Agorafobi Nasıl Yenilir?

Рет қаралды 14,104

2 жыл бұрын

►►''Kendinin Terapisti Olmanın'' Temellerini Öğrenin. Ücretsiz Kısa Online Eğitime Katılmak İçin Tıklayın→www.cemgumus.com/kendinin-ter...
Agorafobi hem senin hem de yakınlarının yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir sorun türüdür. Bu sorunu aşabilmek için 3 önerim var. Bu videoda, agorafobinin çözümü konusunda önemli olduğunu düşündüğüm 3 şeyi paylaşıyorum.
#AgorafobiNasılYenilir #AgorafobininÇözümü
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Agorafobi Nedir? Neden Olur? (Dışarı Çıkma Korkusu)
• Agorafobi Nedir? Neden...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
www.cemgumus.com/uyananlar-ku...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.com/iletisim-bil...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.com/hakkimda/
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
KZfaq kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.

Пікірлер: 95

@CemGumusAkademi 2 жыл бұрын

Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun. www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/

@hasankaplan6519 6 ай бұрын

10 sene oldu, yüzlerce kez en dibi gördüm. Hala iyileştim diyemem fakat baş etme yöntemleri geliştirerek bir şekilde bu hastalıkların üstünden gelebiliyorsunuz. Korkmanıza gerek yok.

@busracoskun8501 4 ай бұрын

Emeğinize sağlık hocam 🙏

@nilgunuladi8815 Жыл бұрын

Teşekkürler hocam çok güzel anlattınız aynı söylediklerinizi yaşıyorum ağzına yüreğine daglik

@eminedurmus6726 2 жыл бұрын

Her video. Özerk olduğu için agorafobiyi. Anlatırken önce agorafobinin ne olduğunukısaca. Anlatarak konuya geçseniz iyi olur

@denizsevimli7304 Жыл бұрын

Tam suan yaşadığım şeyleri anlattınız..kurtulmak istiyorum bu durumdan

@ceylanunal7316 2 жыл бұрын

Muhteşem anlattınız bende kronik agorafobi hastasıyım iyiki sizler gibi insanlar var 🙏🙏🙏🙏

@tiktokabasla2926 Жыл бұрын

Tek çaresi, NOFAP etməkdir..Bunu edin..NOFAP.

@fuqanqemberov4579 11 ай бұрын

@@tiktokabasla2926 nasil yani. Nofap nedir? Deyilis olaraq mi nofap demek lazimdir?

@savo5252 21 күн бұрын

@@fuqanqemberov4579 Yani diyorki porno izleme😂

@speedreading. Жыл бұрын

Merhaba değerli Hocam ben dışarı çıktığımda ayaklarımı garip hiss ediyorum yada yanımdan bir kız geçtiğinde istemsizce kız geçen zaman bakmamaya çalışıyorum çünkü günah ama ister istemez ayaklarım garipleşiyor ama akşamları karanlık olduğu zaman kim geçerse geçsin takmıyorum rahat yürüye biliyorum bide bu hastalıkla beraber OKB hastasıyım ama Elhemdülillah kurtuluyorum direniyorum hocam tavsiyeniz nedir bana OKB hastalığımı söylemekte sebebim belki bir biriyle alakalı ola bilir diye hocam bide durduk yere aniden terliyorum , kalabalığa girince garip hissediyorum ve yatağıma girip uzanınca nefesim almam zorlaşıyor ama sonra geçiyor sanki koşub sonra aniden durmuş gibi

@Anti_m10 Жыл бұрын

Aynısı bendede var

@hayatakusmus476 2 жыл бұрын

Yıllardır dışarı çıktığım da çarpıntı yaşarım evimden uzak da kendimi güvende hissetmem asla çocukları mı ve eşimi kolay kolay evden çıkarmam ve eve misafir de kabul etmem zorunlu olmadıkça bugün Instagram da bir yazı da okudum bu hastalığı ve yaşadığımın bir hastalık olduğunu anlayabildim

@tugbiss7982 Жыл бұрын

şu anda nasılsınız ? aştınız mı o sorunu ?

