Engraçado, tive uma fase na vida em que gostava muito de doce ,mas eu não comia . Minha mãe não deixava. Os industrializados eram caros ! Na casa de mamãe a gente só comia verdura , legumes ,frutas ,folhas. Mamãe dizia que era melhor e barato..( ainda bem) . A gente Comia cuscuz,o milho 🌽 não era transgênico , com ovo e banana kkkk. As vezes substituía o arroz no almoço ,comia com feijão! Na escola minha mãe levava banana kkkk, eu morria de vergonha kkkkkk,!!!!!! Mas hoje eu entendo. Minha mãe comia muito , quiabo, maxixe ,abóbora,folha. Aprendemos com ela que essas coisas faziam bem e era accessível. Eu Gosto muito de coco,levo pedaços na bolsa e como! Aqui no Nordeste a gente come muito! Ou seja , a educação familiar tem um papel importante. Mamãe influenciou muito em minha educação alimentar!! Hoje eu sei! E agradeço! Eu não tenho tára por doces ,carboidratos ,só algumas frutas ,mas como natural ,sem suco, com as fibras e tudo ,algumas até com a casca! Ah, a atividade física é muito importante nesses processos ,né ? Eu tive uma infância de brincadeiras diversas na rua. Não brinquei muito de bonecas,não gostava ,sempre preferi as brincadeiras que exigia movimentação ,corrida ,pulos ,saltos .Ate hoje ,RS! Qualquer atividade física vai bem. Não é fácil,mas...... Ao praticar atividade física o corpo parece não querer comer bobagem. Não aceita . Sei lá. Comigo é assim.

Boa noite caro colega Sou neurologista em Macaé -RJ e tenho recomendo seus vídeos aos meus pacientes que identifico sintomas de ansiedade ou depressão. Parabéns por sua iniciativa Valéria Ramalho Servino

Eu me formei em psicologia. O Dr.Abud é um dos melhores psiquiatras que eu já vi. Junto com a Dra.Ana Beatriz. Uma coisa é claro, a depressão há 3 tipos.

MEU MÉDICO VIRTUAL FAVORITO!ESTA SEMPRE AO MEU LADO QUANDO ESTOU PASSANDO POR MOMENTOS DE ANSIEDADE E OU DEPRESSÃO!🤝👍👏👏

Olá ! As causas da depressão que quase levou-me para o beleléu foram realmente três: marido, a mãe dele, a minha mãe. Precisei de muito anti-depressivo até sentir que minha mente não estava mais destruída. Prezado Dr.Marco às vezes o melhor tratamento não medicamentoso é, como foi para mim a separação judicial de um psicopata.

Sobre se comparar com outras pessoas e sempre se achar inferior: Pura verdade. Acho que eu posso falar pela maioria... A gente nunca se compara com alguém rico (embora facilite o tratamento na rede privada e com compras de medicamentos), sempre nos comparamos com alguém descolado, "sem vergonha", que chega chegando. Queremos apenas ter a oportunidade de competir com as outras pessoas, trabalhar, dirigir, fazer cursos, se profissionalizar, ser rico ou ganhar bem é consequência, mas queremos um começo. Ser for um emprego simples, que seja, queremos nos sentir bem e felizes.

hoje Dr depois de dois anos, tô conseguindo me controlar sem remédios, só com chás e exercícios físicos, obrigada sem sua ajuda eu não tinha conseguido gratidão por toda a vida

