Io avevo un approccio diverso. In estate: fa caldo, aspetto l'inverno. In inverno: fa freddo, aspetto l'estate. A parte gli scherzi, bel video.

"Gli anziani e i bambini devono evitare di uscire nelle ore più calde del giorno, bere molta acqua e mangiare la frutta". cit

Mi spacchi sempre dal ridere con le tue introduzioni ti adoro hahahaha

Apparte gli sbalzi improvvisi tra caldo e freddo qui in Germania però devo dire che è la prima volta in 10 anni che mi alleno con 30 gradi qui in Germania e non riesco a fare più sport mi sento sempre più distrutta ammetto di aver fatto bene prendere questo video adesso so quello che devo fare grazie ❤

Sotto un sole da Sahara , soggetti che a malapena camminano normalmente e durante l’anno non fanno nulla si lanciano in vie crucis pensando di rimettersi in forma con una tecnica di corsa inguardabile. Grazie dei tuoi intelligenti consigli.

Fareste un video sugli integratori proteici, multivitaminici ecc.? Cosa si deve controllare per capire se sono di qualità? Materia prima, profilo aminoacidico ecc.

Boh! Chiaro e conciso, Project inVictus I love you.

Mi alleno da 3 anni seguendo i tuoi consigli, i risultati che ho raggiunto rispetto ai 10 anni di attività sportiva precedente sono impressionanti, non posso far altro che ringraziarti

Seguo da poco il canale e mi sto rimettendo in pari con i video. Mi rendo conto di quante boiate mi hanno propinato certe persone che mi hanno fatto iniziare la palestra quando avevo 20 anni. La migliore: "eh no, mentre ti alleni non devi bere, se no non dimagrirai mai perché suderai l'acqua che bevi e non perderai grasso!". E io ci credevo. Quante sessioni in cui mi sentivo morire...

Ecco perché mi alleno alle 5.30 di mattina 😅

Sono d'accordo;; è così!!! Si suda ma non si dimagrisce 🌟🌟

Sveglia alle 6 - colazione Alle 7:30 massimo in palestra col fresco

Bravissimo Andrea, come sempre.

Mitico Andrea.. Cinque minuti e trentotto secondi di sacrosanta verità! 👍🔝

Grande, super video! E il riassunto finale è epico!

Grazie per i consigli! 👍

Complimenti!

Come al solito le uniche certezze che ho nella vita sono quelle che precedono gli "in realtà..." di Andrea Biasci 🙈

Grazie mille molto utile

Ottimi consigli!!👍

Grazie ❤️❤️❤️❤️

Ciao, potresti dare dei consigli sull'alimentazione nel pugilato nella fase prematch, quindi allenamento intenso ma perdere più peso possibile?

io adesso in estate mi alleno 3 volte a settimana facendo delle sedute d'allenamento di pesistica a medio-alta intensità che durano in circa 1 ora e 40 minuti. Fino ad ora ho usato un gatorade durante l'allenamento (non tutti e tre i giorni), ma dato che è ipertonico, per evitare che mi disidrati ulteriormente, con cosa posso sostituirlo? esistono bevande in commercio più appropriate? o in caso usassi il polase va bene assumerlo tutti e 3 i giorni di allenamento? mi alleno verso le 6 in garage che è dal lato in cui picchia il sole a quell'ora per cui è comunque molto caldo e sudo molto. durante l'allenamento sorseggio l'acqua abbastanza spesso e bevo circa un litro d'acqua complessivamente in queste 2 orette. maschio, 20 anni, forma fisica buona

Miticoooo Luciano 🤣🤣🤣🤣🤣

Ti adoro ❤️

Ahahaha l’intro fa morire! 😂😂🤣

ciao andrea potresti darci una tua opinione tra metabolismo lento e veloce? alcuni studi sono propensi a favorire un metabolismo lento (per persone normo peso e senzs problemi metabolici) grazie e buon lavoro

Tutto molto chiaro e professionale..☺ per quanto riguarda l'attività fisica con i pesi,che ne pensi dei preworkout contenenti caffeina,creatina e vitamine?

