9 BENEFICIOS de COMER AVENA TODOS los DÍAS | Propiedades de la avena

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9 BENEFICIOS de COMER AVENA TODOS los DÍAS | Propiedades de la avena | Alimentación real saludable

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Жыл бұрын

9 beneficios de comer avena todos los días | Propiedades de la avena | Alimentación real saludable
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La avena es un cereal muy completo que aporta tanto hidratos de carbono de absorción lenta como proteínas y ácidos grasos saludables. Comer avena habitualmente presenta muchos beneficios para la salud gracias a sus propiedades nutricionales.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Пікірлер: 394

@user-ek4mq7ji8b Ай бұрын

Me encanta la avena , mi padre murió en 1981 y tenía 81 años y casa diario en el desayuno nos daban avena , incluso mi madre coleccionaba piensas pequeñas de cristal que traía la caja de avena , como vasos ,tasa para café, y para servir la avena .

@NelsonPalma-kr9hx 9 ай бұрын

Gracias a Dios por la AVENA.

@mariariosdiaz5691 5 ай бұрын

Yo desayuno Avena todos los dias , ya mas de 6 años, me encanta y he aumentado deasa muscular, super recomendada 💯

@lucyhernandez677 4 ай бұрын

Hola cómo la consumes

@diegocuellarsanchez902 3 ай бұрын

@@lucyhernandez677yo la consumo en batido con leche y plátano. Desayuno rápido, rico y me sienta genial y me da energía para toda la mañana

@Abecedario2024 2 ай бұрын

Gracias Diego y qué cantidad de avena pones en tu batido?

@diegocuellarsanchez902 2 ай бұрын

@@Abecedario2024 unos 50 gramos pero puedes poner 100 si lo quieres más denso o sacarle más beneficio a la avena

@Abecedario2024 2 ай бұрын

Muchas gracias

@montsecoll884 Жыл бұрын

Buenas tardes, yo tengo intolerancia a la lactosa desde nacimiento y también intolerancia a la fructosa. Por tanto muchas veces me costaba ir al lavabo. Hace un tiempo que tomo avena con medio vaso de Kéfir y me sienta muy bién, y ningún problema más con el tránsito intestinal. Muchas grácias por vuestra información.

@bonifacioespinosapascual5751 Жыл бұрын

Excelente información, gracias 😊😊😊😊😊

@yanlunaalvarez7321 Жыл бұрын

Es super información nutricional, me sca de mi ignorancia

@noemivaccaro1273 Жыл бұрын

❤🎉😮😅

@pilaralonso8671 Жыл бұрын

Que cantidad de avena podemos tomar al día yo tomo una cucharada

@mariapereyra6408 Жыл бұрын

Se bebe tomar con leche la avena

@adriany.quinteroe.2594 Жыл бұрын

Gracias por la información. Cual es la cantidad diaria justa para una persona adulta? Gracias

@user-bh1cp2cs8i Ай бұрын

Ami me gusta mucho la avena yo la recomiendo mucho gracias Doctora por compartir bendiciones así es y así será siempre en mi corazón ❤️

@franciscoceron5557 Жыл бұрын

Todas las mañanas consumo avena con miel en mi casa de campo. Agradecido doctora por sus mensajes desde Chile.

@misloydamoise2620 4 ай бұрын

Bueno sin saber todos los beneficios de la avena hace casi 6 años que desayuno dos cucharadas en un vaso de leche solamente y adiós estreñimiento, también me ayuda a mantener el peso, por supuesto sin descuidar la dieta. Muchas gracias Dr. Saludos y bendiciones 🥰

@wichi2go Жыл бұрын

Monica, este mensaje solo para decirte que me encanta lo qué haces, he aprendido mucho gracias a tu información. Un abrazo desde Bogota , colombia.

