Тренировка вертикального прыжка для волейболиста

Рет қаралды 5,623

2 жыл бұрын

Друзья, вашему вниманию представлен вариант тренировки для увеличения вертикального прыжка. Задача стояла научится рекрутировать ВПДЕ (Высокопороговые двигательные единицы).

Пікірлер: 22

@41mnv1 3 ай бұрын

Блин такой романтик))) парни лучшие, молодцы

@littlegiant1157 2 жыл бұрын

Еще один отличный видеоролик, каждый раз смотрю с большим удовольствием:)

@troyxide5921 2 жыл бұрын

сделай видео где рассказываешь о технике взятия на грудь и махах гирей)

@9tim0feev3 2 жыл бұрын

Угарно)

@troyxide5921 2 жыл бұрын

жду новый видос)

@sanzar7565 Жыл бұрын

Как часто надо тренироваться

@mashinegun6996 2 жыл бұрын

О даа

@sshvdow6894 2 жыл бұрын

Название трека?

@cheburek19 2 жыл бұрын

Спасибо за видео. Не хватает только наглядной информации о подходах и повторениях для каждого из упражнений.

@littlegiant1157 2 жыл бұрын

В начале видео вся информация есть.

@Zacharvine 2 жыл бұрын

Вопрос такой. Выпрыгивания с весом как-то помогут вертикальному прыжку

@alexandr_pyatov 2 жыл бұрын

Какой именно прыжок интересует (с места, с разбега…)?

@Zacharvine 2 жыл бұрын

@@alexandr_pyatov было бы хорошо с разбега

@alexandr_pyatov 2 жыл бұрын

@@Zacharvine любое движение скоростно-силового характера будет помогать в проявлении быстроты в различных движениях. Выпрыгивания с весом помогут, только соблюдайте углы в суставах, которые у вас в прыжке с разбега. Для прыжка с разбега специфичные движения будут скоростно-силового характера будут: быстрый присед с высокого ящика, выпрыгивания с весом из 1/4 приседа (желательно на ящик)

@Zacharvine 2 жыл бұрын

@@alexandr_pyatov о спасиб

@alexandr_pyatov 2 жыл бұрын

@@Zacharvine также силу нужно поднимать в основных мышечных группах