しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
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6 жыл бұрын毎日９分間続けるだけで、心と体が変わっていきます。
柔軟性を高めることで代謝UP！姿勢改善！脚やせ効果あり！美肌効果あり！肩こり腰痛改善にも効く！私の毎日のストレッチメニューです。
高評価ボタンやコメント、励みになります！
11月11日 初の書籍発売になりました！
「日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方」
1250円 (KADOKAWA）
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#StayHome #WithMe #家で一緒にやってみよう
@AmiIshii 3 жыл бұрын
11月11日 初の書籍発売になりました！ 「日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方」 1250円 (KADOKAWA） こちらのストレッチ動画のNEWバージョンもフルで掲載させています。 ぜひお近くの書店、ネットでゲットして下さい！ Amazon www.amazon.co.jp/dp/4046049774/ref=cm_sw_em_r_mt_btf_awdo_GpJNFbCG1F3PK 楽天 room.rakuten.co.jp/room_amiishii/1700089302292311?scid=we_rom_iphoneapp_id_others
@amber2513 3 жыл бұрын
1:10
@user-oy5he1ms5t 3 жыл бұрын
？
@user-cb7pe2ce6v 2 жыл бұрын
面白い 毎日やっている
@user-tz4sd2lt6j 2 жыл бұрын
☻
@user-jt9qr4et5y Жыл бұрын
ノフすすされたそた
@user-gr7br7vr5u 4 жыл бұрын
めっちゃ気持ちいい〜 運動不足なんで日課にします 追記 〜9週間終了〜 姿勢が良くなった 腰周りの肉が落ちた 眠りが深くなった 呼吸が深くなった イライラしにくくなった 階段の昇り降りや自転車漕ぐのが楽になった 活力が沸いて他の運動も始めるようになった めっちゃポジティブになった 声が大きくなった 暴飲暴食が無くなった 息切れしなくなった ストレッチが趣味になって他のストレッチも本格的に始めた 集中力が増した 他の事を気にせず趣味に没頭出来るようになった 明るくなった 緊張しなくなった 悪い姿勢をする事が無くなった もっとリラックスしたくて瞑想も始めた 可動域がだんだん広がってきた 前より深く考えられるようになった 芯からリラックスする為に頭皮マッサージも日課になった 劇的に変わる事は減ってきたけど毎日心身が充実してる 肩こり首こり腰痛に悩む事が1度も無くなった
@user-ne8qh3no8t 4 жыл бұрын
わろける
@user-td9gi1no7f 4 жыл бұрын
やってみて良くなったこと書いて下さりありがとうございます…！ 見てみるとやる気が出てくるのでとても助かります！！✨
@user-ki5im6qf4n 4 жыл бұрын
あの悟空も運動不足か。。
@user-vm3je7wx1x 4 жыл бұрын
このコメントが毎日このストレッチをやるモチベの一つになってます
@user-kc3pc1su3l 4 жыл бұрын
子系小吾空 おまえ清水佑音やろ
@user-xo6ef8nn6y 2 жыл бұрын
こうやって人のためになる動画を出している人は 絶対幸せになれるよね
@AmiIshii 2 жыл бұрын
嬉しい優しいコメント、、、沁みました🥺🙏✨
