14 DIAS SEM AÇÚCAR! O QUE ACONTECE? QUAIS OS BENEFÍCIOS?

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Жыл бұрын

Meus amores, no vídeo de hoje eu resolvi trazer exatamente o que acontece com o seu corpo quando você fica 14 dias sem consumir açúcar. Você sabe quais são os benefícios? Eu sei que para muitas de vocês isso parece ser impossível, mas quando realmente estamos viciadas em doce precisamos agir!
Comenta neste vídeo se você acha que consegue ficar tanto tempo sem comer doce! Quero ler o comentário de todas vocês...
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Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.500 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).
A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa?

Пікірлер: 1 100

@ThaisaLeal Жыл бұрын

Se inscreva no Desafio 3EM7! É gratuito!🧡thaisaleal.com.br/3-em-7-captura-org/

@rosediniz7351 11 ай бұрын

@ThaisaLeal saí do grupo do zap sem querer. Entrei agora novamente, se vc enviou material, pode reenviar? Obrigada

@moemamoema8037 11 ай бұрын

Estoy no meu 4 dias sem açúcar farinha leite e café Jejun dê 14hr quebrando apenas com frutas Almoço normal e chá sem açúcar à tatde Sou magra e espero melhorar pressão e colesterol Volto pra contar aqui há 30dias

@leticiacavalcante2071 10 ай бұрын

queria ter visto o desafio antes : (

@rafaelcastro9195 10 ай бұрын

Oi tudo bem ? por favor fale sobre dieta pra quem tem gordura no figado , oq fazer ??

@rose_yts 10 ай бұрын

E adoçante artificial?

@fermony1 Жыл бұрын

Estou assistindo a esse vídeo enquanto faço o meu cardio e sem doces há 51 dias! Diferença gritante na disposição e imunidade. 🙏🏽

@ThaisaLeal Жыл бұрын

PERFEITAAAA

@anacleidemoura644 11 ай бұрын

eu o contrário, cai nesse vídeo, mas só hoje já comi 3 mini bombons kkkk acho que por isso esse vídeo apareceu pra mim rs. Meu único vício, porque não como fritura, não bebo refrigerante . . . mas o chocolate :(

@analuizana2 11 ай бұрын

Quando eu como 3 mini bombons é um dia vitorioso 😅😅😅 geralmente como bem mais

@lucienesilva8183 11 ай бұрын

@@analuizana2kkkkk

@jessicaprado541 10 ай бұрын

@@anacleidemoura644 No meu primeiro dia sem doce 😢 mas vamos em frente... eu peco no chocolate tbm rsrs não resisto

@janaineestevesdasilva6512 5 ай бұрын

Vou tentar tirar o acucar comecando hoje, curte aqui pra eu lembrar de voltar e falar como esta sendo

@dav0111 4 ай бұрын

como tá em um mês ?

@katianysilva3287 4 ай бұрын

Conseguiu ficar sem??

@Alex-pr4vl 4 ай бұрын

Assume que não conseguiu😅

@janaineestevesdasilva6512 4 ай бұрын

Não consegui sksksk tinha até esquecido

@Lizy001 3 ай бұрын

Corta aos poucos, se for de uma vez n vai conseguir

@marianacosta258 9 ай бұрын

O que vai acontecer? 1 - vc vai diminuir a sua vontade por doce (por mais que seja difícil nos primeiros dias) 2 - Aumenta sua energia e disponibilidade (não imediato, já que o corpo tá acostumado com a descarga rápida de dopamina) 3 - Sua pele vai ficar mais bonita 4 - Perda de peso ou de inchaço, já que vc tirou a fonte principal de inflamação da rotina 5 - Melhora a sua ansiedade e sensação de depressão (o consumo de açúcar gera uma rápida sensação de prazer, mas depois regride drasticamente, gerando a frustração) 6 - Melhor imunidade

@user-ij4gf4ui1h 8 ай бұрын

Mas pode dar uma crise de hipoglecimia???

@danilloo2861 5 ай бұрын

@@user-ij4gf4ui1h é só comer frutas.

@JakelineAugustoPinheiro123 4 ай бұрын

Só comer a cada 3 horas, sempre carrego uma porção de amendoim na bolsa pra não ficar muito tempo em jejum

@joyceoliveira3285 10 ай бұрын

Minha mãe morreu aos 37 anos por conta do diabetes ,pisou em um vidro e teve q amputar o pé, ficou sem enxergar, coração crescido… tanta, mas tanta coisa ruim, tanta dor, tanto choro… Depois de uns anos q ela se foi eu me dei conta que estava indo no mesmo caminho (descontando tudo nos doces), fiz exame e não estou com diabetes, então é isso aí bora se prevenir, (não quero q meu filho passe o q passei )e aprender com os erros dos outros , não vamos esperar acontecer com a gente pq será tarde 😢

@tailanexavierherneck6547 10 ай бұрын

Tbm estou tendo problema com açúcar 😢

@TillaMartins 9 ай бұрын

Nossa esse comentário foi um tapa na cara que eu precisava,fui fumante e parei há 5 anos,apenas troquei os vícios. estou com 30 anos pré diabética com SOP tomando glifage e afogando minhas emoções em uma compulsão por doces. Até sentir culpa. Esse testemunho usarei a meu favor e se Deus quiser vou ter forças para sair disso.

@TiagoGLopes 9 ай бұрын

Caracas, 37 anos é muito cedo. Meus sentimentos por ela e meus parabéns pela mudança dos teus hábitos. Saúde!

@joelmaoliveira9096 9 ай бұрын

Sinto muito Joyce Oliveira, esse é o nome da minha filha e sobrenome também! Parabéns pela mudança de hábito! E pelo pensamento positivo . Deus te abençoe

@amandanegociosonline 9 ай бұрын

Nossa que relato forte. Obrigada por compartilhar com a gente.

@JairoGuitarMan 8 ай бұрын

Tenho 64 anos. Desde meus 20 e pouco, parei com doces, refrigerantes, sorvetes, bolos, etc. E desde os 2 anos de idade , parei com leite. Só tomo café sem açucar, suco de couve de manhã, com limão e sem açucar, 2 ovos e só vou comer a noite. Não sinto fome. Apenas água durante o dia. Minha última gripe eu tinha 14 anos. Nem sei mais como são os sintomas da gripe. Nunca tomei vacina da gripe também. Sou músico, toco na noite e me sinto muito bem. Vejo pessoas com minha idade que parecem meus avós.

