Eu decidi implementar na minha rotina alguns hábitos • Tomar 3,5l de água por dia • dormir 8 hrs por noite •acordar as 6 da manhã todos os dias inclusive final de semana •comer fruta diariamente •tomar chá de frutas a noite ao invés de chá de saquinho Preciso fazer alguma atividade física Confesso que não gosto 😅

Que mulher inteligente , ficaria horas assistindo seu vídeo. E raro ver uma KZfaq de traz conteúdo tão bons. Parabéns

Fala mais sobre alimentação saudável

Adorei como abordou a alimentação saudável. Isso de incluir um alimento saudável em vez de retirar completamente um “não saudável” da rotina é a melhor opção. Tem muito terrorismo nutricional por aí que precisa ser banido. Obrigada pelo vídeo!

Voltei pra dizer que li “A paciente silenciosa” por causa de ti e desenvolvi um gosto absurdo por leitura! Estava lendo errado a vida toda achando que livro bom é só de autoajuda. Vale a pena ❤

Perfeito esse vídeo. Por favor fale mais sobre a sua faxina. Me interessei ao ouvir o seu relato da faxina de 30 minutos.... Você limpa as portas, dentro dos armários, por exemplo? Com que frequência? Sugestão pra gravar um vídeo mostrando a faxina. Obrigada.

Nossa Amanda qdo minha filha nasceu eu demorei e sofri muito com relação minha casa, eu gostava de fazer como vc e minha casa era sempre muito organizada! Mas é inviável privar uma criança de brincar, tirar as coisas do lugar ! Eu passo o dia arrumando e mesmo assim não consigo tudo até porque tenho vários outros afazeres … e as vezes ainda é difícil ver algumas coisas e deixar pra lá .

São coisas bem simples... É só por em prática ❤ obrigado ☺️

Sobre ciclo circadiano se expor a luz pela manhã ajuda tbm.. eu dormia na madrugada.. insônia.. fui reduzindo aos pouquinhos e hj as 11 no máximo tô na cama

Gostaria de vídeos sobre seus produtos de beleza, rosto, corpo, perfume, maquiagens... ótimos vídeos, estou assistindo todos, obrigada

Adoro suas dicas, inclusive essas desse video, mas nao pude deixar de comentar sobre o Livro "é assim que acaba", sim, tem romance, mas principalmente tem relatos de um relacionamento abusivo, que podem gerar gatilhos emocionais caso o leitor ja tenha passado pela experiência. É sim um livro muito bom, mas acredito que quando se indica, esse ponto não pode ficar de fora.

Amanda, gostaria que você fizesse um vídeo 🎥 voltado para nutrição. Hábitos Alimentares Excencias para uma vida mais saudável.

Ganhou mais um inscrito

Adorei ver o gatinho lá atras, mto lindo 🥰🥰🥰

Que bom que eu já havia criado alguns desses hábitos e sempre fui de acordar cedo

Amanda adorei o vídeo e todas as ruas dicas... Fala mais sobre a sua organização de 30 minutos e sobre a alimentação saudável... Bjs 😘

Didático, claro e é objetivo! Amei o vídeo. ❤

Obrigada pelas dicas Amanda! Eu já fiz de te conhecer. Emagreci 15 kg. Super recomendo ouviu meninas seguidoras do canal. Um beijo Amanda! 😘

Amo seus conteúdos, na simplicidade consegue explicar e nós fazer compreender cada detalhe ❤

Parabéns pelo AP 💕🙌 Hoje também limpo a casa um pouco todos os dias, chamo de manutenção. Qualquer dia que vier está tudo em ordem! Tirando os cuidados com a pele e corpo com cremes, faço o restante. Com certeza o hábito que indico a todas é ter momentos de comunhão com Deus! Ler a Bíblia, orar ou rezar, pensar em sua vida espiritual, tudo vai ficar aqui neste mundo, nossa alma é eterna. É o que creio! 🙌🥋🧠👏🙏

Eu vivo compartilhando seu canal, acho tão bacana e útil.

Perfeito esse vídeo. Realmente o tirar o que está na moda em város aspectos da nossa vida, é a virada de chave pra essas mudanças. Principalmente na alimentação. Parabéns

Já tive exatamente essa ideia de vídeo pro meu canal e exatamente esses itens estariam na minha lista 😂😂😂 mas como tenho outros vídeos pra entrar na frente acabei não gravando ainda, pensamos muito parecido 😊

