алкоголь для организма яд!на борьбу с ядом тратиться ресурс и время на выведение из системы!вот и включайте логику нужен ли алкоголь!Шредер прав !

Шреддер лучший!!Спасибо за то,что часто снимаешь,спасибо за то ,что ты есть от очередного ученика.Мастеру респект!!!

На самом деле поддерживаю Шреддера. Ну человек может бухать иногда, курить и качатьтся, но это не может не влиять на прогресс. Яд не может не влиять на мышечный рост.

Правильно говориш.Сам замечал раньше что культурное питиё видет к реальному откату.Непью всего лиш 3 месяца но реально ощущаю прилив сил и хорошое самочуствие.Многим правда ненравиться мой отказ от алкоголя но мне пофиг-я сам хозяин своего здоровя.За здоровый образ жызни!!!

*УВАЖАЕМЫЙ АЛЕКСЕЙ* На ваш взгляд, в какой степени на прогресс в наборе мышечной массы влияет недосып? Если сравнивать с вашим топ-3? Полагаю, что хронический недосып вполне может потягаться с алкоголем.

Спасибо за то, что прочищаешь мозги людям, Лёха! Даже мне, человеку постарше, эти видео полезны. Что уж говорить о молодых и юных.

Алексей спасибо ,что ты расказываешь ,я засыпаю под твои видяхи

Алкоголь для рабов

Алексей молодчина, респект за то, что он доносит людям!

Я так думаю Клакоцкий и Добромиль работают в паре :) для хайпа. Один говорит можно алкоголь, второй говорит нельзя, набегают фанаты/хейтеры, комменты, просмотры. А в итоге - монетизация :)

Как написал один из подписчиков ниже "разок в неделю бухнуть можно, ниче не будет". Само собой ничего не будет: ни здоровья, ни прогресса, ни максимального результата.

В отличной форме, Леша 👍

добрый день Алексей. собираюсь в отпуск (Сибирь-Белорусь) скорее всего не смогу тренироваться месяц. подскажи пожалуйста как питаться, что бы не растерять форму ? спасибо!

Алкоголь к тому же ещё и наркотик №1 по объёму потребления в мире! Даже советский ГОСТ 18300-72 звучал так: «Этиловый спирт - легко воспламеняющаяся бесцветная жидкость, с характерным запахом, относится к СИЛЬНОДЕЙСТВУЮЩИМ НАРКОТИКАМ, ВЫЗЫВАЮЩИМ СНАЧАЛА ВОЗБУЖДЕНИЕ, А ЗАТЕМ ПАРАЛИЧ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ». К 93 году в формулировке осталось лишь: «Этиловый спирт - легко воспламеняющаяся бесцветная жидкость, с характерным запахом».

К предыдущему видео про сжигание жира (не есть после 6). А как быть если занимаешься после работы, вечером перед сном? Нужно ведь обязательно перед и после тренировки покушать?

Shredder - ходячая Энциклопедия по натуральному культуризму! Алексей, задумывался ли ты над тем, чтобы написать авторскую книгу по натуральному атлетизму и здоровому образу жизни? С твоим красноречием и многолетним опытом получилась бы отличная книга.

Очень доступно объяснил все по полочкам разложил, в общем молодец!!!! Полностью согласен!!!!

Алексей, спасибо за информацию!

Алексей, спасибо тебе!

Шредерчик я за тебя. в силу работы могу заниматься только дома и то редно, и в силу же работы почти совсем перестал пить. Мышцы медленно но растут, приобретают форму(к слову. купил набор штанга+ гантели с блинами на 50кг, и скамейку с регулируемой спинкой(12к рублей)). но вот жду поход в зал, думаю взорву тренажеры, т.к чуствую, что силовые увеличились.

Алексей! Интересно какой у тебя результат в жиме стоя, в тяжелоатлетических движениях. Если выполнял конечно?

Льоха, молодець!!!Підтримую тебе на 1000 відсотків!!!Дякую за відео!!!

алексей ---а будет ли нанести вред тренировкам и мышцам и востановлению --употребляя 3 раза в неделю по 150грам вина красного домашнего натурального приготовления без добавления сахара ---тоесть за неделю употреблять 450--500 грам вина---будет ли это вредно.

как Алексей отличать качественные мышцы по какому принципу по силе?если человек твоего тело сложения будит сильнее тебя то он будит круче?

О,новое видео,за это надо выпить.