@peritaamandasouza 7 ай бұрын

Seu dia é invertido né.

@JairoGuitarMan 7 ай бұрын

@@peritaamandasouza KKK, não. Eu me acostumei a comer de manhã e nunca almoçar. Parece que o dia rende mais. Desde que eu parei com almoço, nunca mais senti aquela preguiça da tarde.

@antoniaalmeida9687 25 күн бұрын

Se eu não como algo no almoço, passo o resto da tarde com vontade de comer uma refeição. Faço musculação

@adriakeila1925 Жыл бұрын

Outra coisa que eu observei referente aos benefícios de retirar o açúcar da alimentação é a qualidade do sono. Antes mesmo que eu dormisse 8h por noite, sempre acordava cansada, parecia que não tinha dormido nada e o dia ficava cansativo. Depois que tirei o açúcar eu percebi que 6h e meia e 7h já são o suficiente pra eu acordar disposta e permanecer o resto do dia. O açúcar realmente rouba energia que é uma loucura!

@ThaisaLeal Жыл бұрын

loucura mesmo!!!

@Videosaraujo 10 ай бұрын

Como faço pra tirar o açúcar da minha família?

@adriakeila1925 10 ай бұрын

@@Videosaraujo Aqui em casa o pessoal foi seguindo meu exemplo. Comecei tirando açúcar do café, e propositalmente esquecia de por o pote de açúcar na mesa, aí as vezes o pessoal ficava com preguiça de procurar o açúcar e tomava sem mesmo kkkkk Depois fui trocando o açúcar por mel em várias receitas e o pessoal foi gostando, aos poucos foram se adaptando. Como eu que sempre vou ao mercado com a minha mãe eu ajudo a escolher coisas saudáveis e não deixo trazer "besteira" pra casa, se alguém quiser besteira vai ter q ir ao mercado e comprar por si só. Outra coisa é que eles viram muita mudança na minha pele, cabelo, disposição e isso motivou eles, eu também gosto de explicar os benefícios e malefícios dos alimentos, tento não fazer isso de forma chata e eles acabam entendendo. Enfim são estratégias que comigo funcionou, alguma dica pode te ajudar tbm heheh

@JoaoSilva22222 9 ай бұрын

Que bom, mas pra mim nao fez diferença nenhuma. Acho q estou com apnéia durante o sono.

@adriakeila1925 9 ай бұрын

@@JoaoSilva22222 já experimentou cortar o café após as 14h? Eu passei a tomar café só de manhã, isso ajudou muito também

@AdrianaSilva-mc9pr 8 ай бұрын

Comecei tirar o açúcar em Março, de lá pra cá já joguei fora 14 kg, muita coisa melhorou após essa minha decisão, ah, junto com açúcar tirei também a farinha branca, 14 kg em mais ou menos 6 meses, pra mim está sendo ótimo, tenho 1,69 de altura, 42 anos, e olhe que era viciada no doce, bolo, muitas guloseimas, igual criança por doce, mas me libertei, uma das melhores decisões da minha vida, agora vou entrar na academia pra definir!.

@danielebriao7313 8 ай бұрын

Parabéns! 🤗🤗

@priscilasouza7481 5 ай бұрын

Sou exatamente assim 😢

@salt-blupin6658 2 ай бұрын

Parabéns 🎉🎉e como está hj? Emagrecimento continuou ? Conseguiu entrar na academia?

@analana3679 2 ай бұрын

Passou na nutricionista?.

@user-ck2kw8vs4q Ай бұрын

Estou a 9 dias sem açúcar! Sigo firme !!! Obrigada Jesus ♥️

@VitoriaCristina-qo5oy 11 ай бұрын

11° dia sem açúcar, na primeira semana quase morri, mas agora não sinto falta NENHUMA ! ps: meu intestino mudou radicalmenteeeeee,

@alinemonteiro3656 10 ай бұрын

vc notou beneficios ? ou não fez diferença ?

@KALASH47-sk5zn 10 ай бұрын

@@alinemonteiro3656óbvio que a benefícios Aline , só é muito difícil, tem que ter muito foco

@pry9050 9 ай бұрын

vou começar! me sinto constantemente cansada e sem forças

@KALASH47-sk5zn 9 ай бұрын

@@pry9050 se você é viciada em açúcar recomendo comprar coisas doces que não tem açúcar pra ir parando com o tempo, tentei ficar sem comer açúcar também e fiquei com muita ansiedade e acabei não conseguindo, hoje é o terceiro dia sem açúcar mas comendo algumas doces pra passar a vontade

@pry9050 9 ай бұрын

@@KALASH47-sk5zn rodelinhas de banana madura com cacau em pó juntos me ajudam.

@user-df8pq5ci1s 9 ай бұрын

Esrou comecando hoje, nao irei consumir açúcar por 30 dias para ver os resultados. Daqui 10 dias vou vir comentar novamente para confirmar a mudança. Ontem me peguei tomando 2 litros de coca cola acordei com as pernas doendo. Quem quiser saber se vai mudar algo curte aqui

@JessicaCaroline-ju5md 7 ай бұрын

E então?

@tailinda5002 8 ай бұрын

Um dos motivos de as pessoas comerem muito carboidrato e sentirem fome muitas vezes no dia é a baixa ingestão de proteína. Comece o dia com ovos, ricota, abacate, coco e veja a glutonaria dando adeus

@saudezenonline 5 ай бұрын

Percebo que a tendência é as pessoas consumirem menos e menos açúcar. De alguma forma, sinto que está existindo uma forte conscientização sobre isso. Parabéns pelo vídeo!

@suyllynayara18 Жыл бұрын

Já fiquei um ano sem açúcar, nesse tempo não tive crise de ansiedade e TD fica muito doce (banana, maçã, melancia...).

@jacielramiro 9 ай бұрын

Passei um bom tempo sem açúcar, também notei que tudo doce fica muito doce.

@limascristiano 8 ай бұрын

Voltaram a comer?

@jacielramiro 7 ай бұрын

@@limascristiano eu voltei na semana passada, mas desde segunda que não como nada com adição de açúcar. Quarta eu tava morrendo de dor de cabeça, ontem foi dor de cabeça com muita fome e sonolência.