Estou voltando aqui para dizer que estou fazendo leitura do livro que indicou (E se eu parasse de comprar) muito bom! Conheci o minimalismo e como quase consequência a educação financeira à três anos. Vou resumir dizendo que é libertador tudo isso… Da lista que colocou aqui dos hábitos, uns já estou praticando, outros na tentativa… Mas tem um que vou indicar!!! Pra mim o melhor de TODOS… Não negocie um momento do seu dia com Deus 🙏🏻 Cuide do seu espírito. “ Não somos seres humanos tendo uma experiência espiritual. Somos seres espirituais tendo uma experiência humana”. Se não nos relacionarmos com Deus, podemos praticar todos os outros hábitos, que vamos nos sentir vazios… Não trata-se de religiosidade, trata-se de relacionamento com nosso Pai 🙏🏻 Amo seus vídeos ❤️

Amei os hábitos, só não consigo acordar cedo pq trabalho na madrugada 😅😊 mas eu me adaptei com essa rotina e faço todas as outras atividades indicadas, mas em horários diferentes e sou apaixonada pela Colleen Hoover, os livros dela são maravilhosos ❤

Não me canso de ver seus vídeos! São muito agradáveis e interessantes!! Sucesso pra você!!!

Perfeito tudo q vc falou menina eu amo te assistir amo ver vc falando parabéns

AMEI O VÍDEO! UMA DICA PRA QUEM NÃO GOSTA DE TOMAR ÁGUA É COMPRAR UMA GARRAFINHA TÉRMICA BEM BONITA PRA CONSERVAR A ÁGUA BEM FRESQUINHA. VC VAI TER MAIS ALEGRIA DE BEBER SUA ÁGUA. 😁😁😁

Trabalhando e ouvindo você ! Vídeos sempre úteis! Bjsss

Nova por aqui amei seu conteúdo

Vc é maravilhosa 💗😙 Gostei demais do seu vídeo 😍

Estou maratonando seus vídeos! vira e mexe assisto conteúdos do tipo, mas raramente colocava em prática. Adoro o fato de você conseguir abordar esses assuntos de forma bem similar com o meu estilo de vida. Obrigada :)

Gosto muito do seus ensinamentos.obrigada por disponibilizar o seu tempo para ajudar tantas pessoas . eu tenho o hábito de fazer orações e agradecer a Deus logo que eu acordar de manhã.

Excelente vídeo! Preciso colocar na rotina a alimentação saudável e a atividade física!

Adorei seu vídeo

Excelente o vídeo!!!👏👏👏

Estou maratonando todos seus videos e estou amando

Que vídeo bacana Amanda! Não sabia que era nutricionista. Amei sua abordagem… Grava mais sobre alimentação. Vai ser bacana!

Excelente vídeo!!!

Ganhou uma nova seguidora, quanto assunto verdadeiramente útil e com uma leveza maravilhosa ❤

Obrigada! ❤️❤️❤️👏👏

Que vídeo! Apaixonada pelo seu canal!!

Adorei 👏 você é muito objetiva.

Parabéns pelas suas conquistas garota Deus deve te abençoar muito 🙏🏻

Muito bom!

Maravilhosa! ❤

Conteúdo fantástico! Obrigada pela oportunidade ❤

Amando seus vídeos...

Muito Boas dicas

Gostei das dicas 😊

👏👏👏😍😍😍

Ja li o livro É assim que acaba. É lindo!!!!

Que vídeo ótimo ! Ganhou uma inscrita ❤ gostei das dicas de livros e o modo que você conserva limpo seu apartamento. Vou aplicar também. Parabéns pelo conteúdo 😘

Oi Amanda amei seu vídeo, comecei essa semana minha reeducação alimentar e estou amando, fui em uma nutri e estou firme na dieta❤❤

Ouvindo novamente 😊conteúdos que vale muito o nosso tempo

Que linda ❤ @amandamerez tô adorando seus vídeos. Sempre fui organizada , mas voltei a estudar mesmo depois dos 40 (sonho antigo de fazer uma faculdade rs)e devido a correria de trabalho e estudos , tenho me visto perdida em meio ao cansaço 😢... Estou de férias e vou colocar em prática algumas de suas dicas de outros vídeos até retomar a minha organização ❤ Adorei tds as dicas , principalmente sobre leitura e alimentação, este último é o meu atual foco Muito sucesso pra vc ❤

Adoraria um video com mais dicas de livros. Li o livro "E se eu parasse de comprar" por conta da sua indicação e amei.

Dicas maravilhosas....eu também sou assim...prefiro limpar s casa todos os dias...!❤

Sou nova aqui e estou curtindo muito seus vídeos 😊

Inspiração ❤

como eu queria ser como vc organizada mais vou tentar seguir suas dicas obrigado

👏👏👏👏

Amando seus videos❤

💓👏👏👏

Qual watch face é essa do seu relógio, achei linda!!! Poderia me falar o aplicativo?

Que conversa gostosa! Continue, por favor!❤

Você tem horários fixos para esses hábitos?

❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😘