🔵 ALIMENTOS a EVITAR si tienes SOP 🍰 Síndrome de Ovarios Poliquísticos con PCOS® NIAM 🥤

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Күн бұрын

Las mujeres con Síndrome de Ovarios Poliquísticos (o SOP) suelen sufrir síntomas que pueden llegar a resultar muy molestos: exceso de vello corporal, acné, aumento de peso, ciclos menstruales irregulares, dificultad para ovular y conseguir un embarazo...
Afortunadamente es posible mejorar estas molestias a través de hábitos diarios como la alimentación y el ejercicio físico. En este vídeo te contamos qué alimentos contribuyen a empeorar los síntomas del SOP.
#sop #síndromedeovariospoliquísticos #ovariospoliquísticos
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🔎 ÍNDICE DE CONTENIDOS
00:00 Introducción
02:15 ✔️ Dieta para SOP
04:00 ❌ Azúcar
05:18 ❌ Hidratos refinados
06:42 ❌ Ultraprocesados
07:27 ❌ Zumos
09:00 ❌ Grasas perjudiciales
09:50 ❌ Dietas de moda
10:17 Pregunta: Legumbres
10:58 Pregunta: Semillas enteras o molidas
11:19 Pregunta: Lactosa y gluten
13:36 Pregunta: Omega 6
14:18 Pregunta: Dieta cetogénica
15:13 Pregunta: Acné
16:19 Pregunta: Ayuno intermitente
17:21 Pregunta: Leche de cabra
17:40 Pregunta: Queso
18:13 Pregunta: Azúcar y acné
18:47 Pregunta: Dieta descargable
19:04 Pregunta: Soja
19:34 Pregunta: Aceite de onagra
19:52 Pregunta: Hipotiroidismo
20:43 Pregunta: Tés e infusiones
21:08 Pregunta: Avena
21:55 Resumen
23:38 Despedida
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Cómo mejorar el SOP con la alimentación
Alimentación para mejorar el SOP
Alimentos malos para el SOP
Alimentos perjudiciales para el SOP
Alimentos a evitar cuando tienes SOP
Alimentos a evitar si tengo SOP
Alimentos a evitar para mejorar el SOP
Alimentos a evitar para eliminar quistes en los ovarios
¿Qué es bueno para eliminar quistes en el ovario?
Alimentos prohibidos para el SOP
Alimentos prohibidos para ovario poliquístico
¿Qué es bueno para el ovario poliquístico?

Пікірлер: 90

@AriAri-pq5ts 3 ай бұрын

Muchísimas gracias, mucha información enriquecedoras❤

@fatimazahrabvmm1623 2 жыл бұрын

Gracias por este video muy importante

@LaboratoriosNIAM 2 жыл бұрын

Gracias a ti por verlo, Fatima 😃 Nos alegra que te haya resultado de ayuda.

@clorindamamani6050 Жыл бұрын

Gracias por su información ☺️☺️

@LaboratoriosNIAM Жыл бұрын

Hola, Clorinda 🙂 Nos alegra que el vídeo te haya resultado de ayuda. Te invitamos a suscribirte al canal para unirte a la comunidad NIAM y así recibir más consejos sobre salud y bienestar de forma totalmente gratuita 💙. Un abrazo 🤗

@josefiencoparrales4217 Жыл бұрын

Excelente video!!

@LaboratoriosNIAM Жыл бұрын

Hola, Jose 🙂 Nos alegra que el vídeo te haya resultado de ayuda. Te invitamos a suscribirte al canal para unirte a la comunidad NIAM y así recibir más consejos sobre salud y bienestar de forma totalmente gratuita 💙. Un abrazo 🤗

@keniadelcarmen17 2 жыл бұрын

Que buen video, saludos desde Panamá!

