ALLENAMENTO NO STRESS SU SEDIA in meno di 10 minuti

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ALLENAMENTO NO STRESS SU SEDIA in meno di 10 minuti

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nicolò famiglietti

Күн бұрын

#allenamentoacasa #workout #fitnessvideo

Пікірлер: 704

@RobertaBuogi 4 ай бұрын

Ho 66 anni e riesco a fare con calma i tuoi esercizi e la schiena mi fa meno male grazie Niccolò pensa anche a noi non più tanto giovani👏

@carmelabasile3677 4 ай бұрын

Sono molto pigra e sono messa male ,ho 62 anni ed ho una osteoporosi avanzata.Ho fatto in.padsato degli esercizi consigliatomi da un centro specialistico ma poi ho mollato per tempo e menefreghismo. Adesso dovrei darmi da fare. I tuoi esercizi sembrano molto semplici e fattibili ci devo provare.

@vincenzofertitta9808 3 ай бұрын

Ottimo allenamento e per niente stressante. Complimenti

@marilinapalomba9989 2 ай бұрын

Sei divertente,simpaticissimo😊 fai venire voglia di seguire i tuoi esercizi,ho 65 anni e ti seguo volentieri👏👏👏👏👏✌☺️❤🍀

@pattyboop5327 2 ай бұрын

Che bello! Grazieee!! Mi hai tirato su il morale😊 ho sempre fatto tanto movimento e tanti sport ma ora a 60 anni ho un problema ai piedi, congenito ed ereditario. Sono mesi che sono ferma con tutte le conseguenze che questo comporta! Mai avrei pensato di fare la vecchiaia in questo modo, immobile e depressa! Ho pensato alla ginnastica da seduti et voilà ho incontrato te👏👏 e con il sorriso che non è da trascurare!! Grazie! Anche per non aver messo " ginnastica da seduti per vecchi, nonni, ecc".... Ti seguo.

@emanuelasanna7852 Ай бұрын

Grazie Nicolò 😊 Ancora! Ancora 😅 Anche i poveri possono rimanere in forma grazie a te 🎉

@graziacorizzato-bs9pi 4 ай бұрын

Ciao Nicolò, per una pigra come me è gradevolissimo fare esercizi con te , per come spieghi, parli con il sorriso che aiuta tantissimo. BRAVISSIMO 😊

@tamarabarberio4392 4 ай бұрын

Bravissimo Nicolò altri allenamenti sulla sedia... Io ho tanto bisogno esercizi addominali.... Grazie

@fabianamuscas896 3 ай бұрын

Bravissimo 🎉🎉🎉 Grazieeeeeeeeeee

@mariaderosa2622 4 ай бұрын

Che bello, esercizi sulla sedia per non appesantire la schiena e le articolazioni per chi è in sovrappeso ❤

@giuseppetummarello1186 3 ай бұрын

Guesti sono esercizi veramente utili per noi pensionati di anni 70 bravo e grazie tanto ❤

@annaidea72 2 ай бұрын

Bellissimo, sono completamente fuori esercizio e come prima volta ne faccio uno. Ma ripeterò tutti i giorni... non mollare continua ad allenarci con la sedia❤

@anna_64 2 ай бұрын

Ma che meraviglia grazie Nicolò!! Ho 60 anni e un po' di sovrappeso, ho trovato questo allenamento facile e super efficace, mi ha dato una svegliata a tutto il corpo, fermo da un bel po'. Inoltre sei allegro e simpatico. Grazie di cuore da oggi nella mia routine del mattino, questo allenamento 😊💪🎉

@doroteacracolici2714 4 ай бұрын

Ciao Nicolò ho 55 anni e mesi che sono ferma per osteoporosi severa ma questi esercizi sono davvero facili e non sono pericolosi per il mio stato di salute grazie ❤

@pzaina1952 4 ай бұрын

Molto utile x chi come me non può fare allenamenti lunghi. Bravo

@margheritamassagli1239 3 ай бұрын

Ti seguo cn la tua mamma o da solo...grazie x esserci, sei molto bravo

@claudiaguadagni243 Ай бұрын

Grazie Niccolò sarebbe interessante fare più varianti sulla sedia, tanti di noi hanno bisogno di alleggerire le articolazioni ritrovando man mano un buon tono muscolare, questa serie l'ho trovato molto interessante e anche il modo in cui ti poni è professionale e diretto. Top!

