【下半身痩せ】フォームローラーで脚やせ筋膜リリース10分【脚を細くする方法】

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4 жыл бұрын

下半身痩せはフォームローラーで！！
最近、このやり方で脚やせに成功したので、一連の流れを動画にしました。
筋膜リリース＆脂肪をほぐす美脚の作り方。
私が7kgのダイエットに成功した時の動画は • 7kgダイエット成功の裏側＆方法〜私はこうし...
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#ダイエット #筋膜リリース　#フォームローラー

Пікірлер: 1 400

@AmiIshii 3 жыл бұрын

上半身痩せ(二の腕＆背中痩せ) バージョンはこちらです！！ kzfaq.info/get/bejne/Z614pJamxpeog6c.html

@hana-go6rw 3 жыл бұрын

終わった後の足が凄く軽くてビックリ。そしてジワジワ熱くなって痒くなってくる！！笑効いてる証拠かな❤️

@akaneozawa6217 2 жыл бұрын

あみちゃん初めまして？お腹周りヒップ太もも痩せたい🦵？４３キロ痩せる。ホームローラー

@viviinlondon9671 3 ай бұрын

Hi いまだに、足痩せローラーやっています。

@user-ww1xh3fu7e 2 жыл бұрын

今もまだ動画見ながら頑張ってるよって方どのくらいいらっしゃいますか〜〜？？😇

@user-dc9id1ln9f 2 жыл бұрын

頑張ってる！

@user-gx3kq9ij8e 2 жыл бұрын

頑張ってます！

@nico_zzz 2 жыл бұрын

サボる日もありながらも続けてます〜

@user-zb8oz2mc4w 2 жыл бұрын

はい！

@user-pg8id4bp3y 2 жыл бұрын

にゃー

@user-ko8sw5mc2d Жыл бұрын

今も筋膜ローラー頑張ってるよ！って方どのくらいいますか〜？？🙆‍♀️

@user-ze9vn7hc2w Жыл бұрын

使ってますー！パーソナルジムのお姉さんに勧められて最近ローラー買いました🔥めちゃくちゃ痛いですががんばっていきたいです✨

@user-gw6ee2zr1h Жыл бұрын

私も始めて2週間経ちましたが、足のむくみが取れて、冷え性が少し改善されました！毎回汗だくです笑

@user-ni8bo7cz5z 11 ай бұрын

毎日やってますよー 5月末からもうちょいで3ヶ月です。

@user-mv5ef1ks4c 2 жыл бұрын

この夏、一緒に頑張ってくれる方いますか！？？🫣

@riko3894 2 жыл бұрын

頑張りましょ！！

@user-xp8hl7vl5g 2 жыл бұрын

頑張りましょ〜！！💪🏻

@user-jn5ev8jz3f 2 жыл бұрын

頑張りましょ！🤭

@user-sb1jm5cs5f 2 жыл бұрын

なう(2022/07/23 22:53:42)

@KT-jq3ry 2 жыл бұрын

今日ローラーを買いました。前腿、外腿いてぇえええぇええ。

@user-lz5kt5rm3o 3 ай бұрын

まだやってる方いますか👍

@pivoine-eg2bp 2 ай бұрын

動画見ながらやっています。

@user-xu2yu2vc9u 2 жыл бұрын

痛すぎて江戸時代の拷問かと思ったけど頑張ります！

@user-ib1pb5ep5o 2 жыл бұрын

共感でしかない

@ry1089 2 жыл бұрын

わかる。。

@BLF0106TUES 2 жыл бұрын

おもろw

@pomepome1546 2 жыл бұрын

面白過ぎます笑笑

@mimimi-pu4si 3 жыл бұрын

タイマーが余裕持って始まってくれるのほんと助かる…🙏

@grm_smd 3 жыл бұрын

筋膜ローラー今日届いて、いい動画ないかなって探してたら行き着きました！産後何しても痩せないので筋トレ、ストレッチと併用しつつ頑張ります！！！いいねで応援してくれたら嬉しいです😭

