Ещё есть 11 практика - просмотр видео Саши❤

бросила курить почти год назад и правда тревожиться стала меньше. Но вот тревожно листать маленькие видосики не могу прекратить, я уже машинально включаю и начинаю, бывает хотела зайти посмотреть погоду/расписание/адрес/какую-то инфу найти, забываю и начинаю листать видео....пора создавать клуб анонимных скролеров коротких видео....

Не хочу душнить, но вкусной курилкой дышат не только хозяева, но и их животные. Пока последствия вреда курилок не сильно известны, но вот чую что для животных это совсем не очень)) Я просто недавно совсем узнала что даже аромалампы и свечи вредят животным, была мягко говоря в шоке, теперь боюсь вообще дышать в сторону кошки)

методики!! (следить за распорядком дня,меньше скроллить видео и употреблять кофе) 1)белая комната 7:04 3/10 2)наблюдатели волн 8:28 3) контакт с телом 9:33 10/10 4)я сдаюсь 12:10 4/10 5) аутогенные тренировки 15:10 3/10 6)черный список(с блокнотом )18:31 8/10 7)5-4-3-2-1 20:52 8)мысль подкидыш 22:01 9)увольнение 23:10 10) фокус на носу 24:26

Как же я обожаю твою подачу идеи через картинку, звук и все остальное. Прекрасно. У меня эстетический оргазм и восхищение твоими работами. Такой вот мини фильм. Люблю это. И спасибо, что поделилась полезной информацией 🩵

Боооже, смотрю видео о себе, просто представьте сколько нас таких тревожных😢

до безумия рада,что в ютюбе наткнулась на сашу,запрос был просто видео «переезд в сочи/влог» но в итоге нашла свою отдушину,очень люблю пересматривать видео,новые/старые вообще не важно.в моменте просмотра видео мне становятся легче и спокойней,обожаю этот канал,спасибо большое,за эти эмоции.

Спасибо Саша❤️ Я недавно придумала для себя новую практику, попробуй как-нибудь🫶🏻 Для любителей принимать ванны, после того как полежишь, нужно открыть слив и лежать в ванной пока вода полностью не уйдет, прикрыть глаза и представить что вода это твои проблемы и тревоги, которые уходят в слив! Очень необычное ощущение, реально советую❤️

Чувство, что слушаешь подругу. Настолько давно слежу за Сашей, что каждое видео буквально воспринимаю и понимаю, очень доверяю ее советам. Спасибо за эти техники❤️

Буквально 10 минут назад меня накрыла жуткая волна тревожности. Как вовремя... Спасибо тебе 🤍🤍🤍

Спасибо тебе большое! Совсем недавно вышла из депрессивного состояния и потихоньку начинаю ощущать вкус к жизни. Как же отвратительно ощущать коктейль из чувства собственной никчёмности, гиганского груза вины за то, что ты ничего не можешь с этим сделать, скованности и лютой тревожности о том, что, возможно, ты уже никогда от сюда не выйдешь. Твои видео всегда давали и дают мне надежду, которой так не хватает в состоянии апатии.

Тревожность сопровождает меня почти на каждом моём шагу уже несколько лет. Я стараюсь от нее избавляться ,но часто только усугубляю ее всем тем ,что было показано в видео. Начала смотреть видео и выбросила курилку,так как сама давно понимала ,что ничего хорошего в ней нет и не будет. Спасибо,что как всегда вовремя.

Я думала это нормально иметь такой распорядок дня. Я не знала от чего это. Благо без курилок но также с 6-7 кружками кофе в день. Не представляю свой день без тревожносьи. Огромное спасибо за твоё видео, Саша

Чем больше я пыталась избавиться от тревожности, тем больше меня накрывало. От тревожности не нужно избавляться, нужно переводить ее в действие, не просто сидеть и гонять мысли, а прям поднять зад с дивана и пойти сделать что-то что нужно для решения проблемы которая вызывает тревогу. И вообще уберите слово тревога из лексикона, чем чаще его говорите, тем чаще ее ощущаете, зацикливаетесь, назовите тревогу смешным словом и когда ее ощутите проговорите о, снова пришла … (любое слово), ну здравствуйте, что нас опять не устраивает в жизни, а?