@amandayvonete9158 4 ай бұрын

Estou só há 1 semana sem açúcar, fui comer uma panqueca com 2 bananas, quase vomitei kkkk

@d.a.c6434 3 ай бұрын

vdd, eu cortei de tomar suco e colocar açucar no chá. nossa tudo agora é mega doce. Reri eu tomava uns dois ou três copos, hj em dia ñ aguento meio copo de tão doce q é

@FernandaSofiaG Жыл бұрын

Eu fiquei 26 dias inteiros, zero açúcar e zero adoçantes. Não vi nenhuma diferença na pele. Mas meu cabelo diminuiu a queda absurdamente. É incrivel. Já tinha feito isso uma vez e estava desconfiada. Agora tenho certeza absoluta: o consumo de açúcar provoca queda de cabelo.

@ThaisaLeal Жыл бұрын

que legal a sua consideração!!! sobre a pele, pode ser necessário mais tempo para que as espinhas consigam secar. e também avaliar outras coisas em conjunto, bem como os fatores específicos das suas espinhas

@jo_aajo_aa4857 11 ай бұрын

Chocada 😲

@carolineabencoada2955 11 ай бұрын

Já tentou cortar glúten e leite para melhorar a pele? Estou nesse processo, vamos ver se dar resultado.

@FernandaSofiaG 11 ай бұрын

@@carolineabencoada2955 glúten já, lactose não, mas maneiro no consumo. Força aí. Comente depois o seu resultado ☺

@c.flowers643 10 ай бұрын

@@carolineabencoada2955cada corpo é diferente, vai testando, de repente o que prejudica a sua pele é mais de um fator - pra mim óleo (fritura), chocolate ao leite ou com muita gordura hidrogenada e amendoim DETONAM minha pele. Gluten e lactose não tiveram impacto (sou vegetariana estrita, não consumo leite há muitos anos). Açúcar eu ainda não consegui testar por muito tempo, tô vendo esse vídeo como motivação mas é muito difícil, puro vício

@carolsnobre27 9 ай бұрын

Eu cortei por 3 meses , senti muita diferença! Hoje em dia nem sinto falta do doce

@quelitavieira8675 7 ай бұрын

Mas alguém ta começando hoje sem usar açúcar, justamente ontem tomei essa decisão e hoje cai aqui nesse vídeo 😊

@veronicavarela7645 Жыл бұрын

Outras mudanças também são a coloração dos dentes, ficam visivelmente mais brancos e a melhora do trânsito intestinal, fica mais fluído.

@ThaisaLeal Жыл бұрын

nossa, adorei sua consideração!

@valeriafernandes3967 10 ай бұрын

Parei de tomar açúcar faz uns 3 meses, e estou a cada dia melhorando minha alimentação, minha vida mudou muito para melhor, emagreci 7 kilos e sinto o sabor dos alimentos como não sentia há muito tempo… e um ótimo começo para quem precisa de mudança

@Prihcardosoyoutube 7 ай бұрын

Por isso que não sinto o gosto dos alimentos. Sou viciada no açúcar estraguei meu paladar

@Isabeltavaresoficial Жыл бұрын

Os comentários convencem bastante, para quem está tentando deixar!

@ThaisaLeal Жыл бұрын

que bommmm!!

@elisanascimento7338 21 сағат бұрын

Estou 24h sem açúcar já venci , vou ficar 15 dias ! Estou com 84 , treino 4x na semana . Daqui 15 dias volto então curtem para eu me lembrar desse vídeo pois estou comentando em vários

@marianacosta258 9 ай бұрын

Dicas - Leia os rótulos (mesmo que salgado): maltodextrina, xarope - Não tire os carbo da dieta, pois aumenta a fome - Reduza as bebidas açucaradas (refrigerante, h2o, água tônica, suco de caixinha) - Sempre tenha alimentos doces na sua dieta (a base de frutose)

@marianacosta258 9 ай бұрын

@@mooneypereira aquela água “saborizada” com limao

@josielLawintzky 9 ай бұрын

É só trocar o carboidrato ruim por um carboidrato bom, sem precisar tirar totalmente.

@elielmaalves924 8 ай бұрын

Achei que h2O não tinha açúcar

@AnaPaula-ms4re 7 ай бұрын

@@elielmaalves924e não tem

@andreaclementino5439 6 ай бұрын

Oi Vc pode me explicar mais sobre o seu comentario sobre o açucar?

@cleuziosilva7668 11 ай бұрын

Eu já fiquei duas vezes sem comer açúcar e acabei voltando. E pela terceira vez resolvi tentar cortar o açúcar. E estou há 17 dias sem açúcar! \o/

@nairmoreira2802 10 ай бұрын

Eu também já consegui ficar sem por 2 meses e acabei voltando ao vício. A gente sente a melhora na saúde quando larga essa droga.

@Priealessandro 9 ай бұрын

Eu vou começar agora pela primeira vez, mas sou viciada mesmo, só de pensar na dificuldade que vou ter me desanima.Vcs tem algumas dicas?

@cleuziosilva7668 9 ай бұрын

@@Priealessandro Se tiver algum dia que você ver que está quase impossível ficar sem, coma. Mas coma só um pouco para saciar a vontade. E foca no outro dia novamente para não se perder. E tudo bem se você errar algum dia. O lance é nunca desistir.

@Priealessandro 9 ай бұрын

@@cleuziosilva7668 mas vc tirou só o açúcar industrializado ou os carboidratos tb?

@cleuziosilva7668 9 ай бұрын

@@Priealessandro Por enquanto só o açúcar. Mas quero reduzir os carboidratos também.

@fabianapereira7866 10 ай бұрын

Verdade minhas espinhas sumiram, más parei com o açúcar, lactose e glúten ao mesmo tempo 😊

@lorenacarvalho7129 Жыл бұрын

Pra quem quer começar, o ideal é ir as poucos, vai diminuindo aos poucos. Diminuindo do café, do suco, escolhendo alguns dias da semana pra comer um docinho. Dessa forma é bem mais eficaz pra ser uma mudança que você vá seguir a longo prazo

@erikaalves9490 10 ай бұрын

Gostei da dica de escolher alguns dias pra comer doce...pq ai não corta de uma vez, da pra ir diminuindo aos poucos.

@susaneespinel9042 10 ай бұрын

❤ obrigada pela dica, quero começar assim, sem exagero, sou muito viciada😅

@admkatribeiro 10 ай бұрын

Sou o contrário, só consigo se for radical. Melhor que acostuma logo...