@bruhhsong8279 Жыл бұрын

Merhaba dost şuan nasılsın

@tiktokabasla2926 Жыл бұрын

Tek çaresi, NOFAP etməkdir..Bunu edin..NOFAP.

@CanHarvey 5 ай бұрын

Bu yaz kaş kalkan yolunda gece araba sürerken kalp krizi geçiriyorum sandım. Göğüs ağrısı ve sıkışma oldu. 10 saattir araba kullanıyordum. Mecburen arabayı dağ kenarına çektim. Yolda hiç kimse yoktu yardım istesem ambulans 45 dakikada gelebilirdi çünkü ıssız ve virajlı bir yol bilen bilir. O günden beri dışarı çıkmak istemiyorum. Arabayla veya motorla evden uzağa gidemiyorum. Gittiğim zaman kalp atışım 150 civarına çıkıyor. Kalbimde acı hissediyorum. 2 defa kalp krizi geçiriyorum diye ambulans çağırdılar. Bulguya rastlanamadı. Bütün bunlardan önce inanılmaz sosyal gezmeyi seven eve girmeyen biriydim. Şimdi evden uzağa gidemiyorum. Doktorlar ilaç verdi kullanmıyorum. Kullanmak istemiyorum. Sadece alkol alarak rahatça dolaşabiliyorum. Ama şuan işe girmem lazım ve alkol alamam işte. İşimde aşırı sosyal olmayı gerektiriyor maalesef. Kendimi zorla götürsem ters tepiyor bayılacak gibi oluyorum nefesim kesiliyor. Kendime kızıyorum nerden bu duruma düştüm diye. 6 seans psikoloğa gittim biraz iyileşmiştim ama psikoloğum biraz ilgilisiz hissettirdi diye bıraktım. Zaten 20 gün oldu niye bıraktın bile demedi. Bütün bunları anlatıyorum. Benzer şeyleri yayaşan herkes yazsın birbirimize yardımcı olalım ben bu şekilde kapalı kalmak istemiyorum.

@fatihcura7691 3 ай бұрын

Aynı süreci 2019’da yaşamıştım. Çantamda bira ile geziyordum. Sonra pandemi vs eve kapandık. Pandemi sonrası biraz toparlamıştım ama şu an yine oldukça kötüyüm. Hepimiz toparlayacağız biliyorum. Ama süreçlerimiz çok sancılı.

@deyanetmedetov1445 3 ай бұрын

Kardes aynisi bendede var evden otobana cikinca oluyor beynime sanki aniden kan sicriyor cok korkuyorum nefes alamaz oluyorum panikliyorum

@Oguz1907Oguz 2 ай бұрын

Aynı şeyleri senden daha yoğun yaşıyorum . Yoğun kaygilarimdan dolayi doktorada gidemiyorum

@calmvibes2581 2 ай бұрын

Geçmiş olsun kardeşim. Ben de normalde eve girmezdim. Çok sosyaldim en kötü canım sıkılınca arabaya atlar uzun yol yapardım. Pandemiden sonra şimdi uzun yolu bırak araba sürmeye korkuyorum keza evden dışarı çıkamıyorum çıksam da zorla kısa bi tur atıp dönüyorum hemen. Benzer şeyleri yaşayıp çözebilen varsa paytlaşırda sevinirim

@MuratTopcuoglu-lb8vu Ай бұрын

Dostum bende aynıyım trafikte bir anda oldu gezen tozan bir saniye yerinde durmayan biriydim şimdi hastaneden uzaklaşınca trafik sıkışınca hemen boğuluyorum ev dışında her yeri tehtit görüykrum

@zeynepkarapnar9786 Жыл бұрын

Ankara'da tavsiye ettiğiniz terapist var mı?

