Yoga per Eliminare la Pancia | Pratica con ItsEly
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9 ай бұрынIn questa pratica di Yoga sulla sedia, vedremo una sequenza efficace per appiattire la pancia e snellire i fianchi.
Faremo alcune torsioni e lavoreremo con l' addome e i muscoli obliqui.
Usa il tuo respiro yogico profondo addominale per approfondire le posizioni. Se la pratichi con costanza, i risultati arriveranno quanto prima ti aspetti! 💙
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• 10 Min Yoga Con La Sed...
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Disclaimer
Prima di iniziare qualsiasi programma di yoga si prega di consultare il proprio medico. Praticando attraverso i miei programmi e le mie classi di yoga online, accetti volontariamente di prendere parte a quest’attività , assumendoti piena responsabilità di tutti i rischi di eventuali lesioni a te stesso e/o a terzi
durante la pratica delle mie
@giusizanoli1340 4 ай бұрын
Grazie pet questo esercizio semplice ho 62 anni non sono mai stata una persona che fa sport almeno ci provo 🙏❤️
@itselyyoga 4 ай бұрын
Grazie a te!
@alessandracriveller6058 2 ай бұрын
Grazie davvero... se non fosse per la mua caviglia rotta...non avrei mai scoperto lo yoga sulla sedia😅..sei strepitosa! Chiara amorevole dolce Grazie 🙏
@user-bz4dl9ot9x 5 ай бұрын
È un piacere seguire le tue lezioni anche perché sono spiegate molto bene. Grazie!!
@annabravoolmogrande9826 4 ай бұрын
Grazie della sua gentilezza. Spiegazioni perfette
@gabriellabelliboni7187 4 ай бұрын
Grazie zil tuo aiuto😊
@mariarosariavoso3360 Ай бұрын
Grazie sei stata proprio brava❤❤❤❤❤
@paolapaola9914 Ай бұрын
Bellissimo. . Grazieeeee❤
@anna160349 6 ай бұрын
Sto seguendo con piacere il tuo canale. Grazie mille per la tua generosità e professionalità
@user-sm7im7yc1s 2 ай бұрын
Grazie mille,mi infondi tanta serenità....🙏🏻☺️
@stefpi4682 20 күн бұрын
Meravigliosa grazie grazie grazie ❤️🤗👍
@nildavillanueva7595 Ай бұрын
Maravillosa rutine😊
@marinellabartoli8105 25 күн бұрын
Grazie, ottimi esercizi ❤❤
@elisaartusi898 4 ай бұрын
Grazie per la tua sensibilità spirituale e per il tuo linguaggio chiaro e comprensibile e profondo. 💕😊
@MrVolpetina Ай бұрын
Grandissima istruttrice. Li faccio ogni giorno, sono semplici e divertenti! 😊
@paolaastori8267 4 ай бұрын
Bravissima.. Seguirò tutti i giorni 👏👏👏😊
@annatatullo2770 4 ай бұрын
Grazie a te carissima per me e utile buona giornata. ❤😊
@lorellapalozza9227 3 ай бұрын
Grazie infinite ❤
@carlacarpanelli3573 6 ай бұрын
Mi piace oggi provo sei gentile grazie
@FioreQuerena-td5pu 23 күн бұрын
Grazie mille sei bravissima molto competente complimenti
@francescagentili9652 27 күн бұрын
Grazie mi sono iscritta al canale perché adoro questi esercizi semplici ma molto molto rigeneranti
@midalyperez8341 4 ай бұрын
Wow spettacolo mi piace!
@marilinapalomba9989 2 ай бұрын
Grazie è una bellissima lezione❤
@marcofantuzzi 4 ай бұрын
Grazie.
@ortensiagarofalo7894 25 күн бұрын
Grazie per questi esercizi che faccio per la prima volta e li trovo molto rilassanti ed efficaci
@manuelapetre3378 14 күн бұрын
Grazie mille!
@caterinamassena6062 Ай бұрын
Grazie, sei molto chiara
@marisagrobberio930 2 ай бұрын
Mi sono iscritta al tuo canale e cercherò di fars tutti i giorni questa breve serie di esercizi. Non ho faticato e i 17 minuti sono trascorsi velocemente. Pillola di fiducia in me stessa grazie a te👍ringrazio
@itselyyoga Ай бұрын
Ti ringrazio per seguirmi e complimenti, continua così 🙏🏻
@user-ub4ek1zr5t 4 ай бұрын
Che bello passare del tempo con te, facendo esercizi tranquillamente con il tuo magnifico tono di voce . Grazie❤
@itselyyoga 4 ай бұрын
Sono contenta grazie !
