🟢🛑ALIVIA EL DOLOR, DESINFLAMA🦵Y FORTALECE TU RODILLA🏋️CON 20 MINUTOS DE RUTINA DIARIA ❗❗❗❗

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Күн бұрын

En este vídeo veremos una rutina que te alivia el dolor de rodilla, desinflama la articulación y fortalece la musculatura.
Son 20 minutos de ejercicios de movilidad de rodilla así como de fuerza que puedes hacer tumbado y sentando en tu cama o sofá.
Es importante el ejercicio a la hora de rehabilitar las lesiones de rodillas. Roturas de meniscos, artrosis de rodilla, ligamentos dañados, condromalacia rotuliana o tendinitis son patologías que responden bien al ejercicio y a la movilidad.

Пікірлер: 238

@Gloriaines33 Ай бұрын

Hola Dr. David,Dios proteja siempre,desde R.D.

@meryrodriguez8060 Жыл бұрын

Buenos días , gracias a sus ejercicios he mejorado mucho ,mi rodilla desinflamo y ya puedo caminar un saludo desde Bogotá Colombia, bendiciones

@MargaritaMoreno-vk2kg 10 ай бұрын

Muhasgrasiad mestan allodando moho los egersosios

@Maya-xp6yr Жыл бұрын

Hola David, te veo desde Colombia Medellín, llevo mucho tiempo sufriendo de la rodilla y llevo tres di as haciendo los ejercicios de levantarme y luego hago los de sentada y me siento mejor. Gracias..😂

@carmenauroraperaltaotalora3178 Жыл бұрын

Lo veo de Bogotá, Colombia, muchas gracias por su enseñanza!!

@yolandamogolloncruz9752 Жыл бұрын

Hola buenas tardes te saludo desde Medellín Colombia ago todos los días las terapias y gracias a Dios y ATI eh mejodo muchísimo pues ya mi rodilla no se ve roja ni inflamada Dios te bendiga eres una gran persona gracias por sus videos y por ayudarnos tanto ❤❤

@gabrielarubiorodriguez8691 11 ай бұрын

He llegado muchas gracias hoy empecé con mis ejercicios y llegué, muchísimas gracias me siento EXCELENTES te veo desde CDMX México Muchas gracias bendiciones 21:22

@florysmith952 Жыл бұрын

Buenas tardes David te agradezco mucho, no aguantaba el dolor de rodillas estoy estupenda, tengo geno valgo recomiendo el canal❤❤❤voy a hacerlos todos los días, Dios te bendiga y mucha prosperidad. Desde Costa Rica ❤❤🇨🇷🌼👍🇨🇷

@miramsandoval5288 10 ай бұрын

Hoy estaba triste de tanto dolor y ya llevo dos vídeos y en el primer se me quitó el dolor desde hoy ya comenzamos con los ejercicios gracias te veo desde ciudad Aguascalientes pais México te voy avisando

@tufisioencasadc 10 ай бұрын

Ánimo! Haciendo ejercicios todos los días estarás mucho mejor!

@eliavazquezmendez3210 11 ай бұрын

Hola, te veo desde San Luis Potosí, Mexico. Gracias por tus videos, recientemente tuve una cirugía por artrosis en mi rodilla y me siento muy bien con tus ejercicios, gracias por compartir, yo desgraciadamente creo que no quedé bien ya que antes me sentía mucho mejor, ahora esta mucho más inflamada y no puedo caminar normalmente, espero con tus ejercicios y constancia recupere mi movilidad anterior, saludos.

@MariaGomez-qr3md 4 ай бұрын

Grasias David tus ejercicios me an ayudado muchisimi

@Gloriaines33 3 ай бұрын

Hola Dr.David Dios le bendiga,desde sto.don.r.d

@celidalarazavala2447 12 күн бұрын

Buenos días es la primera bez que los hago lo seguiré haciendo. Gracias doctor. De México

@silvinabenitez8570 4 ай бұрын

Hola David. soy de Argentina-Buenos Aires - estoy haciendo los diferentes ejercicios para que el dolor baje en el 2023 tuve dos caidas muy fuerte, una caminando y la otra me ci desde una escalera, Hoy es la primera vez que te veo y voy a comenzar a hacerlos todos los dias. Gracias por tus videos.