@eliagrisogani9862 4 ай бұрын

Bravo Nicolò questi allenamenti sono utilissimi ed efficaci 👏👏 aggiungo, ho 70 anni compiuti e mi aiuta a rimanere in forma! 👏👏

@RobertaBuogi 4 ай бұрын

Mi piacciono molto questi esercizi sulla sedia e li trovo facili da fare grazie

@marinellamilceri2907 4 күн бұрын

Grazie,fantastico! Era da una vita che non facevo attività. Continua a fare video. Addome e pure cervicale. Grazie x il tuo lavoro😊

@succodifrutta 4 ай бұрын

Grazie, sei bravissimo! Appena concluse le tre serie! Sì ad altri allenamenti con la sedia, glutei in particolare!👏👏

@CrisMara-t8e 13 күн бұрын

Avendo qualche problema di postura ho trovato questi esercizi molto utili ed efficaci, non caricando ne’ sforzando per nulla la schiena. Grazie Nicolò, Big Coach 💪 bravissimo 🤙

@cinziapv 4 ай бұрын

Sei i numero 1 Nicolò, erano anni che non riuscivo a far più niente, con te ed il sorriso è tutto fantastico!!!!! Grazie

@antonellamartucci3251 4 ай бұрын

Grazie Nicolò per il tempo che dedichi a tutte le fasce d' età. Io ti seguo anche su instagram. Sei un king.

@mariacuomo3547 4 ай бұрын

Sei molto bravo e gi esercizi sono divertenti

@CarlosSchenone 10 күн бұрын

Complimenti, bellissimo modo di tenersi allenati, sopratutto per un "quasi" anziano come me che non regge la palestra per problemi di schiena 💪💪💪

@robertatreppo9829 13 күн бұрын

Grazie Nicolò, bellissimi esercizi, proprio quelli che cercavo, utili, efficaci e senza eccessivo sforzo per la schiena😊

@pinascibetta9065 4 ай бұрын

Il tuo sorriso è la tua vitalità sono un mix unico per trascinarmi ad allenarmi😅, bravo e grazie Nicolò.

@nadiafontana2036 4 ай бұрын

Bellissimi questi esercizi, alla portata di tutti. Si possono fare ovunque e in qualunque momento della giornata. Grazie!! Ne aspettiamo altri😊

@Ornella2961 4 ай бұрын

Che bellooooo....mi piace moltissimo questa tipologia di esercizi sulla sedia. Io ho una vita impegnata in assistenza a mia mamma anziana, una famiglia e casa da seguire uguale zero tempo per me. Credo che questa formulazione di esercizi sia la migliore e più efficace. Mi impegna per poco tempo e faccio qualcosa per tutto il corpo semplicemente sulla sedia. Sembra studiata per me 😂 Grazie❤

@teresaquercia1082 3 ай бұрын

L'ultimo no. Cadrei con la sedia. Sei bravissimo, complimenti. ❤

@letiziacongedo248 4 ай бұрын

Bravissimo Nicolò sono rimasta particolarmente colpita dal tuo sorriso e dalla tua leggerezza con cui presenti gli esercizi. Tanto che mi sono iscritta per seguirti😊

@user-vj3tf2lz7m 4 ай бұрын

Ciao Nicolò questi allenamenti sulla sedia sono fantastici, crearne altri quando puoi!😊

@giulianap6150 4 ай бұрын

Ciao Nicolò ti seguo da un mese. Sto facendo i tuoi allenamenti gambe e quello sulla sedia che hai proposto in TV...oggi ho provato questo...faccio già acquagym e idrobike da tanti anni ma i tuoi esercizi mi stanno aiutando a mantenermi in forma considerato abbia più di 60 anni...grazie mille per lo stimolo che trasmetti...

@inaccusativi15 Ай бұрын

Bellissimo! Fatto a 57 anni! Grazie, per niente noioso e chiarissimo

@robertozeloni1686 2 ай бұрын

Ho 67 anni e sono sovrappeso, ho provato a fare esercizi con te e mi sono trovato bene

@SoniaScardino 7 күн бұрын

bell'allenamento, soprattutto se ripetuto più volte...mi piacerebbero altri allenamenti sulla sedia da 10 min. Grazie!