@raimondadirenzo4203 29 күн бұрын
Sempre grata❤
@saraberlingieri8628 4 ай бұрын
Grazie...
@franca31256 Ай бұрын
Grazie infinite 🙏
@marialuciadivalerio9756 Ай бұрын
Mi sono iscritta. Comincerò gli esercizi. Grazie sei molto brava.
@margheritameleleo2415 Ай бұрын
Grazie mille questo esercizio molto utilie❤❤
@ritacastronovo5124 Ай бұрын
Molto chiara grazie comincerò domani
@margheritameleleo2415 Ай бұрын
Grazie ❤❤buona giornata a domani
@RosaCampanale-sm1st 10 күн бұрын
Bellissima esibizione Brava brava bellissimo ❤😊
@annalisabertoldin1045 6 ай бұрын
Grazie per le tue bellissime lezioni 🙏🌹💕
@antoniasantoro1968 4 ай бұрын
❤brava ti o scoperta x caso ti seque sempre grazie sei gentilissima e brava faccio esercizi ogni mattina alle ore 7❤❤❤❤
@user-rt9us2zu3v 2 ай бұрын
grazie mille ho qualche difficoltà ma mi sento megliovfacendo i tuoi esercizi
@elenapreta9163 Ай бұрын
Grazie.❤
@giovannacasciano9060 4 ай бұрын
Grazie
@paolamari9659 Ай бұрын
Grazie ne avevo bisogno complimenti❤ alla prossima🙋♀️🙋♀️❤
@mariarosariavoso3360 Ай бұрын
Mi è piaciuta grazie ❤
@novellascomparin8867 4 сағат бұрын
Grazie per i video molto utili 😊nel passato facevo yoga,,,,,,,, e poi ho mollato per vari motivi lei è molto competente 😊
@zaffalonluigina1655 3 ай бұрын
Buona sera una voce dolce, bravissima.
@Celestina-nl6uy 2 ай бұрын
Grazie a te
@simonamazza8356 5 ай бұрын
Molte grazie, cercavo proprio un canale come questo e seguirò sempre le sue lezioni.bravissima
@itselyyoga 5 ай бұрын
Buona domenica Simona e grazie a te!!
@robertaepicureo7914 4 ай бұрын
Grazie davvero tanto !! ❤
@itselyyoga 4 ай бұрын
🙏🏻
@stefi4485 4 ай бұрын
Faccio gli esercizi in ufficio in pausa pranzo, sono molto utili, spiegati molto bene, faccio i complimenti! Spero mi serviranno per ridurre il giro vita perché anche se non sono proprio grassa il girovita è largo... è un grosso problema 😂 grazie è ancora complimenti
@ritacastronovo5124 Ай бұрын
Proverò e speriamo bene
@milenazingale2565 5 ай бұрын
Perfetto❤
@paolapessotto8986 5 ай бұрын
Grazie😊
@itselyyoga 5 ай бұрын
🙏🏻
@marinellabartoli8105 5 ай бұрын
Grazie ottimi esercizi❤
@itselyyoga 5 ай бұрын
Grazie a te!
@giovannagaregnani1002 8 ай бұрын
Grazie lezione utile bravissima
@itselyyoga 8 ай бұрын
Grazie a te, sono contenta ! 💙
@Celestina-nl6uy 4 ай бұрын
Mi piace utile
@emanuelapistone4567 6 ай бұрын
Mi piace! Molto brava a guidare gli esercizi
@itselyyoga 6 ай бұрын
Grazie a te💙
@stefanialupori3695 5 ай бұрын
Ciao grazie mille 🙏 bravissima 👏
@itselyyoga 5 ай бұрын
Ti ringrazio 🕉️
@luisacallari8002 Ай бұрын
Ho 64 anni Oggi è il terzo giorno che pratico questo esercizio, faccio ancora un po’ fatica a sincronizzare il respiro e ad alzare le gambe( fanno male un po’) ma credo che praticandolo tutti i giorni si rinforzeranno i muscoli … di conseguenza farò meno fatica ad alzarle, grazie trasmetti serenità ed hai un tono di voce che tranquillizza
@itselyyoga Ай бұрын
Ti ringrazio 💙 Stai andando alla grande!