@pnarozdemir2430 6 ай бұрын

Ben 1 senedir mesleğim (avukatlık) nedeniyle ciddi depresyona girdim bu sırada dışarı çıkmadan tüm hayatımı yaşar oldum. Avukatlıı yaparken de ofisimle vçevim birleşikti. Bırakınca sadece ev olmuş oldu. Herşeyi evden halledebiliyorum. Anneme kanser teşhisi konuldu tedavi için başka şehirlere (istanbul gibi) gittik yani hani gidebiliyorum. Ama tercihen kimsenin olmadığı zamanları tercih ediyorum. Kalabalıklar insanlar ve iletişim olmadığı sürece sıkıntım yok. Yani aslında bende dışarı çıkmakla ilgili bi problem yok güvensizlikle ilgili de problem yok ben de insanlar varsa sıkıntı yaşıyorum. İnsan yoksa saatlerce de dışarıda kalabilirim. Bu yine de agorafobi mi sayılır. 1 senede mecbur olmadıkça evden hiç çıkmadım.

@erenbektasayyldz405 6 ай бұрын

Geçmiş olsun

@mirac58135 Жыл бұрын

Merhaba, başım yaklaşık 4 yıldır dönüyor 3 yıl kadarda evden dışarı çıkamıyorum mutfaktayken bile yatağıma gitmek istiyorum sanki tanımadığım bir yerdeymiş gibi oluyorum. Ne düşünürsem öyle başım dönüyor ne yapacağımı bilmiyorum. Hiç böyle hastanız oldu mu veya olduysa nasıl iyileşti? Cevap verirseniz çok sevinirim Teşekürler

@sarkcez Жыл бұрын

Hocam bu sorunu bende yaşıyorum aslında sosyal fobinin daha şiddetlisi gibi çok doktora tezleri okudum agorafobi hakkında hepsi yetersiz geldi ben bunun sosyal medya , bilgisayar oyunları vb gibi zaman israfı beyni uyuşturan etkenlerden kaynaklandığını düşünüyorum yaşın kaç ne kadar süre PC / telefonla zaman geçiriyorsun bilmiyorum ama ben böyle tecrübe ettim senin önerin varsa yazabilirsin Allah yardımcınız olsun

@tiktokabasla2926 Жыл бұрын

Tek çaresi, NOFAP etməkdir..Bunu edin..NOFAP.

@sarkcez Жыл бұрын

@@tiktokabasla2926 Dostum haklısın masturbasyonun zararlarını saymakla bitmez beyinde hasar bırakıyor fakat sosyal medyanın %70 para birimi p0rngrafiye ayrılıyor yani insanlar sosyal medyada takılırken tahrik ediliyorlar özellikle insta ve tiktok .

@unutulmazsahneler3534 11 ай бұрын

Bende var kardo toplu taşımaya binerken, kalablalık ortamlarda kaçamayacağımvuzaklaşamayacağım yerlerde genelde oluyor

@koraysevketergene8586 2 жыл бұрын

Merhaba benim abimde bu tarz bir hastalık var , sabah işe tek başına arabayla gidemiyo giderken sürekli öğrüntü geliyo çarpıntı geliyo diyor ama ben yanındayken kaygıları azalıyo 8 yıldır sadece eve ve işe gidebiliyor avm veya kalabalık bir ortamda bulunamıyor. Ne yapmamız lazım yorumlarda benim için değerli.

@adaselcuk5251 2 жыл бұрын

Piskiyatriste başvurun şahsen ben gittim ama yarıda bıraktım hep.keşke bırakmasaydım diyorum şimdi en iyisi yardım alınması ve onu anlamaya çalışın yargılamayın bunun içinde panik yapmassın demeyin mesela

@koraysevketergene8586 2 жыл бұрын

@@adaselcuk5251 merhaba , bir uzmanla görüşmesi içinde ikna edemiyoruz. Bunu söylediğimizde direk sert tepki veriyor.

