ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ LIKE SUBSCRIBE ΚΑΙ ΕΛΑ ΙΝΣΤΑΓΚΡΑΜ : Giannelis__

Έχεις πολύ καλό mentality αγορίνα, πολύ ωραίο τρόπο σκέψης και ότι μπαίνει στο μυαλό σου σαν ιδέα, το παλεύεις και την υλοποιείς! Μπράβο!

Σε πρόσφατη συνέντευξη ο Ρόνι λέει πως την εποχή που έτρωγε 6k θερμίδες την ημέρα τον πλησίασε γνωστός στην Αμερική προπονητής BB και έπιασαν κουβέντα. Του είπε ο Ρόνι ότι δεν του αρέσει που έχει κολλήσει στα κιλά και θέλει να ανέβει. Τον ρώτησε ο προπονητής "τρως αρκετά"? Και είπε αυτός "φυσικά τρώω 6k θερμίδες την ημέρα " και ο προπονητής του είπε"τρως λίγο, πρέπει να ανέβεις στις 10k την ημέρα για να μεγαλώσεις κι'αλλο " Τότε ο Ρόνι είπε"μα αν τρώω τόσο πολύ δεν θα προλαβαίνω να κάνω τίποτε άλλο " !!!! Φυσικά το έκανε και λέει πως είδε αποτελέσματα από την 1η εβδομάδα!!!

Χαίρομαι τόσο που βλέπω βίντεο σου, βγάζεις κάτι φουλ αληθινό και γενικά μου φτιάχνεις πολύ τη διάθεση. Συνέχισε έτσι 💪🏻

Αν και δεν ειναι σχετικο με το βίντεο, κανουμε εκκληση να συμμετάσχουν οσο τον δυνατόν περισσότεροι στο ψηφισμα για το εγκλημα των Τεμπών

Χρησταρα εισαι beast και στην ψυχη ρε!!!Συγχαρητηρια που το εβγαλες εις περας και το προπονητικο κομματι του και την διατροφη του!!Οσο για τον Νικολα,αξιζει να βγει πρωτος στον αγωνα!!Ευχομαι να πανε ολα καλα!!💪💪💪💪

*Θρύλος ο Ronnie Coleman, κρίμα που αντιμετώπισε τοσα πολλα θέματα υγείας στο τέλος της καριέρας του (έχει και ο Seth Rogan λεπτομερέστατη συνέντευξη μαζί του). Πάντως, παρόλες τις δυσκολίες και τους πόνους που περνάει, είναι πάντα με το χαμόγελο! Respect Γιαννέλη μου, καλο Σ/Κ!! 😍*

Αυθεντικός οπως πάντα Έξω οι μίζεροι από εδω μέσα...Μόνο Κουπί αδερφέ και προχωράμε μπροστα 💪

Ρε Χρήστο πώς άντεξες ρε θηρίο?!💥 ΕΝΑΣ είσαι!!!🔥 το content το 'χεις πάει αλλού λέμε...συνέχισε έτσι, είσαι αστέρι!!!👌🌟❤️‍🔥👏

Εραστές του αθλήματος θα πω εγώ !!! 💪🏻 συνεχιστε αυτό που κάνετε Χρηστο και Νίκο 🚀

Ο Νικος φοβερο παιδι και φοβερος αθλητης, απολαυστικο βιντεο, να σε παρηγορησω εγω καθε πρωι απο την πολλη αυγουλιλα δακρυζω!

συγχαρητηρια για την προσπαθεια που εκανες ..σιγουρα δεν αξιζει να τρως τοσο φαγητο περα απο τα χρηματα που ξοδευονται καταστραφετε και η υγεια.

Light weight baby!!!

Θα μας πάει αίμα 😂😂 τα βίντεο σου έχουν πολύ χαβαλέ και όρεξη να τα δεις respect! Ο διπλανός ΘΗΡΙΟ πραγματικά

Μπραβο γιαννελη πραγματικο παραδειγμα εισαι για τη νεα γενια τοπ μονο κουπι Μουσου κατι περισοτερο απο βουνο εισαι αδερφε👏

Πολύ ωραίο βίντεο αγορίνα και έχεις μαζί σου τον Νικόλα από τα καλύτερα παιδιά στο χώρο του bodybuilding,συνέχισε την πολύ καλή δουλειά που κάνεις !!!