Алексей, а как тренить натуралу, если травма была локтей и коленей (надрыв трицепса/лучезапястной, надрыв крестообразной связки, мениск стесался. МРТ смотрел), прошло 3 года с травмы локтей и 2.5 с травмы коленей. Я не жалел себя, я могу тянуть, и тяну, не сдаваясь, без нарушения техники. Я заметил, что многие гораздо меньше могут тянуть в близком к отказу состоянии. Кстати, возможно ли это? Что я просто без изменения техники уже начинаю за предел залезать? А вот с локтями я читернул. Хоть и совсем немного. Был рабочий 22.5, гантели на бицепс, взял 27.5. Явно перебор в прогрессии весов, да... Но с ногами, я просто до предела тренировался и всё еще ровно выполнял, хоть и уже гораздо тяжелее было. Возможно ли, что я просто по времени нарушал повторение, то есть, когда уже 5 секунд снаряд не проходит почти вообще ничего, но еще идёт, и почти проходит мёртвую точку, и я не сдаюсь, пока он не выйдет на более легкий участок, в пиковому сокращению... Даже если на это уйдёт секунд 6... Сам множество раз видел, как и вы. и многие-многие спортсмены и читингом лёгким занимаются, таким же, или даже куда жестче, чем тот, с которым я травмировался... И тянут тоже подолгу снаряд... И травм у них нет! Я пью витамины, омега 3-6-9 пью, кальций ем Д3... М-м-м... Я могу только предположить, что у меня генетика такая офигенная, хрупкие связки. Поэтому, спросить решил, не бредейший ли бред я думаю. :D Спортом всегда нормально занимался, аэробно, в основном, конечно. Я программист, дебилом, средним, неплохим и даже "умным" не являюсь, судя по тестированиям и опыту... Но, когда доходит дело дибилдинга, ака, атлетизма, я становлюсь каким-то более диким, видимо. :D

Алексей вопрос не в тему извини. Ты как человек накачавший себе такие шикарные грудные скажи нужно ли сводить лопатки при всех жимах лёжа? И сводиш ли ты их?

Алексей сильно ли скажется на прогрессе если пить 0.5 пива раз в неделю?

Алексей Здравствуй! Ты выложишь когда нибудь видео турник на разы?

Здравствуйте-Алексей Шредер, я вот занимаюсь дома около 4 лет и я решил(6 раз в неделю) ,что пора записаться в фитнес зал. Однако, меня мучает один вопрос, сколько и какое кардио стоит делать. Например, 1) делать интервальное кардио после силовой тренировки,которое длится около 10-20 мин. 2) делать средне интенсивное кардио на голодный желудок отдельное от силовых дней,которое будет длится около 45-60 мин. 3) делать мало интенсивное и средне интенсивное кардио после силой тренировки,которое будет длится около 40-60 мин. Также я подумываю, что нужно делать интервальное кардио 5-6 раз в неделю. Если вы мне ответите, то я буду очень счастлив. Заранее спс. Алексей, не слушайте всяких хейтеров и продолжайте снимать интересные видео, потому что вы обьясняете очень понятно и внятно. Короче, удачи успехов. ШРЕДЕР- КРАСАВЧИК!!!!!!!!! У меня 15% подкожного жира и я хотел бы иметь 10%, несмотря на жизненные трудности и нехватку времени. Всем советую ставить цели и достигать их , потому что человек должен быть целеустремленным и волевым. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ.

А можно теперь видео про вред курения на мышц,пожалуйста,все твои видео смотрю

Шредер, влияет ли курение травки раз в 1-2 месяца на тренировки или нет?ответь плиз

Интересно если делать базу на одну крупную группу, а потом изоляцию на другую, или делать базу на обе мышечные группы, разница будет?

На самом деле, Алексей, попробуй составить статистику. У тебя же есть клиенты. Веди статистику, в скольких случаях у клиентов "после вчерашнего " был спад. Тогда это будет уже полноценный эксперимент!

Очень хотелось бы узнать ваше мнение о таких аптечных припаратах как рибоксин, калий оротат и аспаркам при занятиях в тренажерном зале.