@rosannamaggio-tn4fg 5 ай бұрын
Grazie per le tue lezioni, sono molto belle e da quando le seguo mi sento molto bene❤
@itselyyoga 5 ай бұрын
Ti ringrazio e sono felice per te 💙
@gecageca9260 5 ай бұрын
Grazie e stato molto bello
@itselyyoga 5 ай бұрын
🙏
@wilmabusi664 4 ай бұрын
Tre settimane di esercizi ....sei giorni su sette .. 😊grazie
@laurasalconi7991 Ай бұрын
Grazie, molto professionale
@itselyyoga 26 күн бұрын
🙏🏻
@NicolettaDegiovanni-mr1lo 25 күн бұрын
Ti seguo già da un po' e trovo i tuoi esercizi veramente molto adatti per chi ha già passato i sessant'anni. Riesco ad eseguirli tutti trovando un gran beneficio. Grazie
@itselyyoga 17 күн бұрын
Fantastico, grazie!
@mallikaweudagedara7618 2 ай бұрын
grazie
@marisaalbano4968 9 күн бұрын
Grazie mille per questi esercizi 😊
@itselyyoga 7 күн бұрын
Grazie a te Marisa 🙏
@margheritameleleo2415 28 күн бұрын
Grazie per farmi sentire bene con questi esercizi ❤❤
@itselyyoga 26 күн бұрын
Sono felice 🙏🏻
@LucianaBarcellini Ай бұрын
Ti ho trovato per caso.sei molto brava e sei una bella persona😊ti seguirò volentieri
@mauriziomancini1046 2 ай бұрын
ciao grazie 🙏
@romeomaria5458 Ай бұрын
Grazie a lei
@itselyyoga Ай бұрын
🙏🏻
@giovannagaregnani1002 6 күн бұрын
Grazie per le tue belle lezioni ottima spiegazione
@itselyyoga 3 күн бұрын
Ti ringrazio 💙
@giovannacasciano9060 4 ай бұрын
❤
@immacolatabianco2811 5 ай бұрын
Complimenti 💯
@itselyyoga 5 ай бұрын
Ti ringrazio 🙏
@antonellamazzoni3801 5 ай бұрын
Complimenti per gli esercizi
@itselyyoga 5 ай бұрын
Grazie e complimenti a te che li fai !
@linaschirripa244 21 күн бұрын
La seguo da qualche settimana molto utile per i miei problemi grazie ❤️
@itselyyoga 17 күн бұрын
Sono felice di esserti di aiuto🙏
@mirjamrosic5587 4 ай бұрын
Buon giorno, sono rimasta sorpresa e soddisfatta fi sentire, come si sente lavoro anche esseri seduti. Mi sono inserita subito e spero di lunga colaborazione😂😂😂. Grazie e a presto🙏🙏👋👋👋💪
@francagironella3710 13 күн бұрын
Grazie molto efficace questi esercizi❤
@itselyyoga 2 күн бұрын
Grazie a te, sono contenta che ti sia utile🙏
@angelica5538 6 ай бұрын
Buongiorno cara volevo ringraziarti per tutto quello che stai facendo per noi ❤
@itselyyoga 6 ай бұрын
Sono felice per voi ! 💙
@cristinalarosa8614 4 ай бұрын
Grazie per questa pratica. Sempre piacevole ed utile. Buona festa della donna!
@itselyyoga 4 ай бұрын
Ti ringrazio e ricambio 🙏🏻
@dominiquelefevre9946 27 күн бұрын
Grazie mille. E un piacere seguirti.
@itselyyoga 16 күн бұрын
🙏🏻
@MrVolpetina 11 күн бұрын
Grazie ❤ lo sto facendo tutti i giorni. Mi rilassa e sento i miei addominali davvero più tonici
@itselyyoga 7 күн бұрын
Sono davvero felice, continua cosi🙏💙
@sandratesta2156 Ай бұрын
❤grazie di cuore a seguito di un infortunio senza poter camminare per due mesi i tuoi video mi hanno molto aiutata a non mollare, essendo abituati d allenarsi questo tipo di lavoro ha mantenuto il mio corpo in fiducia e salute...un caro abbraccio Alessandra
@itselyyoga Ай бұрын
Gentile Alessandra sono felice 🙏🏻 Credo veramente che lo yoga accessibile sia importante per poter arrivare a tutte le persone e quindi a te 💙
@mariarosariavoso3360 Ай бұрын
Mi piace grazie
@itselyyoga Ай бұрын
🙏🏻
@ambrettavallatifulli6020 3 ай бұрын
mi piace la grazia con cui si propone e la chiarezza delle spiegazioni
@itselyyoga 3 ай бұрын
Grazie 🙏
@barbarafontana2123 6 ай бұрын
🙏🙏🙏💞
@ednalvamariarosa6094 5 ай бұрын
👏👏👏🙏🏾♥️
@libriamocidirosa8006 Ай бұрын
ciao Ely, mi sono appena iscritta,ho un pò di problemi x vari acciacchi e n riesco a fare eserczio in piedi o stare in piedi a lungo ,ho 59 anni ( quasi) e sento la necessità di muovermi come facevo in passato, anche perchè voglio lasciar andareun pò di kili1! ti seguirò e farò gli esercizi più adatti a me con costanza. grazie grazie grazie!!!