@blancalucia1717 Жыл бұрын

Brillante, Mónica! ♥ Me sentía hipnotizada escuchándote hablar de la avena... Es un video maravilloso que voy a compartir porque realmente creo que puede ayudar a mucha gente. Gracias por todos y cada uno de tus vídeos, siempre de tan valioso contenido. Gracias por compartir tus conocimientos. Lo que hacés es verdaderamente un aporte a la humanidad. ♥

@BoubacardieyeNotto Жыл бұрын

❤❤❤

@elianamirallessilva9562 11 ай бұрын

Muchas gracias maravillosa avena gracias

@mariarojasloayza2738 6 ай бұрын

@maitemanu5597 5 күн бұрын

MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACIÓN , LLEVO AÑOS CONSUMIENDO AVENA INTEGRAL

@bellazalud8839 Ай бұрын

Muy interesante. Yo llevo años consumiendo avena con yogurth y fruta al desayuno y es realmente saciante y se aguanta uno hartas horas sin hambre. Cambié el pan por la avena, poque uno come mucho pan, pero no sé si será bueno consumir tb tortillas de avena por las tardes, ya que ahí sí que como pan, y el pan, por ser carbohidrato, entiendo que es adictivo y dan ganas de comer más. Además, se apreta la digestión debido al gluten.

@gladysalvarezj6022 Жыл бұрын

Excelente clase de nutricion gracias, Dios te bendiga.

@jennyolaechea9867 Жыл бұрын

Gracias Monica, me encanta la avena, pues me acabo de enterar ahora, pense que la avena contenia glute'n 🤔gracias por compartir y informarnos de estas cosas 🥰😍

@juanantoniocamara102 4 ай бұрын

Muy sabrosa la avena deliciosa no sabia que era tan buena pensé que solo era un alimento barato de bajo nivel en nutrición

@vickaruiz5244 Жыл бұрын

Acabo de descubrir su canal, me encanta la avena y ahora q sé los beneficios aún más, saludos desde Mexico!!! 👍🏻

@inesgp2828 Жыл бұрын

GRACIAS POR INFORMAR. YO SI LA CONSUMO. LA PONGO CON YOGURT CON LECHE. O CON AGUA. A MI ME VA MUY BIEN. SALUDOS😍😍💜💖💟🌹🌻🍎🍋🍅🌿🌿

@concepcionmariaortizrios732 9 ай бұрын

Exelente su explicación,se nota como nutricionista q estudio,me gusta,aprecien a los profesionales,no toda persona se le come cuento en internet,pero bueno una se da cuenta en como desarrolla el tema la doctora,a mi personal me gusta mucho investigar y lo q ella dice es cierto, gracias por sus ecsplicaciones Jehová te bendiga.

@pilarpardo9013 6 ай бұрын

Hola quisiera saber el teléfono

@user-co5pv5or5x 7 ай бұрын

Muchas gracias mi querida Dra ! Es muy amplia su información sobre los beneficios de la avena...es un alimento casi mágico para nuestra salud integral .si no la acostumbramos , es muy importante poner mucha atención sobre sus mensajes tan valiosos e incluirla en nuestra alimentación ...ya que debido a la mejora en nuestros hábitos alimenticios y de movilidad física . Lograremos una salud más promisoria y con garantía de cada día estar en mejores condiciones para vivir mejor. Reciba un abrazo con cariño y respeto. Cuidese mucho y que Dios la bendiga y la proteja en todo momento. 👍🌠🌠🌠⭐🌚😇🙏🙏🙏🌹🌹🌹😊😊

@alejandranudi2143 3 ай бұрын

Hola pensar Que una nutricionita me la prohibió my hago panqueik con avena manzana huevo leche y 3 cucharadas de avena hoy empecé a seguirte

@emiliaperez2235 Ай бұрын

Çruda o se cocina

@isabelcolmena6723 Ай бұрын

Avena se comet sin ervir

@user-zj9hu8zp9g Ай бұрын

A mi también m la prohibió una nutricionista m dijo qq tenia carboidrato pero no explicó todo lo q esplica la doctora 👏

@virginiaromero463 Жыл бұрын

Desde Mexico y desde California

@DanielMartinez-ks6ym Жыл бұрын

Muchísimas gracias por tus explicaciones , y enseñanzas , te lo agradezco mucho , que Dios te bendiga siempre 🙏🙏🙏

@myriammaida8824 Жыл бұрын

Hay que lavar los cupos de avena por contene sustancias perjudiciales, sino se lava