@myriamrumenos9485 9 ай бұрын

He llegado,un saludo desde Venezuela,78 años Gracias

@aprilanymore Жыл бұрын

Hola David, te veo desde Colombia, Bogotá concretamente, mis dos rodillas están mal y hoy empecé tu rutina, te diré como me va yendo, mil gracias😊🇨🇴🍀

@vilmacanchilacastillo5590 Ай бұрын

Gracias David cada día la mejoría es notable en mis rodillas, Dios te bendiga saludos desde Colombia

@catalinaramirez2243 Жыл бұрын

Gracias por compartir tan excelente ejercicios gracias 🙏

@neysarestrepo2944 Жыл бұрын

Muchas gracias soi de cali colombia le agradesco mucho por tal como nos enseña el ejercisio Dios te bemdiga siempre y tede mas sabiduria y tener ese corazon tam ejemplar para ayudar a todas las personas q en este momento nos sirbe mucho su enseñamsa mil bemdiciones desde cali colombia ❤❤❤❤🎉🎉🎉

@carmentorrescubelos2259 Жыл бұрын

Muchas gracias excelentes videos y excelentes ejercicios

@abigailsamboni 2 ай бұрын

Muchas gracias por el ejercicio de hoy bendiciones para ti

@LealCM3447 Жыл бұрын

Eres excelente, muchas gracias, yo estaba muy mal de mis rodillas y gracias a tus ejercicios voy mejorando mucho. Que Dios te bendiga. Te veo desde El Salvador.

@DanielaCastro-wn7fh 11 ай бұрын

He llegado!!!

@mabelmaqueira 10 ай бұрын

Estos ejercicios me ayudaron de maravilla para la rodilla derecha pero no se qué hago para el nervio caótico del lado izquierdo

@amankay986 10 ай бұрын

Gracias doctor, desde argentina gracias por su ayuda me siento muy bien hago los ejercicios me siento muy bien🎉🎉

@estherromero-nw5ww 3 ай бұрын

Muchas gracias por este ejercicio espeto con la ayuda de zjejova Fios todo va a salir bien feliz día.

@gloriabarrios-yf7kl 6 ай бұрын

Gracias amigo David me ayudó mucho los ejercicios. Gloria a Dios

@linaamparoguerracoll37 Жыл бұрын

Muchas gracias por compartir estos ejercicios, hago la rutina de 15 minutos y me ha ido de maravilla un abrazo y éxitos a tu canal desde Cuba 🇨🇺❤

@Gloriaines33 2 ай бұрын

Hola Dr.Dios le bendiga

@law6810 Жыл бұрын

He llegado , muchas gracias, hago los ejercicios todos los dias

@mariadelcarmencarrera5189 Жыл бұрын

Hoy descubrí tus ejercicios. Muchas muchas gracias!!!!

@eliriverovazquez7389 Жыл бұрын

Excelente!!!! Graciasssss

@miriamaguadomedina579 Жыл бұрын

Gracias por el video tengo una rodilla inflamada empecé hoy con los ejercicios espero y mejore

@lucerosoy9298 9 ай бұрын

Llevo pocos días y ,ya siento la diferencia con estos ejercicios y el calzado adecuado saludos desde México míl bendiciones 😇🙏

@elisabethszentjobi6899 Жыл бұрын

Gracias gracias , ecelentes ejercicios😊

@gloriacaraballo5923 Жыл бұрын

He llegado hasta, bendiciones para David

@eliriverovazquez7389 Жыл бұрын

Buenísimo!!!😊

@anadelira7676 3 ай бұрын

Hola hola buen día, empece a hacer tu excelente rutina de ejercicios hace tres días y estoy muy contenta con el resultado 😊, bendiciones, te veo desde Zacatecas, México. Feliz y bendecido día a todos 🙏 😂😊

@nohemyvillamarinorozco1757 Жыл бұрын

He llegado mil gracias David😊

@MariLis 11 ай бұрын

He llegado gracias. Escribo desde Medellín Colombia, Dios te bendiga gracias.😊

@luzmarianunez3306 Жыл бұрын

Gracias gracias gracias 🙏 bendiciones master

@mikemendoza9795 9 ай бұрын

He llegado Muchas gracias por compartir estos ejercicios traigo mis rodillas muy atrofiadas pero estoy muy animado Gracias por tanto amor un abrazo

@ofirlaprea3392 Жыл бұрын

Saludos cordiales gracias.Exelente todos los ejercicios.Venezuela.

@kellyaltuve6604 4 ай бұрын

Excelente trabajo, me ha ido de lujo, Dios te bendiga amigo David.