@cecilia_soul 9 ай бұрын

@@admkatribeiroeu tbm! Pq se eu colocar um doce na boca vai tudo por água abaixo 😅…Vou querer sempre.

@user-lm6dv7ow7q 9 ай бұрын

Notei que sem o açúcar ás manchas do rosto somem, ê á pele fica melhor ! Difícil é retirar pra sempre! Se voltar consumir volta tudo novamente 😏😫

@geisaelias9880 10 ай бұрын

Genteee como a nossa infância interfere na vida de adulto...meus pais são "de roça" então fui criada sem alimentos palatáveis (meu pai 85anos nunca comeu hambúrguer 😅), quando cresci quis viver a vida...depois que fiquei doente voltei para uma alimentação mais "limpa" e não tive dificuldade nenhuma em tirar o açúcar na vdd foi uma das primeiras coisas açúcar e refri. Tenho minhas dúvidas se seria tão fácil a retirada se já fosse acostumada em desde de pequena. 🤷🏻‍♀️

@kellyanearaujo2443 9 ай бұрын

Me desafiei ficar 30 dias sem açúcar,hj estou com 4 dias sem açúcar de tudo.🙌

@kellyanearaujo2443 7 ай бұрын

Voltando aqui pra falar q consegui 😍🙏🏼👏 E vou fazer outro desafio agora com 40 dias 🙏🏼

@amandamoreira1608 6 ай бұрын

@@kellyanearaujo2443 Que legal! Parabéns! 👏🏻👏🏻 Notou as mudanças nesses 30 dias?

@kellyanearaujo2443 6 ай бұрын

@@amandamoreira1608 sim... Meu corpo mudou totalmente

@dhinyyTeo 10 ай бұрын

Estou a 4 meses sem açúcar e sem glúten. Não foi difícil pra mim. Já emagreci 15kg.

@Priealessandro 9 ай бұрын

Por favor...deixe dicas do que te ajudou

@dhinyyTeo 9 ай бұрын

@@Priealessandro Só almoço e janto. Meu almoço é arroz, feijão, carne(qualquer tipo), verdura(uso MT abóbora) salada (faço uma mistura de repolho, cenoura, tomate, pimentão e cheiro verde) como bem no almoço. Aí na janta, no máximo 18:00 eu bato 2 ovos com 2 colheres de aveia em flocos, sal, 2 colheres de água (bate no garfo). Unto uma frigideira com gordura de porco, e faço a panqueca nela. Aí tomo café com a panqueca, as vezes coloco manteiga q eu faço. Na parte da manhã eu bebo chá de gengibre. Faço 1litro com 10 rodelas.

@Priealessandro 9 ай бұрын

Obrigada....dessa vez vou conseguir!

@nathalyalvarenga7223 Жыл бұрын

Sua fala é rápida e fácil de entender. Você divulga uma vida saudável de forma leve e descomplicada. Adoro seus vídeos!

@rafaelcastro9195 10 ай бұрын

Isso se chama dicção de milhoes

@zekson113 4 ай бұрын

Coloque o vídeo em uma velocidade menor que a normal , vai fica melhor pra você

@vanirasantos8713 10 ай бұрын

Fui radical, tirei o açúcar do café de uma vez. Confesso que sofri horrores, mas não desisti. Já tem uns 2 anos e hoje não sinto falta, compro chicolates e nem como, me esforço para comer mais frutas. Tem valido a pena!

@aishamakhoul3891 9 ай бұрын

Eu nesse exato momento (8:34 da manha estou fazendo um café pra tomar sem açúcar, é sobre sentir o sabor do alimento, o açúcar e uma ilusão!! 6:49

@dricaprichosatelie4564 9 ай бұрын

Eu tbm fui radical, desde o dia 01/01 deste ano que tirei o açùcar do cafè. Sofri, mas hoje acho muito mais gostoso o cafè.

@user-ij4gf4ui1h 8 ай бұрын

Fruta também tem açúcar! E em excesso faz o mesmo mal palavras de Dr Lair Ribeiro.

@fabiojapa814 3 ай бұрын

Fruta tem a fibra que reduz absorção de açúcar

@videoksete7556 Жыл бұрын

Para quem quer tirar o açúcar do café, segue uma dica: Coloquem Canela. Aos poucos vocês não vão sentir tanta falta. Facilita bastante

@ThaisaLeal Жыл бұрын

ajuda muitoooo

@patriciafp3496 Жыл бұрын

E ou açafrão também funciona E fica delicioso!

@ludimilanunes6911 Жыл бұрын

Boa

@gabipietrobon4450 11 ай бұрын

Aqui Vai outra dica Comecem tirando aos poucos ou substitui por Mel Estou a 5 meses sem acuçar no Cafe é incrivel nem lembro como era antes disso

@giovanaferreira6413 11 ай бұрын

A melhor dica é comprar um café de qualidade superior, ajuda muito no paladar.

@lissab3075 11 ай бұрын

Estou a 47 dias na low carb e sem açúcar!!! Baixíssimo carbo diario, nada de industrializados e Zero açúcares. Estava no meu limite de obesidade e dores por todo corpo. Ja emagreci 9 quilos e minha disposição está incrivel, meu sono está maravilhoso e as dores ja foram todas embora. Estou repondo magnesio e cromo ( este ultimo ajuda na reducao da vontade de comer doces e de fato me ajudou muito!!!)

@andressarossatto6352 10 ай бұрын

Oii como vc faz a reposição? teve efeitos colaterias negativos sem o acuçar?

@marianarodriguesottone4036 10 ай бұрын

Seu comentário me incentivou, preciso perder 15 kilos, irei cortar açúcar 3 diminuir o carboidrato.

@Priealessandro 9 ай бұрын

Nossa...que maravilha.Sou viciada em doce ....vc tem alguma dica?

@magaliribeiro3188 15 күн бұрын

Vou começar hoje. Ficar 1 mês. Marquem aqui. Para eu lembrar começando hoje. Dia 18/05/2024.

@augustotpaiva_ 10 ай бұрын

O que fazer com a esposa, que não controla o consumo de doces e quanto entra na TPM quer consumir açúcar desenfreadamente? Tipo comer uma barra de chocolate inteira em questão de poucas horas, ou comer praticamente meio quilo de bolo da Sodiê de uma só vez? Sodiê é uma rede de bolaterias em São Paulo, que faz bolos de qualidade e muito ricos em açúcar. Não sei como instui-la a abrir mão do consumo descontrolado de alimentos doces, e ela não percebe com clareza os abusos que comete.

