelik olduğunu yani bunu anlamalısın. 50 20 30 da 100 yeter bu arada.... sana da 2.cevabı vermem. Sen artık bundan böyle proteini kiloyla alırsın belki kas yapar
@sefailhan81011 ай бұрын
12. Saniyede video bitti zaten🦍👑
@pasinler2530011 ай бұрын
Zaten creatin araştırması müsabık sporcular üzerinde yapılmış. Sedanter bireylerde yapılan bir araştırmaya denk gelmedim
@ahmetdoluu36717 ай бұрын
Hocam kreatin kullanmaya başldım ve karın bölgesinde gerilmeler oluyor kramp gibi
@ACILINBENDOKTORUM111 ай бұрын
Kreatin kullanmaya başlayıp yükleme yaptığım haftadan itibaren kaslardaki doluluğu hissettirdi güç artışı ve daha fazla tekrar çıkarttırdı. Saçlarımla ilgili hiç bir problemde yaşamadım. Bencede en başarılı Supplement.
@muratkorkut9611 ай бұрын
Hangi marka kullanıyosun
@9u983h9d11 ай бұрын
Kanka acil döner misin 1 tekrar kaldirdigin agirliklar NE KADAR artti
@ACILINBENDOKTORUM111 ай бұрын
@@9u983h9d çok fazla bir artış değil ama gücünün arttığını hissediyorsun kardesim atıyorum 35 35 dumbell press 40 40 a çıktı (önceden de 40 basıyordum ama destekli) tekrar sayısıda artıyor demek istediğimi kullanınca anlayacaksın.
@muratkorkut9611 ай бұрын
@@alprndgn olurmu önemi yok ozaman herkes en ucuzunu alsın 🤣
@berooo461410 ай бұрын
@@alprndgn ocean mı kötüledin ben mi yanlıs görüyorum FPĞQOWAKPOĞKW
@mustafaerkus244210 ай бұрын
Beyler birisi cevaplasın. Ben antrenmandan 1 saat önce Zma+arjinin alıyorum yarım saat önce Karnitin ve Kreatin, antrenman esnasında Bcaa sonrasında ise protein tozu kullanıyorum. Günde 4 litre su içiyorum, suplement kombinasyonum için ne önerirsiniz, daha deneyimli brolar cevaplasın lütfen. Birisi böbrekleri yorar demişti kafam karıştı.
@EminKoparan_9 ай бұрын
Knk Sen Spor Yapmıyorsun Supplamentler Spor yapıyor Sen sadece Onlara Yardım ediyorsun 😅
@ezdrbircime67858 ай бұрын
kanka nabıyon sen allah aşkına
@mustafaerkus24428 ай бұрын
@@ezdrbircime6785 bıraktım knk sadece Multivitamin ve kreatin kullanıyorum
@blackfroseth80963 ай бұрын
Ben de OMEGA - 3, Multivitamin, ZMA, D Vitamini ve Preworkout kullanıyorum. Ben farkı gayet iyi hissediyorum uyku kalitem ve antrenmandan aldığım verim gerçekten arttı.
@oLdness_073 ай бұрын
Suplament firmalarının en sevdiği sporcu tipi 😂
@user-ut5lu6ey3i4 ай бұрын
Kreetin değil keratin diyin lütfen
@oguz23111 ай бұрын
Bir süre bakmadan dinleyince egw fitness konuşuyor sandım
@aestheticzed9 ай бұрын
kreatin kullanıp böbreklerinde veya mesanede kaslma gerilme gibi şeyler hisseden var mi ? Daha 1 hafta oldu ama kullanalı mesane veya böbrekler kasılıyo gibi hissediyorum. Günlük 3-5 gram arası alıyom ve 3-4 litre fix su iciyorum .
@rhager9979 ай бұрын
Yaklaşık 7 gündür kreatin kullanıyorum ve son 2 gündür sağ böbreğimde kasılma hissediyorum ağrı gibi değil sadece tuhaf bir his ve gece uyurken dahada yoğun hissediyorum son 2 gündür
@MrTheAmca11 ай бұрын
Kreatini yaklaşık 5-6 aydır kullanıyorum çok faydasını gördüm. Fakat biraz sivilce yaptı. Kulladığım markadan sanırım.
@haliltras27411 ай бұрын
Sivilcenin kreatinle alakası olma ihtimali neredeyse yok
@MrTheAmca11 ай бұрын
👍👍
@ersinyesil832211 ай бұрын
Bendede ciddi ihsal yaptı protein ocean kullandim sindirimimi alt ust etti birakinca duzelsim
@erenerdall11 ай бұрын
Sebze tüket vitamin al kreatinle olacak iş değil o
@gokderesefil242611 ай бұрын
@@ersinyesil8322hem Hiq hem de proteinocean kullandım. Herhangi bir rahatsızlık yaşamadım sadece kreatin kullanırken günde en az 4 litre su içmek zorunda kaldım. Aksi halde kramplar başlıyordu karnımda. Kullandığım farklı supplementlerden anladığım kadarıyla supplementlerin genel yan etkileri dışında her bünye ve vücuda göre de farklı yan etkileri olabiliyor.