@user-dn5lz1bw9z 2 жыл бұрын

骨ストの脚やせはガチで筋トレよりも筋膜ほぐす方がめちゃめちゃ痩せる👍🏻

@user-xc6gf8nu5p 4 жыл бұрын

本当に筋肉がパンッパンで男性みたいな脚なんですが、3日目にして母に「なんか細くなった？」と😭😭 これからも続けてあみしぃさんのような美脚目指します！！

@takararapunzel4891 3 жыл бұрын

始めたての時は"イッデェェェェェエ"となりましたが、やればやるほど足が柔らかく細くなっているのが分かって凄く嬉しいです🌟これからも続けたいと思います！！！

@user-tu2pb7eq1h 3 жыл бұрын

これをやりたい為に毎回クイックルワイパーもするようになって部屋も身体も綺麗になりました！！

@user-zo5mr7uh6x 3 жыл бұрын

去年ほんとにこれで理想の足を手に入れれました皆さん今年も頑張ろう1ヶ月あればいける

@user-ll9nd7zp3i 2 жыл бұрын

筋膜ローラー届いてからほぼ毎日この動画見ながらやってたら2週間立たないうちに彼氏からおしりの脂肪が無くなったのと足が細くなったって言われました！自分でも薄々感じてたんだけど客観視して言われるとますます嬉しい！初めはほんとに痛くて我慢してたけど最近は痛みも少なくなって続けられてます！夏に向けて引き続き頑張るぞ〜〜

@li-ch5nk 2 жыл бұрын

地獄のような痛さですが終わる頃にはポカポカしてスッキリしてるきがします！脚やせしたいのでここに書かせてください🙏🏻 サボらないように通知で呼んでください😢 やってる方は一緒にがんばりましょう❤️‍🔥👍🏻👍🏻 2022-02-22（火）○ 2022-02-23（水）× 2022-02-24（木）○

@user-dh2mj2fw1q 2 жыл бұрын

ふくらはぎやり始めた途端じゅわ〜って血流が良くなってるのがすっごい分かってやってて楽しい🥺❤️‍🔥

@takotakomaru0718 3 ай бұрын

フォームローラー毎日のようにやってて全然痛くない~って思ってた当時が懐かしい一年半振りにやったら死ぬほど痛いwwww

@user-yv9ct7kw7v 3 жыл бұрын

初めてやる＋重すぎる体重で拷問

@user-ul8pq3le5x 3 жыл бұрын

２日間続けたら0.8キロ体重減りました！老廃物が流れたのかな。停滞期でもうこれ以上無理かな、、と諦めかけていましたが、これでまたダイエット頑張れそうです。ありがとうございます！

@makisueto658 Жыл бұрын

The t

@user-mr2lw4ld2d 2 жыл бұрын

バレー部で脚すごく張ってて痛くて💧 それでこの動画毎日やってたら、みんなから「なんか脚痩せたよね？」って言われた！！！マッサージとかも大事だけど、部活してる人とかは筋肉の張りをとることが大事だなって思いました🖐これからも続けます！！あみちゃんありがとう😭😭😭

@im4826 Жыл бұрын

なんだかんだ言って続いてます。そりゃたまにサボる日だってあるけど、全ては自分のため！結果は必ずついてくるよね！！頑張りましょう！

@ahn..xox.. Ай бұрын

初めて1週間くらい経ちます。これと同時に上半身のフォームローラーも併せてやってます。前はパンパンで履けなかったズボンが少し余裕ができ、二の腕も心なしかスッキリしました本当に嬉しいです。これと一緒に筋トレも頑張ります！いつもありがとうございます♡

@user-iy1wb2gg9t 3 жыл бұрын

8月からストレッチと合わせて毎日やってます！前までむくみで足がパンパンやったんですけどこれを初めてからすごい浮腫みにくくなって、久しぶりに会う友達みんなに足ほそっ！！って言われるようになりました😳毎日続けて良かったなと改めて思います！これからも頑張って続けます♪

@user-td9zq1rg9h 3 жыл бұрын

外腿2週間くらい続けたら全然痛くなくなって余裕で1分続けられるようになりました！！！！しかも凄いすっきりした！！！

@khn__o_o__ Жыл бұрын

0:31 ここ数年色んな方のフォームローラーの動画試してきたけど結局この動画に戻ってきた😌

@mk-rg6mv 4 жыл бұрын

めちゃめちゃ痛くて、諦めたくなるけど、終わった後の足の楽さが全然違う！！！この楽さを求めてゴロゴロやってます笑笑あみしい素敵な動画をありがとう！！絶対脚細くするぞ！！！

