Ako na rozvoj vytrvalosti - jazdite dlhšie a efektívnejšie

Рет қаралды 63,753

4 жыл бұрын

Viac detailov nájdete v doplnkovom článku na webe MTBIKER: www.mtbiker.sk/clanky/123073/...
Článok o tréningových zónach a ich využití: www.mtbiker.sk/clanky/9747/ja...
Podpor nás odberom
/ mtbikersk
Sleduj nás
/ mtbiker_centrum
/ mtbiker_sk
/ mtbiker.sk
Hudba
/ audiolibrary

Пікірлер: 57

@MTBIKERSK 4 жыл бұрын

Caute, len sa opravim, ze v 1:03 som chcel povedat zasoby glykogenu vo svaloch a nie cukru...

@Poppyduri 4 жыл бұрын

Video super 👍

@MTBIKERSK 4 жыл бұрын

Diky

@slowakeivalentin69 4 жыл бұрын

Naozaj super video s kvalitným obsahom. Držím palce, len tak ďalej.

@MTBIKERSK 4 жыл бұрын

Ahoj, dakujem.

@Pepan1000 4 жыл бұрын

Super rady fakt dobrý díky

@MTBIKERSK 4 жыл бұрын

To som rad ;)

@tulipan2817 4 жыл бұрын

Dik za video... Ešteže tu je niekto kto sa tomu rozumie...ja by som sa odpálil a až vtedy mal pocit že to malo zmysel 😆

@MTBIKERSK 4 жыл бұрын

@binbov 4 жыл бұрын

To, to zas bude bolet...😩👍👍👍

@MTBIKERSK 4 жыл бұрын

No to by este tolko nemalo :)

@meow8743 3 жыл бұрын

Zrovna vytrvalost bolí hlavně psychicky :D

@dapotas8459 4 жыл бұрын

Vdaka za video. Celkom mi tu chyba zaradenie intervalov. Ja som sice len rekreacny cyklista, takze neviem ako fungujue treningovy system tu, ale verim, ze obdobne ako pri behani a tam si bez toho poriadny progres neviem predstavit.

@MTBIKERSK 4 жыл бұрын

Intervaly pridu na rad neskor...ono to nie je nic magicke, intervalom moze byt aj to, ze si das par kopcekov v tempe. Kazdopadne ako hovorim, zameraj sa ked tak na silovu vytrvalost ako hovorim v zavere - tie prinesu co treba v tomto case sezony. Video: kzfaq.info/get/bejne/sKqiocqHu8Wdlmg.html

@ramossergio6027 4 жыл бұрын

Imro zháňam nejaký dobrý tachometer kde toho ukazuje viac než základ.. Napr GPS... Niečo okolo 100e..plus power banka takže trochu cena viac.. Mate niečo také na odporúčanie? Video super 🇸🇰💪🤘😉

@MTBIKERSK 4 жыл бұрын

Ahoj, mrkni napr. na toto: www.mtbiker.sk/shop/prislusenstvo/cyklopocitace-gps/gps-pristroje/lezyne-cyklocomputer-super-gps.html alebo lacnejsia alternativa: www.mtbiker.sk/shop/prislusenstvo/cyklopocitace-gps/gps-pristroje/lezyne-cyklocomputer-macro-plus-gps.html

@Namsonson 4 жыл бұрын

Super video Martin, tak ako vsetky 🙂 ako inak zvladas babo a trening? Nie je problem s regeneraciou? 😅

@MTBIKERSK 4 жыл бұрын

Cauko, nemozem sa stazovat aj vzhladom na pracu a veci okolo...zo zaciatku bol horsi spanok ale uz som si zvykol :)

@MrVolodus 4 жыл бұрын

@@MTBIKERSK Odkedy som sa ozenil, ani ja sa nemozem stazovat :(

@onraj9mm 4 жыл бұрын

@@MrVolodus pochopia len zasvätení

@iwantusemyeyes9229 2 жыл бұрын

@@MrVolodus 😂😂😂😂

@janondracka2965 4 жыл бұрын

Ahoj, super video 🙂 Můžeš mi napsat nebo poslat odkaz na oblečení co máš na sobě (bike) oranžová bunda a černá vesta. Díky 🙂

@MTBIKERSK 4 жыл бұрын

Ahoj, diky. Takze bunda je Perfetto, nova verzia je Perrfetto RoS: www.mtbiker.sk/shop/oblecenie-a-tretry/bundy-a-vesty/prechodne-bundy/castelli-19500-perfetto-ros.html vesta je Elemento lite ale ta uz sa tento rok nerobi...je to taky extra drtic mrazu ked natacame lebo tam clovek aj dost stoji tak aby ma neklepalo :) www.mtbiker.sk/shop/oblecenie-a-tretry/bundy-a-vesty/vesty/castelli-elemento-lite-vest.html

@janondracka2965 4 жыл бұрын

@@MTBIKERSK Diky ,ale bohužel bych potřeboval tu oranžovou v 3XL a ta není.

@danielklein6442 4 жыл бұрын

Zamýšlel jsem se nad tím zdali upřednostnit čas strávený na kole na místo najetých km.. otázka zní je-li v tom rozdíl, jelikož zkreslení terénem se projeví tak či tak.