Dr! Eu sofro de depressão há uns 4 anos, e tudo isso que você falou, acontece diretooo... comigo. Eu não consigo comer comida normal há muito tempo, minha alimentação é basicamente, lanches de pão com queijo branco, manteiga ou margarina e eu tenho fissura por doces, quando não tem nada preparado de sobremesa, eu chego ao ponto de tomar leite condensado direto da caixinha, eu corto, bebo uma certa quantidade e deixo na geladeira, não demora muito, eu vou lá e bebo novamente, e isso acontece mais quando estou ansiosa ou nervosa. SE EU PUDESSE, ME CONSULTARIA COM VOCÊ, MAS INFELIZMENTE TRATAR DE SAÚDE MENTAL NESSE PAÍS É PARA POUCOS. O psiquiatra que eu vou, disse que depressão não tem CURA. Eu tenho 50 anos, meu primeiro episódio de depressão foi aos 23 anos, fiquei doente durante 3 anos, não conseguia fazer NADA, sem fome, sem energia, sem sono, mas o fator desencadeante foi o fato da minha mãe ter vivido internada em um sanatório por 15 anos e eu não podia fazer nada por ela, aquela sensação de impotência de trazer ela para Campo Grande RJ, era horrível, muito dolorosa. Só melhorei depois que ela faleceu aos 58 anos, teve uma parada cárdio respiratória, no mesmo mês que conseguimos trazê-la para Campo Grande. Eu e meus irmãos tiramos ela do sanatório e colocamos em uma casa de repouso, mas ela não se adaptou, entrou em crise de esquizofrenia, deram muita medicação e ela não resistiu, só ficou 30 dias nessa casa de repouso. Ela era de Campos dos Goytacazes, toda família dela é de lá. E agora estou doente novamente porque meu filho único, para quem eu me dediquei, me esforcei e lutei tanto para criar com os melhores colégios, plano de saúde, etc; começou a fazer uso de maconha aos 14 anos, ele tem TDAH, foi diagnosticado tardiamente, porque eu levava em todos os pediatras, neurologistas e ninguém achava nada nele, mas ele é meu filho, e eu sempre via um comportamento diferente nele em relação às outras crianças, até que por fim, a psicóloga que eu ia, me indicou uma psiquiatra, e ela diagnosticou com TDAH, ele sempre foi muito hiperativo, mas só indicavam esportes, eu levei a todos os esportes, o que ele ficou um pouco mais, durante uns 3 anos foi na natação, mesmo assim, não gostava de ir. Quando eu descobri o uso de maconha, PERDI O CHÃO, ele já tem 23 anos e nunca parou de usar. Infelizmente tive que separar o quarto dele da casa, fiz um banheiro e uma cozinha, um quitinete, pra ele morar sozinho. Isso foi mais um desgosto pra mim. A convivência dentro de casa já tinha chegado ao ponto de agressões verbais e até físicas. Muito triste e difícil. Lhe desejo muita saúde e sucesso. Seus vídeos são excelentes. Fique com Deus 🙏

Agradeço a Deus por esse canal que ajuda tanta gente! Ainda existe bondade no mundo. Bora lutar contra a depressão!!!

Comecei tirando o açúcar do café, chás e sucos há dois meses. Um passo de cada vez. Agora vou reduzir massas e assim, vou conseguindo melhorar minha saúde. Muito grata pela orientação.

Diminuindo o açúcar, fazendo yoga,exercícios físicos e respiratórias, trabalhando a TCC,pois estou lendo um livro sobre

Graças a Deus não tenho nada disso, de ansiedade ou depressão mas resolvi mudar de vida e aboli o açúcar aqui de casa, agora cortei o pão e o refrigerante e óleo Tb, só uso a banha e bem pouquinho e só uso a Air free pra frituras e com isso eliminei 16 kilos e me sinto ótima. Suas dicas são maravilhosas doutor

Evitar: 1 açucar refinado 2 gorduras hidrogenadas(margarina, óleos vegetais e etc) 3 sal de cazinha em excesso 4 adoçante com aspartame Grata pelas dicas.🙏

Esse médico é uma benção. Obrigada dr Marco Abud por trazer tantas informações importantes pra gente. Gratidão.

Dr. o senhor é abençoado, sou policial e essa profissão apesar de ficar no administrativo me deixa pior.. vou melhorar a alimentação... Senhor deve ter algum defeito, parece um anjo, ajudando de graça cm qualidade; abençoado seja!

Cura de depressão se espor por 10 a 15 minutos no sol em qualquer horário beber bastante água e fazer exercicos fisicos mesmo em casa todo dia ou 3vzs na semana ou caminhada e mudar a alimentação por uma mais leve estou curada glorias a Deus.

Vou tentar tirar o açúcar. Na verdade a depressão me tirou o sabor dos alimentos. É a perda de prazer de comer. A tristeza me tornou apática a todos os sentimentos. É um prazer enorme ouvir as seus vídeos. Obrigada Dr. Marco.