в моем случае наушники и залипание в телефоне - это признак какого-то кризиса или депрессивного эпизода. Замечаю, что юзаю наушники все реже летом и когда жизнь налаживается, а когда все плохо, закрываюсь от мира. А залипание в рилсах, кстати, это тяга к социальному взаимодействию с людьми, не смотря на то, что ты интроверт. Людям в любом случае нужны люди. Тоже учусь сейчас работать с тревожностью, откликается видео 😊

какое чудесное начало видео❤️‍🩹 обожаю тебя!

Очень красиво снятое видео. Это же минифильм. Просмотр - одно удовольствие. Начинаю активно ждать новых видео еще сильнее

как же я хотела в последнее время увидеть что-то подобное..слишком много тревожности и глушащих мыслей в голове, а тут такое видео от Саши, спасибо ❤

боже, Саша, это наверное теперь моё самое любимое твоё видео, оно такое знакомое и комфортное будто бы.. так легче становится от мысли что ты такая не одна

Только начала смотреть видео, но как же круто растет качество роликов, закадровый монолог, описание-будто минифильм, спасибо за такую красоту и плюс полезность !!!!

До практики "контакт с телом" как то сама дошла. Были проблемы со сном, много всего перепробовала и в какой то момент решила просто фокусироваться на своем теле, дыхании - как я дышу, как воздух проходит через ноздри, горло, попадает в легки. Как этот вдох наполняет мое тело, и каждая частичка наполнятся любовью с каждым вдохом. А с каждым выдохом вся грусть, тревожность, проблемы улетучиваются. Помогает быстро успокоиться и как следствие заснуть. Всем рекомендую!

Спасибо за видео🤍было очень полезно. Монтаж видео просто восторг❤️‍🔥

я страдаю от тревожности каждый день и с этим тяжело бороться, особенно без знаний, как это делать. но благодаря этому видео, думаю мне станет лучше. повторяла каждое движение за тобой, и старалась так же оценить все практики. мне стало легче, особенно благодаря твоему голосу, он очень успокаивает и нет ощущения, что на тебя давят или пытаются проанализировать. большое спасибо, ты очень сильно помогаешь людям❤

как бальзам на душу) спасибо Саша, очень актуально

Какое интересное начало с точки зрения идеи и монтажа!!! Видео как всегда классное🧡

Спасибо, что делишься таким! Это очень ценно

Какое классное начало видео! Я в восторге ❤️🥺

Как будто я родилась с тревожностью

Мне было 12 лет когда начала смотреть Сашу, помню когда она ещё была Дилей я буквально выросла смотря её, осознание поражает

Каждое видео Саши наполняет тебя изнутри чем-то очень приятным и нежным. В каждом видео она открывается с другой стороны для меня, а я такое очень люблю. Спасибо тебе за видео❤

Видео снято потрясающе спасибо за то что ты делаешь❤

новый видосик, ура!🥺

Сашулечка, выражаю тебе благодарность за это видео!! Это пипец как актуально для меня ❤

Саша, божее как всегда пишу тебе комментарии со своими эмоциями, я очень рада что узнала о тебе и смотрю, благодаря этому видео я стану более спокойной, я всегда чувствую тревогу думаю что буду делать что будет обдумывая свой шаг, думаю что часто буду пользоваться расположения носа это помогает и благодаря белой комнату мои мысли прекратились, твои видео очень классные продолжай в том же духе ❤

Сашаааа, спасибо тебе большое!! Насколько это ценно сейчас, ты не представляешь❣️