@user-ki2vv1ww1q 5 ай бұрын

MUCHÍSIMAS GRACIAS DRA. 😊 🙏🏻 DIOS 🙏🏻 🙌 LE BENDIGA GRANDEMENTE Y LE DE BUENA SALUD 🙏🏻 POR SU BUEN APORTE PARA NUESTRA BUENA SALUD. UN SALUDO 👋

@marcelapanda8289 Жыл бұрын

Muy buena explicación yo empeze uns dieta estricta y mi desayuno de todos los días tiene avena

@perdomodiaztatiana3 4 ай бұрын

Yo comiendo avena después de un ayuno de 30 horas alas 00:00hs avena cruda(sin azúcar) con leche entera con banano. Nose si será bueno pero me encanta ❤❤❤ con esto reinicio otro ayuno involuntario hasta que me vuelva a dar hambre 😅😅 también veo que me ayuda a trotar y levantar pesas. Es genial.

@elisamanzo6107 3 ай бұрын

La leche de vaca no es recomendable, leche de almendras, de coco o soya es mejor

@lidiapereyra2273 10 ай бұрын

Gracias por esta valiosa información sobre la avena, un aporte muy bueno para la mayoría de las personas

@kettyinostrosa7920 10 ай бұрын

Holaaa llevo 2 años en mi desayuno preparo y me gusta me ase muy bien gracias saludos ❤️❤️🇨🇱🇨🇱

@casadelamusica9559 Жыл бұрын

Gracias doc por comentar los beneficios de la avena, sigo sus publicaciones siempre 🌟

@mariiba6368 Жыл бұрын

Buenas noches gracias x la informacion de ña avena voy a comerla c el yogurt para la dieta ya q me subio el colesterol

@yarafumerodegonzalez7547 Жыл бұрын

Excelente información. Puede dar las formas más recomendables para consumirla, para prepararla?

@lisbeniaquisperibera5787 Жыл бұрын

Cosinada es mejor

@mimitorres1411 Жыл бұрын

POR FAVOR DOCTORA ENSÉÑENOS CÓMO PREPARARLA !!! NO LO SABEMOS salvo lo básico que se echa a la SOPA DE VERDURAS reemplazando al fideo o arroZ.

@mimitorres1411 Жыл бұрын

ESPERAMOS SU RESPUESTA GRACIAS !!!!

@euclidesbuitragocampos9504 11 ай бұрын

Gracias yo si la consumo y nos cae muy bien

@mariariosdiaz5691 5 ай бұрын

Muchas gracias por sus videos Me encantaría saber tanto como tú, Ese es mi sueño ser una excelente nutricionista❤

@raquelgarzaniti1918 10 ай бұрын

Gracias doctora excelente explicación muy amable ❤❤❤❤

@doravictoriagarciagarcia2928 9 ай бұрын

Gracias Monica eres genial por todo lo que nos ayudas en especial la información que siempre está siempre bien fundamentas ❤

@eltemplao1378 Жыл бұрын

Doctora monica usted con otro colega suyo son lndiscutibles en dar la vida por sus explicaciones para que mejore la sociedad en mejor vida y esperanza muchas gracias

@susanatroncoso7296 10 ай бұрын

Muchas gracias Dra.por su clase y recomendación

@user-rh5pu9ji3u 25 күн бұрын

Saludos desde COSTA RICA. Gracias por la información. Pura vida.

@tinaalvarezsanchez2749 4 ай бұрын

Desayuno avena casi todos los días...desde hace unos 3 años .me encanta me he acostumbrado...

@isabelromerolosquino6265 Күн бұрын

Buenos días. Tengo problemas de anemia, es bueno tomar avena. Lo digo por los aminoglucanos. Gracias

@Dylankids706 11 ай бұрын

Agradezco por tanta sabiduría compartida , mujer muy preparada ❤❤❤

@user-ig4ix9ew4s 7 ай бұрын

Hummus la avena siempre me ha fascinado,muchas gracias por brindarnos todas esas información de ese muy delis oído cereal ✅♥️♥️.