*Doutor, como vc está? Espero que bem! Eu realmente nn sei se tenho depressão, espero MT q não, pois, eu já sofro d+ com ansiedade.... Eu já perdi TOTALMENTE a alegria de viver, a esperança, etc. Sinto desrealização tds os dias, ate na escola...😔! Já dei like no vídeo. O senhor é necessário. Fique cm Deus* ❤

Quando sinto falta de doce, como uma tâmara. Ajuda muito! Também uso biomassa de banana verde nas refeições, e faço pão com biomassa. A biomassa retarda a absorção pelo intestino do açucar e dos carboidratos e assim não dá pico de glicose.

Boa tarde! Espero que quem esteja lendo tenha um excelente dia! Ainda estou no começo do vídeo, mas gostaria de relatar que o primeiro passo que dei para sair dos dois episódios depressivos que tive até hoje (um durante boa parte da adolescência e outro -uma recaída- durante a pandemia) foi a mudança de alimentação associada a exercícios físicos. Sei que é difícil mudar padrões de comportamento, principalmente dar o primeiro passo! Mas se você está cansado de se sentir assim, vale a pena pelo menos tentar! E, para complementar, na primeira vez ingressei numa dieta ovolactovegetariana e nesta útilma transicionei para o veganismo. Ambas as vezes os resultados foram incríveis, mas confesso que o veganismo tem sido a melhor escolha que já fiz em prol de mim mesma! Um forte abraço, o que quer que esteja acontecendo de ruim com você, vai passar! Força :)

Logo que identifiquei o quadro de depressão já cortei açúcar e café, aumentei o consumo de água e comecei o tratamento com acompanhamento médico.

Que conteúdo ímpar! Somos muito gratos por disponibilizar esses conteúdos gratuitamente. Que Deus lhe retorne tudo em dobro para você e sua família !

Abençoado aquele ou aquela que tem possibilidade de ter um médico como o dr Marco.ficava curada .

Boa noite DR Marco Antônio Abud. Eu gosto muito do senhor. , me desculpe mais sou sincera eu olhei outros vídeos e descobri que o senhor não mente fala a verdade eu agora confio no senhor de olhos fechado eu realmente posso confiar de verdade Obrigada pela cinceridade por ser verdadeiro .

Dr, sou farmacêutica e amo seus vídeos! Aprendo muito com suas explicações! A saúde mental é linda, e devemos olhar nossos pacientes com muita responsabilidade e amor! Seu trabalho tem muita relevância e tenho certeza que ajuda muitas pessoas e se conhecerem e se ajudarem!

Eu tenho depressão,e estou em crise,estou amando os seus vídeos🙌

Melhorei tudo,!Dr até a capsulite adesiva nós dois ombros congelados jesus rezo o terço 📿 todos os dias cada dia melhora 🙏🏼

Esses vídeos tem me ajudando muito...tenho muita anciedade e não faço uso de medicamentos....tenho acompanhado os vídeos e me ajudaram porque eu tinha muitas dúvidas com respeito aos sintomas eu pensava que não ia conseguir, más graças a Deus e aos seus vídeos tenho me sentido bem melhor. Obrigada

Uso sucralose só pela manhã no café. Com dieta diminui a depressão. Não uso medicamentos. Meu problema é mais ansiedade que tento controlar saindo mais p distrair.obrigada Dr vc tem me ajudado muito.

Alimentos que pioram a depressão: 1) Açúcar ( doces em geral e carboidrato) 2) óleos e/ou gorduras hidrogenadas( margarina,óleos vegetais) 3) sal 4) adocantes com aspartame

Gostei muito da explicação,sofro muito com a depressão,e uma das coisas que parece me acalmar são doces ,agora vou fazer o possível pra fugir desses vilões

Dr. Marcos consegui vencer a depressão! Suas orientações médicas foram muitos relevantes. Compreender o funcionamento da nossa mente e a relação com o nosso comportamento é fundamental para alcançar um equilíbrio emocional. Obrigada

Nossa não sabia que o açúcar fazia tão mau para o cérebro vou diminuir a quantidade que consumo. Grata pelo ensinamento! Deus abençoe sua vida!