Io francamente ho smesso di allenarmi all'esterno, e anche se lo faccio lo faccio solo nel tardo pomeriggio

Solitamente vedo 70enni alle 13:00 in pieno sole corricchiare senza maglietta, rossi come un polmone e probabilmente con un infarto del miocardio in corso

Ciao Andrea, avrei una domanda inerente alla fase di definizione, in generale l'approccio classico vorrebbe che noi innalzassimo l'apporto proteico a scapito di grassi e carboidrati in quanto le proteine hanno un effetto anticatabolico sulla massa muscolare, tuttavia il medesimo effetto è prodotto anche dai carboidrati, per cui credi possa essere valida una dieta ipocalorica con un apporto proteico medio (ad esempio 1,5xKg di peso) in favore di un maggior apporto di carboidrati in modo da riuscire a spingere nonostante il deficit? Grazie per l'attenzione

Per me il video può finire già al 20". Like e via! :-D Grande Andrea

Domanda. Allenarsi al caldo e favorendo la sudorazione può aiutare (facendo consumare al momento più carboidrati) col consumo di grassi a riposo? Può simulare l'effetto dato dall'hiit?

Chi soffre di pressione bassa e con l'afa ha bisogno di reidratarsi con liquidi diversi dall'acqua, cosa deve prediligere? Bevande ipotoniche, isotoniche o ipertoniche? Grazie.

Allenarsi nelle ore più fresche

Great 😘

Bo sarà!!io in estate mi alleno sempre con temperature molto alte ( vivo a Cagliari) corro 3 volte a settimana e molte volte mi trovo a dovermi allenare con temperature sopra i 30°...riesco a fare anche tanti km come in inverno...in estate mi asciugo sempre di più però...la termoregolazione fa spendere comunque Più calorie al corpo...secondo me è questione di abitudine...mi sono temprato

Con il caldo è quasi impossibile correre toglie forze e concentrazione il momento migliore è nelle prime ore nel mattino

Domanda: mangiando 4/5 porzioni di frutta al giorno dovremmo diminuire di conseguenza l'apporto calorico fornito durante i "normali" pasti?? (quindi riducendo i quantitativi che normalmente assumiamo durante il pranzo e la cena??) Grazie per la risposta.

Poi credo sia masochismo fare sport sotto al sole....ci si odia. Bel video.

👍

E anche quando pensi che il video sarà una "passeggiata di almeno 10000 passi che fa dimagrire", resto incollata al video con attenzione nel momento in cui Biasci comincia a spiegare cosa, come e quale parte dell'organismo lavora in fase di sudorazione. GOD SAVE THE P. I.!!!

Non mi tornano i motivi fisiologici del rialzo del QR facendo attività fisica al caldo. Intensità dipendente o cos'altro?

Il tè verde 🍵 è indicato , perché mi aumenta i battiti , grazie

Ma disidatarsi e poi bere tanto che svantaggi comporta rispetto ad anticipare la sete bevendo sempre?

complimenti per la simpatia. Ma il video é pieno di inesattezze.

Domande: 1. 1,5 litri d'acqua ogni 1000 calorie: ma nel conteggio dell'acqua, rientrano anche le 5 porzioni di verdura? 2. Sono consigliate 5-6 porzioni di verdura e frutta: ma si intendono 5 porzioni complessivamente? Oppure 5 di frutta e 5 di verdura? Tenchiu

Mi spiace ma questo video fa... acqua! 😂😂😂😂😂😂😂😂

Riportate i contenuti sull'esecuzione di determinati esercizi che ancora non avete spiegato

