5 Простых Правил Как Увеличить Свой Рост в Кратчайшие Сроки
Рет қаралды 1,768,405
4 жыл бұрынУ вас могут быть разные причины мечтать стать выше: чувствовать себя более комфортно, не отставать от ваших друзей и семьи и быть выше их, почему бы и нет? Вот несколько простых правил для увеличения роста, которые помогут вам стать выше! Для максимально эффекта советую делать программу курсами 2 недели делаем, 1 отдыхаем!
ЗАЦЕНИ НОВЫЙ ВИДОС О РОСТЕ
• КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛ...
Ссылка на Первую часть видео
• Как Я Увеличил Свой Ро...
Ссылка на Вторую часть с ответами на вопросы
• Как Я Стал ВЫШЕ Ростом...
Комплекс Упражнений
1. Захват ног руками , тянемся лежа - по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе
2. Тянемся вниз стоя, Разкрытие с колен - по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе
3. Поза Кобры - Поза ребенка (Баласана) - по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе
4. Тянем спину и косые мышцы в выпаде или Поза Триугольника - по 30 сек на каждую сторону в 1 подходе (можно больше)
5. Растяжка плеч лежа, поочередно - по 30 сек на каждую сторону в 1 подходе (можно больше)
6. Растяжка шеи (вперед, назад, вправо, влево) - по 5 сек, делаем сумарно 20 раз в 1 подходе
7. Закидываем ноги за голову (или на стул) - 1 раз на 1 мин
8. Лежим на коврике (или на твердой поверхности) - 1 мин (можно и дольше)
Подпишись, чтобы не пропустить крутые видео и помочь воплотить мою мечту 1 млн подписчиков на канале в реальность!
Мои Соцсети:
INSTAGRAM - / alexzakharov1
TIKTOK - / alexzakharov1
FACEBOOK - / alexzakharov11
TWITTER - / alexzakharov16
@user-jo1om7uq1i 3 жыл бұрын
Дай Бог всем высоки рост
@swatbrat4829 3 жыл бұрын
Да не дал
@slen1887 3 жыл бұрын
Бога нет
@user-jo1om7uq1i 3 жыл бұрын
@@slen1887 Атейст ответиш на том свете
@user-jo1om7uq1i 3 жыл бұрын
@@slen1887 рано или поздна
@user-jo1om7uq1i 3 жыл бұрын
@@slen1887 когда умреш тогда узнаеш есть или нету тогда будет поздна
@sulee1895 2 жыл бұрын
Это не тренеровка а чудо какая-то. Я вырос за месяц 20 сантиметров и плюс бонусом ещё я стал тёмнокожим баскетболистом !! Рекомендую 100/10
@lakieddd 2 жыл бұрын
АВХАВХХАВВХАПХАВПХ
@anastasisanastaziz879 2 жыл бұрын
А ты хорош, Я вот например выросла на 3 км. И теперь прыгаю до Луны и общаюсь с инопланитянонами
@satana4732 2 жыл бұрын
Юморишь
@bahakz6995 2 жыл бұрын
@@anastasisanastaziz879 аххаха
@qwertyasala4665 2 жыл бұрын
@@anastasisanastaziz879 хахахаха разрывная
@Sher_flk1994 Жыл бұрын
Дай Всевышний Аллах всем нам здоровья и счастья в каждом доме.
@isa_chechen Жыл бұрын
Амин.
@td1929 11 ай бұрын
Амин!🤲🏻
@Vashi012 8 ай бұрын
Амин
@kakumik 4 ай бұрын
Аминь
@user-ue8yt8xn9u 3 ай бұрын
Амин йа Аллах
@user-fj7bl9eo9z Жыл бұрын
Спасибо большое! Дайте этому человеку оскар
@John_Huiller 4 жыл бұрын
Тут такие великаны в комментах сидят и хотят увеличить рост... Зачем вам еще рост, если вы уже 180?
@user-kn5nl4cj6g 4 жыл бұрын
Хочется еще больше
@makoakkerman7259 4 жыл бұрын
180 это мало
@passenger1186 4 жыл бұрын
Mako Akkerman 180 это норм я 174 вот это маловато
@esenesen6841 4 жыл бұрын
185 норм будет для мужчин
@perfectsoul3419 4 жыл бұрын
Я вот ростом 184см, но девушки говорят, что всё равно это очень мало для мужчины.
@cheburektv8448 4 жыл бұрын
Лол, я не знал, что Дрейк разговаривает на русском
@saidamir6538 4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@rippomane 4 жыл бұрын
Да, еще он побелел!
@user-or8ou5zz9j 3 жыл бұрын
@@rippomane ) шутка рассиста
@rippomane 3 жыл бұрын
@@user-or8ou5zz9j я не расист
@Bakhromov_mbk 3 жыл бұрын
@@rippomane украл шутку у расиста....
@user-xm1pv4ln2h 2 жыл бұрын
Очень чётко и подробно! Без усилий, без дорогих препаратов! Ну вот, можно же и так добиться! Спасибо, отлично всё сказано и попробуем!
@paronikyanonikgmai1516 2 жыл бұрын
Миня ташнит от этих упражнений
@rauanmarlen8988 4 жыл бұрын
1. 01:34 Турник по вечерам 2. 01:58 Плаванье брасом 3. 02:24 Правильное питание 03:10 Продукты для роста 4. 03:14 Отказ от вредных привычек 5. 04:28 Упражнения для роста ( дальше сами смотрите) Ну а так друзья, лучше смотрите видео полностью, и всем удачи в наборе роста!)
@nikitazavelitskiy4129 4 жыл бұрын
Красавчик, реально помог
@sagilkhudiev7168 4 жыл бұрын
Живи долго и ш щасливо
@bellywf5033 4 жыл бұрын
@@zamonbekjanov6508 А если я не занимаюсь баскетболом уже 4 года,а занимаюсь тяганием тяжестей?Думаю,смысл ещё как есть
@zzamath3468 4 жыл бұрын
Спасибо 😉
@bellywf5033 4 жыл бұрын
@@zamonbekjanov6508 Денег, сантиметров,комплексов,уроков?