@LaboratoriosNIAM 2 жыл бұрын

Hola, Kenia 🙂 Nos alegra que el vídeo te haya resultado útil. Un abrazo y te invitamos a suscribirte para más contenido sobre el SOP 🤗

@MaRtaVmkup 4 ай бұрын

Tengo SOP, y también junto con el sop la prolactina alta, es decir un prolactinoma, mis valores de prolactina eran muy altos de 140 en 3 meses de tratamiento endocrino con cabergolina disminuyeron a 3,4 la prolactina alta también influye en las hormonas y los periodos irregulares, no sólo el sop...ahora estoy con ejercicios de fuerza, quite los azucares, xk para mí no fue un problema no me resultó difícil quitarlos por ejemplo el café siempre lo tomé sin edulcorantes xk me gusta el café amargo y las infusiones igual siempre la tomo sin nada de edulcorante, lo que más cuesta es el tema de los hidratos, tengo mucha dependencia a ellos..voy mejorando, no como pan blanco y solo integral en la mañana y beber solo agua..y como complemento d-chiro inositol ( Soniase SupraD)pd: también hago ayuno intermitente y me va muy bien app gratuita(GoFasting)

@LaboratoriosNIAM 4 ай бұрын

Muchas gracias por contarnos tu experiencia 🥰🥰

@gugapilar7446 2 жыл бұрын

Siga postando os viideos! Te desejo muita sorte com o seu canal! Continue postando os videos! lhe desejo muita sorte com o seu canal!

@jazminquibajo5337 2 жыл бұрын

Recién este año a mi mamá detectaron diabetes, por eso todos en mi familia estamos con otro tipo de alimento pero no pensé que me ayudaria en disminuir los dolores lumbar, dolor de cabeza etc a causa del SOP, gracias por la información. Y ahora entiendo por que el Ginecólogo me dijo que me realice un electrocardiograma y un examen de tolerancia a al glucosa. Nuevamente gracias por la explicación ☺️

@LaboratoriosNIAM 2 жыл бұрын

Hola, Jazmin 🙂. Nos alegra que este vídeo te haya resultado de ayuda. Una alimentación equilibrada es la base para la salud y el bienestar, por lo que ayuda a prevenir y tratar los problemas de salud. Un saludo 🤗.

@MMarmani Жыл бұрын

Yo cuido alimentación, deporte y regulada la regla. Tengo hipotiroidismos subclinico y me cuesta la misma vida perder peso. Mi dieta es mediterránea. Tomo inositol. Yo ya no se que hago mal para obtener mi peso ideal

@LaboratoriosNIAM Жыл бұрын

Hola, Mmarmani 🙂 Si te está costando controlar tu peso, te recomendamos consultar con tu médico y acudir a un nutricionista. Un saludo 🤗

@vanessacampins1985 Жыл бұрын

Muchas gracias por la información, tengo SoP y me ayudo mucho el ayuno intermitente, es lo único que me ayudo a bajar de peso y la resistencia a la insulina, dieta en la que los carbohidrayos eran de bajo índice glucemico.

@LaboratoriosNIAM Жыл бұрын

Hola Vanessa, Muchas gracias a ti por la información, esperamos que sea útil para otras chicas en la misma situación ☺ Te dejamos una dieta descargable específica para perder peso en casos de SOP que puede ayudarte con la alimentación 😊 laboratoriosniam.com/dieta-semanal-perfecta-chicas-sop/ Un abrazo, Laboratorios Niam

@frijolito1349 5 ай бұрын

Gracias por la información, yo soy deportista de alto rendimiento y los nutriologos me dicen que debo consumir bastantes carbohidratos para tener energía para rendir en mi deporte, pero me wcaban de diagnosticar sop entonces los tengo que dejar ? 😢

@SharonKareyRicoOllervide-bs7be Ай бұрын

Hola una duda, puedo sustituir el refresco con agua mineral ? Gracias por el video, lo tomaré en cuenta ❤

@fiorelladelaguilaramirezpo8787 2 жыл бұрын

Brava 🤗

@RebeCorSan Жыл бұрын

¡Muchas gracias! También leo vuestro blog y se agradece mucho la información que nos ofrecéis a las que padecemos de esto. 🤗 En el vídeo dices que la soja es buena, sin embargo, había leído que la leche de soja no es recomendable para mujeres con sop, ya que tiene unas hormonas vegetales que se asemejan a los estrogenos humanos. ¿Qué de cierto tiene esto?

@LaboratoriosNIAM Жыл бұрын

Hola 🙂. Nos alegra que te gusten nuestros contenidos y que te resulten de ayuda 🌷💙. La soja no es perjudicial en el caso de padecer SOP y por lo tanto puedes consumir tanto la soja como sus derivados, como pueden ser la leche de soja o el tofu. Lo ideal es incluirla dentro de una dieta variada y equilibrada. Nutricionalmente la soja es una legumbre rica en proteína, que no aporta grasas malas ni colesterol y que además tiene otros nutrientes importantes como el calcio. Contiene fitoestrógenos, pero no hay evidencia de que sean perjudiciales en mujeres con SOP. Un saludo 🤗.

