Episode #5-1 de la série vidéo « L’Auto-hypnose pour les débutants » tirée du livre du même titre :
📚 ifhe-editions.com/#auto-hypnose ou www.amazon.fr/Auto-hypnose-Po...
Cette fois nous abordons : la peur du dentiste (ou d’une intervention médicale) et le contrôle de la douleur (page 111).
❗️Il va sans dire que ce genre de séance d’auto-hypnose ne remplace absolument pas le travail de votre médecin (ou dentiste). Il s’agit seulement de vous aider à dépasser vos peurs, à rester zen pendant l’intervention et, si possible, à gérer la douleur. Tout l’aspect médical est, bien entendu, confié au professionnel médical qui vous accompagne.
Cette fois-ci, vous aurez trois techniques. Voici la première : « Nettoyer un mauvais souvenir », au cas où vous en ayez besoin !
Les autres techniques, pour vous tranquilliser avant et pendant l’intervention et pour gérer la douleur, seront bientôt mises en ligne...
✔️ Ecoutez au casque, afin de profiter au mieux de l'accompagnement musical.
Pour cette série, j’ai choisi l'induction hypnotique par « fixation du regard, yeux fermés », page 54 du livre. Chaque séance reprendra la même induction, afin que vous la reconnaissiez et que cela produise un « ancrage » pour vous (vos apprentissages s’automatiseront ainsi plus facilement).
Bien sûr, lorsque vous pratiquez en solo, vous pouvez utiliser une autre induction hypnotique (il y en a d'autres dans le livre) !
🔺 Ici, je vous accompagne comme un hypnothérapeute le ferait. En pratique, surtout au moment de l’intervention médicale elle-même, votre entraînement jouera son rôle et vous n’aurez qu’à repenser à vos séances pour que leurs effets reviennent automatiquement (tranquillité, éloignement de la douleur, etc.).
Ce qu’il y a d’autre dans le livre :
- Les explications techniques sur la pratique de l'hypnose
- Les exercices d’apprentissage progressifs pour être sûr de réussir à entrer en état d’hypnose
- De nombreuses techniques d’induction hypnotique (pour rentrer en transe) adaptées à différents caractères et différentes personnes
- La manière de créer des phénomènes hypnotiques (lévitation du bras, par exemple)
- Un chapitre sur « Déterminer votre objectif » : une étape essentielle pour rendre votre objectif réalisable, avant de faire une séance d'hypnose
- Beaucoup de protocoles, sur différents thèmes (confiance, poids, tabac, stress, sommeil, etc.). Ce sont ces protocoles que je vous fais vivre dans cette série, en exemple, pour vous aider à pratiquer ensuite par vous-même, avec vos mots ou vos pensées à vous.
Cette série sur la pratique de l’auto-hypnose vient donc compléter le livre, sans le remplacer.
J’espère que ces séances vous feront du bien et vous aideront dans votre apprentissage (si vous avez déjà le livre) ou qu'elles vous donneront envie de vous lancer avec l'aide du livre (si vous ne l'avez pas encore) !
✔️ Posez-moi vos questions dans les commentaires ! Dites-moi ce qui vous parait facile ou difficile à faire… Racontez-moi vos succès et vos progrès !
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