@adaselcuk5251 2 жыл бұрын

@@koraysevketergene8586 bu rahatsızlığın kendisinde olduğunu fark etmesi lazım böyle yaşamak işkenceden başka bir şey değil belki de doktora gitmek onu geriyordur

@hasancomert572 10 ай бұрын

Merhaba şu an nasıl peki yendi mi hastalığı bende aynı şekildeyim

@furkanozgun7621 8 ай бұрын

Suan nasil abiniz

@ahmetaydin6292 Жыл бұрын

Başka bir şehire gidip, geri geleceğimi bildigim zaman rahatlıkla gidip, işimi halledip dönüyorum ama orada sürekli kalma düşüncesiyle gittiğimde panik başlıyor. Agorafobi diyorlar sanırım. Kalamayıp geri döneceğim dedigim an, hemen oradayken, daha dönüşe bile geçmeden normale dönüyorum. İşim hep dışarda, bu yüzden işsizim. Bu panik halini nasıl yeneceğim bilmiyorum. 😭

@benkısacaseda Жыл бұрын

Aynısı bende de var ahmet bey şehir dışına çıkmak kabus gibi geliyor üzerine git diyor doktorlar ama her hafta başka şehire çıkıp kalacaka halimiz yok napalım

@ahmetaydin6292 Жыл бұрын

@@benkısacaseda Hanımefendi inanın sırf bu yüzden işsizim, benim iş ya şehir dışı, ya yurt dışında. Tabiiki vardır herşeyde bir hayır diyorum ama insan bir süre sonra ister istemez demoralize oluyor. Ilaçla geçiştirebilceğimi bilsem, alışana kadar denerim diyorum ama o da olmadı. Terapi mi çözecek bizi, ne yapacağız 🤔

@benkısacaseda Жыл бұрын

@@ahmetaydin6292 ben terapiye gittim ama açıkcası üzerine gitme nefes egzersizleri tavsiye ediliyor henüz etkili olmadı en son ilaç yazdı doktor oda bağımlılık yapar diye kullanmaya çekiniyorum gerçekten umarım yeneriz çok zor insanın mantığına asla yatmayan bi hastalık

@ahmetaydin6292 Жыл бұрын

@@benkısacaseda Ben de birçok ilaç denedim dönem dönem ama dediğiniz gibi tamamen mantık dışı. Şuan evdeyim ve hiçbir şeyim yok, sürekli kalırım diye bir gidiyorum, atak başlıyor. Geri döneceğim dediğim an, daha orada dönüş yoluna çıkmadan bile hemen geçiyor. Kafayı yememek elde değil. Sanırım uzman terapistlerin bize bunu yapan geçmiş travmayı ortaya çıkartabilmesi gerekiyor, ya da bizim. Ne bileyim, şaşırdım kaldım 🤷‍♂️

@benkısacaseda Жыл бұрын

@@ahmetaydin6292 tam olarak anlattığınız bende döneceğimi bilince hiç bişey yok ama kalma fikri bile gitmeden kötü yapıyor bana beyhan budak diye ünlü bi psikolog var çalıştığım kuruma gelmişti dr. David burns un panik atakta ilaçsız yeni anksiyete terapisi diye bi kitabını önerdi onu aldım okuyacağım faydalı olursa mutlaka yazarım

@nurgulyldrm8892 2 жыл бұрын

Size ulaşmak istiyorum hocam

@tiktokabasla2926 Жыл бұрын

Tek çaresi, NOFAP etməkdir..Bunu edin..NOFAP.

@deryamatosoglu8644 2 жыл бұрын

hocam korkularım yenmiyorum ne yaptıysam olmadı yasadıklarım kimse anlamıyor hocam ne yapmam lazım hocam

@bernaseven4332 2 жыл бұрын

Aynısını bende yaşıyorum instagram varsa yazar mısın bana

@emrahcakmaz4124 2 жыл бұрын

Midene dikkat et kaygı gelince asit artıyor sade ekmek yersen gecebiliyor .beyaz ekmek.sakız cıgnemek iyi geliyor.