@MTBIKERSK 3 жыл бұрын

Vzdy ide o cas straveny v danej intenzite...a tu vo velkej miere urci prave teren.

@adamkovac4309 4 жыл бұрын

Nazdar sprali by ste video ako správne pedálovať? toto video mi tu celkom dosť chýba

@MTBIKERSK 4 жыл бұрын

Cauko, poznacim si a uvidime. Urcite bude nieco aj na tuto temu ale neviem povedat kedy presne.

@dantiiik1 4 жыл бұрын

Počas týždňa, keď je času menej, využívam cestu do práce a z práce na vyššiu intenzitu tzv. krátko, ale intenzívne. Počas víkendu keď je viac času tak trošku dlhší výjazd 2-3 h avšak skôr miernejšie tempo žiadne šupy. Tak ako to hovoril Imro to pekne funguje. Tento systém tréningu mi vyhovuje keďže vidím pomalý, ale istý progress nahor.

@MTBIKERSK 4 жыл бұрын

Mas to pekne namixovane a hlavne pekne prisposobene na svoje moznosti ;)

@ramossergio6027 4 жыл бұрын

Ináč k tomu progresu vždy sa snažím ale na druhý deň mam kruhy pod očami ako jeleň.. Nechápem tomu.. Nepijem nefajčím a o ten progres sa snažím furt

@MTBIKERSK 4 жыл бұрын

No v tom pripade to moze byt tym, ze to prestrelis :) Teda das si vzdy viac nez treba a potom si z toho unaveny...

@ramossergio6027 4 жыл бұрын

@@MTBIKERSK ni vždycky drem jak blazen ale ináč progres nespravím.. Videl som videa na drásal a chcem to skúsiť hlavne na výdrž.. Dik za motiváciu 💪

@MTBIKERSK 4 жыл бұрын

@@ramossergio6027 No, chce to cas a treba si to odsediet...takze za mna radsej trochu zvolni a radsej viac takych treningov po sebe ako jeden v ktorom sa das dole.

@ramossergio6027 4 жыл бұрын

@@MTBIKERSK teraz riešim problém pretekársky bycikel HT do 3000 euro.. Mam stoho taky mix ze asi prídem ku Vám osobne aj keď som s východu.. Musím su ti nejak naplánovať.. Co ma šokuje ze do 3000 eur vraj nekúpim dobrý pretekársky bycikel.. No tak ja uz fakt neviem.. Do kelu 🤔

@MTBIKERSK 4 жыл бұрын

@@ramossergio6027 Neviem, kto ti to povedal ale to 3000 € urcite kupis schopny stroj. Aky si vysoky?

@tomastahotny7569 4 жыл бұрын

Imho za mňa. Väčší efekt majú kratšie výjazdy tak do hodinky max. To sa dá kľudne aj denné resp obden. Pri dlhších jazdách potom nastáva problém s regeneráciou. A k tomu vám nepomôžu ani doplnky. Tiež som chodil na bike aj na dve hodiny a zistil ze to je úplne zbytočné. Aj z hľadiska zdravia.. Takže ja volím kratšie jazdy. Zabúda sa na podstatnú vec a to je to ze niekto je tu aj zamestnaný takže telo sa vyčerpáva aj tam co si málokto uvedomi. Plus spánok. Nie každý si môže dovoliť spat aj cez deň. Áno ide to. Kávička a tak. Prekonávanie samého seba a únavy. Lenže po pol roky príde chronicky únavovy syndróm a to verte že nechcete zažiť. Aj mňa by zaujímalo imro ako regenerujes. Je dobré dat aj dva týždne voľno?

@MTBIKERSK 4 жыл бұрын

Cauko, vsetko je to o tom si najst system. Vediet napr. ze ten den mam uplne volne, ten den mam toho vela v praci, pripadne stretnutie tak zvolnim atd...kazdopadne urcite to ide len to chce trochu planovania a vyuzivania casu. Preto napr, dlhsie jazdy cez vikend aj z hladiska oddychu a pod, cez tyzden kratsie - to je system ktory funguje a ktory sa da aj popri praci. Rovnako chodit skor spat, nesediet pri telke zbytocne, zdravo jest atd su dalsie dolezite detaily ktore treba zohladnit. Kazdopadne to vzdy ide ked je vola...to je aspon moja skusenost.

@tomastahotny7569 4 жыл бұрын

@@MTBIKERSK a samozrejme najviac dôležitý faktor. A to je vek..

@jerry1402 4 жыл бұрын

Promin, ale to je uplna hloupost co si napsal.. Vyjezd max do hodinky je zoufale malo, pokud se bavime o rozvoji vykonnosti a vytrvalosti. Vse zalezi na intenzite. Jsou hobici co jezdi denne X hodin, tydne dohromady treba 10h a bez problemu to uregeneruji (opravdu nemusi spat i pres den). To je poradny trenink, ne hodinova vyjizdka kolem baraku. To je tak max k vycisteni hlavy, ale neni to trenink... napr. v nasi cykloparte vyjizdime pres sezonu bezne na 3-4h vyjezdy. Kdybych trenoval podle tebe max hodinu, tak bych si na te vyjizdce ani neskrtl... Musis vic jezdit pak ti prijde 2h vyjizdka jako nic.