@marienelabuendia4202 2 жыл бұрын

Muchas gracias por el video, me ha ayudado a confirmar que estoy yendo bien, pero tengo el problema de que sop y soy delgada. Comencé la dieta con ayuda de una nutricionista y bajé mucho de peso. Que puedo hacer para aumentar de peso? porque comencé a hacer ejercício y para aumentar de peso de forma saludable con la dieta mediterranea, no llego a las calorias :( En internet se consigue mucha información para quien tiene SOP y quiere perder peso, pero no hay muchas recomendaciones para delgadas.

@LaboratoriosNIAM 2 жыл бұрын

Hola, Marienela 🙂. Es importante valorar si tienes un peso adecuado a tu estatura y condición física, ya que puede parecer que estás delgada y en realidad estás en tu peso saludable. Si tienes un IMC inferior a lo recomendable y necesitas subir de peso de forma saludable, probablemente necesitarás aumentar las cantidades en tus platos teniendo en cuenta las proporciones saludables. Te recomendamos consultar con tu nutricionista. También es importante revisar qué tipo de ejercicio haces y con qué frecuencia. El ejercicio de fuerza es especialmente recomendable para las personas con SOP, ya que además ayuda a crear músculo y subir de peso de forma saludable. En cambio, un exceso de cardio puede contribuir a perder masa muscular. Un saludo 🤗.

@guillerminaedjanggonzales4158 8 ай бұрын

Tienen razon, estoy en la Miami condición

@rosasilvestre Жыл бұрын

Yo tengo un problema grave con las verduras, me dan mucha angustia, me da mucha ansiedad no saber qué hacer para poder alimentarme sin que sea un auténtico calvario. 😔

@LaboratoriosNIAM Жыл бұрын

Hola, Levi 🙂. En casos como el tuyo puede ser buena idea acudir a un dietista-nutricionista que te ayude a saber qué te sienta bien y qué te sienta mal y cómo comer de forma equilibrada dentro de esas limitaciones. Un saludo 🤗.

@rosasilvestre Жыл бұрын

@@LaboratoriosNIAM me informaré para encontrar uno, muchas gracias por la ayuda y el vídeo ❤️

@marisolgines6363 Жыл бұрын

Si tienes identificadas que frutas y verduras te sientan bien quizás deberías ver la forma de cocción...porque por ejemplo a mi me da angustia comer verduras al vapor y si las como rehogamos en alguna grasa buena(aceite de coco o ghee) y uso especias y algo de vinagre (muy poca cantidad y uno rico y bueno) las tolero súper bien...a veces las hago al horno y las guardo en tappers de cristal y tengo verduras para toda la semana...hay algunas que ni las pruebo porque me sientan mal (por ejemplo la alcachofa me encanta pero me da diarrea y colicos) .. somos nosotras mismas quienes debemos hacer un diario de alimentación y ver con qué nos quedamos y que preparación o cocción nos gusta más y nos sienta mejor...

@rosasilvestre Жыл бұрын

@@marisolgines6363 tenemos problemas diferentes. Cuando me refiero a angustia es por su textura, o incluso su sabor, solo he sido capaz de comer verduras en salsas o purés porque comerlas normales me resulta altamente desagradable.

@valentinagonzalias9015 6 ай бұрын

Buen día, hacen envíos para Colombia?

@LaboratoriosNIAM 6 ай бұрын

Actualmente, SOP NIAM está disponible en España, Portugal, USA y México 🌎. Seguimos trabajando para que nuestros productos lleguen próximamente a más lugares 🙂. Si todavía no llega a tu país, te invitamos a seguirnos en nuestros perfiles sociales de América para enterarte cuando llegue allí: 👉 @emitium_intestinal_us (Instagram) 👉 Emitium Intestinal US (Facebook)

@jaimarmedina22 6 ай бұрын

No sufro de SOP, pero me detectaron un quiste muy grande en un ovario con riesgo de que pueda torcer la trompa. Me serviría seguir estás indicaciones? Gracias ❤