а я рад, что не бухал никогда, всегда был трезвенником, нормальные люди это понимали, идиоты нет.... пример с жизни, шел с женой домой после игры в футбол с площадки+ турники, прохожу мимо одного пивного заведения на улице, человек 50+, все мое поколение там, бухает... понятно, что там все, водка, закуска, короче там все по-серйозному... я посмотрел на это и подумал, как же я рад, что я другой, и мне такие друзья не нужны, я буду лучше один, хотя я не один, со мной семья:) а играл я в футбол с ребятами младше меня на 10 лет, я как последний с могикан, выживший... не бухайте ребята, я жил в общаге в институте 5 лет и не бухал, менЯ НИКТО не смог сломить, хотя упорно пытались, я всем скажу, бухло - это зло, не важно в каком количестве, я считаю без него можно обойтись, а расслабиться надо учиться по-друному, все в наших головах, закаляйте силу воли и ведиье ЗОЖ!!

Вот странно, все говорят что все процессы роста мышц проходят в первые 30-40 часов. Т.е. не понятно, как подавляет результат бокал вина в конце недели, может испортить рост мышц который был в начале недели ? вы можете найти видео качков которые пьют красное вино (тут просто будет реклама) ...

Алексей,то есть алкоголь в любых дозах вреден для мышц?

привет шредер. Что думаешь о канале Игорь Войтенко?

интересно какое же место курение занимает, в данном марафоне?

А как ты относишся к куриным грудкам с магазина, они ведь вроде тоже вредны для здоровья, это тоже по сути не натуральное мясо, а напичкано всякими гормонами роста и прочей химией, я считаю что натуралу нужно есть натуральное мясо, но чёрт возьми где его достать ? На рынках тоже хрен знает что продают, самому что ли выращивать бройлеров на натуральных кормах, но так и себе на корм не хватит

Привет Алексей, что ты думаешь о Данте Франклине.? говорят что он натурал.

наконец то я дождался темы ро алкашку )

Стрессы есть у всех без исключения,но реагируют на них лыюди по разному в силу темперамента ,характера и психологической устойчивости.Отсюда вывод ,получается если ты подвержен стрессам или даже депрессиям то не накачаешся?

Привет! Как узнать свой генетический потолок?

Даже не качественная пища убивает прогресс, что уж говорить о ядах типа: алкоголь, табак и т.п. По-моему для думающих людей - это вполне объективная, абсолютная истина. Любые попытки возразить - это желание пьющего доказать самому себе, что все ок, алкоголь даже полезен.

Здравствуйте Алексей Скажите пожалуйста нормально ли то что я в прошлую пятницу смог прожать 100 кг на 10 раз а в эту среду кое-как на 4 прожал

Алексей какой объем руки ?

раз в месяц ..мож раз в 3 недели..пью пиво для раслабона ..литров так 3 примерно....и вообще не капли не мешает мне заниматься и расти в результатах....если пить каждый день то это да..но раз в месяц примерно можно и без греха..все будет круто ..и жирка не набавится не ссыте.....ЦНС иногда нужно расслаблять ..Однако!!

Извиняюсь, что не по теме. Может быть кто-то подскажет в каком видео или ещё где-то Алексей показывал рецепт сырников ?

@alexeishredder посмотрел твое видео за сколько можно набрать массу. Ты там говоришь, что даже для твоей хорошей генетики 8 кг в год это хорошо. Тогда возникает вопрос, как я отменный чистый эктоморф без химии на обычном питании набрал 8 кг за 3 месяца? В моем профиле в инстаграмме @serg.physique ,там где фотография где я стою на весах, и внизу все описания с антропометрией, прогрессом и силовыми. Как это объясрить? Ребят, может и из вас кто ответит на эту загадку?

Пью пиво от 0.5 до 1л пару раз в неделю и прогрессирую, но пью только летом, в остальное время практически не пью, ток по праздникам и ДР, прогресс такой же, главное не бухать и все будет норм)

Я честно говоря не совсем понял, что подразумевается под "культурным питием" в этом ролике. Были упомянуты люди, которые в понедельник после выходных пропускают тренировку из-за такого пития... Оно точно культурное? Я например раза 3 в неделю выпиваю по бокалу сухого красного вина (200-250мл). Ну дак я на следующий день вообще никаких последствий не замечаю и тренируюсь без всяких откатов.

