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@entreprisegeneraledeconstr1695 Жыл бұрын
Lllllllllll 4:21
@davidrochelet861011 ай бұрын
Merci pour votre travail. Ca fait plaisir de trouver des programmes d'accompagnements pour débutants vraiment accès santé et mode de vie (et pas seulement performance). On devrait peut être les faire rembourser par la sécu :D
@Alexandre-ToutpourmaSante11 ай бұрын
On en est pas là !
@NinoSivro-qx3zc7 ай бұрын
Merci Alexandre pour le partage de tes connaissances. Très instructif. 👍
@Alexandre-ToutpourmaSante6 ай бұрын
Avec plaisir
@hb.atelier7 ай бұрын
Au top les conseils un énorme travail de ta part merci bcp 👌🏻 🤗
@Alexandre-ToutpourmaSante7 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@MaViePrivée78 ай бұрын
Merci beaucoup pour vos précieux conseils❤❤❤❤❤❤❤
@Alexandre-ToutpourmaSante8 ай бұрын
Avec plaisir
@olivergayet821610 ай бұрын
Merci de vos explications c est très clair je vais m en inspirer
@Alexandre-ToutpourmaSante10 ай бұрын
Avec plaisir
@eleluku298 ай бұрын
... et expirer😋
@florencemartin9088 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo très complète et bien illustrées. Bon dimanche à toi et à tous les amoureux de la Vie 🌅
@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын
Avec plaisir
@antonyzunino5735 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo !!!
@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын
Avec plaisir
@zzertixx666311 ай бұрын
Tester et approuvé, je recommande
@Alexandre-ToutpourmaSante10 ай бұрын
Avec plaisir
@proovemewrong Жыл бұрын
Merci pour votre travail! 👍
@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын
Merci pour votre confiance
@pascaleduviler8034 Жыл бұрын
Merci pour votre vidéo
@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын
Avec plaisir
@assalben5054 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo
@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын
Avec plaisir
@assalben5054 Жыл бұрын
MERCI@@Alexandre-ToutpourmaSante
@Rabarat13 күн бұрын
Merci pour vos conseils très détaillés. Je suis surtout essoufflée quand je cours le matin à jeûn. Mais si je déjeune avant ce n'est pas confortable et je n'ai pas le temps d'attendre la fin de la digestion ! Que me conseillez-vous de consommer rapidement pour avoir de l'énergie mais pas l'inconfort de la digestion ? Merci !
@Alexandre-ToutpourmaSante12 күн бұрын
Une simple banane ou une barre de céréale peut vous permettre de vous sentir mieux sans vous gêner à cause de la digestion...
@Rabarat12 күн бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante ah super ! En fait, c'est ce que je fais déjà mais je n'étais pas sûre que ce soit la meilleure solution. Merci beaucoup !
@anniegnaga1330 Жыл бұрын
Bonjour mr Alexandre ! Svp comment consommer le curcuma et quel genre de chaussures il me faut parcque j'ai vraiment mal aux chevilles MERCI
@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын
Vidéo sur les chaussures de running : kzfaq.info/get/bejne/q7eeg8hkm8W7g2Q.html
@Mevyx_-8635 ай бұрын
Donc par exemple Kipchoge lors de ses marathons respirent uniquement par la bouche ? ou inspire nez et expire bouche ? Et pour un cross de 15-18km/h on respire bouche ou inspire nez puis expire bouche ? Merci
@Alexandre-ToutpourmaSante5 ай бұрын
Bouche + Nez = respiration naturelle à l'effort
@jeanuguet84408 ай бұрын
Bonjour, en cas de besoin, vous préconisez la marche rapide en alternance. À quelle vitesse commence la marche rapide? Merci.
@Alexandre-ToutpourmaSante8 ай бұрын
Voici une vidéo sur le sujet : kzfaq.info/get/bejne/psyKZppnksqclWQ.htmlsi=FhycWa7hRPhNluS0
@Melissa-yc4uj Жыл бұрын
Bonjour, je viens de commencer la respiration par le nez. Après un petit moment de course et avec l’augmentation de l’intensité, j’ai l’impression que mon nez est comme irrité. J’arrive pas à trop à l’expliquer mais c’est comme une petite sensation de brûlure et de sécheresse à chaque inspiration. C’est pour ça que je respirais par la bouche d’habitude. Est-ce que vous savez si c’est normal lorsqu’on débute? Je précise que je ne me sens pas essoufflée.
@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын
Respirer uniquement par le nez n'est pas ce qui est conseillé, car ce n'est pas naturel, comme je l'explique dans cette vidéo. Vous pouvez ponctuellement le faire, sur quelques minutes, au milieu d'une séance, mais pas constamment...