@luisavalsecchi2862 2 ай бұрын

Bravissimo . Ne ho 84 e ti seguo. Prima con il fiatone, ora senza fatica. Grazie.😊❤

@luzgomez5161 4 ай бұрын

I love your routines! They are simple and effective. And I love the concept with your mom. She looks great! Proves you can be fit at any age!

@fabietto961 4 күн бұрын

Complimenti, esercizio semplice ma molto efficace, grazie!

@LauraGallinelli-q4f 14 күн бұрын

Ottimo esercizio , grazie per l’aiuto . Lei è bravissimo

@alessiapoliti 3 ай бұрын

Ciao mi sono divertita tantissima con i tuoi esercizi. Proprio quelli che cercavo. Grazie! 😊

@raffaellalisanti2779 10 күн бұрын

Bravissimo Nicolò 😊. Allenamento molto funzionale.. Bravo e simpatico.. Grazie 😘

@MichelaRomano-jh9qb 4 ай бұрын

Bravissimo...adesso ho un gesso a causa di una frattura ma appena sarò in forma ti seguirò negli esercizi... soprattutto da seduta..ho 62 anni...mi piace camminare e fare ginnastica...diventerai il mio punto di riferimento per allenamento. Complimenti

@angelaantonaci6946 3 ай бұрын

Belli gli esercizi sulla sedia grazie!

@SimonettaSabatini 21 күн бұрын

Mi piace questo allenamento è semplice da eseguire e inoltre mi mette anche il buon umore Grazie

@roccominafra3619 Ай бұрын

55 anni .... tutto incriccato con la schiena ... da anni fermo per tante ragioni ... sono riuscito a farlo tutto. Più tardi lo ripeto. Conto di farlo 3 volte al giorno. Grazie Nicolò e grazie

@maddalenaspada2849 2 ай бұрын

Grazie ! Mi alleno con il sorriso sulla sedia ...adoro...

@mariarosannascroccarello5289 4 ай бұрын

Grazieeee veramente di cuore.. Dopo l'operazione di protesi al ginocchio non riuscivo più a fare gli esercizi sul tappetino.. Questi esercizi mi hanno ridato la voglia di muovermi ❤

@inesschillaci2629 12 күн бұрын

Fantastico! finalmente con i tuoi esercizi da seduta farò gli allenamenti per eliminare la pancetta. Odio stare per terra e per questo non ho mai fatto ginnastica. tu hai risolto i miei problemi. GRAZIE MILLE

@caterinalupo9061 4 ай бұрын

Appena scoperto. Bravissimo. Ho provato questi 10 minuti e mi sono divertita. Continuerò a seguirti 💪

@giovannadallio1861 11 күн бұрын

Ciao Niccolò bellissimo questo allenamento grazie 🙏

@mariannaloconte1002 4 ай бұрын

Ottimi esercizi comodi semplici da fare a casa ma soprattutto in dolore 😊 grazie mille Nicolò ✌💪🤗

@silverbrahmapaolino9528 5 күн бұрын

Grande! Ottimi esercizi prima di uscire in bici 👏👏👏👏👏

@saraacanfora5874 2 ай бұрын

Grazie, finalmente anch'io che sono molto pigra, riesco a fare questi esercizi senza fatica.

@paolasignorio3089 4 ай бұрын

Grazie Nicolò, é da tanto che sono ferma nonostante sia sempre stata una sportiva. Purtroppo non sto bene, ma essere fermi mi deprime. Dopo anni, mi sono decisa a cercare dei video ed ho trovato te. Sei simpatico e mi dai energia. Grazie per i tuoi video!! Ringrazio anche tua mamma che é davvero in gamba!

@fernandoantonioperezhernan7596 3 ай бұрын

Grazie io non parlo italiano 😂

@paolasignorio3089 3 ай бұрын

Eh?!