@gloriagarat3762 Жыл бұрын

He llegado.. Desde Chile. Gracias. Maravilloso.

@amparomillan5476 Жыл бұрын

He llegado, gracias eres muy bueno explicando, bendiciones saludos.

@coquitomoreno8359 9 ай бұрын

Excelente ejercicios muchas gracias lo voy hacer

@Maya-xp6yr 11 ай бұрын

Escribo desde la Palmita Cesar Colombia. Gracias me han servido mucho sus ejercicios. Y sigo practicando y recomendando.

@aliciasolis8821 10 ай бұрын

He llegado hasta el final, gracias por compartir tus rutinas. Bendecido dia❤

@elsyfernandez3137 Жыл бұрын

Excelente...mejorando..rodilla derecha...de una caída.. bdciones..graciass

@bereniceflorian4576 11 ай бұрын

Excelente rutina de ejercicios, me han ayudado muchísimo. Gracias .

@rubielaruiz9361 11 ай бұрын

Los hice todos gracias bendiciones😊

@Maya-xp6yr Жыл бұрын

He llegado, gracias...

@magalyleon3265 Жыл бұрын

He llegado.....Gracias mil, gracias ...desde Canada

@juliorodriguez6040 Жыл бұрын

Muchas gracias por todo esto ejercicio un abrazo grande desde aquí Puerto Rico 🇵🇷

@ulpianogranados6962 5 ай бұрын

Te veo desde Azkoitia, Guipuzcoa. España. Gracias por tus enseñanzas. Un abrazo

@araeliaponce1673 10 ай бұрын

Hola David te veo desde Houston Texas tus terapias an Sido muy beneficiosas seguiré aciendo terapia contigo 👍💙🙏

@aliciasolis8821 11 ай бұрын

Está es la segunda terapia y he llegado hasta el final. Gracias por ayudarnos un saludo cordial desde CDMX.😊

@martagonzalez2647 11 ай бұрын

De Los Ángeles Californiana muchas gracias por compartir sus conocimientos hace una semana q mire cómo hacer los q se hacen en la silla y me di cuenta que no son cansados pero si ayudan bastante gracias a Dios el Doctor me dijo que no tenía otra alternativa mas que sirurigia

@teodoramora6457 Жыл бұрын

Muchas gracias y si completé la rutina,tengo 77 años y es la segunda vez que hago la rutina, soy del Estado de Michoacán 🇲🇽

@natalyacayetano6422 8 ай бұрын

He llegado!!😊 Buenas noches, es la primera vez que los hago, muchas gracias lo seguiré haciendo tengo muy mal mi rodilla derecha, padezco de neuropatia diabetica, y ne sentí muy bien, gracias 🙂 Buenas noches, saludos y bendiciones desde México 🇲🇽 con cariño un abrazo. 😉🤗

@tufisioencasadc 8 ай бұрын

Un abrazo desde España amiga. Espero que esa rodilla mejore

@rosalbaalmeida6233 Жыл бұрын

Gracias .exactamente los,mismos ejercicios que me hacen en BAQ. Primero sedativa y luego de movilidad para mi rodilla.

@louBau1160 Жыл бұрын

Tus ejercicios me han sanado mi mal de rodillas cada vez voy mejor muchas gracias 💥🌐💓🌱🙌

@luzmarianunez3306 Жыл бұрын

Muchísimas gracias 😊

@martarusev4535 Жыл бұрын

Soy Marta desde argentina, muy interesante estos nuevos ejercicios me están siendo de mucha ayuda ❤

@mariavelasquez7662 Жыл бұрын

Gracias por esas rutina de ejercicios para mi ha sido de gran ayuda...

@patriciaolea7448 10 ай бұрын

Desde Monterrey México ❤mil Gracias 🤩

@lismorales5079 Жыл бұрын

Eh llegado me estan sirviendo mucho tus videos me operaron mi rodilla y cada vez mejor muchas gracias dios te bendiga.

@juanaterrazzino8946 6 ай бұрын

Muchas Gracias David desde Argentina Rosario Santa Fe ❤

@analiaramallo-nieves4762 11 ай бұрын

Hola te encontré ayer y empeze con la rutina de ejercicios y masajes. Muchas gracias, porque si me trabaja para mi necesidad. Muchas bendiciones.