@igorjoubert8666 6 ай бұрын

Estou há 5 dias sem açúcar artificial e sem farinha branca. Algumas mudanças que notei: 1- minha gengiva não sangra mais ao escovar os dentes. 2- tenho uma energia mais constante ao longo do dia 3- meu paladar está muito mais sensível à coisas doces E um "plus" acho que não está ligado ao açúcar, parei de beber líquidos durante as refeições e aquela moleza depois do almoço que antes era de quase uma hora passou pra 15min.

@vilmachimuaga2153 10 ай бұрын

Fiz por 16 dias, a meta era 30 dias. Era complicado, mas passei a prestar mais atenção nas coisas que consumia e comia MUITA fruta

@marciamontenegro6871 Күн бұрын

Quero muito conseguir estou com pré-diabetes e gostaria muito de reverter este quadro

@josifreiredoceria 8 ай бұрын

Minha pele melhorou muito!!! Tinha muita acne e cravos. Fiquei 20 dias sem comer açúcar e as pessoas quando me viam perguntavam se eu estava fazendo algum tratamento. Rs

@amandayvonete9158 4 ай бұрын

Sua acne era causada pela síndrome de ovários policísticos?

@narjharaamorim9324 Жыл бұрын

Eu era igual a Thaisa com o paladar bem infantil só comia muita bobeira industrializadas, comecei mudando aos poucos hj já como chocolate 100%e se tomo um chá ou café com açúcar é horrível. A pela mudou, a disposição é outra. Vida sem açúcar é outro nível ❤

@Mandarimtransformavzm 3 ай бұрын

Tem um outro ponto muito importante que o Brasil produz cana de açúcar, a qual é usada em muitos doces. Não é atoa que quando provamos algo no exterior não achamos tão doce. Eu morei na Ásia durante anos. E todos os doces lá não tem gosto de doce kkkkk hoje moro na Europa - mas mesmo assim os doces não são como o do brasil. Tenho um canal no KZfaq também ✨️

@andrea_3086 Жыл бұрын

Low carb é diminuição e não retirada de carboidrato até porque há carbo nas frutas e legumes e estes alimentos não são erradicados na low carb. Além disso, não há mais fome que antes uma vez que os picos de insulina vão deixando de acontecer e vegetais e proteinas (que são as bases da low carb) dão mais saciedade.,

@aneelise7694 11 ай бұрын

Estou à 7 dias sem açúcar Primeiros 2 dias foram horríveis. Dor de cabeça, muita vontade de doce. Mas hoje já estou bem melhor e realmente a vontade diminui bastante ❤

@joab8756 8 ай бұрын

Comecei hoje , muita dor de cabeça.

@cidasouza1321 7 ай бұрын

Eu também 7dias hoje,como muitas frutas doces e carboidratos limpos, batata doce, banana da terra grelhado com canela... estou bem,em nome de Jesus vou vencer 🙌

@claudiamaria8152 7 ай бұрын

@@joab8756também comecem ontem mais estou com muita dor de cabeça

@danimsb Жыл бұрын

Vou contar minha experiência. Fiquei 6 meses sem açúcar pq queria emagrecer pro meu casamento. Nesse período emagreci 6kg, fiquei magra do jeito q eu queria(já era magra). Depois q casei liberei o doce e aos poucos fui voltando a comer doce loucamente, comendo todos os dias.. amooo bolo! Resultado, engordei mais do q emagreci nos 6 meses sem açúcar 😅 então hoje eu determinei q vou comer doce só em aniversários, no dia a dia não. Mas estou sentindo muita falta do doce, me sinto deprimida, mal humorada qnd não como meu docinho 😢 acho q pra quem quer cortar o doce da vida, uma dica é não ser radical, pq é difícil manter esse radicalismo a longo prazo

@sabrinaerrera756 Жыл бұрын

Faça receitas saudáveis amiga. Os extremos não são legais. Hoje mesmo fiz um doce maravilhoso de iogurte natural com chocolate 70%. Maravilhoso e mil vezes menos calórico do que o doce comum.

@denisealmeidagoulartlopes3030 11 ай бұрын

Como doce de batata doce e de abóbora com quase nada de açúcar . Ajuda bastante ! Outra coisa é eventualmente barra de proteína

@RoseSeverino2024 11 ай бұрын

@@sabrinaerrera756 Olá tudo bem ? Fiquei curiosa de saber que receita é essa com yogurte e chocolate 70%.

@sabrinaerrera756 11 ай бұрын

@@RoseSeverino2024 é só vc derreter o chocolate 70% que vc preferir (em banho Maria) e depois aos poucos ir misturando no iogurte, deixa na geladeira por 2h e tá pronto. Tem receitas mais elaboradas aqui no KZfaq mas eu faço assim pq é mais rápido e fica gostoso do mesmo jeito

@RoseSeverino2024 11 ай бұрын

@@sabrinaerrera756 Muito obrigado , muito gentil da tua parte. Vou fazer porque o chocolate que mais gosto é o preto !!

@cristina2136 7 ай бұрын

Gente açucar vem da cana de açucar,assim como o alcool,n é á toa como ele vicia.

@tatianaoliveira9958 8 ай бұрын

0:53 comecei dia 07 09 23 sem açúcar e trigo sigo firme e forte

@Brasil_Colonia_de_Paises_GLOBA 5 ай бұрын

O dos segredos para ir parando o açúcar é trocar ele pelo açúcar integral como a rapadura e o melado da cana de açúcar, e as frutas como banana 🍌🍌, tâmaras, etc para adoçar os seus doces, e os doces tem que ser feitos por você mesmo, ai for preguiçosa igual eu😅 sempre vai lhe faltar os doces prontos e a coragem de fazer e você vai acabar indo comer frutas 😋 que SUPER SAUDÁVEL... Não faltar FRUTAS e coco secos 🥥🥥🥥🥥 e demais castanhas pra quem poder... Antes, lá em São Paulo, eu não podia comer castanhas a vontade, então comia coco seco🥥🥥🥥🥥... já hoje aqui, em João pessoa paraíba, eu posso comer vários tipos de castanhas, pois é bem barato e de fácil acesso... Comam o coco seco 🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥 a qualquer hora em qualquer lugar, para onde eu vou eu levo um pote com coco seco 🥥 em pedaços...