@paolasignorio3089 3 ай бұрын

Stavo scrivendo a Nicolò che, mi pare, parla bene italiano anche sotto sforzo! 😂

@raffaelapinnaro8425 4 ай бұрын

Ottimi esercizi. Spero di vederne degli altri. Grazie Nicolò

@user-xt9ih7tv8y 3 ай бұрын

Ciao. Ho iniziato facendolo 2 volte al giorno, per ora. Mi trovo benissimo . Grazie mille 😊

@piasandhi446 4 ай бұрын

Grazie e complimenti, è la prima volta che vedo un tuo video, gli esercizi mi sembrano davvero semplici e saranno certamente efficaci. Ho un pò di problemi articolari e dolori cronici a schiena e cervicale... proverò a seguire, vediamo che succede 🤗 un saluto 👋🏻

@luciadematteis3804 4 ай бұрын

Grazie io riesco a fare di più da seduta ..❤ Grazie mille 🫶🏻💪🏻💪🏻

@monicaanastasi2358 24 күн бұрын

Bravissimo ...molto belli ed interessanti questi sulla sedia 😊

@user-ie8vr8nc7v 2 ай бұрын

Grazie da quando ti seguo tutti i giorni faccio gli allenamenti con te.👍👍👍👍👍

@loribarachini947 4 ай бұрын

Bravo mi ha proprio. Convinto😊

@adasoressi7994 4 ай бұрын

Perfetto Nicolò...mi piace moltissimo e li rifarò altre due volte. Grazie

@AnnaritaMangiacristiani 4 ай бұрын

Fatto tre volte. eserci semplici ed efficaci. Bravissimo

@annabravoolmogrande9826 4 ай бұрын

Per la donna essenziali gli addominali. Grazie Nicolò

@margheritacassina4726 3 ай бұрын

Ho 70 anni,riesco a fare i tuoi esercizi , non tutti completamente ma la maggior parte si e ne sono felice❤😂

@giannifranceschi7956 4 ай бұрын

Interessanti anche perché non di impatto. Grazie Nicola!

@marianna5333 10 күн бұрын

Bellissimi esercizi 👏👏👏 Per i fianchi sarebbe bello qualcve esercizio sempre facile... grazie mille 🙏🙏

@andreacremasco8977 Ай бұрын

Ciao Nicolò ho iniziato oggi. Tutto alla grande. Perfetto. Grazie.

@MariaangelaBonizzoni 4 ай бұрын

Bello e semplice alla portata di tutti !

@robertopiccinini2913 Ай бұрын

Bravissimo. Ottimi esercizi!

@mariaromani630 3 ай бұрын

Complimenti Nicolò, esercizi che ripeterò senz'altro, ho 66 anni e devo muovermi non ti abbandonerò sicuramente...❤❤

@irmaraimo6256 3 ай бұрын

Nicolò sei veramente bravo!! È fantastico che possiamo fare allenamenti stando seduti su una sedia specialmente per chi è avanti con gli anni,io ho più di 70 anni ma mi faccio faccio ginnastica spesse volte a casa con la sicletta e con un attrezzo di non Total Crunch .Sicuramente proverò a fare il tuo metodo .Grazie di cuore ❤️

@tizianamelis 4 ай бұрын

Mi piacciono molto questi esercizi.... Grazie Nicolò

@nicolettaspadafina3742 25 күн бұрын

belli questi esercizi con la sedia, mi piacciono! Ancora... 😊👍

@mariarosariasabatino1188 4 ай бұрын

Buongiorno Niccolò,sei bravissimo,adoro fare la tua ginnastica,e specialmente sulla sedia 😅😅😅grazie

@user-nn7bh1hx6s 4 ай бұрын

Grazi veramente per il tuo tempo e la tua professionalità

@abumkaangngobesima8751 6 күн бұрын

Bravo 👏🏿! È un bellissimo modo di allenarsi

@MaddalenaLoVerso Ай бұрын

Ti seguo da poco e per la prima volta riesco a fare questi esercizi li trovo perfetti per me senza danneggiare la schiena grazie mille Nicolò

@user-hx2ss1pr1t 3 ай бұрын

Bravissimo e formidabile questo esercizio molto semplice grazie

@nunziaspadano9944 2 ай бұрын

Grazie, molto bello questo allenamento!!!

@paola5agosto467 Ай бұрын

Grande, Nicolò! Grazie!

@cristinadavoli2732 Ай бұрын

Grazie mille per questo video, sono sovrappeso e quindi la sedia mi aiuta moltissimo.

@mariagabriellacerimele9858 3 ай бұрын

Vai Nicolo, continua con altri allenamenti su sedia per noi grandicelli.