@user-jj9bn4kd5v 3 жыл бұрын
Мой рост 182 см, думал увеличить до 190 и услышав про отказ от алкоголя, понял что 182 тоже не плохо
@kqwada.1418 3 жыл бұрын
АХАХАХАХПХПХАХПХППХХППХЗП
@user-bs1yv5mk2w 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
@remexec3729 3 жыл бұрын
19 лет 165 это пездец
@user-jj9bn4kd5v 3 жыл бұрын
@@remexec3729 родаки тоже маленького роста?
@remexec3729 3 жыл бұрын
@@user-jj9bn4kd5v мама 156 батька 177
@Radion_rose 2 жыл бұрын
Не знаю насчет увеличения роста, но идеальную зарядку с растяжкой на утро я точно нашел!!! Большое спасибо) Не зря смотрел видосы про развод на баскете)
@high-commisioner1954 3 ай бұрын
Thank abundantly. I don't understand a single word in Russian, but your demonstration was enough. I have subscribed as well
@mokko_ 4 жыл бұрын
Фига, здесь высокие люди в коммах сидят. Я со своими 152 см в 17 лет: ну да, ну да, пошел я нахер.
@noname-ut1sm 4 жыл бұрын
Таким же низким был в 14, самый низкий в классе, но потом начал заниматься на турнирах и через 2 года был 3 по росту в классе
@user-dp6el3yy4f 4 жыл бұрын
Пошел я нахер 160 в 14 лет
@limbo3460 4 жыл бұрын
@@user-dp6el3yy4f Пошёл я нахер 155 в 14 лет
@user-dp6el3yy4f 4 жыл бұрын
@@limbo3460 фига типа бабы вопще не любят походу
@limbo3460 4 жыл бұрын
@@user-dp6el3yy4f Да не не сказал бы 😂 ростом я низкий но внешностью красивый 😏)
@user-ek2st8kj2b 3 жыл бұрын
Мужик, ты так круто объясняешь, спокойно, прям приятно смотреть, спасибо.
@Propagandamouth 11 ай бұрын
Парни, за первый вечер вырос со 160 до 210. Прошла неделя, я уже 250! Как перестать расти??? Черт тебя подери, Алекс Захаров...
@user-nn8py7zl7l Жыл бұрын
Спасибо, вы огромный молодец 👍🏻
@user-kl7er4vs9n 11 ай бұрын
Я пенсионер и решил подрасти, начал делать упражнение на рост. О, чудо я вырос!!! Вырос на 15 см в ширину👋👋👋💪💪💪💥💥💥
@Peter-zr6fe 10 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂👍👍👍🤝🤝🤝👌👌👌
@Noname69963 10 ай бұрын
А я в глубину
@user-kl7er4vs9n 10 ай бұрын
@@Noname69963 в глубину плотность не позволяет.
@deep.flight 9 ай бұрын
Пенсионер решил подрасти...😂😂😂😂😂
@zaviug5837 5 ай бұрын
Пенсионер вырос на 2 метра под землю
@MrAssassin1331 4 жыл бұрын
Однозначно лайк! Продолжай в том же духе✊🏻
@slavajames9799 3 жыл бұрын
Красавчик, реально молодец, все правильно сказал. Надеюсь, что буду пользоваться твоими советами...
@willwords7565 2 жыл бұрын
Вы единственный кого я досмотрел остальные так говорили как будто их заставили делать видео а смотря на вас понятно что у вас было желание делать это видео.
@heehades 2 жыл бұрын
16лет Рост: 172см Буду писать резы каждые пол месяца до окончания лета, лайкните чтоб не забыл :)
@user-wy1qb2xx7e 2 жыл бұрын
Мне 12лет 170см
@user-bf7ks8gq5f 2 жыл бұрын
Мне 16 рост 162
@memorychannel514 2 жыл бұрын
18 лет 165
@kkkkkk5801 2 жыл бұрын
@@user-wy1qb2xx7e всем похуй
@_annihilator_an 2 жыл бұрын
Ну как прогресс?
@bokeyff9829 2 жыл бұрын
Вы нам дали огромную мотивацию✊♥️
@AANNDDYY 2 жыл бұрын
Пока высокие и смазливые парни легко получают внимание девушек, низкие и страшненькие занимаются саморазвитием, улучшают себя, пытаются хорошо зарабатывать, учатся быть приятными в общении и ценят каждые отношения. По итогу сами понимаете, кто остаётся наиболее предпочтительным вариантом. Я это к тому, что если ты не вышел ростом и/или лицом - не надо на этом зацикливаться, работай над собой и цены тебе не будет)
@faora7573 Жыл бұрын
Ради этого и стоит начинать да проблема всех парней низких
@sophiemartenyuk2113 Жыл бұрын
Факт
@rbhxtd4413 3 ай бұрын
Есть деньги рост 155 отбою от девок нет,рост 190 денег нет дрочи
@rbhxtd4413 3 ай бұрын
Делал упражнение полгода,эффект превзошел мои ожидания хуй вырос с 17 до 23 см.
@artvantus7760 Жыл бұрын
Отличный ролик. Хотелось бы еще добавить самый действенный и простой способ в исполнении - научиться всегда держать спину ровно, прибавит 3-4 см так еще и бонусом прийдет здоровье и объективно ровная осанка красивее любой горбатой горы
@user-ej2qr6qc7w 4 ай бұрын
Главная мразь Ютуба?
@kanalllhhh9360 4 жыл бұрын
Парень 19 лет рост 177 см, цель 180 см, отпишусь через месяц, поддержите лайком Итог: + 2,3 см (179,3)
@slaysgame4150 4 жыл бұрын
удачи
@SithisNF 4 жыл бұрын
Нормальный рост у тебя, самый средний можно сказать и зачем больше? У меня вот в 16 лет 181 см рост, мне вполне такого хватит.
@father9999 4 жыл бұрын
Никита Фролов решил выебнуться ростом?