@bernadetedauch7725 9 ай бұрын

Thaisa, no dia 19/06, decidi que ia parar de comer doce. E parei!!!!!! Desde esse dia, não consumo mais açúcar, não tomo suco, nem mate e nem refrigerante. Eliminei o pão de sal e o leite também. Estou impressionada como não estou sentindo falta do chocolate, que era o meu vício. Emagreci 5 quilos. O único líquido que tomo é água e a única coisa doce que como é a banana.

@sarahbatalha7084 5 күн бұрын

Emagreceu 5 kilos em quanto tempo?

@bernadetedauch7725 5 күн бұрын

@@sarahbatalha7084 Não me lembro em quanto tempo emagreci, foi no ano passado. Eu mantenho meus 68 quilos até hoje, não engordei mais.

@pamela_camarini Ай бұрын

Comecei a saga de 21 dias sem açúcar. Comecei no dia 15/04/2024; depois volto aqui para contar!

@lenesouza3308 Ай бұрын

Eu comecei em 20/04/2024 a meta é até meu aniversário 28/08 mas depois pretendo continuar sem

@coisasdanice9425 Жыл бұрын

Confesso que é bem difícil reduzir o açúcar, mas aos poucos eu tô conseguindo. Eu tenho um emprego que às vezes me deixa muito estressada, e quando isso acontece, eu sinto uma necessidade enorme de comer doces. Tô diminuindo o consumo de açúcar, mas não é tão fácil, principalmente nos dias de tensão.

@rosistenning1212 9 ай бұрын

Eu também..

@CamilaBisagio Ай бұрын

Idem aqui

@naosei614 7 ай бұрын

Cortei o açúcar e carboidratos por 1 mês e lá se foi 10kg. Fazer tudo a pé também ajudou bastante. Já saí do IMC da obesidade. Agora rumo ao peso normal. Só não cortei a cerveja no final de semana. Vivendo numa boa de dieta com ovos, saladas e carne, peixes e frango.

@AnaAnderle 10 ай бұрын

Vou iniciar hoje o corte de açúcar, porque a proposta de reduzir comigo nao rola. Ou mantém ou corta kkk. Vou cortar farinhas tbm, e pegar firme em vegetais e arroz integral 7 grãos, frutas....😌 obrigada pelo vídeo ❤

@CassiaFerreira-eg4df 4 күн бұрын

3 adias hoje sem qualquer tipo de açúcar. Difícil ficar sem! Mas tenho me esforçado para não cair na tentação rs… Só quero chegar num estágio onde fique mais fácil não consumir. 😅

@alinebts16 3 ай бұрын

1 - leia os rótulos 2 - não tire carboidratos saudáveis da sua dieta 3 - tirar bebidas açucaradas 4 - tenha alimentos doces no dia a dia (ex: panqueca de banana ou frutas docinhas)

@user-lm6dv7ow7q 11 ай бұрын

Bora pro desafio, começando hoje dia 15 ! 14 dias sem açúcar 🙏😘

@AmandaCunado 11 ай бұрын

E o desafio do açúcar? Quantos dias já? Como está?

@lauralrouza 11 ай бұрын

Oie ..como ta o desafio?

@lucimaramartins9818 11 ай бұрын

Amanhã começo...porque vou marcar na agenda e ver o processo ao longo dos 14 dias anotando como me sentia no dia.

@AmandaCunado 8 ай бұрын

@@lucimaramartins9818 como vai o desafio do açúcar!

@silvanasantos-vp9ov 6 ай бұрын

Já estou há 3 semanas sem açúcar e 2kg a menos com alimentação saudável e atividade física

@aster1275 Ай бұрын

Hoje eu não consumi absolutamente nenhum alimento ou bebida doce. Essa semana vou tentar ficar sem consumir açúcar. Vou diminuir bastante a ingestão. Sempre fui viciada, e na páscoa eu me enchi de chocolate e doces, acabei ganhando peso por conta disso e tenho medo de desenvolver diabetes, então eu vou tentar melhorar a minha alimentação e vou começar evitando ingerir açúcar o máximo que eu puder, pois é a minha maior fraqueza e compulsão relacionado a comida.

@osdeving 7 ай бұрын

Estou desde o dia 14/10 sem açúcar, hoje é 03/11. São 20 dias. Mas cortei apenas o açúcar em sua forma mais reduzida, isto é: o açúcar puro ou a frutose diluída em água, então nada de suco (mesmo que seja natural). Mantive frutas, banana, tâmara, mamão, maçã. A propósito: Açúcar é Carboidrato, o Carboidrato podem ser divididos em monossacarideos, Dissacarideos e Polissacarideos. Os mono são 3: galactose, frutose e glicose. Os Dissacarideos são 3: Lactose (galactose+glicose), Sacarose (frutose+glicose) e maltose (glicose+glicose). Geralmente estamos tentando eliminar o excesso de sacarose.

@thaisalves6967 11 ай бұрын

Só parei com vício por açúcar quando passei a tomar café sem açúcar. O amargo limpa nosso paladar ajuda no controle da vontade do doce. E quando tiver vontade de algum doce alguns dias depois, por que o ideal é ficar sem mesmo por uns dias como ela falou para "limpar" mesmo o paladar pois açúcar deixa nosso paladar viciado e devido a dopamina que libera nosso organismo pede sempre mais. Coma algum chocolate 70 a 80%

@jaquelyanesilva4746 9 ай бұрын

eu acho que é possível viver sim sem todo esse açúcar, só estamos consumindo porque faz parte da rotina do dia a dia. Porém, por termos fácil acesso e na maioria dos industrializados e nas coisas que consumimos diariamente, acaba sendo viciante mesmo, igual uma coquinha gelada no almoço, lanche ou jantar.

@lauralacerda5881 3 ай бұрын

tenho 17 anos e sou viciada em chocolate e coisas doces, minha maior meta no momento é diminuir o consumo dessas bombas! Começando hoje, 22/02/24. Curtam pra não deixar eu me esquecer, volto aqui em 10 dias pra ver oq melhorou.