@user-tq4qe2do3q Жыл бұрын

始めて3日目です。えぐいほど効果でてます。

@user-jf4ms8pi5l 3 жыл бұрын

ダイエットというより、朝の目覚めが本当にすっきりしたのが病みつきになったから続けてます。途中で広告入らないのが本当にありがたい☺️

@user-eh2wo2hu9l 2 жыл бұрын

ここ1ヶ月ほど停滞期で体重が減らず、何か方法を変えようと思っていた時に、フォームローラーの存在を知りました。他のフォームローラーの動画も試しましたが、こちらが一番わかりやすかったので1週間続けました。なんとなく足が軽くなって、体重も少し減りました！継続していきます、ありがとうございます😆

@user-vk8ut5vi8y 3 жыл бұрын

毎日筋トレ後にこちらの動画と反り腰改善+太ももの張りに効くストレッチをして浮腫をとるようにしてます。脚がさらに細くなったように感じます。最初は痛かったですが、ストレッチも含めて毎日コツコツ続けるだけで全然違うことを実感しました。

@user-ox9yc4qg4u Ай бұрын

今も頑張ってるよー🔥って方どれくらいいますかー？

@user-qs2qs1cw4z Жыл бұрын

2日やっただけで、痩せた？！って言われてビビった、、、続けるー！！！

@naai3613 2 жыл бұрын

まだ始めて6日ですが、太もも、ふくらはぎ共に-1cmになりました！！今までたくさんのストレッチやマッサージをやってきましたが全く効果がなく、もう無理かと思っていましたが、このローラーを使った筋膜はがしを始めたらすぐに効果が出て、太ももに今まで無かった隙間ができました！！皆さんの続けるモチベになれば嬉しいです！！

@chi7172 2 жыл бұрын

5月くらいから平日だけ、生理期間はやらないって決めて始めたけど飽きずに続けられてるし久しぶりに大学行ったらみんなに痩せた？って言われて体重変わってないのに見た目がスッキリするだけでこんなに嬉しいんだってなりました😭❗️これからも頑張る！

@airi-xq8oj 2 жыл бұрын

6年間バレーで鍛えられた太ももに悩まされて、引退したのに全然筋肉落ちなくてフレアパンツとかショートパンツとか脚出せるようになりたいって最近特に強く思い始めてこの動画にいきつきました！！今日が初日だったけど、バカ痛くて親に笑われながらやった😅1週間とりあえず続けます！！！！

@airin6688 2 жыл бұрын

どんな感じですか？

@user-tx2jp4kl3z 3 жыл бұрын

痛いけどすぐに効果が出るので、ビフォーアフターの写真を毎日撮って見比べるのが楽しみになりました♡♡ 始めて1週間でこの効果…🤭本当にすごい！

@user-su1yz5cd1m 3 жыл бұрын

動画アップされてからずっと続けて1年経ちました！中学高校の部活でついたゴリゴリ筋肉の上に脂肪がついた最悪の太ももやったけど、これとマッサージ1年続けたら明らかに細くなりました！！あみさんみたいな美脚目指してまだまだ続けていきます❤️‍🔥

@mai-yb4rd Жыл бұрын

半年くらい続けてます。外ももは少し変わってきましたが、前もも内ももふくらはぎがなかなか🥲 今年もがんばります！

@user-we3yk4bi4j 3 жыл бұрын

痛すぎて何回も諦めかけたけど、このコメント欄みて励まされたので今日から毎日頑張ります！

@user-dn6bt7zx2k Ай бұрын

2日間食べすぎたから今日からまた頑張る！！あみしぃさんら本当に大好きです😍

@user-nq7ec5qm8q 15 күн бұрын

ローラー買って1年後にして初めて使うｳｫﾝﾅが絶対11月にスキニー履いて優勝します応援求む 7/8✊　7/9✊　7/10✊　7/11✊　7/12✊　7/13✊　7/14✊