@kanalllhhh9360 4 жыл бұрын
@@father9999 не думаю, к 18 будет 187-190, неплохой рост для баскетболиста
@kanalllhhh9360 4 жыл бұрын
@@SithisNF прыжок в высоту увеличить, для данка 3 см многое могут решить
@uluknurmamatov5173 4 жыл бұрын
Братаан посибо тебе за этот хороший вариант упражнения они идеальны для меня
@Kesha187 Жыл бұрын
Ребята За 7 месяцев работы я вырос со 179 до 185:) Мне сейчас 16, как говорили врачи в декабре 2021 года, 179 это твой максимум, больше ты не вырастешь. Но я доказал обратное, что смог увеличить рост. Каждый день 2 раза Утром и вечером, бывало делал 4 раза До и после тренировки по боксу. Питание отвратительное, в основном фаст фуд. Ложился спать до 23:00, в основном в 22:00 Короче кто хочет, тот добьётся своего
@user-ol9co5iy1b Жыл бұрын
Уважение, брат.
@lios4865 Жыл бұрын
Сколько тебе лет?
@Kesha187 Жыл бұрын
@@lios4865 прочитай заново
@thmrtngmng Жыл бұрын
а что ты конкретно делал?
@BroDep Жыл бұрын
мне кажется они по фамилии подумали что ты больше не вырастишь
@sm0ke_guitar 2 жыл бұрын
Спасибо попытаюсь вырости этими способами
@joyjames3344 4 жыл бұрын
просто пушечка, буду делать обе программы!
@k.. 4 жыл бұрын
Прогрес есть?
@nickx8481 2 жыл бұрын
15 лет 170,5 см Цель: Чипсы с самой высокой полки в магазе со странным вкусом, их я так и не попробовал, ибо высоко
@Oscar_RU_ 2 жыл бұрын
А ты хорош)))
@user-yr4cd5hu8r 2 жыл бұрын
Каждый день прыгай до луны Ешь мегалодонов Спи стоя Виси на турнике 3 года Вырастишь на 3 км😉
@user-em6hz8nj1y 2 жыл бұрын
@@user-yr4cd5hu8r читай 300 книг в секунду
@user-wy1qb2xx7e 2 жыл бұрын
Мне 12лет 170см вопросы
@user-on9jw5hm1f 2 жыл бұрын
Читай не читая
@user-et9cd6bp5k 5 ай бұрын
5+. В поддержку канала.
@user-tu2cm3bz4m 2 жыл бұрын
Саня ты супер, спасибки 😗
@user-wr1sm6xd4t 3 жыл бұрын
Ты очень целеустремлённый парень, молодец, нам понадобится твоя помощь
@coffeechocoladka7758 3 жыл бұрын
Спасибо вам за это прекрасное видео! Оно дает мне надежду !😁
@ades09 2 жыл бұрын
😄
@nisanbekayubayev4801 Жыл бұрын
Спасибо было очень полезно и дали надежду!!!
@user-jf4ci3sh3p Жыл бұрын
Открой комментарий Fakel
@user-xv5wg1em7m Жыл бұрын
Отлично!!!Спасибо!!!
@Kaztat37 4 жыл бұрын
Познавательное видео! Спасибо! :)
@Andrew-wk3bj 4 жыл бұрын
Пришёл от Смува, но контент годный, подписался 👍
@user-cu7yz9pu2b 10 ай бұрын
Классное видео!
@user-py9yt2yi5y 2 жыл бұрын
Мой рост: 177 см Моя цель: 180 см, но мечтаю о 185 см Начинаю заниматься с 18.01.2022, мне 19 лет, с 15 лет рост увеличился всего на 2 см, до этого плохо спал, но старался есть здоровую пищу, никотин присутствовал в организме, также есть сколиоз 1 степени (отклонение 4 градуса в одном из позвонков грудного отдела) и проблемы с прикусом, эмоциональные переживания. Очень хочу увеличить рост и замотивировать всех, кто хочет найти результаты упражнений в комментах) Поднимайте этот коммент в топ, я точно не заброшу и сообщу вам результат!
@yomomy777 2 жыл бұрын
какой рост?:)
@user-py9yt2yi5y 2 жыл бұрын
@@yomomy777 всё так же 177, пока что прошло слишком мало времени, чтобы замечать изменения
@resonance4452 2 жыл бұрын
Не получится, рост это генетика, а упражнения для позвоночника работают в том случае, если ты сутулый
@user-py9yt2yi5y 2 жыл бұрын
@@resonance4452 рост это не только генетика, влияет ещё питание, сон, и в целом общее качество жизни, генетика не могла так быстро изменить людей, что за пару поколений человечество стало выше в среднем на 10 см. Существует генетический максимум, который можно достичь своими усилиями, заботой о здоровье
@resonance4452 2 жыл бұрын
@@user-py9yt2yi5y ты заботой о здоровье не наберешь роста. Я вот уже достиг своего максимума, и что ни делай, ну не буду я выше чем то, как мне гены определили
@bekabekov8320 3 жыл бұрын
Возраст 16 Рост 162 Цель до конца лета 165-170 Поддержите лайкам✊🏻💪🏻
@fai7595 3 жыл бұрын
Ну как?
@wizria 3 жыл бұрын
Ну как?
@arcdream5149 3 жыл бұрын
НУ КАК ТАМ НАРОСТИЛ СЕБЕ СВОИ 170?
@_adil_1102 3 жыл бұрын
Когда тебе 13 а рост 170🗿 Удачи искренне
@Ali_Akpan 3 жыл бұрын
Он балабол
@daudssubliminal 3 жыл бұрын
Очень приятное видео, спасибо
@rolanmukhadzhinov8195 2 жыл бұрын
Душнила
@sardor6332 2 жыл бұрын
Спасибо большое Братан
@rasvom 2 жыл бұрын
Мне 21 Рост 171 Цель 181 Зоны роста закрыты, но я не отчаялся, буду заниматься каждый день, кому интересен результат спустя месяц, закидайте лайками это даст мне мотивацию заниматься ради вас
@knightinferno1448 2 жыл бұрын
Похуй на закрытые зоны роста. Знаю чела который с закрытыми вырос по 177 до 184. Хочет до 191) У меня они открыты, 18 лет мне) Осталось до моей отметки 196 15 см) Удачи вам всем)
@user-gs4ec4it5l 2 жыл бұрын
Удачи нам друзья
@knightinferno1448 2 жыл бұрын
@@user-gs4ec4it5l good luck to all people
@knightinferno1448 2 жыл бұрын
Ну ты как
@user-nv7vz6rx7g 2 жыл бұрын
@@knightinferno1448 а как ты определил закрыты зоны роста или нет? или ты просто по возрасту понял?