@antoniofuentesgonzalez2313 Жыл бұрын

Mucha gracias por su información sobre la avenas. Yo llevo unos dos meses desayunando avenas acompañada con leches de almendras y con polvo de higo tinto canario.

@guichyjimenez900 Жыл бұрын

Gracias por la información. A comer avena!.

@inesvillalobosaraya4484 9 ай бұрын

Excelentes consejos. Muchas gracias.

@enriquesilveira4888 Жыл бұрын

Muchas gracias x la descripción, sin dudas q seguiré los pasos

@pabloferreyra7757 2 ай бұрын

Excelente este canal, gracias !

@juliamoreno6183 10 ай бұрын

Doctora muchas gracias por tanta informacion tan valiosa, por favor puede hablar sobre las purinas y si afectan a las personas con artritis reumática gracias

@mariagutierrez-tb9ke 10 ай бұрын

👍

@celiatorres4712 6 ай бұрын

Excelente pregunta, tengo AR

@TR-nv4qt Жыл бұрын

Muchisimas gracias doctora por tan importante informacion.

@franciscojavieralonsoromer8816 9 ай бұрын

Mónica, una vez más, muchas GRACIAS por tus conocimientos, y por la claridad expositiva de los mismos. Hay muchas personas que desconocen las propiedades de muchos alimentos -entre ellos, yo-; por tanto, es un gran bien el que nos hace. En concreto, suelo tomarla a diario, en el desayuno, mezclada con frutas y kéfir, y, me va muy bien. En fin, estoy al tanto de todos tus consejos, pues merecen todo en interés del mundo.

@bonitag.e.8831 Жыл бұрын

Gracias por la información...me encantó.. estoy consumiendo avena hace tiempo..solo que la cantidad es importante me dijo mi nutrióloga

@klaussgusman9347 Жыл бұрын

Wow, me Encanta tu canal, pues se aprende mucho de cada uno de los alimentos que consumimos en un estilo de vida saludable, gracias y bendiciones.

@carmenlopezperez3463 Жыл бұрын

Hola guapa me encanta la avena. 😋😋Gracias un 😘 desde Barcelona ❤️

@eveliamoreno3892 Жыл бұрын

Me gusta la avena y como padezco de estreñimiento csiempre la tomo y me mantengo fácil cuando voy al baño

@robsancar 2 ай бұрын

La avena es parte fundamental de mi dieta diaria, la mezclo con semillas y frutos secos, cacao y canela y a veces le sumo alguna fruta como 🍎 🍌. Uso la avena además para hacer algún pan/barritas para salidas en bicicleta o a hacer senderismo y montañismo, eso sí para las barritas uso avena mosh o sea la que no es integral para no sumar tanta fibra y facilitar absorción durante la actividad física. Una maravilla este cereal.

@anamarialeonvilera6579 9 ай бұрын

Excelente, ya me preocupaba mi perdida de peso, encontré la razón,

@Eduardo-vc9ps Жыл бұрын

Gracias por estos saludables consejos e información. Yo consumo avena, pero ahora sabré hacerlo de una manera más adecuada. Usted siempre ayudando, señora Mónica...!!

@Elia-xm7zo 10 ай бұрын

Gracias por la darnos más opciones de la avena se mi favorita de toda mi vida

@toffeecharlie Жыл бұрын

Me encanta su forma tan clara y pausada de sus consejos .Muchas felicidades por sus 13:56 videos

@chelovazquez1385 Жыл бұрын

Para mi es fantástica mi padre ya la usaba

@carmenaurrekoetxea297 Жыл бұрын

Bien, ya está en mi rutina del desayuno y de vez en cuando por la noche.

@clotildealbitres8226 4 ай бұрын

Gracias por sus enseñanzas Dios la bendiga mucho.