Пью алкоголь редко, но могу сказать, что когда ты весь измотан, и чувствуешь усталость и ничего не хочется, берем с женой бутылочку хорошего красного сухого вина в пятницу вечером, готовлю печеную красную рыбку и под хорошую музыку и свечи, ее опустошаем (получается где-то по 2 бокала). Это раз в 1-2 месяца. Так вот на утро - такая пруха идет! Глаза открываю и сразу в зал тянет! В спорт зале как после сильного предтреника прет и силовые не падают. Согласен на счет буханья - это плохо! Но вот мой расклад - наоборот меня только заводит. Хотя если каждую неделю так, то думаю будет регресс.

Алексей я сегодня выпил пиво с девушкой раз за полтора года но никогда не пью до этого была тяжелая тренировка и я твой фанат ниче плохого не будет?

золотые слова

Алкогольное отравление может быть разной степени. Смертельной или тяжелой, а так же легкой, как при "культурном питие". Но это все равно отравление. Сюжет весьма актуален.

На третий день после хорошего возлияния ,я чувствую прилив сил ,энергию ,настроение приходит в норму ,сна хватает 7 часов для высыпания ,но до употребления у меня так всё и есть ,вопрос зачем тогда я пил ,что бы потом пару дней приходить в нормальное свое состояние ?Ответ - понимаю ,что вредно ,но тянет ,и чем чаще употребляешь .чем больше тянет ,а с алкоголем с трудом удается хоть как то себя удержать в форме ,а прогрессе речи быть не может никакой ,я проверял на себе ,и знаю на СВОЁМ опыте ,что прогресс невозможен ,месяц два без алкоголя - и сразу заметны результаты .

алексей полностью согласен в субботу накатиш в пон и срд коекак а в пят только только востановился и в суб опять культурная буханина в итоге прогресса нет а на тренинге тяжело а от сюда мотивация ноль и как правило на этом посищения спортзала заканчиваются так рождаются неудачники!

Сегодня шел по городу по центру Барнаула , лето , жара , не видел ни одного качка , обычные люди , видел еще несколько алкашей . Видимо у нас в городе качаться не популярно . За всю жизнь видел только 6 качков на улице , в зале постоянно вижу ,.Походу сколько не говори что качаться хорошо а бухать плохо а алкоголь то побеждает ((((

Лучше составь топ веществ, которые мешают росту мышц Поддержите лайками

В защиту алкоголя скажу - хуйню я творил и трезвым

Самое примечательно на мой взгляд. что даже если месяц в зал не ходить, то вполне быстро набираешь силовые до нужного уровня! круто быть натуралом))))

Всё правильно сказал.Всё верно.

все абсолютно точно сказано. проверено на собственной тушке!!!всем анаболизма. господа..ё

не стал смотреть так как и до спорта не пил от слова совсем. А что насчёт конопли и жиросжигания/роста?

Пивка для рывка - пословица т/а ссср. В китайской сборной в выходной день можно выпить пива и выкурить несколько сигарет.

За свою карьеру кача как пил так и пью и тормоза от этого нету главное не перепевать как приятно придти вечерком домой и накатить рюмочку коньяка и не каких откатов нет прогресс всегда))

Употребляю пиво в количестве 1 бутылку не в день тренировки и нормально себя чувствую. Вообще уже через пару часов себя нормально чувствую, но просто не хочется сбивать настрой. Хз как понимать в объемах сказанное в видео, но там явно какие-то большие дозы если после пятницы до вторника человек не отходит. Алкоголь в малых дозах безопасен в любых количествах!

оу! , новая майка!_)

У спирта есть конкретное воздействие на организм. Фразы "я так щитаю", "по моему мнению" и "поверррте мне" тут не работают. Хотя, если посмотреть по комментариям, большинству и этого достаточно.

Спасибо!

все полность правильно сказал. добавлю что алкоголь в очень маленьких дозах, но у нас же если неопьянел то смысла нету пить.

как это понимать 4:29!

Однажды выехали на соревнования по плаванию в другой город. Старшие товарищи набухались так, что одного из них пришлось заносить в общагу на руках. А утром он выполнил мастера спорта! И таких примеров много. Не призываю ни кого бухать, но в этом деле тоже надо быть спецом. 😉 Уважаю Алексея и считаю его лекции концентратом полезной информации о атлетизме. Но насчет бухла раз в неделю. ..

Отечность.. Леврони водкой сушился в последние сутки перед выступлением. Ничто так воду хорошо не выгоняет последнюю.

Я не понимаю тогда нахрена пить эту бутылку вина в год.