@taharkefif423411 ай бұрын
J'ai une dilatation des bronches plus particulièrement le poumon gauche. Je fais de la course à pied deux fois par semaine d'une durée 30 minutes par séance. Il m'arrive des fois de dégager des mucus . Que dois je faire pour libérer les poumons des mucus et est ce deux séances par semaines suffisent pour avoir une bonne respiration merci
@Alexandre-ToutpourmaSante11 ай бұрын
Il est conseillé d'avoir des séances de kiné respi si votre médecin le juge nécessaire. 2 séances c'est un bon début. Pensez à ajouter les autres jours 45 minutes de marche rapide, très utile dans votre situation (6km/h sur le plat).
@seb1484 Жыл бұрын
Salut, comment éviter les points de coté sur poumon en milieu d'exercice ?
@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын
Voici mon article complet sur la respiration en course à pied avec des infos pour répondre à votre question : toutpourmasante.fr/respiration-course-a-pied/
@seb1484 Жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci !
@nicolasl9389 Жыл бұрын
Personnellement je cale ma respiration sur ma foulée : inspiration sur 4 pas puis expiration sur 4 pas à faible allure, sur 3 pas pour une allure plus soutenue, puis sur 2 pour l'allure max. Et ca fonctionne très bien !
@Alexandre-ToutpourmaSante11 ай бұрын
Continuez tant que cela vous apporte quelque chose et vous aide dans votre pratique.
@Enzo-ly5vf10 ай бұрын
Mais je court pas 3 fois par semaine comme ça devrais être régulièrement mais ducoup j’ai l’impression de pas évoluer en endurance et respiration ce q’uil fais que je suis esouflé
@B_ambiiiii Жыл бұрын
C’est assez pour voir les progrès ?
@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын
Oui
@Enzo-ly5vf10 ай бұрын
Quand je court j’ai souvent le dos contracté quand je fais du Running ce q’uil fais que j’ai du mal à reprendre ma respiration
@Alexandre-ToutpourmaSante10 ай бұрын
Il faut essayer de bien relâcher les épaules qui ne doivent pas être trop crispées, tout en ouvrant bien le busteL.
@Enzo-ly5vf7 ай бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSanted’accord je vais essayer tout ça quel conseil tu me donnerais pour courir longtemps sans se fatiguer et être essouffler tout en ayant une bonne respiration
@Enzo-ly5vf7 ай бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSanted’accord je vais essayer tout ça quel conseil tu me donnerais pour courir longtemps sans se fatiguer et être essouffler tout en ayant une bonne respiration
@Enzo-ly5vf7 ай бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSanteest que pour travailler sa respiration il faut s’entraîner au minimum 3 fois par semaine ou voir plus mais peut bien s’échauffer avant le footing pour être confortable
@jason_coach_transfo Жыл бұрын
C'est super chaud la respiration abdominale en courant 😅
@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын
Oui je ne suis pas fan !
@B_ambiiiii Жыл бұрын
3 fois par semaine 20 min de course c’est bien ?
@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын
C'est un très bon début !
@nonvaxetfier7 ай бұрын
vous avez deja fait un marathon en respirant par le nez , essayez et je vous garde une place a l'hostaux
@Alexandre-ToutpourmaSante7 ай бұрын
Oui ce n'est pas conseillé. Comme précisé dans la vidéo, on parle d'exercice à faible intensité, en dessous du premier seuil de lactate (aérobie).
@BernardLemaire5 ай бұрын
Il est tout à fait possible de courir en EF par le nez, voire en zone 3. Je courre comme cela et c’est très agréable et confortable.
@patricenatalini6611 ай бұрын
le genre de video que j aime pas du tout rien que le titre sa me fait rire ....
@Alexandre-ToutpourmaSante11 ай бұрын
Génial merci pour votre commentaire !
@patricenatalini6611 ай бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante de rien c'est sincere :)
@faramirsir425811 ай бұрын
ALORS TU DEVRAIS AVOIR HONTE DE PARTICIPER À SON RÉFÉRENCEMENT !!!
@prodgy655511 ай бұрын
@@patricenatalini66 c’est vrai que vous avez 399000 abonnés et que vous connaissez mieux le sujet mdr 😂
@alexihoonder684511 ай бұрын
Ceux qu'il veullent maigrir ya pas de magie j'était a 120 kilo j'ai comencer a courir tout les jour a faire les 10 mil pats 2 mois après j'ai 91 kilo donc courir ces la meilleure des chosses au moins 3 fois par semaines 10km a chaque fois ces parfait
@Alexandre-ToutpourmaSante10 ай бұрын
Effectivement, il faut juste veiller à être progressif et à alterner marche course pour ne pas se blesser dès les débuts !
@S.zzzzzzzz6 ай бұрын
120kg et tu cours 10 km au début 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@mceebee53055 ай бұрын
10 km ou 10000 pas ?! C pas la même chose. Et puis 10km comme ça 2 mois après le début du néant ?! Il faut me donner votre secret là yaura que du bon et des economies pour les obèses n'en déplaise aux chirurgiens bariatriques