@user-su6rb1fi1n 3 жыл бұрын
Вы крутой! Просто о сложном! Благодарю вас за ваши знания и мотивацию к действию !
@aryji4864 2 жыл бұрын
за что благодаришь? за то что обманывает? :-)
@karasu6180 2 жыл бұрын
Упражнения для роста начинаются с 5:07
@user-fq2ed1ij8d Жыл бұрын
Щикарно😊
@FanatKompotaYT 10 ай бұрын
Начинаю заниматься 9 августа 2023 года. Мне 11 лет рост 149,6 см ( рост 8 августа вечером), мечтаю за две недели вырасти хотябы до 150,5-151 см, Мне очень хочется быть высоким. Когда я буду взрослым то мечтаю 185-190 см. Я занимаюсь плаванием. Буду каждый день по два раза утром и вечером висеть на турнике по 30-40 секунд, есть правильное питание (побольше фруктов и овощей). Потом проверю свой рост. Занимаюсь с 09.08.2023-23.08.2023. Через две недели напишу результат. Пролайкайте пожалуйста этот комментарий чтобы я не забыл. Прошло две недели я почему то не вырос ни на сколько, либо я делал немного неправильно, либо такой момент что я расту сейчас медленно а скоро будет скачок роста и я вырасту, посмотрим. Прошло 9 месяцев, и я все таки вырос на 5 см, сейчас мой рост 155 см
@zinger646 9 ай бұрын
Скока щя
@elitecurs3899 9 ай бұрын
Ау
@FanatKompotaYT 9 ай бұрын
@@zinger646сейчас 150,1 примерно
@FanatKompotaYT 9 ай бұрын
@@elitecurs3899?
@zhus_up 9 ай бұрын
@@elitecurs3899удачи тебе
@Mushroomretreats 4 жыл бұрын
Мой одноклассник бухает и курит от 14 лет щяс он ростом 2м
@user-ek5zk1em4k 4 жыл бұрын
Может генетика?
@DmitryRodinArt 4 жыл бұрын
Тоже есть такой же одноклассник
@mrchopa5019 4 жыл бұрын
бля какая жиза тоже есть такие друзья
@user-jo8yj7ug7c 4 жыл бұрын
Жиза.Просто жиза мой однокласкик 13 лет рост за 180 . Он точно такое же. Курит и пьет и наркоман его уже ни один раз забирали в полицию . Но ему повезло с отцом он у него в полиции работает. Говорит я с ним поговорю и тд и тп.
@ryanwriter4691 4 жыл бұрын
Ну это по большей части генетика. У меня есть друг который курил и выпивал иногда, как и был 195 так и остался
@wadimmaximowvzale 3 жыл бұрын
Полезное видео , спасибо за старания , благодарю
@ilyanelove_yt6202 Жыл бұрын
Спасибо брат помог очень сильно
@Azza-1 Жыл бұрын
Не знаю почему но твои слова брат мотивирует меня спасибо за видос
@Azza-1 Жыл бұрын
В каком смысле у вас?
@mr.shark21 3 жыл бұрын
Спасибо братан, за полгода вырос только на 1 см, начал заниматься и питаться правильно - вырос на 2 см за 2 недели в 15 лет
@xxxzzvv228 2 жыл бұрын
Я за пол года вырос щас на 6 см
@bratzgirlAz 2 жыл бұрын
Спасибо большое за видео!🖤✨⛓️
@denside3937 2 жыл бұрын
Выросла?
@bratzgirlAz 2 жыл бұрын
@@denside3937 Да
@bratzgirlAz 2 жыл бұрын
@@denside3937 а ты?
@mashabrziskikh4191 Жыл бұрын
Спасибо большое за советы. ❤ Надеюсь я подросту🥺😍
@user-ll9bl5fb2x 9 ай бұрын
Отлично 👍🏼
@aorta7487 2 жыл бұрын
22 июня. 13 лет. Рост: 165 Цель: 175 Лайкните что-ли, очень не хочу потерять и поделиться результатом. Неделя прошла. Скажу так, +2 см. Дальше занимаюсь.
@EM-eo4zz 2 жыл бұрын
13 лет... 165.... Тот я который в 13 лет ≈145 см😢
@aorta7487 2 жыл бұрын
@@EM-eo4zz Соболезную, чпендик.
@penqueent13 2 жыл бұрын
@@EM-eo4zz ок
@ness5001 2 жыл бұрын
помогает только правильное питание,у тебя сейчас начнется стремительный рост и всё кроме пп будет безполезным
@aleaksandrmogilevcev6170 2 жыл бұрын
@@EM-eo4zz ты о чем в свои 14 лет 7 класс был 153 сейчас 15 лет перехожу а 9 173 ну для меня это мало вот через 2 месяца посмотрим )
@user-gy9ds9mm2i 3 жыл бұрын
очень хорошие упражнения спасибо, респект
@user-jb9lb2uw3g 2 жыл бұрын
Вы мне очень помогли)
@user-ou9md8st2r 8 ай бұрын
Спасибо я начинаю делать😊
@aslanbiyaassss 4 жыл бұрын
Я который никогда не курил и не пил алкоголь, ну ю-да ну-да пошёл я нафиг
@qrxmrx1038 4 жыл бұрын
Я тоже
@qrxmrx1038 4 жыл бұрын
Давай вместе уйдем😂
@prestopeyrespect5780 4 жыл бұрын
Пацаны я с вами
@kirill2003_yt 4 жыл бұрын
Меня с собой возьмите
@user-in4ux3dt5y 4 жыл бұрын
К чему высрал?
@user-jo6rr7vy9j 4 жыл бұрын
0:04 то самое чувство,когда твои родилели низкие,ты ведёшь сидячий образ жизни и живёшь в одном из самых экологически загрязнённых городов страны. гг.