@user-vq4gg2us7q Жыл бұрын
3年間続けてきてずっと念願だった開脚がベタっとできるようになりました〜！！！😭 嬉しすぎて気づいたら開脚するようになりました笑笑 ずっと悩まされてた肩こりもすごく改善されるし、何より姿勢がいいと色んな子に褒められるようになりました🌟これからも毎日続けます！！！！！❤️🔥
@user-kz5pf2il7b 3 ай бұрын
大学生時代4年間続け、今日は入社式で社会人スタートもこのストレッチとともに😊
@doseisan8312 4 жыл бұрын
大学生のころ気づかなかったんだが、新社会人になってこのストレッチした次の日としなかった次の日だと、全然コンディションが違う。やらないと後悔するから、ヘトヘトでもやってる
@ma_ma6235 6 жыл бұрын
1:10 1:10 1:10 1:10 1:10 毎日のストレッチ用に！
@n16px 6 жыл бұрын
三姉妹まままみ ありがとー！(*ゝω・)ﾉ
@esuka.a318 5 жыл бұрын
果たして今もやっているのであろうか
@user-nx7nb7gi9r 5 жыл бұрын
@@esuka.a318 うちはやっているゾイ!!1:101:10
@user-nd3zm6lp8j 5 жыл бұрын
今二日目
@Kentarooooooo 5 жыл бұрын
ありがとー！！
@cos221 3 жыл бұрын
このストレッチから得られる効果ももちろん大事ですが、それ以上にこのストレッチをすることで「自分を大切にできてるなぁ」と感じられることが私にとってはかなり大きなメリットです。 心に余裕が生まれるというか。
@user-hv6td6fm1k 8 ай бұрын
中学生から初めて、今はもう大学生です👩🏻🎓 ずっとお世話になってます このストレッチが大好きです🤍 素敵な動画をありがとうございます
@ske2is476 4 жыл бұрын
この動画をやって1ヶ月半。 4歳と2歳の息子と男3人で励んでます。 違うストレッチ動画をやろうとすると、「ハロー、あみでーすがいい！！」と息子たちに言われます。
@user-vj2lk1oq3c 4 жыл бұрын
息子くん可愛いですね笑
@user-qc1si8vf1o 5 жыл бұрын
約1ヶ月このストレッチし続けてますが、あんなに硬かったのに開脚で前にペタンと倒れるようになりました☺️
@sumi-kk6wy 5 жыл бұрын
木寺均 素晴らしいですね！😍
@coco-bp2uc 5 жыл бұрын
私も続けてみます！！
@user-wv4cc9bs4r 5 жыл бұрын
@@coco-bp2uc る
@yuu-bg1yg 4 жыл бұрын
ほじりマン鼻 自分も今日からやってみよ
@vera9648 4 жыл бұрын
痩せましたか？
@user-pi6pl5ch2c 3 жыл бұрын
いくら筋トレしても痩せなかったけど、ゆるい食事制限＋半身浴後のこの動画と開脚できるようになるやつで三ヶ月で10kg痩せた🥺 でも全部やめたら三ヶ月で元に戻ったので昨日からまたやってます🥲
@user-jz7bh8yn6m 3 жыл бұрын
どのような食事制限をしましたか？
@user-iv3eg7dj3s 2 жыл бұрын
1:10 3月からやってます！ このストレッチを始めてから、猫背と肩凝りが治りました！ たまにサボったりするとネガティブになって落ち込みやすくなります笑 なので、このストレッチの効果は本当にすごいと思います〜 あみさんありがとう、これからも続けます！
@user-wo9di2xp4u Жыл бұрын
まな
@knc29ts 3 жыл бұрын
1:10から 一週間続けていたら、最初呼吸を止めていたのに深呼吸しながら自然に出来るようになってきました。 その内自然にこれが出来るようになりたい。