@jessicaprado541 10 ай бұрын

Eu nao sou de comer muito açúcar refinado, mas açúcar processado sou fã, chocolate? Sou viciada 😂 Não quero ficar olhando rótulo, entao adotei a pratica descasque mais, desembale menos. Estou comendo tudo natural, só nao abri mão das duas fatias de pao pela manha, porem como com ovos. Estou no segundo dia, a ansiedade de ontem foi grande, mas finalizei o dia orgulhosa, pois aguentei firme. Bora finalizar mais um dia 😂

@manoelvitor1910 11 ай бұрын

Reduzi o açúcar apenas no meu café da manhã e a diferença é enorme

@rosediniz7351 Жыл бұрын

Eu comprei o livro "sem açúcar" e é muito bom. Que tá um desafio do "sem açúcar", Thaisa? Acho que qd vc lança anima e estimula muito

@ThaisaLeal Жыл бұрын

mulheeeer, voce se inscreveu no desafio 3em7? vai te ajudar também com issoooo!! o link esta na descrição!!!

@rosediniz7351 Жыл бұрын

@@ThaisaLeal Sim, fiz a inscrição ontem mesmo e mais uma novidade, encontrei um projeto social com ginástica aqui perto de mim. Me animei mais ainda. Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

@rosistenning1212 9 ай бұрын

@@ThaisaLeal. Que desafio ?

@celsodomingos5785 7 ай бұрын

eu tive que ser muito radical....manifestei psoriase nas palmas das maos e sempre tive muitas coceiras , ziqueziras e cafubiras na pele, retirei açucar e glutem ou seja quase tudo cortei muitas coisas, só nao cortei os pulsos mas cortei muitas coisas... mas eu sei comer muito bem e saudavel,tenho saudade de um pao com manteiga kkkkkkk mas ja vou pra um mes e to tranquilao, muito abacaxi de marataizes doce doce ah e gosto da agua fermentada com a casca de abacaxi, e to fazendo auto-hemoterapia....a psoriase ta quase desaparecendo ainda tenho coceiras mas estao mais brandas (2 vezes fiz auto-hemoterapia) pretendo fazer durante uns meses

@karladeusdara3435 2 ай бұрын

O arco iris na parede ficou sublime para o vídeo! Estou reduzindo o açúcar mais ainda, tendo que preparar muitos alimentos do meu jeito, já não consumo muitos alimentos com açúcar por causa da restrição total ao leite, então já vai embora biscoitos, achocolatados, docinhos, salgados, sorvete, bolos, refri me sinto enjoada... A minha tentação doce atual é o pão e uma cocada sem leite com açucar glaceado, muito viciante. Realmente melhora tudo sem açúcar e leite.🤩

@natashafortuna 10 ай бұрын

Há um mês, finalmente, aprendi a tomar café sem açúcar e percebo a diferença de não consumir adoçante/açúcar logo após acordar. Meu novo problema é após almoço e jantar, a vontade de doce é instantânea rsrs

@scarlletyukindragon440 10 ай бұрын

Muitos nutricionista dizem que não tem problema consumir uma pequena quantidade pós almoço ou janta

@renatagarcia17 9 ай бұрын

@natashafortuna experimente tomar um pouquinho do café sem açúcar após a refeição, eu comecei a fazer isso tbm gostava de docinho após as refeições

@oliver9166 8 ай бұрын

@@renatagarcia17corta a vontade?

@larissaferreira7410 7 ай бұрын

Coma uma fruta. Laranja ou maçã. Pra mim é otimo

@helenazacarias357 7 ай бұрын

@@larissaferreira7410bater no mix uma banana congelada e muito bom pra disfarçar a vontade de doces.

@tamirespessoa5358 11 ай бұрын

Eu nunca tirei o açúcar 100%, mas percebi que quando sigo meu plano alimentar corretamente, pesando a comida principalmente a proteína, a vontade de comer um docinho cai drasticamente. É surreal.

@janainaalves7184 2 ай бұрын

Adorei o vídeo Thaisa!!

@claudiatorres5402 7 ай бұрын

Maravilhosa thaisa, você é muito top! ❤

@mariaserrano3077 5 ай бұрын

Nesta fase (perto do Natal) a tentação é mais que muita, mas agora com este abre-olhos vou controlar-me mais, e a partir de dia 26, com certeza irei pensar mais nos benefícios para a saúde. A verdade é que já comi mais do que agora, e consegui reduzir, por isso é só continuar. Força a todos/as e boas festas!

@Neidytrozeski 9 ай бұрын

Assistindo só para relembrar. Estou amando minha nova vida. Reduzi bastante o açúcar e processados. Obrigada, Pai.❤❤

@ThaisaLeal 9 ай бұрын

🧡🙏🏻

@marciamontenegro6871 Күн бұрын

Que vídeo excelente! Parabéns

@luisacrippavieira9939 8 ай бұрын

Amei o vídeo! Você fala e explica superbem!!

@tamaravilhosamente 10 ай бұрын

Eu bebia leite condensado, comia toddy, só pra saciar a vontade de doce. Pensa no vício! Mas hoje também tive essa transição gradual. Hoje como chocolate amargo, cacau 100% no leite de coco em pó que tomo de manhã. Não adoço nada (café, chá, suco). Nem pareço a mesma pessoa hahaha mas é uma vida muito melhor!

@sarahbatalha7084 5 күн бұрын

Que incrível preciso de motivação!! Meu problema é o mal estar e voltar desesperada a comprar algo

@Nathi_Nev20 11 ай бұрын

Cresci comendo alimentos cheios de açúcar, teve épocas em que era viciada em doces e todo dia tinha que comer algo apos o almoço. Resultado: passei anos com a pele do rosto flácida e cheia de espinhas. Nao importava o que eu fazia vivia cheia de espinhas, passei todo tipo de coisa no rosto, tinha tomado vários remédios ( ate entao não conhecia a importância da alimentação) . Em 2020 após ficar doente mudei a alimentação e hoje minha pele é limpa e a flacidez diminuiu , tive o famoso Glow up 😂❤. A disposição também aumentou! Volta e meia fico sem novamente, mas hoje como com moderação. Obs: Esses dias comi doces durante 1 semana e meu rosto ficou cheio de bolinhas, espinhas e flácida novamente agora que cortei ficou perfeita de novo

@TiagoGLopes 9 ай бұрын

Que tri a tua evolução. Quanta diferença se notou apenas no teu rosto. Parabéns pela mudança.

@genilsoncbamt 6 ай бұрын

Muito top suas dicas!