@erical-sq6pl 3 жыл бұрын

毎日行い、2週間たちました〜脚のむくみがスッキリする感じがたまらなくてハマってしまいました。痛いけど頑張ります！

@ch5924 2 жыл бұрын

筋肉がゴリゴリになりやすい＆むくみやすい体質なのに、ひたすら筋トレメインでダイエットしてたら余計ゴリゴリになりました😂 ほぐすとこにも目を向けようと思います！毎日習慣づけます！

@user-nt1gu8xj3n 3 ай бұрын

なるべく毎日やってまーす🎉

@user-cu5ls7sm6j 2 жыл бұрын

夏までに痩せたいからがんばる！！みんなで頑張ろう〜〜！！

@user-yr2dq9rg4t 4 жыл бұрын

だいたいあみしぃと同じようにやってたんだけど、ほんとに細くなるしスッキリするから絶対やった方がいい、痛みさえも気持ち良くなる☺️☺️あみしぃと一緒にできて嬉しいです🧡

@user-wf5ls2ml8j 2 жыл бұрын

フォームローラー届いたので毎日頑張りたいと思います！ 👒 5/18 5/19 5/20 5/21 5/28 5/29 5/30

@user-np3xd4ww7s 2 жыл бұрын

5日目くらいですが最初痛くてこんな出来るわけねぇ！！！ってなってたのに今は痛気持ちい！になってます！凄いいい！！！

@emiharadori 3 жыл бұрын

10年程、毎日のように悩んでいた腰痛が一回で消えた😭✨すっごく痛かったですが、毎日やります！ありがとうございます！

@user-xh3ci4gk9l 3 жыл бұрын

2ヶ月ほど続いていて、もはやルーティンと化しています✨ 1ヶ月で太もも-5cmで、前張りがかなりマシになりました！✨ 左だけまだ前張りが目立つので、頑張ります💪

@user-pz9bm6xi7w 2 жыл бұрын

この動画以外になにかやりましたか？

@user-xh3ci4gk9l 2 жыл бұрын

@@user-pz9bm6xi7w ダイエット続けてまして、色々やりまくってますのでどれが効いたかは正直分かりません。でも、これをやり始めてからはそれまで何をしてもダメだった前ももの張りが一気にマシになりました。続けて損は無いはずです！

@user-uc1tw6yv6r 5 ай бұрын

遠距離の彼をビックリさせてやります！😂❤今やっている皆さんぜひぜひ呼んでください！

@rhu_s2 4 ай бұрын

理想の足手に入れる！！！半年で-10kg目指してがんばります✊🏻💖

@kokia5111 4 ай бұрын

産後4ヶ月経って少しずつ体づくりを再開するために、一年以上ぶりにやってみたらガチガチで痛い😂 痛い〜って言いながらやってたら、その様子に娘大喜び（なぜ）体調と相談しながら、ゆっくり再開して行くぞ〜💪

@user-jm3dc3hq5s Жыл бұрын

1日くらいサボろうと布団に入ったけどやっぱり出て来てやってます頑張ろう

@user-el2cl7yf2c 3 жыл бұрын

今までどれも続いたことなくて細くなりたいと思ってから10年目。 1回でもいいから脚細くなってみたいので頑張ります！！😣 時々結果言いに来るので応援してください！

@user-jt2xm2iz8s Жыл бұрын

クリスマスやら春休みやらに向けてがんばるーーー！！2ヶ月ぶりに戻ってきたーーー！！！うわぁぁぁあああああいてぇぇぇぇぇ！！！！！よし

@apinkbfk38 3 жыл бұрын

遠距離の彼氏に久々に会うって事で、一週間前から追い込みで1日一回やりました！食事制限も多少してたこともあり、一気に3キロ痩せて、細めの女の子が好きな彼に「それ以上痩せんで🥺」と言わせることができました‼︎今までやってきたどの筋トレやマッサージよりも、1番効果がでたので感謝しかないです🙏😭❣️