@user-yn7xq9kw7g 4 жыл бұрын
コロナ太りしたので、これを機に過食症治して、自分のこと好きになれるように毎日亜美さんのストレッチ頑張ります！！ 前の自分が7キロ落としたから、また7キロ落とすぞ！！
@user-lr9cf3rr5c 4 жыл бұрын
コロナにかかったんですか？
@user-yn7xq9kw7g 4 жыл бұрын
いえ、コロナ休みで全く動かず食っちゃ寝生活してたからです。コロナにはかかっていません。
@user-lr9cf3rr5c 4 жыл бұрын
立石海貴 あぁよかったです笑笑
@user-vp3cp6qq6s 4 жыл бұрын
頑張ってください！！
@user-yn7xq9kw7g 4 жыл бұрын
すあま ありがとうございます！！ 今のところ過食は全くないです！ 頑張ります。
@user-wb3sc5re4s Жыл бұрын
ほぼ毎日（週6以上はやってた）このストレッチをしてそろそろ3年経つ。ヨガの先生に教えてもらった自分に合ったポーズに移行するので、この動画を見てストレッチすることは無くなると思うので備忘録的に記録する。 この年は19→20歳になる年だったが、最初の1年で身長が2cm伸びた（おそらく、姿勢が良くなって縮んだ骨が伸びたからだと思われる。男性。） 腰痛、肩こりはほとんどしなくなり、「腰痛肩こりってどんな風に痛むんだっけ？」となるくらいには無縁になった。 股関節はこれやる前とほとんど変わらずめちゃくちゃ体硬いまま、開脚ベターッができるようになりたくてこのストレッチを始める人は、毎回のストレッチで過去の自分を更新してやるという強い意志が必要かも。負荷のかけすぎは注意なので骨盤を立たせる別のストレッチもやった方がいいかな。 ストレッチを続ければ続けるほど、身体というより心の調子を整えるという側面が強くなり、ストレスの軽減と睡眠の質がこれをやるかやらないかでものすごく大事になった。疲れてても時間を確保して3年間続けられたのもこれが大きい。それに伴い呼吸がとにかく大事ということも理解出来た。呼吸について頻繁に指摘してくれるこの動画のありがたさがよくわかる。
@user-jg4mj1um1q 9 ай бұрын
まだ続けてる人いますか？？😊
@user-kh9xe6kx5q 9 ай бұрын
毎朝やってます😊
@que8897 9 ай бұрын
久しぶりですが、また始めました☺︎
@user-sk8jo1ex7i 9 ай бұрын
私も続けてます 朝から気持ちいいですよね❤
@user-mg5gw2cq5q 9 ай бұрын
私もほぼ毎日続けてます😊
@user-cw1np4vp5u 8 ай бұрын
お風呂あがりに毎日やってます😊
@tictac6101 4 жыл бұрын
ストレッチ開始して10日くらい経った。寝る前と起床時に1日2回やるようにして、やり終わったら記録としてコメント欄の上から順にlikeボタンを押している。すると、常にホーム画面の上位にこの動画が表示されるようになって、動画を探す手間が省け時間短縮になってる。この先生は声が大きいし明るいから良いと思う。あとこの動画でストレッチをすると時間があっという間に過ぎるし寝つきもよくなる。
@mrstafy1 4 жыл бұрын
自分用 1:10 深呼吸（肺） 1:30 深呼吸（お腹） 1:51 首（左右） 2:23 首 後ろ 2:38 首 前 2:57 体側 右方向 3:17 股関節 右 3:35 体側 左方向 3:54 股関節 左 4:09 開脚前屈（無理！） 4:39 背中・腰（x3） 5:26 チャイルドポーズ 5:42 猫の伸びポーズ 6:02 お腹の前 6:19 チャイルドポーズ 6:37 お尻ST（左右→両足） 7:20 お尻（脚支え→手支え）左 7:44 お尻（脚支え→手支え）右 8:13 太もも前（左右） 8:52 肩甲骨巻き込み 9:17 魚のポーズ(頭)