@RinquerLemos-qb5tu 24 күн бұрын

Inpecable por la resta de la avena yo consumo mucha havena bendiciones desde uruguay

@conectamayor9430 Жыл бұрын

Me encanta comer avena.ed muy saludable

@luiseduardocarrenopuentes158 2 ай бұрын

Una pregunta Doctora cuántos miligramos se puede consumir al desayuno y si se puede consumir todos los días

@LuisReyes-nq5ie Жыл бұрын

Podría ser tan amable de explicar que clase de avena sería buena para la persona que padece de diabetes desde North Carolina esperando su respuesta y sobre todo saludos LR

@marinabint6238 11 ай бұрын

Consulte a ls Dra.TEJEIDA MELISSA.Le va a sacar cualquier duda con respecto a la diabetes.Siempre consulte lo que desea saber.Un saludo desde Chile.❤

@enriuru2532 Жыл бұрын

Gracias doctora :)

@nancyastudillo-wf1rw 2 ай бұрын

Recién estoy viendo sus videos y me han gustado mucho . Es usted muy profesional y eso da mucha seguridad ,a la hora de poner en práctica sus consejos. Muchas gracias

@walterurena2787 Жыл бұрын

Ojos de halcón reportándose buenísimo sigue sigue no pares please

@dorarivadeneira9043 Жыл бұрын

Me encanta la avena y la consumo todos los días

@josemoisesflorezdelpino 4 ай бұрын

Muy buena explicacion , yo vivo en el morte del Peru😊, donde hay mucha poblaciin con obesidad y diabetes, mas dislipidemia, les explicó radicalmente los fundamentos nutricionales y uso neducina natural casi exclusivanente, soy medico felicitaciones y gracias. Hay muchos nensajes errados.

@intermyt95 8 ай бұрын

Muy bien explicado, felicidades! Ya he visto algunos vídeos suyos y siempre pienso: profesionalidad y claridad. No sabía el beneficio calmante, gracias! Sin embargo, quisiera que hiciese un vídeo explicando los inconvenientes de la avena que, como cualquier otro alimento, los tiene. A mi lo que más me preocupa es que pueda inhibir la absorción del hierro y del calcio. No sea que favorezca la anemia y la osteoporosis. Sería genial que nos pudiera aclarar este punto. Muchas gracias, un cordial saludo!

@movimientoconcienciaysalud Жыл бұрын

Muy buen video, me gustaria saber cuanta cantidad seria lo optimo y a que hora del dia. Muchisimas gracias

@mariacalderon9108 11 ай бұрын

Debe decirlo una nutricionista, siendo la equivalencia a los carbohidratos que correspondan en cada horario de alimentación

@natalyarias2704 Жыл бұрын

Estoy comenzando a cuidar mi salud a través de la alimentación y el ejercicio, comer sano yo y mi familia, y encontré su canal y quede maravillada viendo sus videos, saber mas de los alimentos, sus beneficios y como consumirlos, mil gracias nueva subscritora, activada la campanita para seguir aprendiendo! saludos desde Chile

@Mamen685 6 ай бұрын

🤓👋 Cómo siempre encantada de escucharte 👍👏👏👏👏

@ceciliaruizdesomocurcio4672 Жыл бұрын

Muchas gracias Mónica !!

@juanalejandrocalderon2746 Жыл бұрын

Buen día le consulto, si se consume junto con algunos alimentos como la leche, el yogurt o las denominadas leches vegetales como la de almendras o sésamo(ajonjolí),etc. Impediría la avena la absorción de algunos nutrientes como el calcio por ejemplo?. Gracias anticipadas por su respuesta.

@blancabotellojimenez1009 11 ай бұрын

En efecto así es, Avena combinada con alimentos ricos en Calcio y hierro,no es bueno, porque el Beta Glucano de la avena atrapa ésos nutrientes y los eliminamos,no se absorben, entonces mejor escoger otros como miel, alguna fruta,etc

@benjaminmesa8296 Ай бұрын

Lo que secuestra los nutrientes de la avena es el ácido fítico Para eliminarlo hay que dejar remojando la avena todo el día agregar limón o vinagre de manzana,cocinarla en la noche dejar que enfríe meterla a la nevera y al otro día consumirla con fruta como plátano fresa almendra y manzana de esta manera es más saludable porque al enfriarla se forma un almidón resistente.

