Precisamos alongar para manter a nossa saúde e para prevenir vários tipos de dores!
Muitas das pessoas que sentem dor nas costas, dor no ombro, dor no pescoço são pessoas que não fazem alongamentos ou que possuem algum tipo de encurtamento muscular!
Nesse vídeo vou te mostrar as melhores formas para alongar em casa em com exercícios fáceis para fazer em casa! Ideal para iniciantes, sedentários e idosos.
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* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.