Как разминаться перед тренировкой?

Рет қаралды 14,559

2 жыл бұрын

Друзья! В этом видео я покажу свою разминку перед волейбольными тренировками и не только. Она включает в себя прокатку на массажном роллере, суставную разминку, активацию с резинами, динамическую растяжку и специальные беговые упражнения. Приятного просмотра!

Пікірлер: 33

@Elizaveta.N. 3 ай бұрын

У волейболистов такие красивые.. всё сзади так красиво...😍

@littlegiant1157 2 жыл бұрын

Прекрасная разминка! Для связующих, да и вообще можно добавить суставную разминку фаланг пальцев, Вячеслав Зайцев рекомендует. Махи ног вперед-назад и влево-вправо так же будет не лишним. Здравия и добра:)

@SanshineChan Ай бұрын

😂вот это выдержка Я сколько с роллером не работаю постоянно гримасы от прокатки мышц рефлекторно выражаю😖😰 Спасибо за правктичностт и новые идеи с нетерпением жду своей разминки❤

@alexandrkorotkov1786 2 жыл бұрын

Бесценный опыт для людей желающих развиваться. Спасибо!

@Serg_Lazar 9 ай бұрын

Отличное видео. Благодарю. 😊

@abdullohtv001 Жыл бұрын

Просто супер нет слов 🙏👍🇹🇯🇹🇯

@mashinegun6996 2 жыл бұрын

Как раз ждал это видео 👍

@user-bw7fs4rc5h 2 ай бұрын

Самое интересное, что к примеру на занятиях каратэ мы делали 80% таких упражнений, только с резинками не было, палки брали и заводили за спину и обратно

@romromero1680 2 жыл бұрын

Хорошая разминка🔥

@haid1x 2 жыл бұрын

Спасибо за видео!🔥 Вот только на соревнованиях любительского +/- уровня столько времени не дадут на разминку. Все торопятся 🤷

@alexandrkorotkov1786 2 жыл бұрын

У нас можно прийти за полчаса до начала и в сторонке разминаться. Такой же любительский уровень.

@RSport13 2 жыл бұрын

@@alexandrkorotkov1786 Многие упражнения в сторонке не поделаешь, к сожалению)

@ilya090895 Жыл бұрын

а когда встают в кружке мяч кидать, ты понимаешь что паса сегодня не дождешься :))

@yvelir-095 2 жыл бұрын

Ролик норм. Спасибо.

@user-ot6cp1hk5b 2 ай бұрын

Спасибо

@user-nl2vj9vy8p 2 жыл бұрын

Про вращение в коленном был удивлён. Мед образования не имею , поэтому есть сомнение о его ( ненужности) ....если вращается то почему неразмять)). За ролик респект👍

@Flommasta 2 жыл бұрын

Шутник херов

@jackwolfskin16 2 жыл бұрын

Красавчик

@alexandrlarionov4382 2 жыл бұрын

Спасибо за ролик, все в тему!🔥Вопрос, что же зал такой, можно ли фото с улицы!?

@Flommasta 2 жыл бұрын

Надувной

@alexandrlarionov4382 2 жыл бұрын

@@Flommasta понятно, что не спущенный😂

@Eugene756 2 жыл бұрын

Запиши как нибудь видео с данком в кольцо

@NikitaPishchalov Жыл бұрын

Привет, что у тебя за кроссовки?

@alexandr_pyatov Жыл бұрын

Nike BB NXT

@miiiramax 2 жыл бұрын

Подскажите если есть мини перфуксионый массажёр , можно место ролика пробить все эти группы мышц ? Ну кроме спины конечно )

@alexandr_pyatov 2 жыл бұрын

Такой же массажёр есть и у нас в команде, я пробовал им разминаться, но скажу на своём опыте, массажный роллер разминает более глубже нежели перкуссионный массажёр. Это на ваше усмотрение, он также подойдёт )

@miiiramax 2 жыл бұрын

@@alexandr_pyatov спасибо )))