Как увеличить ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ПРЫЖОК? Новая программа. Рацион питания. ДЕНЬ 4

Рет қаралды 5,436

11 ай бұрын

Друзья, мой 4 тренировочный день в недельном цикле моей новой программы по увеличению вертикального прыжка. На сегодняшней тренировке выполнил несколько прыжковых упражнений и 3 силовых, как обычно делюсь с вами рационом на день, приятного просмотра!

Пікірлер: 23

@user-mt9og1ze7x 11 ай бұрын

И все- таки приятно смотреть и слушать проффесионала, который рассказывает то, о чем действительно знает и разбирается) Большое спасибо, Александр!

@alexandr_pyatov 11 ай бұрын

🙏🏼

@doumamoonlight7331 11 ай бұрын

Спасибо за ещё одни вкусняшки! Обязательно когда-нибудь приготовлю их, успехов вам!

@angelika_smirnova 11 ай бұрын

Отличная тренировка, отдельное спасибо за разбор питания 🙏🏼

@ilnaz1636 11 ай бұрын

Лучший🔥

@staschusovitin5622 11 ай бұрын

Красава 👍

@daniil_mozhaev 11 ай бұрын

💪🏿

@Mr.Piksel 11 ай бұрын

Жаль, что такой контент смотрит так мало человек

@volleyballgreat474 11 ай бұрын

Для такой узкой специальности ещё нормально смотрят ))

@Ruslan51Russia 11 ай бұрын

Александр, привет. Можешь подсказать как приучить себя снимать мяч прямой рукой? Может упражнения какие-нибудь есть? Играю уже 10 лет и всё это время такая проблема. Прыжок достаточно высокий был раньше (как говорили, прыгал по грудь), а пасы давали мне низкие, и из-за этого эта привычка и выработалась.

@ProBinShu 11 ай бұрын

Александр, скажи вот у тебя идёт нумерация 1, 2 .... День. Они идут прям друг за другом понедельник, вторник, среда? Я думаю, что нет, поэтому хочу узнать какой интервал между ними конкретно у тебя? Буду рад за дополнение)

@alexandr_pyatov 11 ай бұрын

4 и 7 дни выходные

@user-nr4pu8tq1m 11 ай бұрын

Капец питание оказывается капец как решает ,месяц пока ем уже нормальной еды :D

@Se7en_Four 11 ай бұрын

Поставь сверху баскетбольным мячом, пожалуйста. Просто хочется узнать насколько это сложно человеку с хорошим прыжком, но без опыта игры

@levaron1106 11 ай бұрын

Что делать если плечелучевая и вокруг локтя от ударов и подач

@kiseri2103 5 ай бұрын

Такой вопрос а какие упражнения можно сделать дома на ноги а то нету возможности ходить в зал а дома только гантели?

@user-jd2vp6wc3x 4 ай бұрын

Сажали на шею дочь, ей 6 лет, и приседал с ней)

@user-hv4mp4eu9v 11 ай бұрын

Со скольки лет можно начинать с силовыми тренировками?

@dzmitrykuzmiankou6418 9 ай бұрын

моему сыну 14 - понемногу начали с гантелями по 4 кг и гиря 6 кг. Пока без штанги.

@izzatkasymov1254 11 ай бұрын

Машина🦵

@egorbrovkin7695 11 ай бұрын

Кажется для такого телосложения и в принципе для тебя 2800 ккал в день будет мало. Но я думаю ты лучше знаешь как тебе лучше)

@alexandr_pyatov 11 ай бұрын

Это я еще на удержание веса так питаюсь😀 Потом будет еще меньше

@ms-fn6en 5 ай бұрын

Лишние 500 грамм веса , могут ухудшить прыгучесть на порядок , как и недостаток - поиск баланса 😊