Hola Maria Jose! Mi recomendación es que varies las legumbres que consumas y que siempre las tomes acompañadas de algún alimento rico en vitamina C (aliñarlas con limón, o bien tomar de postre una naranja o un kiwi). Esto hará que la absorción del hierro sea mayor. Las legumbres también son ricas en proteínas, así como el huevo, la carne, el pescado y los frutos secos.

Hola Blanca! Si sufres de úlcera de estomago debes evitar el consumo de alimentos ácidos como los cítricos, o la salsa de tomate. Así como evitar preparaciones muy copiosas que harán que la digestión sea mas lenta. También evitar los refrescos con gas, o el café/té/chocolate que puede empeorar los síntomas.

El jengibre es bueno para el vómito

Me recetaron vonille y me ayudó muchísimo

me pasaba igual mi médico me recetó que antes de desayunar tomara un vaso de agua para que me diera más asco y vomitara todo lo amarillo de la bilis ya que eso es lo que ocasióna el vómito es por eso que con esta técnica ya es más fácil no regresar todo

Hola, yo estuve así y mi médico me receto unas pastillas a tomar 30 minutos antes de cada comida, acá se llaman Cariban. No te quitan las náuseas, pero te hace no vomitar todo. Y el agua con gas y limón me.ayudo muchísimo

reliveran la pastilla para no vomitar para los vómitos a mi me ayudo mucho

Hola! Como fue tu embarazo? Saludos 👋

@@FatimaVenialgo Bien, seguí los consejos sobre la alimentación de una dra especialista en diabetes, encontré sus videos aquí en youtube, también hice ejercicio durante el embarazo, lleve un control de mi glucosa y presión arterial todos los días. Me hicieron cesárea a las 38 semanas y mi bebe nació super sano, con buen peso y medida. También mi recuperación de la cesárea fue bastante rápida. Esto gracias al ejercicio que había estado haciendo.

@@akatsim18 que bueno me alegro muchísimo! No tengo diabetes pero era una curiosidad. También estoy embarazada y busco la forma de poder alimentarme de la mejor manera para nutrir a mi bebé! Me alegro mucho por ti! Saludos ☺️

Yo igual...

Agrega, jugó verde, alimentos altos en fibra soluble ❤ incluso leche búlgara

Claro pero lacteos oasteuruzados

Todas las embarazadas dos diferentes... 😏

Por qué ves positivo que no te haya salido la barriga?🤷

Toma jugo de betabel zanahoria avena limon es bueno para la anemia en el embarazo

Hierro de huevos carne y leguminosas

Hola Elena! Gracias por escribirnos. Respecto a la pasta de legumbres, es un alimento totalmente saludable que puedes incluir en tu alimentación de manera habitual. Es cierto que al ser procedente de las legumbres, es rica en proteínas, y en minerales como el hierro, pero no sustituye el consumo de legumbres naturales porque la pasta no deja de ser un procesado el cual durante el proceso han sacado la piel de la legumbre y el aporte de algunos minerales y fibra es inferior al de las legumbres. En cuanto al e-300 es un antioxidante, concretamente es el ácido ascórbico muy utilizado en alimentos que son susceptibles de oxidarse con facilidad. La cantidad de excipientes añadidas en los alimentos procesados está controlada por la EFSA (agencia de seguridad alimentaria Europea), y todas ellas están supervisadas para que se puedan consumir sin que haya daños en la salud de las personas. Puedes consumir lentejas de bote sin problema! En cuanto a la pregunta sobre la carne roja, no es obligatorio su consumo, más bien es opcional. Y en el caso que se quiera consumir porque te gusta, yo te recomendaría como máximo 1 vez a la semana. Por último el consumo de huevo y la salmonela, para evitar esta toxiinfección la recomendación es cocinar bien el huevo, de esta manera te aseguras que no haya restos de salmonella (si los hubiera). Esta bacteria se puede encontrar en el huevo crudo o el algunas carnes como el pollo crudo. Por eso la recomendación que durante el embarazo siempre se consuma todo bien cocinado. La clara de huevo es rica en proteínas, pero te pierdes la yema, que es donde se encuentran más vitaminas y minerales del huevo. Mi recomendación es que consumas huevo (clara y yema) siempre bien cocinado. Espero haberte ayudado! Saludos!!

@@criscapella muchas gracias! La verdad es que con el huevo es un drama por si se cae alguna cascara, si queda bien cocinado.. por eso optaba por las claras.. y lo de los antioxidantes intentaba evitarlos en todo pero si sin seguros, adelante :)

@@criscapella se me olvidaba, hay algun fruto seco que no de deba comer? Yo tomo como 30 g dia de crema cacahuete o avellana o almendra o anacardo..

@@elenam5725 Hola! No hay ningún fruto seco del que te debas preocupar. Todos ellos son aptos durante el embarazo