@TarodMorders 4 жыл бұрын
Какая же жизааа, ну кроме страны
@greemersy1 3 жыл бұрын
Боже,ты описал всю мою жизнь
@retineyzer1670 3 жыл бұрын
В Норильске...
@user-jo6rr7vy9j 3 жыл бұрын
@REFLEX SO2 гены
@user-kn3nn8gj5t 3 жыл бұрын
@REFLEX SO2 ты приемный МБ ???
@puller88 2 жыл бұрын
13.01.22 С сегодняшнего дня начинаю делать упражнения, результат отпишу через 1 и 3 месяца. Рост сейчас 185.
@bazarba734 2 жыл бұрын
Ну как?
@BabaYa9a Жыл бұрын
***Edit в конце: Начинаю заниматься 15.04.23: Мне почти 19 лет. Рост составляет 182 сантиметра. Мечтаю о 188-190. Питаюсь супами, мясом, фруктов не ем вообще (пытаюсь себя заставить, но на вкус противный), люблю газировку, иногда обедаю в фастфудах, а так обычно обед пропускаю. Не пью, не курю, сон у меня здоровый, даже слишком :) Буду заниматься, через 3 месяца напишу результаты в этом же комменте. Ну или раньше, если стану 190) Удачи мне и терпения :з Ррррезультат: Не смог найти свой комментарий, так что напишу здесь в изменённом, а то тот походу не сохранился. Короче: впервые устроился на работу и все в это время не занимался вообще, так что весь июль я не занимался. Тренировался без висения на турнике в май, июнь, август месяцы. Рост после приема у врача составил 185,7 см. измеряли точно, сразу говорю. Не знаю, останется ли этот рост, ибо у меня преобладает сидячий образ жизни. Но, честно говоря, разницы вообще никакой не чувствую это этих несчастных трех сантиметров. Если бы знал результат, то не стал бы заниматься. Ибо уделять этим упражнениям время каждый день - очень сложно, учитывая мою лень. Питание, к слову, тоже было сплошь из углеводов. Белка практически не было, думаю это тоже повлияло на результат.
@braum8664 Жыл бұрын
Блин мне ьы хотябы этот рос как у тебя
@user-tk7zt1cq2g Жыл бұрын
@@braum8664 +
@barmaley593 Жыл бұрын
Ну,что вырос?😊😊😊😊😊
@user-sq5fb9qc6d Жыл бұрын
172 мне 15 почти 16 за год я не выросс😭 блин мне бы 180 и вообще нормально было бы
@AkoAtomos Жыл бұрын
@@user-sq5fb9qc6d согл...мне сейчас 15 лет и мой рост 176..хочю 183 и больше.
@bigrussianbossshow4879 3 жыл бұрын
Большое спасибо автору за видеоматериал.)
@p_olr 3 жыл бұрын
3:19 То чувство, когда все твои бывшие одноклассники по 185-195 ростом, но при этом алкаши и куряги, а ты при этом 169 и никогда не бухаешь и не куришь
@Diego-37 3 жыл бұрын
Как я тебя понимаю
@netzylio 3 жыл бұрын
Та бля, не парьтесь вы. Это гены. Против них, к сожалению, не попрешь.
@p_olr 3 жыл бұрын
@@netzylio да, согласен Возможно спорт, по типу баскетбола мог бы помочь, но не уверен
@acharim3102 3 жыл бұрын
@@p_olr Это у них закалка.
@acharim3102 3 жыл бұрын
@@p_olr Тоже самое с закаливанием холодной водой, вроде вредит, но и не совсем.
@leyliabdullaeva4816 10 ай бұрын
Большое спасибо мне помогло
@tensaid11 Жыл бұрын
13.05.23 : 16 лет, мой рост 175 см , родители +-172 см. Хочу 180 см до 1.09.23 Результаты буду выкладывать в комментариях,пишите чтобы не забыл. Постараюсь улучшить Питание и качество сна. Буду делать 1-2 раза в день.
@_music_2165 Жыл бұрын
Мне 19 и рост 171😢
@rainex8605 Жыл бұрын
16 177 :0
@user-bm5qw9bj3q Жыл бұрын
Держи в курсе если что. Сам +- с таким ростом в 17 лет, но спина чуть менее вытянутая стала за полгода зала.
@zandav_Sa 11 ай бұрын
Месяц прошёл
@vladtaran8687 4 жыл бұрын
Привет, Саня, смотрел твою зарубу со Смувом, точность твоего 3 очкового просто нереальная. Будет полезно если поделишься несколькими советоми по технике.