Συγχαρητήρια Χρηστάρα, απίστευτο βίντεο... Φουλλλλ motivation!!!!!🤝🚣💪

Καλημέρα μπράβο σου που τα κατάφερες. Μπράβο και στων φίλο σου .🚣‍♂️

Ο ΘΕΌΣ ΚΑΙ ΚΎΡΙΟΣ ΜΑΣ Ο ΔΗΜΙΟΥΡΓΌΣ ΜΑΣ να σε έχει πάντα καλά και συνέχισε δύνατα με την ευλογία του

Καλα στο πρωτο γεύμα πηγα να ξεράσω αλήθεια πως αντέξες να το φας ολο μπραβο! Καλη δουλεία keep going

μπραβο Γιαννελη ωραιο βιντεο.Παντως λυπαμαι την τουαλετα μετα απο τοση πρωτεινη

Big Μούσου μορφή οι Θεσσαλονικείς τον γνωρίζουμε Ωραίο βίντεο Γιαννελη ✊️

Υγεία σε όλο τον κόσμο

Θα σε ακολουθήσω γιατί φαίνεσαι καλό παιδί και φιλότιμο

Φίλε μου καλέ.....τι κουπί 🚣‍♀️....ήταν αυτοοοοοό;;;;;;;;; Παναγίτσα μου βόηθα....... Μπράβο σου που τα κατάφερες.....πραγματικά το αγαπάς πολύ όλο το πακέτο, άθλημα και KZfaq........ Ευχόμαστε τα καλύτερα πάντα....:: και να θυμάσαι, ότι τα καλύτερα είναι μπροστά!!!! Γιάννης

Gianneli θα σου πω την αλήθεια όταν είχα πρωτοδει το βίντεο σου εκτός ότι μου φαινοσουν μια φτηνή απομίμηση του Κόγια μου εμοιαζες κιόλας ένα πολύ αλαζονικό άτομο , έκανα όμως λάθος !!! Είσαι ένα πολύ humble άτομο , αγνό και με πολύ καλή καρδιά και φαίνεται . Επίσης τα βίντεο σου τα έχεις πάει σε άλλο επίπεδο , πολύ δημιουργικά και πρωτότυπα . Συνέχισε έτσι πραγματικά !!!

Γιαννελη τεραστιε…Μουσου γίγαντας με καρδιά παιδιού! Το καλύτερο βίντεο με τα καλυτερα παιδια!

1:56 👨🏿 μαυρο καφέ 😂. Συνεχισε ετσι εισαι πρωτος. ΚΟΥΠΊ 🚣🏿 🚣🏼🚣🏿🚣🏼🚣🏿🚣🏼🚣🏿🚣🏼🗿

Το ρυζαλευρο μπορεί να μη σου άρεσε γιατί αυτό που πήρες έχει άρωμα βανίλια και δεν ξέρω πόσο καλός είναι ο συνδυασμό με τσένταρ

Μπράβο ρε man είσαι φοβερό παιδί....μου βγάζεις αυθεντικότητα...

Μπράβο Χρηστάρα είσαι ψυχούλα ωραίος ευγενικός και ταπεινός, να είσαι καλά πάντα έχεις την στήριξη μας ❤

Φιλε Γιαννελη, φαινεται στα μουτρα σου οτι εισαι πολυ καλο παιδι και αυθόρμητος με καλες προθεσεις. Σ αρεσει η ζωη γι αυτο και πετυχαινεις τους στοχους σου. Σου ευχομαι οτι καλυτερο. Εχω βαρεθει να βλεπω ηλιθιους youtubers δηθεν και ψωνια. Θελει γερες βασεις για να μην αλιωθει ο χαρακτήρας κι εσυ δειχνεις οτι τις εχεις. Μακαρι να φτασεις εκει που θες και να λαβεις την αναλογη αγαπη. Γαμησε τους ολους. Με την καλη έννοια.

Καλά είσαι φοβερός 😊😊,, πως το έκανες αυτό ρε Χρίστο!!

Αδερφέ πότε μου δεν ασχολήθηκα με γυμναστική αλλά έκατσα είδα όλα το βίντεο για πάρτη σου

Αρχικά,χίλια μπράβο που δώσατε λεφτά στον κύριο που πουλούσε τα κουλούρια❤

Γιαννέλη το κόλπο είναι πρώτα το κρέας και μέτα ο υδατάνθρακας.Αυτό χρησιμοποιούν οι pro eaters

Μπραβο,εξαιρετικό.φαίνεται ότι το απόλαυσες και αυτό περνάει και στο κοινό.

Έκανα sub παιχταρά μου, απίστευτο βίντεο!! ΚΟΥΠΙ!!