@otpimmti5861 4 жыл бұрын
あざす！ このコメント固定されないかな、、
@user-vg6ve2ym5e 4 жыл бұрын
開脚前屈ができない同士いて安心した
@user-rf4to6pu6g 4 жыл бұрын
mrstafy1 有能ですね
@user-yl2bn5rl2n 4 жыл бұрын
ナイスです！
@hs8666 4 жыл бұрын
ありがとうございます！すっごい助かる！
@user-wh7wc5ik6h 3 жыл бұрын
前はこれ毎日やってたんですけど、ずっとサボってたら、 ・前履けてたスキニーがぱつんぱつん ・メンタルが不調で仕事休む ・失敗した事や同じことを何度も考えてしまう など支障が起きたので、毎日やります！！！ また変化があったら書いていきます〜
@user-kv8ou7mx7k Жыл бұрын
3年前くらいに毎日やっててその時は大学生だったからこれやると寝つきいいな〜くらいだったけど社会人になってからありがたさをひしひし感じてる😭肩こりも腰痛も前よりましになりました
@dainimaku8888 4 жыл бұрын
なんかんだ一週間続いてる。 ・身体が柔らかくなった。 ・疲れにくくなった。 ・ポジティブでいられる。 ・自己肯定感が高まる。 ・モチベーションが上がる。 ・身体が軽くなった。 今のところこんな効果を体感してる。
@user-hj3gb6vq8g 4 жыл бұрын
ちなみに痩せましたでしょうか？！
@user-mo8ce4lv7p 3 жыл бұрын
@@user-hj3gb6vq8g 結果でやるかやらないか決めてると一生できませんよ←余計なお世話
@user-dc9lf1yp7n 3 жыл бұрын
続けられるなんてすごいなぁ、、
@-oto-3529 3 жыл бұрын
お腹回りの肉もおちましたよ❗️
@user-nu8jd8rn9e 3 жыл бұрын
@@user-mo8ce4lv7p 痩せたかどうか聞いてるだけやん
@user-cg5pz1md4l 4 жыл бұрын
「立ち仕事が多い方」って言ってるのに 「隠し事が多い方」って聞こえて、 隠し事が多いとやっぱり緊張して体が硬くなるのかな？って変に納得してた笑 ３回目で気づきましたｗ
@minguri7588 4 жыл бұрын
まり 私も隠し事に聞こえましたww
@user-ux8ct5jm3f 4 жыл бұрын
@@minguri7588 ５３分前⁈確かにｗｗ
@user-qc6ym4zj4f 3 жыл бұрын
更年期で高血圧で困ってました。子育てに仕事にと、あまり運動する時間がなく、その時こちらの動画が目にとまり、毎日続けやすい時間と、丁寧な説明とあみさんの可愛さに、毎日続けられてます。感謝してます☺️
@donolife2645 Ай бұрын
久しぶりに再開したら 固くなってて辛かったけど、やり終えたら 心地よい感覚です😊 また続けよう
@user-jw6bt9ww3m 3 жыл бұрын
1:10 毎日やる方用に、、、
@user-uq9ot3yl3z 3 жыл бұрын
毎日やってるのでめちゃくちゃ有難いです🙏❤️
@anclu5344 3 жыл бұрын
1:10 1:10 1:10 1:10 1:10 1:10 1:10 1:10 1:10
@youtuber3544 3 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@user-it1ss2bb7t 3 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@user-sl9yz2cc8z 4 жыл бұрын
マジかやる前は 9分間…長いなって思ってたのにやり終わったらあっという間に終わっちゃったよビックリした 痩せたいし、体も壊滅的に硬いし、高校生なのに腰痛があるから今日から頑張ります！！😏