@AlexZakharov 4 жыл бұрын
Vlad Taran постараюсь записать тогда видос, бро
@kaguyasama5697 3 жыл бұрын
23 года - 173см Младшему брату 13 - 182 см ) Первый блин комом как говорится
@user-lv8tl5cf4n 2 жыл бұрын
Младшие всегда выше старших, я 174 в 15 лет, мой брат 174 в 21
@itstonya518 2 жыл бұрын
13-156 БЛЯяЯядвдужйжажа
@user-dj9nx5cy2n 2 жыл бұрын
Рост моего отца 172-175 см , а его младшего брата рост 178 см
@tanatosik5239 2 жыл бұрын
@@user-lv8tl5cf4n 174 в 13,еще даже 14 нету
@user-lv8tl5cf4n 2 жыл бұрын
@@tanatosik5239, ты до 15 будешь расти значит, и уже в 14 у тебя рост будет жестко замедлятся
@Berserk18 2 жыл бұрын
Я занимаюсь по упражнениям из первой части и делаю больше нормы в два раза и доп усложнения ,это не сложно нифига для начинающих объективно
@AbdulAzizUmarov-lx4kj Жыл бұрын
Не знал что у Дрейка есть такой познавательный канал
@user-dg8hv8ot1g 4 жыл бұрын
Ребята, сегодня я решился на очень ответственный шаг - стать выше ростом! Я понимаю, что будет не легко. Придется поменять свой рацион, образ жизни и прочее. Но я готов на всё, чтобы стать выше. Сейчас мой рост 164 и мне 17 лет. Буду подтягиваться на турнике, правильно питаться, делать физ. упражнения и не забывать следить за всем этим. Пишите мне спустя хотя бы пол года, не раньше о моих результатах. Буду держать в курсе. Ну все, удачи мне!!!) 1. 06. 2020
@mirassayatuly 4 жыл бұрын
Grad бро, я тоже на это решился, уже заебался чувствовать себя неловко рядом с девчонками
@user-pv2mh8eg9o 4 жыл бұрын
Удачи про потом напиши сюда черз месяц, есть ли результат. Мне 16 рост 170 хочу быть ещё выше на 5 см
@mirassayatuly 4 жыл бұрын
Супер Стиль 👌
@lovashik3487 4 жыл бұрын
Мне 13 и у меня рост 165
@user-pv9xp5lh9c 4 жыл бұрын
Удачи, обязательно отпишись по ходу дела👍
@user-fi9xg6wl5p 2 жыл бұрын
Слов нету, зачем в школу ходить, когда можно блогеров слушать🤣🤣🤣
@fenix9475 2 жыл бұрын
И правда
@thorf917 Жыл бұрын
Пора и мне это проверить. Мне 17 лет рост 169-170 утром и 168 вечером. Я ходил к эндокринологу и он мне сообщил, что зоны роста у меня открыты на 13% и что выросту я ещё максимум до 171см, что для меня является грустной информацией. Моя цель это 175 как минимум, но не уверен, что чуть менее чем за год можно увеличить рост на столько, но всё же приложу все усилия по максимуму. Буду делать данные упражнения по максимуму и стараться соблюдать правила сна и еды на протяжении всего 23-го года. Постараюсь каждый месяц-два писал о результатах. Всем кто также пытается увеличить рост желаю достичь вашей желаемой цели!
@user-fc4oq2zw3e Жыл бұрын
Ну что, центровой в НБА, как успехи?!
@syndicate2576 Жыл бұрын
@@user-fc4oq2zw3e 10 дней прошло ,какие могут быть успехи?
@user-nw3qm6sc3l Жыл бұрын
Немного поздно 17. Но можно не здаватся и работать
@aikon7048 Жыл бұрын
Один в один описал мою проблему вплоть до возраста и роста Удачи тебе✊️
@sikomichik8545 Жыл бұрын
Есть успехи?
@user-wr2yt9gm6x 8 ай бұрын
начинаю всё это делать вернусь через месяц
@sairmalaev6997 4 жыл бұрын
Я очень надеюсь что это всё работает... спасибо за ролик
@user-kn3nn8gj5t 3 жыл бұрын
Сработало?
@alexbnr3410 4 жыл бұрын
Рост зависит в первую очередь от генетики. У меня есть знакомые, которые никогда ни разу в жизни никаким спортом, никакими упражнениями не занимались и они высокие, а есть и спортсмены низкие. Так что не будьте такими наивными. Занимайтесь для здоровья, а не ради этого мифа, что рост можно увеличить. Максимум вы растяните позвоночник на 1-2 см и не более того. Это если вы уже взрослый. А если еще ребенок, то вырастите до ограничения вашей генетики в любом случае, независимо от занятий. Да и самое главное - ваш рост это больше психологическая цифра. Перестаньте из-за этого комплексовать. Я раньше тоже очень комплексовал из-за своего небольшого роста и пытался всячески вырасти, но потом понял, что это всё полный бред. Не можешь достать банку с верхней полки? Встань на табуретку. Какая-то девушка недовольна твоим ростом? Дак пошли её нах, ты не обязан всем нравится, найдётся нормальная, которая оценит твой внутренний мир, а не внешнюю оболочку. Не можешь играть в баскетбол? Займись чем-нибудь другим. И так далее. Ах ну и плюсы не забудь найти в своем росте: ты умещаешься в маршрутках и тесных автомобилях, ты всегда можешь подобрать вещи себе по размеру, ты не бьешься об люстры дома и тд. Любите себя таким, каким вы получились от природы.
@User-kg5dw 3 жыл бұрын
Согласен с тобой👌
@NikitaBazogon 3 жыл бұрын
Ты прав, но на самом деле об люстры биться такой кайф, ты такой типо ой у вас тут потолки низкие ну выебываешься чутка с кем не бывает😏 (а сам подсознательно кайфуешь какой ты высокий)
@halmurattrs 3 жыл бұрын
Не все зависит от генетики.У кого то может получиться, лучше не надо отбивать желание и мотивацию вырасти.Есть те у кого маленькие родители, ну все равно они могут быть выше них на см 5-7. Еще много лет чтоб вырасти)
@user-jo8hu7xr5r 3 жыл бұрын
Сам не смог, и у других желание отбиваешь😂так держать.
@felexping5605 3 жыл бұрын
Может ты и прав но образ жизни ч тоже влияет на человека
@magmagomedov9562 2 жыл бұрын
мне 17 у меня рост 177,хотелось бы 188-193 к 23 годам,буду делать эти упражнения,спасибо за видос ,всем добра!
@thomasshelby9679 2 жыл бұрын
почему хочешь стать высоким?
@kassakk1 2 жыл бұрын
ну как результат?
@user-tz2kq8sm3i Жыл бұрын
Вырос
@ivanzotov5056 Жыл бұрын
теперь какой рост?
@user-em4us6lp6h Жыл бұрын
Рост: 188, вес:имею(79) возраст:21 я пишу этот комментарий в различные видео с увеличением роста с целью повышение роста за 3 месяца начинаю 1 июня заканчиваю 31 августа, залайкайте чтоб не потерять меня)
@user-em4us6lp6h Жыл бұрын
Я буду использовать основные методики увеличения а именно прыжки, здоровое питание, полезный сон до 23:00, растяжка и вис на турнике, в процессе я буду еще использовать кровопускание(Хиджама) и витамины ,C,D
@ruslansarsembaev6645 11 ай бұрын
@@user-em4us6lp6hрезультат есть уже?
@samhanna8603 8 ай бұрын
@@user-em4us6lp6hну как там
@Sd_solik 5 ай бұрын
А зачем тебе становится ище выше?