@LaboratoriosNIAM 6 ай бұрын

Hola, Jaimar 🙂 Si bien no existe una dieta específica para los quistes ováricos, algunos cambios en la alimentación y en el estilo de vida pueden ayudar a manejar los síntomas y a mantener la salud en general. Aquí hay algunas recomendaciones generales: - Dieta equilibrada: Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes es fundamental para la salud general. Incluye una variedad de frutas, verduras, proteínas magras, cereales integrales y grasas saludables en tu dieta diaria. - Fibra: La fibra puede ser beneficiosa para la salud hormonal y reproductiva. Los alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, pueden ayudar a mantener niveles estables de azúcar en la sangre y apoyar la salud digestiva. - Limitar alimentos procesados y azúcares añadidos: Reducir el consumo de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas saturadas puede ser beneficioso para la salud hormonal y el manejo del peso. - Grasas saludables: Incluye fuentes de grasas saludables en tu dieta, como aguacates, nueces, semillas y aceite de oliva. Estas grasas pueden ser beneficiosas para la salud hormonal. - Limitar cafeína y alcohol: Reducir el consumo de cafeína y alcohol puede ser beneficioso, ya que estos pueden tener efectos sobre las hormonas y el equilibrio hormonal. - Hidratación: Asegúrate de mantener una buena hidratación bebiendo suficiente agua a lo largo del día. - Control del peso: Mantener un peso saludable puede ser importante, ya que el exceso de peso puede afectar la producción de hormonas y contribuir a problemas hormonales. - Ejercicio regular: La actividad física regular puede ayudar a mantener un peso saludable y puede tener beneficios para la salud hormonal y reproductiva. Es importante destacar que estas recomendaciones son generales y pueden variar según las necesidades individuales. Si tienes quistes ováricos u otros problemas de salud, es fundamental hablar con un médico o nutricionista para obtener orientación personalizada basada en tu situación específica. Además, siempre se recomienda el seguimiento médico regular para evaluar el estado de los quistes y la salud reproductiva en general. Un saludo.

@jaimarmedina22 6 ай бұрын

@@LaboratoriosNIAM ❤️ muchas gracias 🌷

@eugecoronel5653 Жыл бұрын

Holaa, tengo 16 años y hace poco me enteré que tengo ovarios poliquísticos (se que es diferente al sop, aún me falta el estúdio que me permita saber cuál de los dos tengo) pero se me hace muy complicado dejar de comer cosas dulces ya que estoy acostumbrada a tenerlos incorporados en mi día a día, ¿Es posible tener un día a la semana donde pueda comer un chocolate, postre o algo dulce? Hoy empecé con el ejercicio y hace una semana con la dieta, pero todo este cambio drástico en la alimentación se me hace muy difícil, por eso pregunto. Gracias💗.

@LaboratoriosNIAM Жыл бұрын

Hola, Euge 🙂 Lo ideal es hacer el cambio poco a poco, en lugar de drásticamente. Por ejemplo, si comes galletas, intenta reducir la cantidad semana a semana y compra galletas integrales (ej. de avena, trigo sarraceno...) con menos azúcar. En el caso del chocolate, puedes comprar chocolate con 70% de cacao, después de 80%, 90%... También resulta de ayuda cambiar los dulces industriales por frutas o frutos secos que te gusten. Si necesitas ayuda, siempre es buena idea acudir a un nutricionista que te guíe en el proceso. Te resultará más sencillo y te motivarás más. Un saludo 🤗

@elizabetharias7823 Жыл бұрын

Dra a una amiga le dijeron que tiene poliquistosis ovárica bilateral eso es SOP ? Y tiene miedo no poder a quedar embarazada en algún momento 😢

@LaboratoriosNIAM Жыл бұрын

Hola, Elizabeth 🙂 La poliquistosis ovárica bilateral (PCOB) y el Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP) son dos condiciones diferentes que pueden afectar a los ovarios de una mujer: 🔵 La PCOB se refiere a la presencia de múltiples quistes en los ovarios que se pueden detectar en una ecografía, pero que no siempre causan problemas. 🔵 El SOP, por otro lado, es una condición más complicada que también causa múltiples quistes en los ovarios, pero que además causa problemas hormonales que pueden causar infertilidad, períodos menstruales irregulares, aumento de peso y crecimiento excesivo de vello corporal. Aunque la PCOB y el SOP son similares, el SOP es una condición médica más compleja que puede causar más problemas. Recomendamos que tu amiga siga los consejos de su ginecólogo/a y que consulte con él/ella todas sus dudas, ya que es quien conoce su caso en detalle. Un saludo 🤗

@aprendecontiffany7114 10 ай бұрын

Puedo Comer yogurth griego? Ya qué los lácteos ya los retiré de mi dieta. Pero no se sí este también nos hace mal.