@user-xl2ko5wk8n 4 жыл бұрын
類
@user-bf3xn2wn3f 4 жыл бұрын
アイコン、ころちゃんですね！ ストレッチ頑張ってください✮
@nao9163 2 жыл бұрын
この動画のおかげで、朝のストレッチを日課にすることが出来てます。 旅行先などで、出来ないときは身体の可動域が狭くなる感じがします。 姿勢を変える時も編集して詰めたりしていないんですごく一緒にやりやすいです。
@user-br9mc7gu1s Жыл бұрын
約一年、このストレッチ続けてます。始めた時は開脚すらできなかったのに、やっとここ最近前に着くようになりました。まだ180度開けたわけではないですがコツコツ頑張りたいと思います。
@user-ep2xu1vq4g 3 жыл бұрын
これやり続けて半年経ったけど 猫背で姿勢悪かったのにお友達から 後ろ姿綺麗！華奢！って言ってもらえた🥺これからもやり続ける‼️
@user-ll5oz4ej6p 3 жыл бұрын
2月くらいから､ほぼ毎日､動画と一緒にやっています！ 今のところ､こんな効果が✨ ･肌荒れ解消した ･体が柔らかくなった ･寝付きが良くなった ･肩こり解消した ･前向きになった ･疲れにくくなった 1日､やらずに寝てしまうと､次の日肌荒れしたり､肩こり起こしたり‥‥なので､本当に毎日､続けることが大事なんだなと！ 毎日､短い時間で､たくさん効果が実感できるので､この動画見つけたあの日の私ナイス👍って自画自賛しています！笑
@mariai7649 Жыл бұрын
肉体労働の仕事なんだけど(看護助手)前は全然こなせなかったしすぐばててたんだけどこのストレッチを週に3-4回やり始めたらバテ無くなったし、色々テキパキできるようになった！体の凝りってこんなにも違うんだ、、、ありがとうございます！続けやすいし手軽だしみんなやった方がいい❤️🔥
@naokit.8446 4 жыл бұрын
一年間ありがとうございます！！ ガチガチだった僕が一年間で本当に柔らかくなりました！！毎日続けたら 腰痛が完全になくなりました！！！！ 本当に感謝してます🙇🏻♂️🙇🏻♂️
@rinasbookshelf6668 3 жыл бұрын
1年間続けました！寝起きと風呂上がりにストレッチをして、その他軽い食事制限と、筋トレをできるだけ毎日して、60kgから50kgになりました〜！☺️✨ あみさんのストレッチは、難しくないし辛くないので習慣づけるのが一番簡単でした！ これからもずーっと続けます☺️✨
@user-ls8so4by7b 2 жыл бұрын
今更ですが、軽い筋トレとはどんな内容ですか？？？
@yukazawa9441 14 күн бұрын
結局このストレッチに戻ってきました😂😂😂
@user-so1of7kh9h 2 жыл бұрын
こちらのストレッチを一年以上可能な限り毎日続けています。開脚は無理せずと解説されていますが、お構いなく広げ続けてます笑。最初は足が90°くらいしか開きませんでしたが、今はべったり開脚ができるようになりました。楽しいです。次の日体も楽チンです。
@sssss239 4 жыл бұрын
自分がストレッチに必死になって呼吸を忘れてる時にちょうどあみさんが呼吸は止めないでって言ってくれるから凄くよい笑
@haruna._.chan_ 3 жыл бұрын
三日坊主な私ですがこれから続けていきたいのでGoodお願いします！ 11月26日 11月27日 11月28日 11月29日 11月30日 12月01日 12月02日 12月03日 あ、やばい、1日もやってなかった
@user-mx3ok7nv4f 3 жыл бұрын
仰向けになって、脚を曲げて太ももの前の部分伸ばすやつ...。 かたすぎて痛すぎてしっかり曲げられない。泣 太ももの前の部分を伸ばすとすっごい痛いから、これから続けてやわらかくしたいし楽にできるようになりたい! がんばる!