Ότι καλύτερο έχω δει μου έφτιαξες τη βδομάδα μετά από 5 μέρες γαστρεντερίτιδας!!! Τρελο κουπί!!!!🚣🚣🚣🚣

Βιντεαρα αδερφε μπραβο💪🏼💪🏼💪🏼

Απλά Top σε αυτό το βίντεο ❤

Nmzo to pre workout sas trelani hahahah goustaro poli

Χρηστο μπραβο συνέχισε ετσι δυνατά!Να σου προτείνω ενα μελλοντικο challenge θελω..θα ηθελα πολυ να σε δω να προσπαθήσεις να τρεξεις το μαραθωνιο Αθήνας το Νοέμβριο..ενας γυμναστηριακος σαν και εσενα αν καταφέρνε να τον βγάλει θα ηταν άθλος

Νικος και Βαλάντης έχουμε φιλία πολλών ετών 👋👍💪

Τέλειο βίντεο ❤

Αυτό που μου αρέσει εμένα πολύ... Είναι ότι απαντάς σε όλους. Εύχομαι να το κάνεις και όταν φτάσεις στο στόχο σου! Είσαι αυθεντικός και σε στηρίζουμε! 👍👍👍

Χαιρετίσματα από το παλικαρι πίσω από το ταμείο 😂✌️

Φίλε μου η παρακίνηση που δίνεις η θετικότητα που εμπνέεις είναι σε θεϊκό επίπεδο. Να σαι καλά και σε ευχαριστώ τα μέγιστα 💪💪💪💪💪💪💪

Πολύ ωραίο βίντεο κάθε φορά και καλύτερος και για να γίνεις καλύτερος θα σε πω τι μου την σπάει.Απλα όταν εξηγείς κάποια πράγματα αργότερα στο editing που βάζεις την φωνή σου να μιλάει προσπάθησε να μην λες πολλά πραγματικά και αχρείαστα να λες μόνο τα βασικά. Δεν ξέρω αυτό απλά είναι λιγο σπαστικό κατά την γνώμη μ αλλά οχι όπως στην αρχή έχεις γίνει φουλ καλύτερος❤

Τρομερή ενέργεια έχεις σε αυτό το βίντεο! Keep it up

Πολύ ωραίο βιντεάκι ,και ο Nikos big πολύ δύναμη

Τον επικλινή πάγκο για αλτήρες στο στήθος στις πόσες μοίρες περίπου τον βάλατε;; Ρωτάω γιατί οι κλασσικοί πάγκοι με μπάρες είναι στις 45 μοίρες και μου φαίνεται ότι πιο πολύ δουλεύουν οι ώμοι παρά το στήθος και συνήθως προτιμώ τις 30°. Ευχαριστώ για οποία απάντηση και συνέχισε τα πολύ όμορφα βιντεο

Για να ειμαι ειλικρινεις οταν πρωτη φορα σε ειδα στο τικ τοκ επι εποχή κοβιντ και δεν με εκανε το κοντεντ σου να σε ακπθλουθω η να βλεπω βιντεο σου αλλα εδω και καιρο θελω να σου πω πως το πας τελεια και ολα τα βιντεο σου πλεον ειναι τοπ💪🏻💪🏻

Τέλειο βιντεάκι αδερφέ 💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥

βουνα ωραιοι μαγκες!!!

Μπράβο ρε Χρήστο όπως πάντα με ωραία βίντεο κουπιιιι 👍👍🚣

Ωραίο βιντεάκι keep up the good work 🙌

Next level 💪🏋️ 🚣🚣‍♀️🚣‍♂️

Δεν έχω ζηλέψει περισσότερο προπόνηση στην ζωή μου!!!! Κουπί 💪

Αρε Νικο 10 χρονια πριν θυμαμαι τερματιζες τα κιλα στην πρεσα και ανεβαιναμε πανω 2 ατομα για περισσοτερο βαρος. Τρομερο βιντεο.

Ωραιο βιντεο απλα πολυ μακρυα απο το πως ήταν η διατροφη του 🎉💪💪

Σας λυπάμαι τόσο πολύ❤❤❤❤

Ap tis pio top videares ❤

Φιλε μετα απο ολο αυτο το φαγοποτι που εριξες σκεφτομαι να γινω bodybuildερας... ειναι η τελεια δικαιολογια να μασαμπουκωνω και να μην μου λεει και κανεις τιποτα!!

Καλο βιντεο μπραβο

Yeah Buddy!!!!

Το πρωτο γευμα δεν παλευεται με τιποτα...το ειχα δοκιμασει καποτε και εφυγα εργο...χαρας το κουραγιο σου, συνεχισε ετσι!!

Μπράβο σου Χρηστάρα!!!