@Sd_solik 5 ай бұрын
Мне 15 лет рост 191 я бы хотел немного уменьшить возможно до 187-189 ( учитывая что я буду ище рости()
@user-zz5im6zy7t 3 жыл бұрын
Как увеличить рост в кратчайшие сроки?: 1) питание; 2) упражнения; Но где вариант встать на табуретку? Не знаю как вам а мне это даёт +метр роста....
@meliodas1140 3 жыл бұрын
😂✌
@matrixyt9231 3 жыл бұрын
Информативно
@user-om6ls7ve4q 2 жыл бұрын
Юморист
@user-pr6ly3me2q 2 жыл бұрын
А что будет если встать на табуретку? 🤔
@zontitherius2490 2 жыл бұрын
Схвхвх
@user-ul7cw3nt3m 4 жыл бұрын
25.05.2020. 19лет Рост 172. Через месяц отпишу результат!
@user-wr1bc8nh5x 4 жыл бұрын
Только не забудь!
@wot-ediniykavkaz3810 4 жыл бұрын
ждем
@Mercy-bc4ti 4 жыл бұрын
Лучше занимайся 3 месяца как минимум, месяц мало
@user-mz5lx7ef5v 4 жыл бұрын
ну что насколько уже вырос?
@muda2788 4 жыл бұрын
@@user-mz5lx7ef5v а на сколько он должен вырости за 10 часов?))
@anqelmore 10 ай бұрын
Мне 18, рост составляет 177 см, начинаю использовать способы из видео, изменения напишу спустя 4 месяца 🙌
@prosto_commentator 10 ай бұрын
Блин, 1 день назад. Я-то хотел напомнить
@gospadinidinahui 10 ай бұрын
@@prosto_commentator+)
@alss4321 7 ай бұрын
@anqelmore бро, 3 месяца прошло, есть изменения?
@anqelmore 7 ай бұрын
@@alss4321 вообще нет, какой рост был, такой и остался
@devesner 6 ай бұрын
ну как?
@user-mb6wx3nh7d Жыл бұрын
эти советы доя детей!
@araialenova9650 3 жыл бұрын
Возраст 20 Вес 50 Рост 168 Цель 172+ Начинаю 23.07.20 Ровно через месяц 23.08.20 напишу результаты Удачи всем 😋 поставьте лайк что бы я не забыла )
@akumindaleva8418 3 жыл бұрын
Только не забудьте
@thesagaofdamir7282 3 жыл бұрын
Вес 50?
@araialenova9650 3 жыл бұрын
The saga of Damir дп)
@araialenova9650 3 жыл бұрын
Пока что 0см
@user-ti3bs5et3d 3 жыл бұрын
Ставлю лайк,чтобы не забыла. Потом ты мне себя покажешь,если понравишься,познакомимся
@CiprianoMazeratti 4 жыл бұрын
Мало кто решается делать эти упражнения , красавчик что мотивируешь людей, было бы не плохо еще на фото показать в одном видосе какие у тебя результаты, тогда у тебя даже аудитория увеличивается.
@lawenty9470 2 жыл бұрын
16 лет мой рост 158,5 начала с 29.05.22: Цель: 168 см Спустя две недели утром рост 161, а вечером 159,3 и также осанка стала прямее Итог : + 8 мм
@Maks34E 2 жыл бұрын
У меня тоже так.. ну што получилось?
@lawenty9470 2 жыл бұрын
@@Maks34E ага) на 8 мм выросла
@qwe-ix5nh Жыл бұрын
Как результаты?
@vsevolodkrashchuk4358 2 жыл бұрын
Мой рост 183 см , мне 16 лет. Мерялся летом 2021 года , пока без изменений. Стал заниматься плаванием регулярно полгода назад. За занятие проплываю где то 1,5 км. Также люблю висеть на турнике , уже 3 минуты могу без перерыва. Надеюсь , что удастся дорасти до 186-188см.
@vsevolodkrashchuk4358 2 жыл бұрын
Уже 10 дней делаю эти упражнения каждый день , пока без изменений. Может потому что ещё слишком мало времени прошло.
@fairabg 2 жыл бұрын
Ты угараешь тебе повезло чел мне 15 рост 164-165 ты о чем?
@vsevolodkrashchuk4358 2 жыл бұрын
@@fairabg ты девушка или парень?
@fairabg 2 жыл бұрын
@@vsevolodkrashchuk4358 парень
@vsevolodkrashchuk4358 2 жыл бұрын
@@fairabg Родители у тебя какого роста?
@SeldonyIS 2 жыл бұрын
Очень трудный, но супер-рабочий метод, связанный с последним упражнением - сон на полу. Мне было 14, когда я первый раз попробовал - было очень больно спать, забил. Спустя полгода решил попробовать вновь: продержался первую ночь, а далее все легче и легче. В конце концов сейчас я с двухлетним стажем сна на полу. Спустя полгода я убрал подушку и сейчас сплю без нее. Не совру, если скажу, что иногда (раз в неделю) охота поспать либо с подушкой (когда лежу на спине), либо на матраце. Сон на животе/на боку с подушкой стал пыткой, но без нее я могу спать хоть на керамограните, хоть на матраце. Рост в 16 до 17 лет увеличился с 179 до 183 - и это учитывая то, что с 15 до 16 я вырос всего на 1-1,5 см. Рекомендую попробовать, замедляет развитие болезней позвоночника, способствует его выпрямлению (сколеозникам и др. особенно полезно).
@user-lj8gx4yo3r 2 жыл бұрын
Я закончил школу было 178-9 , пол года жрал фастфуд и запивал всякой дрянью и вырос на 5см. Все эти подушки и матрасы чистая профилактика. Или организм растёт или нет. Упражнения или спорт могут ускорить , остальное , ну хз
@88whyyy88 2 жыл бұрын
С утра или вечером замеры до после были? Мы осидаем на 2-3 см к вечеру.
@escape4062 Жыл бұрын
а ты буквально на голом полу спал? или хоть тонкий матрас клал?
@fastday9620 Жыл бұрын
А причем тут с 15 до 16 не рос, мы растем скачками, ты вырос за счет генетике, а не потому что спал на полу
@anvarcreatethis Жыл бұрын
@@fastday9620 🤣🤦🏻♀️
@MrGold-fh9rr 2 жыл бұрын
Мне нравится как он общается,и как он обращается к нам (зрителям)!