@sabry9255 4 ай бұрын

Top Nicolò i tuoi esercizi sono il massimo🎉🎉🎉🎉

@GiampietroMaccalli 7 күн бұрын

Bellissimo workout!!! Sulla sedia fantastico !!!

@luciasantacroce1925 4 ай бұрын

Grazie mi piace l idea della sedia fare esercizi così mi metti tanta allegria dobbiamo lavorare per ottenere i risultati sul nostro corpo grazie

@nicolettacolombo2765 2 ай бұрын

Grazie per la semplicità dei tuoi allenamenti, che quotidianamente eseguo ❤

@nonnomonello9923 4 ай бұрын

Bravissimo Nicolò. Ho 84 anni . Ho provato i tuoi esercizi. Ottimi grazie

@danielax787 4 ай бұрын

Grazie Nicolò, esercizi facili e fattibili anche da non giovanissimi...!😊

@simonettarosi7725 3 ай бұрын

Ho 54 anni, sono un'ex-atleta (volley fino a 38 anni), purtroppo sono ferma da molto per via di vari problemi, fra cui salute (schiena e ginocchia). Mi piace l'allenamento da sedia per ripartire in sicurezza, ma mi servirebbe rinforzare soprattutto il busto (addome e dorsali) e le braccia. Sei fortissimo coach! 🎉❤❤🎉

@teresacassai7292 4 ай бұрын

😊 ciao Nicolò i tuoi esercizi sono grandiosi adesso ho allenato gli occhi ma prezto inizierò con il corpo . Ho 51 anni mi voglio rimettere in forma per l'estate grazie mille 😘 per il tuo aiuto ciao sono Teresa da Torino C.

@rosannaturetta6244 Ай бұрын

Grazie Nicolò che non sei troppo veloce per chi ha qualche chiletto in più e il sorriso è stimolante e contagioso..x me è difficile l' ultimo esercizio di sollevare con le braccia il toto' 😅

@carmeladeluca3633 3 ай бұрын

Nicolo' Super Allenamento ....❤

@enricobistocchi9714 Ай бұрын

Ciao Nicolò, ho iniziato stamattina con questo tuo workout. Mi è piaciuto molto: semplice, tonificante, non annoia e con la sedia posso farlo ovunque. Ti ringrazio e ti chiedo di farne altri così, da meno di 10 minuti da ripetere 3 volte e solo con la sedia così da poterlo fare ovunque. Un caro saluto da un amico perugino Ing. Enrico Bistocchi

@user-st8rp6tv7i 2 ай бұрын

Complimenti spieghi benissimo semplici esercizi ,non noiosi👏👏👏👏👏

@paolat.9904 3 ай бұрын

Proprio giusti per me questi esercizi 😊

@user-fp3ep2xc2m 4 ай бұрын

Grande bravo insisti con tanti esercizi addominali grazieeeee😂

@benedettopipoli2658 Ай бұрын

Grazie mille per questi esserci semplici ma efficaci 👍☺️ complimenti

@monicamoncon7234 4 ай бұрын

Grazie appena fatto dopo anni di inattività inizio a seguirti oggi 👍

@lorettamicheli6339 3 ай бұрын

Bellissimo questo allenamento !!!

@ginoconiglio-jn7wv 4 ай бұрын

Ciao Nicolò ho visto i tuoi allenamento su sedia ci voglio provare

@mariaritapavone912 4 ай бұрын

Ciao Nicolò. Sei bravissimo. Ti sto seguendo da una settimana. Sei unico.Grazie.

@mariasimone8785 4 ай бұрын

Sempre bravissimo

@angelaferrarini5200 4 ай бұрын

Grazieeeee , sei un tesoro ,❤ci volevano proprio questi esercizi x chi come me non riesce più a sdraiarsi per terra con il grandissimo problema a tutte le articolazioni ecc.ecc.😢

@vincenzapetralito6564 Ай бұрын

Con la sedia adoro, grazie sei bravissimo 😊👍💪

@lilianacasu3488 3 ай бұрын

Grazie...bellissimo allenamento e il tuo sorriso rende il tutto piacevole e scorrevole!!!❤

@elisabettamassaccesi2456 4 ай бұрын

ti ho scoperto da poco ho iniziato oggi con i tuoi allenamenti ho 66 anni E sono tutta bloccata... avevo veramente bisogno di trovare un tipo di allenamento come il tuo.. non ti abbandono più 🥰❤️