@LaboratoriosNIAM 10 ай бұрын

Hola, Tiffany 🙂 Como explicamos en el vídeo, los lácteos fermentados como el yogur o el kéfir pueden ser una opción saludable dentro de la alimentación para el Síndrome de Ovario Poliquístico. Eso sí, es importante que sean naturales y sin azúcares o edulcorantes añadidos. Un saludo.

@berkyssantacruz9503 9 ай бұрын

Hola, mi hija tiene 19 años, y acaba de ser diagnosticada con SOP y a la vez Hirsutismo, en ella no hay sobrepesa, más bien esta persiendo peso aceleradamente, Desde hace 1 año, ya habiamos cambiado los hábitos alimenticios, que estará pasando?

@LaboratoriosNIAM 9 ай бұрын

Hola, Berky 🙂 Si tu hija está perdiendo mucho peso y pesa menos de lo saludable para tu estatura y edad, es recomendable que acuda al médico lo antes posible para detectar cuál puede ser la causa. También sería conveniente revisar y adaptar su alimentación con la ayuda de un nutricionista. Es importante descartar la opción de que esté haciendo una dieta restrictiva o ejercicio físico intenso. La clave para manejar el SOP es un estilo de vida saludable basado en una alimentación equilibrada y no en incómodas dietas radicales que resulten difíciles de mantener en el tiempo. Un saludo.

@kiararequena127 Жыл бұрын

Me iría bien si consumo proteina en polvo a base de suero de leche con SOP?

@LaboratoriosNIAM Жыл бұрын

Hola, Kiara 🙂 El consumo de proteína en polvo a base de suero de leche puede ser beneficioso para algunas personas, incluyendo aquellas con SOP. Sin embargo, es importante tener en cuenta algunas consideraciones. El suero de leche es una fuente de proteína completa que contiene todos los aminoácidos esenciales necesarios para el cuerpo. Puede ser una opción conveniente para aumentar la ingesta de proteínas, especialmente si tienes dificultades para obtener suficiente proteína a través de los alimentos. Algunas mujeres con SOP pueden beneficiarse de un mayor consumo de proteínas para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, promover la saciedad y mantener la masa muscular. Sin embargo, cada persona es diferente y es fundamental consultar a un médico o dietista nutricionista antes de incorporar suplementos de proteínas en tu dieta. Además, es esencial elegir una proteína en polvo de alta calidad y asegurarse de que no contenga ingredientes que puedan desencadenar síntomas de sensibilidad o intolerancia alimentaria. Algunas personas pueden experimentar malestar gastrointestinal con el suero de leche, por lo que es importante prestar atención a cualquier reacción negativa. Un saludo y esperamos haber resuelto tu duda 🤗

@karlavilleda5186 4 ай бұрын

NO: Azúcar, pasta, arroz blanco, pan blanco (integrales si) pasteles, snacks, postres, galletas, dulces. No licuados o zumos de frutas. Leche de vaca. SI: frutas enteras, las que se puedan con piel; verduras enteras y en crudo si es posible. Aceite de oliva si, pescados azules(omega 3), nueces, semillas de lino. Legumbres si (soja), yogur, té

@user-kf5qu2vu2y 3 ай бұрын

U la tortilla de maíz?

@eliananunez7499 6 ай бұрын

Hola hoy vi esto no me vaja mi regla 2 meses como mucho a toda hora y. Me fijieron tengo polipos trato de hacer dieta pero no puedo. .eli de bsas arg 21/1/2024

@LaboratoriosNIAM 6 ай бұрын

Hola, Eliana 🙂 Te recomendamos hablar con tu ginecólogo para que te diga cuál puede ser la causa de que no te baje la regla. Coméntale todos los síntomas que te preocupan, incluido el apetito incrementado. Esto puede ayudar a un diagnóstico más exacto. Un saludo.

@fiorelladelgado6724 Жыл бұрын

Es recomendable la vitamina c para aumentar las hormonas femeninas?