Χαχαχα ωραίο βίντεο. Δυσκολες διατροφές... Απάνθρωπες θα λέγαμε. Κάνω κάτι παρομοιο αλλά σε γράμμωση αυτή τη περιοδο. Όλη μέρα άχυρο. Κουακερ γιαουρτι καρυδια σκόνη πρωτεινης ψάρια σαλάτες κότα ρυζι πατατα και καναν κιμά απαχο. Αυτά. 😄

Για άλλη μια φορά μπραβο🎉🎉🎉

Αδερφρ εισαι ακραιοοσσσςςς❤

ωραιο βιντεο μπρο!

Τέλειο βιντεο❤❤❤

πολύ καλό βίντεο!

Η δουλειά φαίνεται μεγάλε ❤❤🫡🚣

Βαλανταρα δύναμη να σε καλά αδερφέ μου

Teleio video❤

Εγγραφή και σε σένα ρε γίγαντα, το αξίζεις!!!!

Ρε χρησταρα μπράβο πού τα κατάφερες ήρωας έκλαψα από το γέλιο ..😂

Yeeeah Buddyyy

Απίστευτος ❤

Συνέχισε την σκληρή δουλειά

Big mousou one and onlyyy❤

Χαχαχαχαχχα τέλειο βίντεο

μετα την επομενη μερα ξυπνησες 130 κιλα?

💪🏻💪🏻

Εισαι μεγάλο παλληκάρι φίλε να ξες !! Απλά πρόσεχε μη κάνεις τέτοιες υπερβολές...το λέω πάντα καλοπροαίρετα..

Ωραίο βίντεο! Γιατι δεν λες ομως απο που παιρνεις εμπνευση τουλαχιστον ; δεν αξιζει ενα shout-out? (Will Tennyson)

Ο κόλεμαν😅😅 εισαι ωραιος γιαννεεεελη

εισαι σκληρος καρ...λης!! αλλα αφου δεν ξερασες και δεν πηρες τον αυχενα σου παραμασχαλα εκει στις πιεσεις ωμων ολα καλα!!keep going !! τσιμπας like εννοειται!

Ευχαριστιεσαι να βλέπεις biggie Mousou στην προπόνηση!πολύ θετικά vibes😊😊😊

Yeeaaahh buddyyyy

Ωραίος αδερφε αξίζεις πολλά λαικ

Σε θέλουμε στο survivor γιατί είσαι πραγματικος survivor

4,10 για καφε "στο χέρι" δεν θα έπρεπε να δίνει ΚΑΝΕΙΣ και για κανένα λόγο στην Ελλάδα, 4-8 δολάρια κοστίζει στα Starbucks της Αμερικής.

Πάμε ρε Γιαννέλη lightweight!

keep going 💪🏻👏👏

Φίλε μου, να προσέχης διότι μπορεί (αν επαναλάβης τέτοια πρωτεϊνική ακρότητα) να αντιμετωπίσης ένα σοκ αναφυλαξίας. Κι αυτό γιατί μερικές φορές το ίδιο σου το συκώτι δεν μπορεί να επεξεργασθή τόσο μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνης και πιθανώς να υποστή ανεπανόρθωτες ζημιές. Ο ίδιος ο Ρόνυ ξεκίνησε σταδιακά, μέχρι να φτάση σ' αυτό το επίπεδο εκγυμνάσεως και βάρους, οπότε πήγαινε σιγά σιγά με σταδιακές αυξήσεις προσλήψεως πρωτεϊνης και θερμίδων. Και τέλος να θυμάσαι ότι μπορεί να αυξήσης υπέρμετρα τον μυϊκό σου όγκο, όμως δεν μπορείς αντίστοιχα να κάνης το ίδιο με τον σκελετό και τις αρθρώσεις σου. Γι αυτό δυστυχώς ο Ρόνυ έχει περάσει τόσες περιπέτειες με διαδοχικά χειρουργεία και σήμερα έχει μάθη να ζη συνεχώς με πόνους στις αρθρώσεις του και διαρκή φαρμακευτική αγωγή. Φίλε μου, αξίζεις κάτι τέτοιο, εμπρός στην ματαιοδοξία που θα σου θρέψη όλη αυτή η ακρότητα. Πίστεψέ με, το μέτρο είναι σημαντικό πράγμα, μην το ξεπερνάς, είσαι ανθρωπος και όχι κλάρκ (περονοφόρο ανυψωτικό)!

Πωω πραγματικά χαρά στο κουράγιο σου να τ φας όλα αυτά.

Φίλε δεν είσαι Coleman εσυ... μην το ξανακάνεις αυτό γιατί θα σε πάνε νοσοκομείο και δεν είναι Texas εδω που έχουν τα καλύτερα! Πλάκα είχε το βίντεο πάντως! Εχω κανει μια προπόνηση στο γυμναστήριο που γυμναζωταν ο Ronnie, metroflex! Super σιδεραδικο!