@mustafaozalp75073 ай бұрын
Eger genetik olarak sac dokulmeniz varsa hizlandirir bu bir gercek .Ben kullandim döktu
@user056913 ай бұрын
Yükleme yaptın mı? ve ne kadar süre kullandıktan sonra bunu fark ettin.
@ahmetesatbeder180611 ай бұрын
Hocam varikosel spor yapmamıza engel mi bunun hakkında video gelir mi
@paradiseagain9 ай бұрын
git tedavi ol olum
@ozgurayyldz76869 ай бұрын
Hocam pre-workout ile birlikte kullansak problem olur mu
@can-oz2wt8 ай бұрын
Kreaitine yeni başladım. Spora başlayalı 3-4 ay oldu. 29 yaşında tip 1 diyabet hastasıyım. Kreatin kullanmaya yeni başladım. İlk 1 hafta yükleme yapmak gerekitor mu ?
@-TR-ShellBee6 ай бұрын
Bosver yapma atla yuklemeyi
@Omer-oi7el9 ай бұрын
Abi şimdi keratin i şu kadar kullandıktan sonra şu kadar zaman bırakmalısın gibi şeyler söylendi bunlar hakkında her hangi bir şey söylememişsin tamamen yanlış mı ? Her gün mü kullanılır?
@Scuro1..16 ай бұрын
Ben kullansam 2 3 ay kullanir bir sure birakir yogun et tuketimine gecerdim dusus yasarsam 3 4 ay sonra tekrar 2 3 ay kullanordim
@user-tc3qq3ci3f5 ай бұрын
Kreatin kas ziyade sağlıga zararlari nedir
@ahmetmihrailknurcan5497 ай бұрын
Trı kreatin malat kullanan varmı benim mideme dokundu emilimi daha iyi denmişti
@Mustafa-ep5vh11 ай бұрын
Ailede kellik varsa keligi hızlandırır mı tek problemim bu tecrübesi olan var mı ? Bu arada bende 2 ay yakın kuladım eskiden evde kardiyo agırlılı calısıyordum antreman hacmini ucuruyor .
@ozanyigit982011 ай бұрын
Kandaki DHT seviyesinin artışı bu anlama geliyor zaten direkt. Genetik yatkınlık varsa kandaki DHT'nin artışı süreci hızlandırır
@cevdetkara48149 ай бұрын
@@ozanyigit9820olm videoyu izlemiyo musun yoksa size karışık gelen konulari beyniniz es mi geçiyor dht hücre icinde cozunur diyor videoda yani kafandaki dhtyle vucudunda dolasan dht baska konu
@ezdrbircime67858 ай бұрын
yani sen diyorsun ki kreatinle kel olunmaz?@@cevdetkara4814
@huseyin866711 ай бұрын
Saç dökülmesi yapar diyorlar
@ademozkul746811 ай бұрын
Kreatin 2 hafta kullanıp 2 hafta ara verin diye hurafeler var bunların doğruluk payı nedir
11 ай бұрын
2 haftada kreatinden yeterince faydalanamayız. 2 hafta kullanıp bırakmak yerine hiç kullanmamak daha iyidir, boşuna para harcamış oluruz. Kullanılacaksa anlamlı bir fark yaratması için en az 5-6 hafta, hatta mümkünse 2-3 ay aralıksız kullanmayı öneririm.
@fmy680811 ай бұрын
@Antreman Yapmadığımız Günler de de Kullanıyor muyuz?
@michaeljohnson442411 ай бұрын
Aminoasit ve glutamin incelermisiniz
@batuhan846511 ай бұрын
Abi yeni başlayan birine önerir misiniz creatini? 6 ayda yapacağıma 4 ayda yapmak daha mantıklı 1.5 senelik işi 1 senede yapmak iyi bence
@mertbey824711 ай бұрын
Öyle bir etkisi yok
@alperenanthate11 ай бұрын
Kreatinin anabolik bir etkisi yok yani sandığın gibi 6 ayda olacak kütle 4 ayda olmayacak
@thestrongman5211 ай бұрын
Kardeş yeni başlamışsın zaten neyin acelesi bu. Kas gelişimi zaman ve emek isteyen bir şeydir, hiçbir supplement de harikalar yaratmaz, öyle bir beklentin olmasın. Beslenmene önem ver ve istikrarlı bir şekilde spor salonuna git, gerisini vücuduna bırak.
11 ай бұрын
Yeni başlayan biri de pekala kullanabilir fakat şu aşamada supplementleri düşünmeni önermem. Öncelikle beslenme ve antrenman rehberlerimizi okumanı ve bunlara özel çektiğimiz videoları izlemeni öneririm. Bir kaç ay düzenli uygulayıp, antrenman ve beslenmeye alıştıktan sonra takviyeleri araştırarak düzenine ekleyebilirsin.
@batuhan846511 ай бұрын
@@thestrongman52 supplement işin temeli değil ama gayet de destekleyici değil mi? balık yağı, probiyotik, zma. zma yerine maden suyu olur mu?