@LaboratoriosNIAM Жыл бұрын

Hola, Fiorella 🙂. Existen algunas evidencias de que la vitamina C puede ayudar a aumentar las hormonas femeninas, pero no hay estudios concluyentes. En cualquier caso, consumir una dieta rica en vitamina C es recomendable para una salud óptima. Un saludo 🤗

@valeriabrenizibarra8001 6 ай бұрын

Hola! Yo Tengo SOP Y Endometriosis Me Estriño Mucho Es Normal?

@LaboratoriosNIAM 6 ай бұрын

Hola, Valeria El Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP) y la endometriosis pueden convivir con alteraciones gastrointestinales como el Síndrome de Intestino Irritable y otros problemas que afectan a la digestión (enfermedad celíaca, intolerancia al gluten o a la lactosa...). Sin embargo, no son condiciones que se den siempre juntas. Te recomendamos consultar con tu médico y combinar el tratamiento que te indique con una alimentación antiinflamatoria personalizada por un nutricionista digestivo. Es importante beber suficiente agua (unos 8 vasos diarios en adultos) y mantenerte activa físicamente (hacer ejercicio, evitar la vida sedentaria...). Un saludo.

@patriciaesquivel5770 Жыл бұрын

Recomiendas té de moringa

@LaboratoriosNIAM Жыл бұрын

Hola, Patricia 🙂 La moringa es una planta que se ha utilizado tradicionalmente en varias culturas por sus posibles propiedades medicinales. Aunque existen algunos estudios que han explorado los efectos de la moringa en diversas condiciones de salud, incluido el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), la evidencia científica actual es limitada y se necesitan más investigaciones para determinar su eficacia y seguridad. Algunos estudios preliminares sugieren que la moringa puede tener propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y reguladoras de los niveles de glucosa en sangre, lo cual podría ser beneficioso para el manejo del SOP. Sin embargo, estos estudios son limitados y no se ha establecido una dosis recomendada específica para el uso de la moringa en el SOP. Recuerda que el manejo del SOP implica un enfoque integral, que incluye cambios en el estilo de vida, dieta equilibrada, ejercicio regular y, en algunos casos, terapia médica específica. Siempre es recomendable trabajar en colaboración con un profesional de la salud para desarrollar un plan de tratamiento adecuado para tus necesidades individuales. Un saludo.

@estoperas89 Жыл бұрын

Yo tengo enfermedad de Graves (hipertiroidismo) aunque segun mi endocrina es hipertiroidismo subclinico y ahora me han sacado ovario poliquistico porque llevo 3 años queriendo quedarme embarazada sin conseguirlo. Llevaba una alimentacion plant based y he tenido que dejarla porque las legumbres, gluten y soja me sientan fatal. Estoy super cansada todo el dia, hasta el punto de tener que acostarme varias veces al dia. Tomo antitiroideo, antidepresivo y ahora no se que me pondran para el sop. En fin. A seguir buscando la raiz del problema porque esta claro que es inflamatorio pero no se donde sale.

@LaboratoriosNIAM Жыл бұрын

Hola, Sandra 🙂 Es recomendable llevar una alimentación antiinflamatoria y adaptada a tus condiciones de salud. En el caso del hipertiroidismo, es importante controlar el yodo (limitar el marisco, yodo de mesa y algunos alimentos procesados que contienen yodo), y en el del SOP, se recomienda limitar los azúcares y carbohidratos y aumentar el consumo de fibra, proteínas magras (pollo, pavo, huevos, legumbres...) y grasas saludables (aguacates, nueces, semillas, aceite de oliva...). Te recomendamos seguir el tratamiento que te ha mandado tu doctor y valorar con el la opción de tomar PCOS NIAM para mejorar el SOP. También es recomendable acudir a un nutricionista para que te proporcione una dieta adaptada a tus necesidades. Un saludo 🤗

@lau-millan 11 ай бұрын

¿Tomar cocoa es recomendable? tomo la que viene sin azucar ni grasa

@LaboratoriosNIAM 11 ай бұрын

Hola, Laura 🙂 El cacao puro 100% sin azúcar puede tener beneficios para las mujeres con SOP, ya que mejora la resistencia a la insulina, tiene un efecto antioxidante y ayuda al control del peso. Un saludo.

@mcmc6538 Жыл бұрын

No sabe la satisfacción que siento al hacer mi super con consciencia, en cuanto a mi SOP.