Саша, какое классное видео! очень понравились монтаж, ракурсы, звуковое сопровождение и картинка - чувствуются творчество и искусство! 🤍 а еще ты большая молодец, что подошла к решению проблемы комплексно: питание, привычки, сон. сама пытаюсь наладить свою рутину, спасибо за то, что напоминаешь, как это важно 🥹

Александра, спасибо большое за видео! Оно очень важное💙

Вау! Формат видео просто шикарный! Только смотрю, а уже очень-очень нравится, как сделано! Ты талант:3

Только начала смотреть ролик. Очень понравилось, как снята реклама, качественно и художественно ❤

действительно полезное видео и очень вовремя, Саша! спасибо тебе, несколько практик возьму на вооружение💖💖💖

Какое чудесное видео!! Один ваш голос уже снимает тревожность, спасибо вам за ваше творчество!)

саша, огромное спасибо! это так полезно сейчас

Прекрасные техники, спасибо за видео❤️ очень приятный звук и визуал, еще одна причина расслабиться и не тревожиться 🤌🏻💞

Как же я рада что смотрю тебя мне становится спокойнее за просмотром этих видео сейчас у меня много тревожности люблю кофе и листать короткие ролики люблю нервничать ужасное сейчас время раньше я радовалась жизни а сейчас просто сижу на своей кровати и плачу

Саш спасибо большое!! Это действительно то, что мне нужно было прямо сейчас. Ты лучший блогер которого я смотрю. Самая комфортная, настоящая личность❤

Ты супер!❤Обожаю твои теплые видео!

Привет, Саша и все кто её смотрят) Я очень люблю твои видео и в некоторых моментах могу увидеть себя, и таким моментом в этом видео стало твое недоверие к аффирмациям. Я понимаю откуда это растёт и согласна, что в большинстве своём аффирмации больше вредят чем помогают, когда бездумно пытаешься себе вбить что "вот я такая замечательная, плохих мыслей нет" и всё такое. Но недавно мой взгляд на них немного изменился и если ты захочешь узнать как же всё-таки использовать аффирмации полезнее, то я бы хотела поделиться своей историей и парочкой советов💙 Во-первых, нужно научиться находить свои аффирмации. Аффирмация для меня это как поддержание слабой веры, поддержание надежды на счастливое будущее, когда желание продолжать на грани угасания. Если я не буду верить в текст аффирмации, а буду только зацикливаться на том, где она не права, то я сделаю себе только хуже. Но если я найду аффирмации которые будут напоминать мне о том что я выбираю оставить в прошлом, а к чему я хочу стремиться в будущем, то они буду давать сил и помогут не сдаваться на пути (как бы пафосно не звучало) самосовершенствования. В мою жизнь аффирмации влились, только когда у меня появился шанс на изменение своей жизни, переезд к близкой подруге и уход из материнского дома, полного токсичности, нарциссизма и инфантильности. У меня был толчок к которому вместе с изменениями в окружении я смогла "привязать" и изменение в рутине, изменения в том как я мыслю. Не уверена насколько аффирмации могут поменять жизнь, если ничего не меняется, но я, к счастью, смогла подловить нужный момент, чтобы привнести аффирмации в мою жизнь. Второе! Я смотрю на аффирмации не как на фразы которые Я вбиваю себе в голову, а как вежливые напоминания от человека которому я доверяю. Когда я перестаю доверять самой себе, эти фразы помогают мне заземлиться, напомнить, что я сильная, и напомнить к чему я стремлюсь. Ты в этом видео сказала что научилась сама чувствовать в себе эту опору, но возможно мои слова помогут кому-то из твоих зрителей, кто страдает от нехватки доверия к себе как и я. Третье! Если попадается аффирмация через "Я", то я стараюсь проговорить эту аффирмацию и жду какое-то время, ожидая из какого угла какой появится "таракан", я замечаю эту проблему, этот страх или негативное чувство и стараюсь понять его, почувствовать, запомнить это чувство и что его нужно проработать в дальнейшем. Не замечала называл ли кто-то когда-либо это одним из плюсов аффирмаций, но я заметила для себя вот такой бонус.