@user-rd7yy1di3p 3 жыл бұрын

食事制限は何をやっていましたか…？🥺

@apinkbfk38 3 жыл бұрын

@@user-rd7yy1di3p 炭水化物の摂取を1日3食のうちの1食だけに制限して、基本的に野菜や茹で卵、さつま芋をよく食べていました！後は筋トレの効果を高めるために、運動後にはプロテインを摂取してました🏃‍♂️普段よく食べていたので、全体の食事量が減ったこともあってすぐ効果が出たのかなと思います😁

@user-rd7yy1di3p 3 жыл бұрын

@@apinkbfk38 なるほど！ありがとうございます😭筋トレって体重増えませんでしたか…？笑私筋トレやると体重増えて笑体質にあってないのかなーって🤔

@user-tg6vx4ex2s 3 жыл бұрын

@@user-rd7yy1di3p 筋肉は脂肪より重いので筋トレやって適切に筋肉がつけば体重は増えますよ。筋肉がつけば脂肪は更に燃えやすくなりますし、身体も引き締まります。見た目重視であれば体重増減にあまり囚われなくても良いかと思います。

@user-ff4ti2do5y 3 жыл бұрын

いい動画だけど、裏もも伸ばす時自分の太もも太すぎて、ローラーからはみ出る画を1分間見るの地獄wwwwww

@user-dg5vy6ll8x 3 жыл бұрын

支えている腕が1番痛い人いませんか､､笑

@Tnk111 3 жыл бұрын

上半身も必死です　笑

@user-sr7uy5pp7g 3 жыл бұрын

支えてる腕、プルプルしますね…！笑

@sy4723 3 жыл бұрын

どっちも必死です笑笑

@tomo4375 3 жыл бұрын

お仲間が…！嬉

@user-wp4ne2zc6d 3 жыл бұрын

枕！

@ni4966 2 жыл бұрын

始めて1週間〜！続けられてます！ガチガチやった筋肉が柔らかくなってきた！

@user-yo9mm3dy4f 3 жыл бұрын

『痛いとこを探してみてください』先生、全部痛いです。

@user-ih9oy1ts9j 3 ай бұрын

これ始めてから、浮腫から解き放たれた足を知ってるから、浮腫んだ時すぐ分かるようになった！！！！！久しぶりにしたら痛くて痛くて。足と向き合えば、足の調子もわかるようになるんだなー💭

@user-vr3ie6vi9z 2 жыл бұрын

とんでもなくさぼっていたら、前は痛くなかったところが痛くなってました…このローラーをやって、気持ちいい〜ってなるあの感覚を取り戻したい…！再度頑張ります。

@user-vo9ow7iq2t 7 ай бұрын

いろんな筋膜ローラの動画が上がっているけど、この方のこの動画が、1番効く。気持ちいいし足細くなってるのがめっちゃわかる。何より終わった後の足のスッキリ具合が全く違う。

@user-eu7sd5ck2d 2 жыл бұрын

3日目で本当に見えるほどに太ももの内側が一回り細くなりました！私の脚を大根って言った人必ず見返します🔥ほんとに痩せてるの実感できます！ありがとうございます✨

@marurujin341 2 жыл бұрын

効果があったらコメントしようと思ってて、つまりそういうことです！！！w 3日目ですが、圧倒的に足が細くなりました😭😭🙏ありがとうございます😭ちなみにウェーブです

@user-jq8uc5ps7o 3 жыл бұрын

5日間とりあえず続けてみたら今までずっと朝から浮腫んでる感じがしてたのに始めてからはめちゃくちゃすっきりしてます！！若干細くなった感じも！これからも続けてみます🥲🤍

@ssma1956 2 жыл бұрын

夏休みの最初ら辺からやってて、気付いたらもう1ヶ月半以上毎日(気が向いたら)するようにしてるんですけど、初めはもうぜんぶ痛い。でも今は太ももの横をほぐす時に片足で支えずに両足真っ直ぐ横にして重い私の全体重を乗せて30秒間はほぐせるようになってました！これからもほぐすぞー！！！！