@LaboratoriosNIAM Жыл бұрын

Hola 🙂 Nos alegra mucho que este vídeo te haya resultado de ayuda 💙 Un abrazo

@Ntorrespinoza Жыл бұрын

Y comer yogurtth sin lactosa ??

@LaboratoriosNIAM Жыл бұрын

Hola, Natalia 🙂 Como comentamos en el vídeo, no existe evidencia científica de que la lactosa pueda tener un efecto negativo en el Síndrome de Ovario Poliquístico. Además, los yogures son bajos en lactosa, por lo que si se trata de un yogur natural sin azúcares añadidos, se trata de un alimento totalmente saludable. Salvo que seas intolerante a la lactosa o notes que los lácteos empeoran alguno de tus síntomas del SOP, no tendrías por qué retirarla de la dieta. Un saludo 🤗

@munekotab00nit82 Жыл бұрын

hola yo tengo miomas y casi no hay informacion sobre mi nutricion o eliminación 😢 me preocupa porq yo desea tener un bebe mas y me doy cuenta ke tengo miomas y ovario poliquisticos 😢😢😢

@LaboratoriosNIAM Жыл бұрын

Hola 🙂 Entendemos que puede ser preocupante tener miomas y ovario poliquístico cuando deseas tener un bebé. Aunque la información puede ser limitada, hay algunas cosas que puedes hacer para cuidarte en este caso: 🥦🍎 Lleva una dieta equilibrada: Asegúrate de incluir muchas frutas, verduras, cereales integrales y proteínas saludables en tu alimentación. Evita los alimentos procesados y grasas saturadas. Una buena alimentación es importante para tu salud en general. ⚖️🏋️ Controla tu peso: Mantener un peso saludable puede ayudar a reducir los síntomas de los miomas. Si es necesario, busca apoyo de un profesional para alcanzar y mantener un peso adecuado. ❌🍷 Limita el alcohol y la cafeína: Estos pueden afectar tus hormonas y empeorar los síntomas de los miomas. Intenta reducir su consumo o eliminarlos por completo. 🏃‍♀️🧘 Haz ejercicio regularmente: El ejercicio físico puede ayudar a reducir el estrés, mantener un peso saludable y equilibrar tus hormonas. Consulta a tu médico sobre qué tipo de ejercicio es adecuado para ti. 👩‍⚕️🩺 Busca ayuda profesional: Es fundamental que busques el consejo de un especialista en salud, como un ginecólogo o endocrinólogo, para que te brinden orientación y tratamiento específicos para tus condiciones. Recuerda que cada cuerpo es único y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Buscar atención médica especializada es clave para recibir el mejor cuidado y obtener información precisa sobre tus necesidades específicas. Esperamos que pronto logres tu objetivo de ser mamá 💙

@munekotab00nit82 Жыл бұрын

@@LaboratoriosNIAM muchas gracias por sus consejos .. are todo lo posible para poder recuperar mi salud y seguire sus consejos gracias ... gracias

@maritzahuallpa2023 7 ай бұрын

Ya no entiendo nada a mi hija que tiene ovarios poliquisticos le prohivieron pollo y que coma mas carnes

@LaboratoriosNIAM 7 ай бұрын

Hola, Maritza 🙂 Las carnes blancas como el pollo, siempre que sean asadas, a la parrilla o cocidas, se pueden incluir sin problema en la dieta saludable para el Síndrome de Ovario Poliquístico. Sin embargo, hay que evitar la carne frita, empanada o rebozada, embutidos, hamburguesas o con salsas. Un saludo.

@jhesenianailiachoquecondor6095 8 ай бұрын

Consumí aceite de Oliva pero me hizo salir más acné.

@LaboratoriosNIAM 8 ай бұрын

Hola, Jhesenia 🙂 El aceite de oliva es conocido por ser una grasa saludable que se utiliza comúnmente en la cocina mediterránea y tiene varios beneficios para la salud. No hay evidencia científica sólida que indique que el consumo de aceite de oliva cause acné directamente. Por lo tanto, es probable que la causa de tu brote de acné sea otra. Un saludo.

@arelisgonzalez2820 3 ай бұрын

Mi niña tiene 15 años y tiene quiste en el ovario izquierdo le enviaron anticonceptivos le quitaron el café gaseosa negra salsas negras chocolate.