Olá Dr, parabéns pela palestra, Eu já consegui me livrar dos olio margarina e frituras açúcar, 3 anos minha vida mudou e o melhor é viver sem remédio

Dr: Marco, eu tenho pressão alta e depois de assistir seus vídeos comecei a diminuir no sal e açúcar e tbm comecei tomar sucos naturais para desimflamar o meu corpo, nossa graça a Deus e a vc Dr Marco estou me sentindo ótima 🙏👐

Boa Noite. Dr. Meu nome é Thelma.Há 3 anos tive um susto muito grande e deste susto comecei a ter a TPPP e nunca mais fiquei boa.Dr nunca imaginei passar por isso.Deus me deu à Graça de sempre gostar de fazer exercícios físicos e é isso que me ajuda.Belem.Pa

Minha depressão tá indo embora só tá o trauma do q passei!!!!

As vezes ouço músicas populares antigas para acalmar a minha ansiedade

Eu também sofro com ansiedade TAG. O meu conforto é que Deus está na minha vida. Estou fazendo uso de medicamentos para tratar a ansiedade.

Ja algum tempo descobri que o açúcar e vilão de muitos males e ja vinha reduzindo hoje penseo alimentação saudável e atividade física pelo resto da vida, por quê a cada idade o corpo diminui 8% de músculo então pensei é melhor manter do que perder pois depois é muito difícil de ganhar. Meus parabéns e que o nosso bom Deus o abençoe sempre em tudo amém.🙏

Boa noite.obrigada pela live.Torcendo não só por mim ,bem como por todos.

Obrigada, querido Dr Abud, por mais essa aula! Que Deus continue lhe abençoando e lhe usando 🙏🙏🙏

Parabéns pela matéria, eu gosto de ficar no escuro não confio nas pessoas.tomo café 3 vezes ao dia sou degustador de café não adianta que não fico sem.

Tem médico que é um anjo em nossas vidas mesmo ❣️

Doutor Marco Abud, obrigada por nos ajudar a melhorar nossa saúde.

Gente do céu ...eu sinto estes picos ,parece que a mente apaga ...exatamente este cansaço ...meu Deus ,que médico incrível 👏👏👏

Dr eu olho todos os seus vídeos, graças a Deus e a vc, estou bem melhor obrigado por tudo, Deus te abençoe sempre 🙏

Muito obrigada por tudo Dr Marcos abud, o Sr é um abençoado e tem ajudado muitas pessoas

Muito obrigado Dr. Abud, por seus ensinamentos médicos nessa especialidade psiquiátrica - este vídeo mesmo, achei excelente pelas informações que me trouxe - muitíssimo acrescentador para quem tem convive com essas patologias mentais. Olinda-PE.

Parabéns Dr. Seus vídeos ajudaram a minha mãe voltar a tomar seus remédios. 👍🙏

Nossa esse médico é tão bom ! Queria tanto que ele fizesse atendimento aqui em Ribeirão Preto ! Só ia passar com ele toda certeza!

Doutor Marco quantas explicações que ano recebemos nós consultórios médicos O senhor e uma pessoa iluminada. Muito obrigada mesmo pelos seus vídeos Deus olhe sempre pelo senhor e sua familia

Boa noite dr. Marco, amo seus vídeos, eles me ajudam muito, tenho depressão, crônica, (+de 40 anos). Parei de usar açúcar, devido a diabetes, uso azeite de oliva, só que uso aspartame, que vou ter que mudar, concordo com o sr., stévia é horrível, ás vezes tomo café sem açúcar. Sou uma pessoa muito triste, me isolo bastante, quem sabe com mudanças na alimentação, melhore minha auto estima, muito obrigada Dr., por ajudar muitas pessoas com esta doença

Olá, Doutor! Amo assistir seus vídeos,eles me são de muita ajuda, Obrigada!

Doutor você é uma benção de Deus. É horrível a depressão estou passando por isso, sei que vou melhorar vai passar mais é muito angustiante terrível não sei nem explicar.

O senhor me descreveu totalmente....sem faltar nada!