@cevdetkucuk8818 2 жыл бұрын

@@bernaseven4332 bendede var cal8smayi çok seviyorum ama işe girerim başarısız olurum korkusu beni çok yipratiyor😓

@adaselcuk5251 2 жыл бұрын

uzaylı görümüş gibi davranıyorlar bi araştırın diyorum zaten umrlarında olmuyor çok zorlanıyorum bende ilaç kullandım ama bir işe yaramadı

@gokyuzusairi7354 2 жыл бұрын

@@bernaseven4332 nasıl Oldunuz Gokhanmercan53 eklermisin beni

@Bombaykedisever Жыл бұрын

4 sene önce banyo yaparken atak yaşadım 4 senedir kalbimin oraya su dokemiyorum lif ile temizliyemiyorum hep ıslak mendillerle siliyorum o bile işkence resmen banyo yapmayı özledim

@tiktokabasla2926 Жыл бұрын

Tek çaresi, NOFAP etməkdir..Bunu edin..NOFAP.

@Bombaykedisever Жыл бұрын

@@tiktokabasla2926 nofab Nedirr?

@tiktokabasla2926 Жыл бұрын

@@Bombaykedisever Abi. Sen araşdır bu çıkış yoludur.. NOFAP / NEVERFAP.

@speedreading. Жыл бұрын

@@Bombaykediseverkısaca mastürbasyon bırakmak

@neyerden Жыл бұрын

34 yasimda 3 kalp ilaci 4 piskiyatri ilaci kullanıyorum 6 piskiyatris 2 piskolok 7 kalp doktoru 3 dahiliye doktoru 1 noroloji doktoru gezdim.panik atak anksiyeti agorafobim var kalp sorunum.haricinde bu hastalık gecmiycek ha gecer 2023 de dogru oy kullanırsanız yasam kalitemiz artarsa gecer 1 yildir evden cikmiyorum

@bruhhsong8279 Жыл бұрын

Durumuna çok üzüldüm. Umarım bi an önce iyileşirsin. Bende aynı sorunu yaşıyorum

@tiktokabasla2926 Жыл бұрын

Tek çaresi, NOFAP etməkdir..Bunu edin..NOFAP.

@sureyyasahsuvarova2635 Жыл бұрын

22 yaşım var.Aynisin yawiyorum

@bugraylmaz3138 11 ай бұрын

Tam 6 yıldır evden çıkmadım agorafobi berbat

@webnettin6861 2 ай бұрын

@@bugraylmaz3138hala evdemisin

@tuncayaliyev929 Жыл бұрын

Hocam Azeri bir soz soyleyim Nala mixa vurursan eee senol

@fuqanqemberov4579 11 ай бұрын

Duz deyirsən. Hocam bir şey deyir, ama heçnə demir))

@ayselhassanova2699 Жыл бұрын

Hocam peki küçük çocuklarda bu korkuyu nasıl yenicez? Benim 2 yaṣında küçük bi kuzenim varda, onu dıṣarı çıkramıyoruz. Onu nasıl dıṣarı çıkara biliriz?🤔

@CemGumusAkademi Жыл бұрын

Bir uzmandan yüz yüze destek alın, bu yaşta olması anormal ve sorunu anlamak gerekir

@sozdar3965 Жыл бұрын

Bende panik atak anksiyete agorafobi yaşıyorum çok zor durumdayım kendimi çok çaresiz hissediyorum dışarıya çıkamıyorum pencereden bile dışarıya bakamıyorum ne yapmalıyım yasiyanlar lütfen cvp versin

@kibarijeajrova382 Жыл бұрын

Bende cok sene yaşiyorum simdi baş dönmesi yaşiyorum her disarda cikarken baş dönmesi oluyor cok insanlar bana iyi gelmiyor buyuk şehirde gidemiyorum cok zor bu hastalik benimle paylaşabilirsin senin derdin ben cok iyi anlayabilirim anlamayanlar anlamayazlar zaten

@sureyyasahsuvarova2635 Жыл бұрын

@@kibarijeajrova382 aynı durumu yaşiyoruz,5 yil oldu artık

@webnettin6861 2 ай бұрын

@@kibarijeajrova382yaş kaç