В этом выпуске легенда отечественного культуризма Александр Федоров поделится секретами поиска мотивации в повседневной жизни. Как правильно верить в себя? - разбираемся на подкасте Радио Назаренко.
Александр Федоров IFBB PRO
@alexfedorovifbbpro
‪@AlexFedorovPRO‬
t.me/AFalexfedorov
Ищите нас в соц. сетях: @au.nazarenko @mattmelody
Мы в Яндекс Подкастах music.yandex.ru/album/26113037
Все нужные ссылки: linktr.ee/radionazarenko
Записано на студии Майк Дроп mic-drop.ru
Таймкоды:
00:00 вступление
00:20 про разницу между культуризмом и бодибилдингом
01:50 про бодибилдинг как самый массовый вид спорта
02:30 про занятия бодибилдингом представителей разных видов спорта
05:10 про то, что первично: строительство мышц или приобретение навыков
07:00 про цели сегодняшнего подкаста, разговор про мотивацию
08:00 про то, что такое мотивация
09:40 про то, что мотивация должна быть из желания перемен
11:45 про тех людей, которые помогают быть мотивированным
12:00 про то, что движение к цели происходит 24/7
13:30 про то, какие бывают цели
14:10 про разницу между понятиями «хотеть» и «делать»
15:10 про деление людей на три категории
16:10 про неизбежность ошибок в достижении целей
17:10 про важность занятия любимым делом для сохранения мотивации
17:50 про миф о том, что поставленную цель можно достичь только путём страданий
18:40 про то, что такое «правильно» и «неправильно»
21:00 про ошибочную мотивацию и неправильно поставленные цели
22:00 про БМВ и Мерседес
22:45 про то, что правильно и неправильно в технике выполнения упражнений
24:40 про важность принятия каждым человеком самостоятельного решения
26:10 про парня, который не знал о своих возможностях
32:10 про необходимость психологической работы с подопечными
33:20 про кумиров: кто они и нужны ли они?
34:40 про цели, навязанные другими
36:30 про важность ощущений при выполнении упражнений
37:40 про то, что невозможно мотивировать человека, если он сам ничего не хочет
39:50 про обманутые ожидания, что тренер даст мотивацию
40:10 про тренеров, которые нацелены только на заработок
41:10 про то, как перед тренировкой оценивать психологическое и физическое состояние человека
42:20 про то, как конвертировать негатив в позитив
44:00 про то, как перейти с клиентом на ТЫ
45:00 про то, как клиенту описать свои ощущения
46:50 про то, что делать, если ничего не хочется делать
47:40 три вопроса к себе, которые помогают в жизни
49:40 про ошибочно поставленные цели
51:00 про биоритмы и их цикличность
51:30 кульминация подкаста: для человека работает то, во что он верит
52:25 про людей, у которых что-то долго не получается
53:15 про то, как выбрать тренера
56:00 про работу наставников
56:50 про важность и смысл предсоревновательных сборов
57:10 про психологический поход в начале тренировки
58:20 про то, почему с посторонними проще говорить о проблемах
01:00:30 про важность разговаривать шёпотом
01:01:30 про важность общения без эмоций
01:02:15 про важность работы над собой
01:02:45 новогодние пожелания Александра Фёдорова
01:04:00 про страх подводить итоги «плохого» года
01:04:30 про период в жизни для переоценки ценностей
01:06:00 новогодние пожелания от Александра Назаренко
01:06:50 финал подкаста