@bapideoli8485 6 ай бұрын

Amo seu canal, parabéns pela qualidade ❤

@tici_shibasaki 11 ай бұрын

Acabei de conhecer o canal e achei sua didática incrível! Já me inscrevi e vou maratonar mais videos ❤

@ignezaparecidadamatasandri9824 10 ай бұрын

Oi Thaisa !!! Adorei seu vídeo, você é naturalmente simpática, transmite seus conhecimentos com objetividade, clareza, leveza e embasamento científico. Muito agradecida por compartilhar ! Abraços carinhosos !

@KarineSilva-ww8io 11 ай бұрын

❤ amei seu canal!!! Parabéns!!!

@annerosa2008 11 күн бұрын

Fiz aquela dieta Whole30 pelos 30 dias. Achei que a retirada do leite e do glúten é que iriam fazer uma limpa no meu organismo. Contudo, a grande surpresa foi a retirada do açúcar. A minha pele que vivia inflamada (acne, foliculite…) simplesmente secou (no bom sentido), sumiu tudo! Eu como açúcar hoje em dia, mas nunca esqueci do experimento.

@LeFonzie 11 ай бұрын

Fiz uma viagem pra casa da minha tia na Áustria e lá eu pude perceber o quanto eu comia açúcar e o quão absurda era a quantidade que os brasileiros comiam. Voltei pro Brasil e comecei a eliminar o vinho suave, depois o açúcar nos sucos doces, depois no café, no chocolate quente - hoje eu tomo 100% sem açúcar -, diminuí consideravelmente a quantidade de ultraprocessados e só ainda consumo porque moro na casa dos meus pais. Hoje em dia eu ainda consumo requeijão, um brigadeiro uma vez no mês, pão de forma. Pretendo diminuir muito mais, quando morar sozinha. Minha vida melhorou muito. Consumir o teu conteúdo me abriu a mente pra muita coisa, aumentou minha consciência sobre minha alimentação; Obrigada.

@cecilia_soul 9 ай бұрын

Sim! Quando saímos do Brasil conseguimos perceber o quanto a nossa alimentação é nada saudável e cheia de açúcar e gorduras😢. Moro em Portugal e nunca mais comprei bolachas, iogurtes adoçados, macarrão instantâneo, temperos prontos, sucos de pó e caixa… A alimentação das minhas filhas melhorou muito e hj não sentem falta de nada disso. 😊

@beatrizmoraes7766 11 ай бұрын

Como é maravilhoso ver uma profissional competente. Isso é tão satisfatório

@elianedesouza6609 2 ай бұрын

Amei a explicação 🎉

@jusselianascimento739 3 ай бұрын

Otima dicas,amei❤

@elizabethdesouzacosta8738 Жыл бұрын

Hj comecei os 14 dias sem açúcar e já deu errado😢! No café da manhã acertei, comi abacate com açúcar demerara, sempre uso o refinado, mas na sobremesa comi paçoca e uns docinhos da festa de ontem! Amanhã recomeço, não vou desistir

@myresmorais6778 5 ай бұрын

Nunca tinha visto um vídeo tão simplificado e bem explicado sobre o açúcar 😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@omgy7 3 ай бұрын

Troquei o suco de saquinho e aqueles de garrafa de plástico por aquele suco de uva tinto, a diferença foi tão grande; q quando eu me acostumei com esse suco e qualquer outro q não seja natural eu acho EXTREMAMENTE DOCE!!!!!

@AndressaGodoy7 8 ай бұрын

Que explicação perfeita! Parabéns!!👏👏

@fredericoabramo4006 Жыл бұрын

O problema é o açúcar embutido nos alimentos!

@victoroliveira4641 Жыл бұрын

Exatamente, sempre está o bendito ali presente. E fica difícil ficar selecionando quais alimentos tem e quais não…

@ThaisaLeal Жыл бұрын

também! por isso precisamos ler a lista de ingredientes para escolher um bom produto!

@LennyAlves94 9 ай бұрын

Vc não imagina o quanto eu tava precisando desse vídeo e desse ebook. Já vou adquirir. Você é maravilhosa.

@soniamaracoutinho7164 4 ай бұрын

Ótimo video obrigado ❤

@fernandanovo1863 7 ай бұрын

Obrigada por esse vídeo ❤ e por compartilhar seu conhecimento

@mimidlbx 11 ай бұрын

Tenho que confessar que comecei a colocar muitas das dicas no meu dia a dia antes mesmo de encontrar esse vídeo! Ainda como ou tomo coisas com muito açúcar de vez em quando (difícil fugir disso em festas de aniversário, né?), mas percebi que desde que comecei a tentar ingerir menos açúcar, meu paladar mudou e agora acho os doces MUITO doces hahaha

@SabrinaRodrigues-li8rs 11 ай бұрын

Simmmm. Totalmente verdade seu comentário. Já senti isso tbem. Qdo diminui o açúcar e qdo o ingere eventualmente, sentimos ele bem doce e comemos pouco. O paladar realmente muda.

@arilanetrindade Жыл бұрын

Eu ao longo do anos e com suas dicas, fui reduzindo mais o açúcar da minha vida. Antigamente comia muito doce quando saia da escola, tipo pé de moça, bebia suco sempre depois do almoço, tomava café com açúcar e quando tinha aniversários e todos os domingos, tomava muito refrigerante, hoje em dia não consumo mas nada disso. No início é difícil, mas você acaba se acostumando. Adorei as dicas lindeza ❤❤

@ThaisaLeal Жыл бұрын

feliz de ter te ajudado!!!

@adrianareis8675 11 ай бұрын

Otimo video! Muito esclarecedor

@daletesantiago1263 7 ай бұрын

Video ótimo e sem enrolação. ❤❤❤❤

@barbarab.-gy1mh Жыл бұрын

Adoro qd você faz vídeos curtos e objetivos como este falando sobre Nutrição! Obrigada!

@ThaisaLeal Жыл бұрын

fico felizzzz!!

@LucasSilva-yt7lu Жыл бұрын

estou amando maratonar o canal! fui dar conta do quanto de açucar que consumo nos meus produtos olhando os rótulos e é muito açucar! sempre fui fã do salgado mas estou me tornando uma formiguinha do doce. de seg a sex eu sempre priorizo frutas , saladas , proteínas brancas ao máximo pra sábado e domingo comer uns 3 cubinhos de chocolate , um açaízinho mas tudo no limite! até café sem açucar to aprendendo a tomar! eu acostumei rápido e vitamina de banana tb não coloco açucar ❤