@ofeliaserrano-no7ff Жыл бұрын

He yegado , gracias ❤

@Inmunocal Жыл бұрын

He llegado!!! Gracias

@imeldalabrada1865 Жыл бұрын

He llegado, gracias Doctor.

@JulianaAndrade-bp5tr Жыл бұрын

Desde que lo encontre e estado haciendo los ejercicios y he mejorado gracias Dios lo bendiga siempre.

@irisvazquez2180 Жыл бұрын

Llevo 2 meses con dolor de rodilla y hoy con tus ejercicios me siento mucho mejor. Gracias Dtbm 🙏 desde PR 🇵🇷

@andreaarcilabringaszuniga9975 9 ай бұрын

Gracias por compartir , saludos de Perú.

@virginiact2974 11 ай бұрын

Saludos desde el Valle de México, Doctor David. 🤍❤️🤍

@mariajesuslopezfernandez1144 10 ай бұрын

Hola, David muy buenos tus ejercicios, muchas gracias! Desde La Coruña.

@luzmarianunez3306 Жыл бұрын

Gracias Gracias gracias 🙏 😊😊

@dorisaliciacuaranpasos22 Жыл бұрын

Gracias doctor por dsrnos la oportunidad de hacer estos ejercicios para mi actrosis de rodilla qué me alibian mucho

@mariajuliarubioneri8860 Жыл бұрын

Muchas gracias por su apoyo Dios lo bendiga

@mariasilviaortizortiz64 10 ай бұрын

Gracias gracias 🙏 infinitas gracias 🙂

@raquelrosariovalletomecich5323 Жыл бұрын

😮David muchas Gracias eres increible

@tufisioencasadc Жыл бұрын

A vosotros por estar aquí!

@luzmarianunez3306 Жыл бұрын

E llegado 😊😊gracias

@nubevergara0815 4 ай бұрын

Buen dia Gracias he llegado Saludos Ecuador 👋 Espero con estas rutinas mejorar mi rodilla operación meñisco

@luzmarianunez3306 Жыл бұрын

Gracias gracias gracias 🙏 😊

@user-zs5ul6ze7i Жыл бұрын

Muy buenos los ejercicios me han ayudado bastante desde Panamá

@meryburbanomeriburbanomuyb8596 Жыл бұрын

Gracias bendiciones

@luzmarianunez3306 11 ай бұрын

E llegado muchas gracias 😊

@mariajesuslopezfernandez1144 10 ай бұрын

He llegado gracias!

@juanaterrazzino8946 6 ай бұрын

Llegué hasta el final ya hace unos dias que estoy con el dolor de rodilla y estoy haciendo los ejercicios de a poco estoy sintiendo mejoria Gracias

@coquitomoreno8359 9 ай бұрын

He llegado la haré excelente 👌 😊

@luzmarianunez3306 Жыл бұрын

E llegado 😊gracias

@gracielalopez4810 Жыл бұрын

He llegado gracias.🥰

@normacarrasco5165 Жыл бұрын

He llegado gracias desde Montreal canada

@luzmarianunez3306 11 ай бұрын

E llegado gracias ❤😊

@luzmarianunez3306 11 ай бұрын

E llegado ❤😊gracias

@carmennavarrete6533 10 ай бұрын

Saludos desde Ecuador, ayer empecé la rutina y en mi pierna izquierda he sentido una leve mejoría. Muchas gracias por tu ayuda.

@alexandraortiz604 Жыл бұрын

Eres maravilloso gracias ❤

@tufisioencasadc Жыл бұрын

Muchas gracias 💚💚

@luzmarianunez3306 11 ай бұрын

E llegado gracias 😊❤

@stellaparafita5986 Жыл бұрын

Muy bueno doctor Me opere hace dos meses de una rodilla Me pusieron prótesis Me sigue doliendo espero que sus ejercicios resulten Muchas gracias

@elizabethduppa4099 Жыл бұрын

Buen día David doy de Argentina, muy buenos tus ejercicios.tengo condromalasia de 4 grado. Soy Eli. Muchas gracias

@luzmarianunez3306 Жыл бұрын

Gracias 😊

@elisavalencia6008 10 ай бұрын

Me encantaron estos ejercicios, me cansé, pero el dolor de la rodilla, se me disminuyó ,muchas gracias

@luzmarianunez3306 11 ай бұрын

E llegado gracias 😊

@juanahernandezramos6062 Жыл бұрын

Muy bueno el ejercicio me quita el dolor y reguides gracias que Dios lo bendiga 😅❤