Salve, mi chiamo Marco. In uno scorso suo video in cui trattava lo stesso argomento, la questione del bere l'acqua prima dell'allenamento era un poco differente: non si trattava di sorseggiare un'ora o due ore prima, ma di bere mezzo litro di acqua (fresca sarebbe meglio per questioni digestive) un'ora o mezz'ora prima dell'allenamento. Qual è il metodo giusto? Forse l'obiettivo del sorseggiare è quello di assumere sempre il mezzo litro ma distribuendolo in più tempo? Io ci ho provato comunque con la versione del mezzo litro tutto insieme e a dire il vero mi trovo bene. Non ho senso di sete in allenamento e faccio un sorso di gatorade (e questo a quanto pare è sbagliato) tra un circuito e l'altro per conservare l'idratazione. In questo modo non avverto sete durante la pratica del mio sport (arti marziali). La questione nutrimento in generale è molto complessa per chi come me non è avvezzo all'argomento. Si sente tutto e il contrario di tutto purtroppo. Comunque, può illuminarmi sulla mia perplessità esposta precedentemente? Grazie in anticipo 😊

Meritate il like per la fantastica news all’introduzione. Ahahahah

Io faccio una colazione alle 6.00, alle 8.00 mi allenò ( ho praticamente una palestra in casa) . Faccio un full body ma con un esercizio base, più uno due tre quattro monoarticolari per ogni gruppo.Lun mer Ven. Dura quasi due ore compreso il cardio finale, ma proprio in questi giorni, dopo che non mi fermo da febbraio, sono incappato nel sovrallenamento quasi cronico. Ho 55anni. Che faccio dottor Biasci? Non ce la faccio di testa e di corpo. Il mio fisico mi dice di stoppare del tutto per almeno una settimana. E normale? Grazie in anticipo per la sua risposta ☺ps sono bodybuilder da 35anni

1:12 Ok, ma in maniera rilevante o in minima percentuale?

Io non riesco a correre o pedalare sotto il sole cocente. Faccio rigorosamente attività al fresco

Ma davvero il tg2 non ha rimandato il servizio o è solo una battuta?

ma in che senso 5 porzione di frutta e verdura? ceh io se la mangio sia a mezzogiorno che a cena non va bene?

😂 x l'intro

🤣🤣🤣.... L'incipit!

Dimenticato il sale?

"Rimanere idratati anche d'estate è fondamentale"...la rivelazione del secolo...è incredibile che vengano fatti video del genere cosi basilari...significa che gli stupidi sono sempre troppi...

un video pieno di ovvietà. il problema è che la maggior parte delle persone non le conosce. ergo (=>) un video utile. ps: i maratoneti dicono: "se mentre corri ti viene sete, è già troppo tardi".

Ma vivere senza allenamenti e palestre è fattibile? Vivere di sole attività quotiane è pericoloso ?

Io sono apposto : bevo 4 litri d'acqua al giorno praticamente

MA BERE DALLA PATATA 2 0RE PRIMA FA MOLTO BENE🙄

Mi domando chi sono i DEFICIENTi che mettono il pollice in giù

È corretto prendere il sole con gli occhiali indosso? Ovviamente DIPENDE

E una vita che sento la stessa musica che bisogna mangiare 5 porzioni di frutta e di verdura.. ma io mi chiedo cosa voglia dire in soldoni? Qualcuno me lo spiega finalmente? Io lo intendo che devo mangiarmi 5 frutti al giorno e 5 pasti di verdura.... ma a occhio e croce mi sembra una cosa troppo esagerata... a chi me lo spiega offro il caffè

ECCO! Perché non DIMAGRISCO. Sudo come un porco... SEMPRE!!!

"allenarsi col caldo, cosa fare" BEH, smetti di fare la fighetta e allenati.

Allenarsi con il caldo: sappiate che potrebbe fare caldo!

Non bere e usa perennemente la mascherina 👍

😂 È vero il servizio allarmante di ogni anno sul caldo.. Ma c'è il coronavirus che frutta di più

Mah tanto caldo non fa dai

Biasci i capelli bianchi NOOOOO!!! 😱

Grandi 😊