@annalatini1352 Ай бұрын
Grazie!ti seguo da poco ho una scoliosi grave faccio terapia con terapisti ma anche i tuoi esercizi mi aiutano tanto nel cercare il mio io!
@itselyyoga Ай бұрын
Sono contenta, bravissima 🙏🏻
@ornelladognini9342 2 ай бұрын
BRAVISSIMA ❤️ GRAZIE... HO GLI OTOLITI NON NELLA LORO SEDE, COSÌ NON RIESCO A FARE NULLA, CON TE, SEDUTA VA BENE. ❤
@itselyyoga 2 ай бұрын
Ti ringrazio! Muoviti sempre lentamente e con consapevolezza 🙏🏻
@user-kp3uz1sh3k 5 ай бұрын
Biongiorno seguo con interesse e piacere il suo canale. Mi piace molto . Grazie
@itselyyoga 5 ай бұрын
Ringrazio e buone pratiche !
@marziafullin2849 6 ай бұрын
Non ho ancora provato. !!!
@mailabelfiori6912 3 ай бұрын
Bravissima
@itselyyoga 3 ай бұрын
🙏🏻
@ireneamaglio2334 Ай бұрын
Molto brava esercizi super molto precisa spiegati bene fanno bene a tutto il corpo ho 84 anni portati bene ho sempre fatto ginnastica grazie grazie
@itselyyoga Ай бұрын
Grazie Irene! Bravissima e Super 💙🙏🏻
@silvanascacchi3811 Ай бұрын
Grazie sei perfetta
@user-wu9fd1nl9x 5 ай бұрын
ho iniziato oggi a seguirti ....e mi piaci 👍👍👍
@itselyyoga 5 ай бұрын
Ti ringrazio
@Celestina-nl6uy 2 ай бұрын
Mi piace
@user-js8qh6qf5l 4 ай бұрын
Sono molto pigra.pero'connlr faccio tutto con calma.grazie
@Celestina-nl6uy Ай бұрын
Bene
@grazielladicosta3062 3 ай бұрын
Fantastica mi piaci molto il tuo tono di voce mi rilassa tantissimo come la calma con cui fare gli esercizi solo volevo chiederti quante volte a settimana e consigliabile farli? Grazie per tutto a presto
@itselyyoga 3 ай бұрын
Quante volte desideri in base a come ti senti😊 non c è un limite, fai solo ciò che il corpo richiede senza superare i tuoi limiti. Buona pratica💙
@mariavittoriamaffei9209 3 ай бұрын
Bravissima! Ernia discale L5/S1 , vanno bene questi esercizi? Ho un po’ di timore per le torsioni …Grazie
@itselyyoga 3 ай бұрын
Grazie ! Innanzitutto ti consiglio di chiedere al l tuo fisioterapista o medico di fiducia cosa puoi fare e non puoi fare . In genere le mie pratiche sono a basso impatto , dolci e gentili e accessibili alla maggior parte. Quando vengono eseguite lentamente, respirando profondamente e senza sorpassare i limiti del proprio corpo, in genere sono “safe” Ti suggerisco di chiedere comunque prima di iniziare 🙏🏻💙
@anna160349 5 ай бұрын
Ti seguo spesso e ti ringrazio. Chiedo se c'è un video x l'intestino pigro. Grazie mille❤🎉
@itselyyoga 5 ай бұрын
🙏 ti ringrazio Anna. Prova a fare tutti i giorni (possibilmente) il Corso "Combatti la sedentarietà". kzfaq.info/sun/PLDzmXkCaA2qa5BBbPh4txjVfbxdfhY5hi
@user-gj7df9xp5g 29 күн бұрын
Io ho problemi di schiena sto sempre curva che esercizio posso fare❤
@mariarosariavoso3360 Ай бұрын
😅Mi è piaciuto sono una nonna di 80 anni spero che i faccia bene grazie ❤
@itselyyoga Ай бұрын
Sono felice per te 🙏🏻 grazie
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