@user-bv2pu5zt9f 4 ай бұрын

3年前の動画だけど、今もハートをつけて下さってて亜美さん本当に心も素敵な方だな〜！亜美さんに1歩でも近づけるように頑張ります！

@aroma6341 4 жыл бұрын

少し前から、こちらの動画を見てどれも、参考になるし、説得力で本当の事しか言わないお人柄が好きでさかのぼって拝見してる途中です。最近の暗いニュースで落ち込んでいましたが、こちらで、元気いつももらっています。いつも、ありがとうございます😊

@user-rw3wg9vh8k 2 ай бұрын

4/28💮 4/29💮 4/30💮 5/1💮 5/2〜4旅行のため❌ 5/5💮 5/6💮 5/7💮 5/8💮 5/9💮 5/10❌仕事疲れてサボりました 5/11💮 5/12💮 5/13❌忘れて寝た… 5/14💮 5/15❌ 5/16💮 5/17❌ 5/18💮

@user-be8ce3lj1c Жыл бұрын

2日で効果出て感動しました！！！お母さんにも細くなったねって言われて、マッサージとか何やっても無駄だったので嬉しかったです❤ これからも続けます！

@user-kz1xr3ki7k Ай бұрын

ふくらはぎの裏が気持ちよすぎてそこから進めない笑笑

@pinkmomo2000820 2 жыл бұрын

痛いが想像1000倍痛かったんですが、一回やっただけで太ももの凝りがびっくりするくらい解れました！！太ももってこんなもっちりするんですね…びっくり、これから頑張ります！

@user-yh4bj1nd5n 2 жыл бұрын

すねゴリゴリはできん！！！！骨やない！？？なんでできるん！？すご！！！

@user-jw1vv5op5s Жыл бұрын

運動嫌いで軽い筋トレすらも続かない私が1週間しっかり続けられてます!たった一回で翌日の足の軽さを実感できました🙏根気強く続けて理想の美脚になりたい😭😭😭

@user-xw5ce5is8u 2 жыл бұрын

毎日何げなくやってたらびっくりするほど細くなりました！

@user-lw6rg9be5v 5 ай бұрын

体重が戻り始めた＋むくみも酷いから 2年ぶりぐらいに戻ってきた😂 また頑張る！！！！！

@user-to2mz8tn6p 2 жыл бұрын

これはまじで細くなる。毎日できなくてもやりたい時に5ヶ月くらい続けたら膝が出てきた！写真で見ても細くなったの凄い分かる嬉しい😭 今ではやらないと浮腫が気になって寝れません笑これからも継続します。素敵な動画をありがとう‪ございます✨

@user-to2mz8tn6p Жыл бұрын

初めてから気づいたら1年間毎日やってます。こういうの習慣づけたもん勝ちですね。

@MrKAOKAO12 2 жыл бұрын

ふくらはぎの前側ほぐすのめっちゃ痛かったけど、3日目になると両脚乗っけて転がせるようになってた😳体の変化が感じられるのって嬉しいし楽しい‼️

@user-ej5iw3bu4x Ай бұрын

6/10🙆‍♀️ 6/11🙆‍♀️ 6/12🙆‍♀️ 6/13🙆‍♀️ 6/14🙆‍♀️ 6/15🙆‍♀️ 6/16🙆‍♀️めっちゃしんどかった… 6/17🙆‍♀️ 6/18🙆‍♀️ 6/19🙆‍♀️ 6/20🙆‍♀️ 6/21🙅‍♀️ 6/22🙅‍♀️ 6/23🙅‍♀️ 6/24🙆‍♀️3日もサボっちゃった😭 6/25~6/28🙅‍♀️ 6/29🙆‍♀️ 6/30🙆‍♀️ 7/1🙆‍♀️ 7/2🙆‍♀️ 7/3🙅‍♀️ 7/4🙆‍♀️ 7/5🙅‍♀️ 7/6🙆‍♀️ 7/7🙆‍♀️🎋💫 7/8🙆‍♀️ 7/9🙆‍♀️ 7/20🙆‍♀️