Amei , pois convivo com a depressão , e tenho estas pioras aí que o senhor disse no vídeo! Eu já diminui bastante estes itens mas ainda sou louca por doces tbm , este é o pior ! Os outros eu consigo até deixar mas de vez em quando tenho recaída e isto é ruim , e acabo assim cansaço, desânimo , insônia e humor deprimido , mais ansiedade tbm ! Gostei dacota orientação, foi muito bom Deus abençõe sempre !

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Parabéns Dr. Muito bom aprender o que faz mal e o que não faz.

Bom dia Dr ia todos que éstao ouvindo sua palestras são ótimas e e tudo que você tá falando nesse vídeo eu estou sentindo

Dr pra esquecer do açúcar, eu comecei usando canela em pó no café e chás, hj em dia eu já tomo café puro e adoro. Tudo é questão de se propor a mudar os costumes. Obg pelas dicas 🌷

Minha nossa descobri agora o motivo da minha glicose despencar de vez, sempre tenho vontade de comer algo doce principalmente quando esqueço de tomar minha medicação durante o dia ou quando estou em crise de ansiedade, eu já cheguei ao ponto de ter coma induzido por conta da glicose que baixou de vez chegando a 26, fiz vários exames mas não descobri nada. Tudo que ele falou tem fundamento e desse jeito.

Dr. Marco admiro e assisto sempre seus vídeos, como a forma da sua exposição e ensino, porque vc sempre cita quais os alimentos indicados p determinados casos. Tem expositores q falam apenas do q precisamos mas nunca falam quais os alimentos indicados. Isso faz com q nós ficamos sem saber quais os alimentos exatos para tal problema abordado.

Boa noite com alegria gratidão por estar aprendendo muito com vc Dr Marcos Abud vou seguir às dicas prá mim ficar bem tô comendo mesmo sem vontade me esforçando pra melhorar Deus é fiel amém

Oi, Dr. Marcos! Excelente explicação. Amei. Deus te ilumine para você possa ter cada vez mais facilidade de se expressar sobre estes tipos de doenças.

Doutor o senhor cumpre maravilhosamente bem sua missão de ajudar as pessoas.....seus vídeos estão mudando minha vida...muito obrigado!

ADOREI, MUITAS VEZES NEM NUTROLOGO NOS AJUDA ASSIM, VC É MUITO BOM DR. MUITO ESCLARECEDOR.

Dr Marco Abud, já fiz curso com o Sr. , já assisti a todos os seus videos e achava q já sabia tudo ! Entretanto, qdo vejo um video novo seu me surpreendo,sempre, com novidades ou com um aprofundamento do q o Sr. já disse! Parabéns pelo empenho!

Melhorei 100% meu humor qdo mudei minha alimentação. Inclui exercícios e corridas. Parei c anticoncepcional q tbm ajudava a piorar meu quadro de tristeza e tal. No início foi difícil ficar sem açúcar no café principalmente. Mas depois acostumei. Hj vivo bem melhor.🙌

Pra mim. Que realmente sinto a diferença é o café. Fico com tremor no corpo quando tomo muito.

Como sempre adorei, o melhor médico que tenho ouvido, é claro, objetivo e Muitíssimo eficaz em tudo o que diz. Parabéns pelo seu excelente trabalho que beneficia muito quem o ouve.

Muito obrigada Dr pelos seus conteúdos tão bons que Deus lhe abençoe e dê uma vida feliz como merece pois ajuda muitas pessoas como eu. Sigo aqui de Portugal 🇵🇹🙌🔥❤

Dr Marco, muito obrigada por partilhar seu trabalho e conhecimento. O senhor está descrevendo exatamente o momento qual estou passando, e seus conteúdos tem me ajudado, juntamente com acompanhamento do meu médico e da minha psicóloga, a sair desse estado depressivo. O seu trabalho é muito importante, sério e extremamente necessário. Muito obrigada 😊

Bom dia drmarco, você é show.. Redução de sódio e açúcar urgente. Grata.❤️

Dr. Marco adorei o vídeo seu sua fã já a 2 anos ou mais ... O senhor é maravilhoso 💯😍 obrigado pelo exclaresimentos Deus abençoe vc e sua família 🙏

DR marco , bom dia, aprendo muito aqui.. Muito bom. Já deixei de usar tem 1 ano. Muito obrigada. Estou vendo evento Supere a depressao, que comecou dia 6 de novembro de 2023. Hj tem estarei presente, 20 horas. Os erros que 90% dos médicos cometem ao tratar a sua depressão. MUITO OBRIGADA DR mARCO.