@user-dk6sh8jq5q Жыл бұрын
2年ほど続けてます。もうあみしぃさんのセリフも、タイミングも全て覚えちゃってますが毎回動画流してます🍀 以前は90度ほどしか開脚できなかったのですが、いまは180度近く開脚できるようになりました✨何事も続けることが大事ですね。
@user-qp2hg4nq6p 2 жыл бұрын
これほんまに毎日続けやすい。三日坊主の私が続けられてる。。。
@AmiIshii 5 жыл бұрын
こんなにも沢山の方に、 継続してストレッチをして頂いているだなんて、本当に嬉しいです😊❤️ ダイエット情報や、ヘルシーなライフスタイルを提案しているチャンネルなので、ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします✨ SNSのフォローもよろしくね！ インスタ instagram.com/ami_ishii_/ ツイッター mobile.twitter.com/ami_ishii いつも、ありがとうございます！！！！！！🥺✨✨
@user-jp6wy4mz6g 5 жыл бұрын
ありがとうございます(；＿；)
@user-me5rh6ye8o 5 жыл бұрын
ありがとうございます！いつもやっています！
@citr6692 5 жыл бұрын
気軽にできて、ストレッチ一切しなかった私が3ヶ月も続けられています。ありがとうございます☺️🌼
@cc-cz5zh 5 жыл бұрын
もう少し長いタイプのストレッチ動画もあればすごく嬉しいです…🥰
@user-ql2gc7sf7o 5 жыл бұрын
各何秒くらいすればいいのでしょうか？ 教えてください！
@tdydmdtdydmd8973 4 жыл бұрын
女性から見てもかわいい印象の先生ですね 癒されます
@user-jh2yc5iz5s 2 жыл бұрын
6時に起きて、ホットレモン水を飲みながら「あたしはあみしいだ」と言い聞かせながら毎朝やってます🍋
@nea_ねあ 2 жыл бұрын
彼氏にストレッチをオススメされて、この動画を見つけました 自律神経を整える呼吸法をやってからこのストレッチをしてます！ 自分は続けることが苦手なのですが、このストレッチは2ヶ月以上も続いてます🥺 あんなに硬かった開脚がぺたーっとできるようになりました😭✨
@mod-dd1kk 7 ай бұрын
石井亜美さん。 たくさん救われています❤ コロナの後遺症から自律神経が乱れやすく、悩んでいて、この動画に辿り着きました。 以前無理なダイエットで拒食症になってしまったときにも、亜美さんの食事動画で身体をもっと大事にしようと思ったんです。 ストレッチこの先も続けて頑張ります！☘️
@evechannel9037 6 жыл бұрын
ちょうど起きた時に動画を見たので、ストレッチしました✨気持ちいいです！解説もわかりやすかったです💛動画見ながら続けたいです😃
@st5913 3 жыл бұрын
最初の1分飛ばすんじゃなくて、肩回しの時間にしたらさらにめちゃくちゃ良い気がする : )
@yuko5117 3 жыл бұрын
自分用 1:10 さいごから2番目のやつ、ちょー気持ちいい！
@dainimaku8888 3 жыл бұрын
やったあとの感想 ・身体がすごく軽くなる ・力がみなぎる ・ポジティブになれる ・姿勢がよくなる ・身体のそれぞれのパーツが整った感じがする
@yaaaaaar2085 6 ай бұрын
最近疲れが全然取れなくて久々に思い出してやったらめちゃくちゃ気持ちよかった～🥰また再開しよう☺️
@user-jf7ho7fg1f 2 жыл бұрын
このストレッチを寝る前にすると快眠になるし朝起きてすぐするとスッキリするし良いことしかない😭😭💖
@user-jv9bk9lv5r 2 ай бұрын
もう無理すぐ寝たい、という日は通常の再生速度で。余裕のある日は0.75倍でじっくりと。 運動嫌いの私ですが、この動画をきっかけに事ある毎にストレッチをするようになり、早５年！おかげさまで心身の調子が格段に良くなりました。本当にありがとうございます😊
@user-je5xe7nd7g 3 жыл бұрын
少しでもマシな見た目になるために、、 これから毎晩実践していきたいと思いますので、いいねでサボり防止お願いします😢🙏 1週間程続けて実感した効果として、目覚めが良くなった気がします☺️ 2月中 🌸 3月第1週 🌸 3月第2週 🌸 3月第3週 🌸 3月第4週 🌸 3月28日 🌸