@user-qn5nh6mu3t 14 күн бұрын

すごい…尊敬します!😢

@sT-gp3ve Жыл бұрын

2日目だけど筋トレとこれやって各部分0.5~1.5cm細くなってた！感動😭😭

@user-qj6hn8pl3g 2 жыл бұрын

これしたら足も痛いし汗がでてきて代謝上がってるような気がする！！毎日チャリ通で足パンパンやけんちょっとでも細くなるように頑張ろう🔥

@cocolo330 2 жыл бұрын

フォームローラーを購入したからこちらの動画を発見して始めたんですが、今迄全然変わらなかった太もものラインが一気に変わって感動しています😭できる範囲でと思いながらほぼ毎日続いているのでこれからも動画を見ながら続けたいと思います💪

@user-ew3bk4fm6u Жыл бұрын

これ即効性がすごい！！！これを運動後に一回やっただけで足首:18→17.5 脹脛:32→30.5 太腿:47→45.5 こんなに変わりました😭元々痩せ型で脂肪太りというよりは圧倒的に浮腫みで悩んでいたのですが、すごく足がスッキリして軽くなりました！日々のトレーニングに追加してこれからも頑張ります✨

@user-sr5zh6xd3f 4 жыл бұрын

ずっと喋ってくれるから飽きない！！三日坊主の私が5日目！✨ 痩せるぞーーー

@user-ld6sf7vt5c 3 ай бұрын

毎朝満員電車で立つようになって夜足痛いから飴与えにきてる🥺

@user-mr2lf9no2h 2 жыл бұрын

4日目！やっぱり4日目になると前ももほぐしが我慢できるようになりました。(顔には出ちゃうけど。www)でも、すねごりごりはまだまだダメですね。片っぽずつゆっくりやってます。あと、今日は天気が晴れたのでウォーキンクに行ったんですが30分くらい歩いたあとに太ももが暑くジンジンしてたことに気づきました。この筋膜ローラマッサージ始める前のウォーキングではなってなかったです!!成長!!筋肉がほぐれやすなったかなー？明日も頑張ります🔥💪

@umi35786 3 жыл бұрын

「痛気持ちいところを！」先生！痛いです！「この痛みに慣れてきます」先生！痛いです！でも、気づいたら足がほっそり。でも先生！痛いです！

@midukinodq2214 Жыл бұрын

1日一回コレをしないと満足できない身体になっちまった😉1週間くらい過ぎた🫠

@user-gg1xb2nt7m 2 жыл бұрын

今日の夜から本格的に始めます！今試しに1セットやったら痛くて痛くて1分続けられませんでした🥲でもすぐ体がぽかぽかしてきて効いてるな~って実感できたのでこれから楽しみです！

@rosa-td6us 2 жыл бұрын

腰痛持ちで、ももとふくらはぎ、お尻の張りとコリ（突っ張り感）が数年続いていて、整骨院へ通いながら治療をしておりますが、やはり通院だけでは、取れずこちらの動画へたどり着き一週間ほどやてますが、なかなか良いですね、、、これからも続けます。

@ch5924 2 жыл бұрын

みんなのコメント見てたら、頑張ろうと思える、！3日目！気持ちいい〜🥰

@mmmik7166 2 жыл бұрын

学校の寮でやってて、あまりの痛さにいたぁぁぁぁい！って叫んだら同じ回の部屋の人達が何事かとみんな集ってきたけど気を取り直して頑張ります

@marshmallow4385 2 жыл бұрын

今年の夏は脚を出してみたい！数日するだけで太腿の内側がどこもくっつかなくなった！今までならあと3キロは落とさないと離れないって感じだったのに。やったー。

@user-jw8gw2sp1n 2 жыл бұрын

フォームローラーを買ったのでKZfaqで動画を探していたらあみしいさんの動画にたどり着きました！！やばいです。終わった直後から足がスッキリして気持ちいい！！

@yunyun_02 2 жыл бұрын

まずは1ヶ月頑張ります！！！！！ 1/23 ○ 1/24 ○ 1/25 ○ 1/26 ○ 1/27 ○ 1/28 ○ 1/29 ○ 1/30 ○ 1/31 ○ 2/1 ○ 2/2 ○ 2/3 ○ 2/4 ○ 2/5 ○ 2/6 ○ 全然最近更新できてないんですけど三日坊主な性格の私がずっと続けてられる唯一のメニューです！筋膜ローラー最高ですありがとうございます！！旅行先にも持ってきてます笑これからも頑張ります〜😭