Саша, спасибо что ты есть!❤ Твоё присутствие в моей жизни даже через экран телефона, делает меня спокойнее и немного счастливее 🥹✨

Спасибо большое за видео, которое как нельзя актуально на сегодня правда для каждого человека. Очень ценно когда тебе дают информацию , которая основана на личном опыте да и еще с хорошей подачей. ❤

большое спасибо за видео ❤ будем рады увидеть ещё видео по психологии /психиатрии ❤️💖💗

обожаю твой монтаж, прям конфетка🥰

спасибо, Саша💓 мне очень понравились последние техники как человеку с тревожным типом привязанности важно хоть на некоторое время быть в покое, когда что-то идёт не так

Саша, спасибо за видео, оно прекрасное, ты прекрасная😍. Вспомнилось твое старое видео, где ты рассказывала про практику VSCO, она мне тогда помогла отпустить неприятный момент, еще раз спасибо за новые практики💕

Заставка потрясающая😍🔥

очень классное и полезное видео, спасибо, Саша!🤎

Саш, спасибо, оч крутые техники, обязательно попробую некоторые, ты лучшая❤

Боже, это шедевр! Спасибо, что рассказываешь про все открыто

спасибо большое за видео!!получилось очень здорово и информативно!!❤

Спасибо за видео, Саш!❤️

У меня тревожное расстройство, с которым я прямо сейчас борюсь💪 Как же вовремя это видео🙏❤️

Смогла сделать глубокие вдохи благодаря твоему видео, просто как включила уже стало немного легче. Очень сильно бьет тревога, понимаю, обнимаю. Спасибо за видео, Саш. Забавно как я смотрела тебя в 2020 и чувствовала себя лучше и в 2024 🥺💞

Саша, ты мой любимый блог лет 5 уже, если не больше:) спасибо тебе!

Сашенька, с каждым новым видео картинка, монтаж и пр. становятся лучше и лучше. Спасибо за твои старания!

Спасибо большое тебе за это видео❤❤❤❤ Качество чуть ли не на уровне кино. Это было потрясающе. Я буду пересматривать его ещё не раз.

Наша мамуля Саша,как всегда,о нас заботится 💖💖💖💖

Спасибо за все, что ты делаешь и за то, что ты есть🙏 люблю!

Неожиданно наткнулась на ваше видео и поняла, что я вас знаю)) Узнала вашу внешность и ваш голос, ваш взгляд, но были сомнения не путаю ли я вас с кем-то... Потом нашла ваш 2 подкаст и всё встало на свои места. Очень приятно снова найти Вас на просторах ютуба❤

Видео Саши, сами по себе устраняют всякую тревожность ❤

когда-то все это знала, но с паузой в психотерапии забыла. спасибо, что говоришь о тревожности, это очень важно!!

Саша, ты так интересно и творчески подошла к этому видео! Такое милое! Твой канал и ты уже и есть терапия🧘🏻‍♀️ Благодарю ❤️‍🩹

спасибо за видео ❤ это было очень познавательно

Какое потрясающее видео,Саша❤❤❤

Саша, спасибо большое ❤️ тебе тоже много лучиков света, любви и тепла.Ты меня сейчас поддержала и подотрезвила,я прям как в зеркале себя увидела!!! Спасибо большое ❤️

Сашенька, спасибо за видео, было очень полезно!

Блин,о том насколько полезное и информативное видео написали уже все,мне нечего добавить) Просто хочу отметить НАСКООООЛЬКО красивая картинка,монтаж,свет,звук,ВСЕ ИДЕАЛЬНО❤ И конечно ты ,ооооочень красивая! Твой нынешний образ тебе безуууумно идёт !