У меня вот наоборот, вместе с другом занимаемся больше 3 лет,он частенько пьет пиво, по выходным может и чего покрепче, я вообще не употреблял почти за эти годы из спиртного,фанатично занимался, правильно кушал и все равно, у не силовые на порядок выше, он грубо говоря на след день после буха может прийти и еще сделать больше чем в прошлый раз, по конституции тела практически одинаковые были изначально

тоесть алкоголь просто уменьшает силу на тренировках и делает их реже, что и сказывается на росте мышц. Либо же алкоголь непосредственно разрушает мышечную ткань?

Леха молодец

Да я согласен с тобой. Так же не пью но если выпью то меня рвёт.

Сравнивать надо человека не бухавшего вообще и потом этого же человека пьющего культурно раз в неделю. А если делать какие-то вывода с человека который всегда раз в неделю выпивает, то это просто его ритм со взлётами и падениями в показателях, но объективной картины не будет. Может вот бросившие выпивать расскажут что у них случилось с силовыми показателями)

Я бухал, курил, стрессов было не мало и всегда тренировался в разном режиме. Всегда осознавал вред всего этого для прогресса не только для мышц, но и мозгов. Но кайфонуть жестко любил🤗. Щас живу и тренеруюсь без наркоты. Каждый человек делает выбор сам ну или почти сам😊, как жить и тренероваться. Я уверен что каждый, кто откажется от всякой дряни в жизни, Тот получит результаты выше во всех аспектах жизни включая тренеровки и красивое тело. Алексей все по делу разложил. Культура пития это оправдание для наркоманов, чтоб получить дозу😁 (не талерантно наверно) Да есть люди(уникумы) которые бухают и курят и жмут и выгледят хорошо(в натураху). А Ты уверен, что твоя генетика тебе позволит так делать??? Или будшь как тот Коля строить иллюзии и оправдания? Пока сосунки😎✋💪

4:17 Допустим, условия жизни у них полностью одинаковые (стоило это сказать!)), тогда, Вася действительно лучшую генетику имеет, у него здравый смысл лучше развит! :D

Каждый сам решает как ему жить!

Всемирная ассоциация врачей давным-давно поставила точку в вопросах потребления или не потребления алкоголя. Норма потребления алкоголя в сутки, согласно их заключению: 40 гр водки, или 0,3 л пива (крепостью не более 5%), или же 170 мл сухого вина. И если человек выпивает более указанной нормы, хотя бы изредка, он УЖЕ злоупотребляет алкоголем, то есть ни о каком "культурном" питие раз в недельку не может быть и речи.

О! Шреддер!

Вообще не вижу смысла пить алкоголь, одни минусы

верно мастер

Закину свои пять копеек. Много слышал про вред алкоголя на рост мышечной массы. Якобы даже бутылка пива отбрасывает назад на две недели. Но то ли я Дартаньян, то ли врут все. Выпиваю, выпиваю частенько, но на прлгрессе никак не сказывается. Х. З. может если бы не пил уже Шредерем бы стал. Но иногда мне кажется , что это даже помогает, восстановление как то незаметно проходит. Пофиг, после пьянки всегда тренируюсь если тренька по графику. Кажется сейчас гриф не подниму. Но начинаешь треню и заканчиваешь в плюсе. А ведь мне 40.

По делу 👍

И я так отказался от алкоголя.Мне 22, употреблял алкоголь за все время 4 раза,и уже как полтора года не пью.Вино только пару бокалов выпил .И тренируюсь)

Как раз винца налил и полез в ютуб, а тут этот видос

ОО ,ответи Лехи на вилос Добромился про алкашку и сиги )))

не замечал откатов после бухалова. В хлам не убухиваюсь. Но ни в коем случае не призываю бухать. Видимо от организма зависит

Я извиняюсь конечно но на счет откатов после болезни я 3 месяца восстанавливал результат из за одной недели болезни....

Причин отказа от алкоголя тут много, основные это отходняк, привыкание и главное - этот яд бьет по слабым местам организма. У каждого они свои, это как русская рулетка, где выстрелит😉

бросил пить вообще. Полностью согласен с Лехой когда алко тормозит рост

Вот откуда Шредер знает об этом? Он же не пьёт.

задумайтесь, 1\3 из тех кто занимается у Шредера, нет прогресса, раз в три месяца люди болеют, это говорит о том что они находятся в перетрене , слишком большой объём нагрузок, программа Шредера не панацея, всем не подходит.