@valiaestefanymolerovela2161 18 күн бұрын

Quistes de ovarios y SOP son cosas diferentes🙌🏼

@NuriMari02 Жыл бұрын

Estaría bien comer un chocolate negro con cero azúcar?

@LaboratoriosNIAM Жыл бұрын

Hola, Nuria 🙂 El chocolate negro con un porcentaje de cacao superior al 80-90% y sin edulcorantes añadidos (estevia, aspartamo, acesulfamo K...) se puede consumir en pequeñas cantidades de manera ocasional. Al ser rico en antioxidantes, tiene un efecto antiinflamatorio que resulta beneficioso para el SOP. Cuanto más alto es el porcentaje de cacao, mayores serán los beneficios. Un saludo 🤗

@ornellahernandez2319 Жыл бұрын

Dos porciones de verdura al día? es muy poquito 😭

@LaboratoriosNIAM Жыл бұрын

Hola, Ornelia 🙂 Lo ideal es comer la mayor cantidad de verdura posible y que la mitad de cada plato sea de verdura, tal y como mencionamos siempre que hablamos del "plato saludable". Un saludo 🤗

@denissviv Жыл бұрын

2????

@Inguezu1 Жыл бұрын

Que es pollería para usted? Y la dieta mediterránea es la cetogénica? Yo no como carnes rojas solo pollo y pescados, ah y carne de puerco también la puedo comer Soy de México saludos y gracias por su valiosa información

@LaboratoriosNIAM Жыл бұрын

Hola, M G 🙂 La bollería son los alimentos elaborados con harinas: panes, cruasanes, magdalenas, cupcakes, pasteles, etc. Las carnes blancas y magras son las más recomendables si tienes SOP: pollo, pavo, conejo... Un saludo y nos alegra que el vídeo te haya resultado de ayuda 🤗

@yenyfercarapia1771 Жыл бұрын

Jajajaj bollería no polleria jajaja

@Inguezu1 Жыл бұрын

@@yenyfercarapia1771 Ai 😜 pero qie distraída me confundí jajaajaj

@mariaelisalunacarrasco1033 Жыл бұрын

Hola polleria se refiere a evitar comer pollo a la braza con papas fritas, sus cremas como la mayonesa.Todo eso contiene muchas grasas saturadas .

@glory25 10 ай бұрын

El sindrome de ovario poliquistico puede ser causa de tener colon irritable?.

@LaboratoriosNIAM 10 ай бұрын

Hola, Glory El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) es un trastorno hormonal y metabólico que afecta a muchos niveles. Puede causar problemas como ciclos menstruales irregulares, aumento de peso, acné o exceso de vello corporal. El Síndrome de Intestino Irritable (SII o colon irritable) es un trastorno intestinal que se produce en el colon. Provoca dolor abdominal, distensión, dolor abdominal y cambios en los patrones de evacuación, como diarrea o estreñimiento (o una combinación de ambos). Aunque son dos trastornos diferentes, algunas personas con SOP también pueden experimentar problemas gastrointestinales, como el colon irritable. La relación entre ambas afecciones no está completamente clara, pero podría estar relacionada con factores hormonales, inflamatorios o alteraciones de la microbiota intestinal. Si tienes síntomas de ambos trastornos, es importante hablar con un médico para obtener la atención y el tratamiento adecuados. Cada persona es única y puede requerir un enfoque personalizado para el manejo de estas afecciones. Un saludo.

@salmaramirez5142 Жыл бұрын

y que tal el consumo de tortillas? como buena mexicana consumo tortillas diario y no se si afecte en mi salud.

@LaboratoriosNIAM Жыл бұрын

Hola, Salma 🙂 Las tortillas mexicanas de maíz contienen carbohidratos, los cuales se recomienda limitar en caso de SOP. Sin embargo, también contienen fibra y otros nutrientes esenciales, como vitaminas B y minerales como el magnesio y el fósforo. En resumen, las tortillas de maíz pueden formar parte de una dieta saludable para una mujer con SOP, pero es importante controlar el tamaño de las porciones y la frecuencia con la que las consumes. También puede ser buena opción optar por la versión integral de las tortillas, ya que aportan más fibra. Un saludo 🤗

@salmaramirez5142 Жыл бұрын

@@LaboratoriosNIAM muchísimas gracias!