Dr ótimo vídeo preciso diminuir os doces com certeza.

Boa noite! Obrigado Dr estou gostando muito da sua ajuda!

GOSTO MUITO DAS SUAS PALESTRAS POIS TENHO 40 ANOS DE DEPRESSÃO E TB E PRECISO DE UMA CURA

wparei com os 3 estou bem e sem depressão. muito obrigada doutor

Boa noite Dr. Marcos gratidão pelos esclarecimentos, eu quando estou deprimida só quero ficar isolada, meu psiquiatra falou que é da ansiedade, estou preocupada com minha filha que teve um crise de ansiedade e só vive no quarto pois está desempregada, a insônia é horrível e maus pensamentos estou tentando mudar os pensamentos quando vem é horrível viver angústiada com medo vazio solidão desânimo enquientaçao, só vivo pensado no passado não vivo o presente e tenho medo do futuro com medo de morrer das doenças é terrível minha mente não tem paz, tenho um mal humor vou tenta fazer essa dieta, a menopausa piorou minha insônia e ansiedade!

Boa noite Dr muito obrigado pelas dicas, vc sempre me ajudando e tirando minhas dúvidas, estou de um jeito que dependendo como me fala certas palavras eu fico muito ruim, fico magoada com pouca coisa , e meu coração muito acelerado, com insônia. Mas agora quando tenho dúvidas ou não estou bem, vejo os seus vídeos que tem me ajudado bastante. Deus abençoe.

Comecei assistir seus vídeos. Estou gostando muito.Ja tirei o açúcar farinha e estou me sentindo bem melhor graças a Deus. Estou acima do peso e tenho insônia.Obrigada Deus abençoe você!!!

Dor tenho depredação ANSIEDADE tem dia quê fico fechada o dia enterro não gosto nem de atender telefone nada me fãs sorrir tenho vontade de chorar sou muito carente, Deus abençoe vcs hoje é sempre 🙏🙏🙏

Parabéns pelo vídeo doutor, acabei de me inscrever em seu canal, você transmite muita confiança.

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Estou morrendo,aos poucos! Gostaria de ter condições financeiras de me consulta com esse médico, já tentei tudo, e só pioro, hje desempregada, se perspectiva, sem esperança! Não consigo executar quase nenhuma tarefa, já pensei em desisti, sei que o Dr não verá meu comentário. mas, desde já agradeço, por seus vídeos!

Dr gosto que vc. Fala a verdade, eu estou melhorando, só de ouvir, seus áudios. E recomendo pra várias pessoas, que vejo que está meio depressivo

Esse doutor é maravilhoso, em poucos dias vendo os vídeos dele me senti melhor e entendi o motivo de toda minha desgraça

Me identifiquei com a fissura em doce. Quando estou menstruada como 1 barra de chocolate ao leite inteira de uma vez. Isso me acalma. Me comprometo a partir de hoje tirar o leite e reduzir o açúcar do meu café.

Dr que dicas preciosas amei vou passar pra minha irmã ela está precisando muito . obrigada amo suas dicas

Gostei dos esclarecimento doutor. Você foi uma benção para todos nós

Adoro suas lives! Acompanho o canal recentemente, e concordo q quanto mais simplificarmos a vida é mais fácil e mais saudável.

Bom dia Doutor. Parabéns por sua atitude em levar seu conhecimento para as pessoas. Que Deus abençoe sempre sua vida e sua família

Gosto muito da forma didática com que o senhor fala sobre cada tema. Há pessoas que têm o dom de ensinar. O senhor é uma delas. Se não é, deveria ser, professor 😊😊

Dr Deus lhe abençoe, você é iluminado!

Gosto muito do seu vídeo. Parabéns Doutor

Faz parte da ansiedade acha q tem algo na garganta com sensação de entalo

Um grande abraço Dr Um muito obrigado todas as bênçãos dos céus na sua vida

Deus te abençoa cada dia mais pois encima tanta coisa eu sou depressiva não perco um vício seu