@rosalvafelixsillas1237 Жыл бұрын

Muy buena yo como la avena desde 3 años casi todos los días ❤❤❤

@vilmadeliadiaz7013 Жыл бұрын

Hola Mónica;xfavor necesito saber si los Diabéticos y kienes padecen Neuropatia pueden consumir avena y en q forma es más conveniente en estos casos

@anamariapantojas8989 8 ай бұрын

Muchísimas Gracias!❤

@dianadiaz2724 Жыл бұрын

Muchas gracias Mónica por tan valiosa información, me sirvió de mucho pues soy adicta a la avena en todas sus formas, feliz 2023 para ti y familia 🙏❤️😘👏

@doloresgerman1456 Жыл бұрын

me gustari saber la cantidad q se puede tomar dos o tre cucharadas en el desayuno,tengo el azucar un poco alta

@josefinasolefolch8329 Жыл бұрын

Muchas gracias por estos valiosos videos,me enseñan muchísimo

@editacabanillasjulca1962 Жыл бұрын

Gracias Doctora ❤Dios lo bendiga

@chelinacervantes1212 Жыл бұрын

Buenas tardes smi me encanta la avena gisada

@paquigarciatudela8973 12 күн бұрын

Muy bueno, muy buena expresión

@virginiaromero463 Жыл бұрын

Me encanta la avena

@MoraimaGonzalez-ok8df 8 ай бұрын

Gracias doctora que Dios la bendiga siempre gracias desde Cuba.

@ligiacastro753 Жыл бұрын

Excelente información sobre este alimento tan completo. Me fascina la avena. Mil gracias.

@mariaportilla8375 Жыл бұрын

Gracias x compartir muy bueno es un alimento bien sano abrazos gracias gracias

@claramoreno8956 11 ай бұрын

Gracias buen dato yo sin saber tomó avena en el desayuno pero la tomó cocinada me tomo un vaso gracias Mónica

@kokoysatriani Жыл бұрын

Siempre que llego de correr 🏃‍♂️ me hago un licuado de avena obvio sin azúcar y me hace sentirme con mucho poder 😊gracias Mónica excelente información saludos de México 🇲🇽

@auroraisabelfuentesprieto9165 Жыл бұрын

Me la recomendarías en la noche después de hacer ejercicio? Me la preparo con agua y le pico una manzana, la como como si fuera cereal

@kokoysatriani Жыл бұрын

Claro que si 👍 una magnífica cena

@mar.san.9870 9 ай бұрын

Que cantidad de avena le pones a tu licuado?

@user-ot2sn6hs7z 9 ай бұрын

@@kokoysatrianique avena consumes la integral ? Si consumes la avena integral kisiera saber cómo se consume directo se come ? Ó hay que lavarlo antes de comerlo ? Sabes porfavor

@esperanzaayala832 Жыл бұрын

Gracias Soy.ESPERANZA AYALA .....DE. EL..SALVADOR.ME.GUSTA.LA.AVENA.GRACIAS.POR.SUS.CONSEJOS🤗🤗🤗😄😏😶😋

@mabelluna5008 Жыл бұрын

Excelente explicación..siempre veo tus vídeos..me interesa mucho aprender dado q estoy en cambios de hábitos..gracias..Monica

@mercedespalacios1683 Жыл бұрын

Cómo lo preparo para poder consumir

@LillyDelgadoCastillo-rz5no Ай бұрын

Gracias Doctora por su buena información yo prefiero la avena entera con frutas bendiciones ❤soy de Perú.

@begonavazquez6737 Жыл бұрын

Gracias Mónica Estoy encantada contigo y acabo de descubrir éste nuevo canal tuyo Suerte y gracias por tus explicaciones Feliz año Nuevo

@virginiaromero463 Жыл бұрын

Hola doctora Mónica

@gomezcardonaaleyda8026 6 ай бұрын

Me encanto la infomacion sobre la avena.Que por cierto me encanta.Gracias muy interezante su programa.Muy bien explicado❤😂

@juanitasanchezparrales7729 Жыл бұрын

Buenas tarde Que importante este programa Como se debe preparar para bajar el colesterol

@evelinaarellano8585 8 ай бұрын

Hola muchísimas gracias por sus recomendaciones doctora, disculpe que le quería preguntar si yo que estoy recibiendo quimioterapia, puedo consumir avena