КАК ПОХУДЕТЬ? Механизмы основных видов тренировок на жиросжигание?
Рет қаралды 2,559
3 жыл бұрынВ этом видео я рассказываю какие механизмы лежат в основе избавления от лишнего веса в рамках основных видов тренировок. Расскажу, какие плюсы и минусы могут быть от разного типа тренинга если основная задача - это ПОХУДЕНИЕ.
@dedgg8784 Жыл бұрын
Очень хорошее видео. Особенно согласен с тем,что местное жиросжигание присутствует. Тренировао ноги для прыжка всеми тренировками которыми мог, торс остался визуально таким же,вес скинул, а по итогу у меня жир ушел именно с бедер. Начал серьёзно тренироваться пресс, прорезался с уменьшением жира и пресс и так далее
@immerriit638 3 жыл бұрын
Какой частоты тренировок в неделю новичку нужно придерживаться для похудения? И каков необходимый минимум, чтобы, несмотря ни на что, все-таки увидеть положительный эффект от тренировок?
@alexandr_pyatov 3 жыл бұрын
Похудеть можно и без тренировок, все будет зависеть от калорийности питания и соотношения БЖУ. Минумум, что нужно делать в зале это 1-2 раза силовые тренировки и 1-2 раза низкоинтенсивное кардио на следующий день после силовой тренировки. Можно заниматься хоть каждый день, но следить за общим состоянием, чтобы получить хороший результат и не перегружаться.
@raybryson7545 2 жыл бұрын
Instablaster
НЕ МАСТЕР СПОРТА
Рет қаралды 10 М.
RTVI Развлечения
Рет қаралды 274 М.
Беговое сообщество
Рет қаралды 57 М.
Подкасты Медузы / Meduza Podcasts
Рет қаралды 10 М.
НЕ МАСТЕР СПОРТА
Рет қаралды 5 М.
НЕ МАСТЕР СПОРТА
Рет қаралды 12 М.
НЕ МАСТЕР СПОРТА
Рет қаралды 8 М.