Заставка видео очень красивая и оригинальная! Прям творчески так, кайф! Ну и конечно смысл видео - супер, пойду пробовать)

Боже, какие прекрасные слова в методе "увольнение", слушаю и получаю удовольствие, звучит волшебно🧚‍♂🧚‍♂🧚‍♂ спасибо!

Боже, Сашенька, как потрясающе ты сняла эту заставку с плавным переходом в рекламу! Просто вау!! Я буквально погрузилась в это, потому что это невероятно знакомо.

Саша, ты очень классная! Наткнулась сегодня на твое видео и влюбилась!

Шикарное видео, спасибо, Саша!!!

Саша я тебя люблю 🥰 спасибо за твои видео 💘

как всегда вовремя, как всегда точно❤️‍🩹🥺

Сидела, немного эмоции ушли в негативный ключ , пошла в ванну и включила твой видеоролик . Спокойно, красиво, спасибо за творчество , глаза радуются картинке , голосу, спасибо ❤️

Спасибо за видео! После проссмотра стало легче, как будто бы сам вайб располагает к снятию стресса ❤

Извините, что не в тему. Наткнулась на ваш шортс с гмрв. И хочу сказать, что вы невероятно красива. Очень приятно вас слушать, спокойная подача, сразу создается ощущение уюта. Продолжайте в том же духе, удачи в процветании вашего творчества🌸

Саш, то, что ты говорила: 'я тебя люблю'. И сразу же говоришь :'сами аффирмации вызывают у меня отторжение'. Хотя говорить себе 'я тебя/себя люблю' - это тоже аффирмация! Только более душевная и глубокая, не пустая как цитатки в интернете Видео крутое 🔥

Саша, привет! Спасибо большое за видео

Саш, рекламная интеграция на высшем уровне, умница

Сашенька, Вы не представляете насколько важно и нужно для меня оказалось это видео! Только сегодня я снова была на пике тревожности и не знала как и чем с этим бороться, а после зашла сюда и сразу же наткнулась на это видео😭

Видео просто вау.спасибо большое❤️

спасибо за эти чудесные практики! ❤

такой ролик интересный! и картинка кайфовая😍

Саша, люблю тебя! Спасибо за твои видео! Я давно прошла большинство из тревожных состояний, но уверена, многих твои советы поддержат! И тебе желаю избавиться поскорее от страхов и тревог! 🙏Это не просто, но возможно, проверено на себе)

начало видео выглядит как кино, вау и переход с волнами прям аааа и хотела сказать что очень красиво выглядит подвесочка с сердечком в сочетании с твоими тату сердечек!! и последнее "и" спасибо. даже если ничего не попробую, в данный момент я хотя бы расслабила челюсть, хпх

Это очень важная часть - анализировать свои обычные действия, замечать, к каким результатам, эмоциям они приводят, как пример здесь: достигается ли желанное успокоение или финиширует другой результат. Здравые размышления, очень приятно наблюдать. Минимум оправданий, которые сводят всё в итоге к отсутствию изменений. Респект

спасибо за это видео🥰 очень своевременно

Саша, спасибо за видео!)Для меня твои видео такие успокаивающие и расслабляющие!)Как сенс психотерапии!) Спасибо тебе!❤Ты очень классная!❤

Спасибо, Саша❤очень люблю твои видео.

Сашуль, спасибо за такую искренность, сама парю курилки и пью много кофе, очень понимаю тебя. Ты большая умничка, что стремишься к осознанности и улучшить свое состояние и жизнь. Главное понимать, что всё что с тобой происходит нормально, желаю тебе, что бы ты нашла свою точку опоры и гармонии) В общем, всего тебе самого хорошего Саша, что бы твоя жизнь становилась всё лучше-лучше и ты обрела то, что ищет твоя душа!)

Спасибо большое, Саша! Очень полезное видео, мне супер как помогло)