@deoo7467 2 жыл бұрын
Хорошо я тоже попробую Начинал 27 января 18 лет рост 176 скажу результат через каждый месяц.
@djorikdjorik5881 2 жыл бұрын
Ну как ?
@deoo7467 2 жыл бұрын
@@djorikdjorik5881 Уже не занимаюсь но тренеравался 1 месяц и результат +1-2 см
@kotdomashkin9384 2 жыл бұрын
5 шагов сделать себе высокий рост: 1. Качаем Фотошоп. 2. Устанавливаем. 3. Открываем. 4. Немного ознакомимся с приложением. 5. Меняем рост.
@fema2943 2 жыл бұрын
Ок, модели сказали тебе за это спасибо
@larisakonyahina2463 2 жыл бұрын
14 лет 149 см, тут гиганты страшно стало..
@user-wy1qb2xx7e 2 жыл бұрын
Каааааак мне 12лет. Я 170
@bahakz6995 2 жыл бұрын
генетика
@user-wd7mm2cg2m 2 жыл бұрын
13 не давно исполнилось я 138
@vi.d.gook.20 2 жыл бұрын
17лет рост 163-164🙄🤧
@gleomerr2209 2 жыл бұрын
Мне 13 а я 145см
@specialforcesgroupplayer790 3 жыл бұрын
нажми лайк если ты хочешь стать 2 метра
@restred6352 3 жыл бұрын
Вхахаха я хочу 185
@user-ey1nr9yn7i 3 жыл бұрын
Честно говоря, хотелось бы 220 см
@vvssddwa7285 3 жыл бұрын
@@user-ey1nr9yn7i зачем?
@user-ey1nr9yn7i 3 жыл бұрын
@@vvssddwa7285 чем ты выше, тем более уверенно ты чувствуешь себя над другими
@vvssddwa7285 3 жыл бұрын
@@user-ey1nr9yn7i ну 220 это перебор, у тебя с ногами проблемы будут, максимум 195
@GameStormable 2 жыл бұрын
последняя поза топчик)))
@BrOker299 Жыл бұрын
Так, завтра понедельник! Напишу в 2023г в декабре 19 декабря на сколько я точно вырос!
@liamfiask6497 4 жыл бұрын
Как всегда отличный видос! Скажи пожалуйста, что лучше: Делать программу из первого видео или совмещать с этой и делать каждую через день?
@AlexZakharov 4 жыл бұрын
Каждую через день
@liamfiask6497 4 жыл бұрын
@@AlexZakharov спасибо!
@azamatbakituli4470 4 жыл бұрын
@@AlexZakharov Если я месяц делаю то я должен месяц отдыхать? Или можно недельку отдохнуть и заново начать?
@user-zk6kz3jh3e 4 жыл бұрын
@@AlexZakharov мне месяц назад исполнилось 15,рост 174 см.Подскажешь,что можно кушать в моём возрасте,что бы вырасти?Потому что среди своих одноклассников не очень высок(
@tiredassf 4 жыл бұрын
Azamat Bakituli занимайся месяц, отдыхай несколько дней, неделю многовато будет
@crazymegahell4765 3 жыл бұрын
16 лет, вес: 63,3кг, рост: +-165см Начинаю сегодня и буду отписываться каждую неделю (всего 4 недели) 26/12/2020 - Начало 02/01/2021 - спустя 1 неделю - - 09/01/2021 - спустя 2 недели - - 16/01/2021 - спустя 3 недели - - 23/01/2021 - спустя 4 недели (финал) - - [скажу что параллельно занимаюсь немного на турничках и брусьях, по питанию ничего необычного ем то что мама приготовит и постараюсь не есть пиццы, чипсы, фаст фуд и кока кола и т.д вообще.] пожелайте удачи, вам тоже если что ;}
@firsthunter1642 3 жыл бұрын
отпишись бро
@lopata714 3 жыл бұрын
Прошу тебя Отписывать как и на сколько вырос
@lincou 3 жыл бұрын
помянем автор умер
@AlexZakharov 3 жыл бұрын
😳😂
@lincou 3 жыл бұрын
@@AlexZakharov слушай,а если выбирать секции для роста лучше плавание или волейбол,потому что на плавание полгода ходил и особо ничего не поменялось,на волейболе тоже самое(возраст 16 рост 168)
@Franchise-Comments 8 ай бұрын
Хорошее видео
@lenivyivarenik Жыл бұрын
А это работает и в том возрасте, когда рост уже остановился ( на взрослых людях)? Начиная с какого возраста рекомендуете эти упражнения?
@rrubcoff 3 жыл бұрын
Всем добра! 17 лет Сегодня 15.12.20 177 см Цель: к 15.03.21 183 см Залайкайте, чтобы не потерял
@glasseyesclass7745 3 жыл бұрын
Я его брат, лично прослежу, чтобы не проебывал. Рост 183 цель 197. Начал 15.12.2020 .Срок-до 20.01.2021. Не выполню-выстрелю себе в грудину с дедовского табельного. Вот инста: 71_to_65_kg - чекайте жмура через месяц
@HanEul.06 3 жыл бұрын
Я девочка. Мне 14 и мой рост 180 см. Хочу вырасти на 5-6 см
@rrubcoff 3 жыл бұрын
@@HanEul.06 ты меня подбодрить хочешь или морально уничтожить?
@HanEul.06 3 жыл бұрын
@@rrubcoff скорее подбодрить😂
@rrubcoff 3 жыл бұрын
@@HanEul.06 какого роста твои родители?
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 1,1 МЛН
Bungee Jumping Park
Рет қаралды 31 МЛН
Anyaischuk LIVE
Рет қаралды 9 МЛН
neofit
Рет қаралды 3,1 МЛН
Alex Zakharov
Рет қаралды 708 М.
Alex Zakharov
Рет қаралды 78 М.
Игорь Войтенко Тренировки
Рет қаралды 2,5 МЛН
BIOMACHINE
Рет қаралды 8 МЛН