@_______715___s9 3 жыл бұрын
がんばれ
@user-tg8ys5xh8w 3 жыл бұрын
頑張りましょう！
@fkawai5328 3 жыл бұрын
ふと、思い出したストレッチ動画！！ どうしても目覚めなかった体が目覚めました！！ありがとう！！ めちゃくちゃ気持ちいぃ～かった！！
@ay-st9oz 2 жыл бұрын
今更だけどこのストレッチやってみたら、めちゃくちゃ気持ち良いし、心が整う感じ…🌟
@user-sr6is1gr6z 3 жыл бұрын
部活でいつもこのストレッチをやらせていただいています。このストレッチをやるまではあまり強いとは言えないチームでしたが、このストレッチをやるようになってからトップレベルのチームまで、成長することができました。これからも石井亜美さんのストレッチを見て、チームを高めていきたいと思います。本当に感謝しています。
@user-fu8rr3lj5h 4 жыл бұрын
全然できないんだけど、気持ちいいし、なんか落ち着きます！
@mashumaron7336 3 жыл бұрын
筋トレしてるんですけどふと「柔軟性を高めたいなー」と思ったので見にきました 毎日行いたいと思います！素晴らしい動画ありがとうございます！
@user-gk1rn8ko1f 4 ай бұрын
4年前から定期的に続けてます！産後1年経ったのでまた再開してます！ありがとうございます♪
@user-mh5xk1cq1m 3 жыл бұрын
ここ最近ずっと、摂食障害とうつ病で気分が下がっていたのですが、少し気持ちが前向きになりました。 ありがとうございます。
@user-ox6do7zw2e 6 жыл бұрын
とても参考になりました。あみさんの説明は分かりやすくてとても好きです！！ありがとうございます♡
@user-re3vr1ef5x 5 жыл бұрын
体がじんわりあたたかくなって、すごい疲れがとれます！こういった動画を待ってました。ありがとうございます！
@user-vv5nr5fz3k Ай бұрын
この9分間ストレッチで、長年の立ち仕事による腰痛が本当に治ってます🎉 調子が悪くなると、必ずやっています。 感謝してます❤ ありがとうございます。
@user-ep3tq9zy9q Жыл бұрын
一年くらいほぼ毎日やってます。 こんなに続いたのははじめてです。 ありがとうございます！
@user-vg6ve2ym5e 4 жыл бұрын
これやってたら体無くなりました。 ありがとうございます。
@user-cv2sd8jr2x 4 жыл бұрын
草
@user-qd7py1lk2f 3 жыл бұрын
成仏してくれ😇
@user-jy5zd7mt1c 3 жыл бұрын
ねえ笑った
@user-vg6ve2ym5e 3 жыл бұрын
@@user-jy5zd7mt1cうれぴよ
@user-jy5zd7mt1c 3 жыл бұрын
@@user-vg6ve2ym5e 元気でたぞい
@user-in4dd5xr8w 5 жыл бұрын
もう最高にスッキリです 凝り固まってた10年間分のものが一気に溶けた感じで体が楽に。全然違います。感謝しかありません。こんなに目と頭がスッキリする世界があったなんてびっくりです
@mayua3225 Жыл бұрын
仕事がデスクワークでずっと座ってるので家に帰ると痛いくらい太ももが張ってるんですが、この動画を1回やるだけで太ももがスッキリしてびっくり。うまくできないポーズもあるので停止してゆっくりやってます。なるべく毎日続けたいです！
@user-vr6uk1oo6l 2 жыл бұрын
今日初めてこの動画とともに初ヨガストレッチしてみたのですが、ぎこち無くついて行きながらも、あっという間に終わってしまったのに身体がポカポカで驚いています！これからも無理なく続けられたらなって思います！
@jukemarch64 4 жыл бұрын
腰痛にいい、とか生理痛にいい、とかの豆知識がうれしい‼️
@user-yd3lb7bu6x 3 жыл бұрын
朝起きてからの日課になってます！ これやらないと体重くて動きたくなくなってしまうのでほんとにありがたいです！
@user-jn1wb6ps1h 3 жыл бұрын
前後開脚のストレッチとこれを1ヶ月続けてやってみました！ 体が柔らかく又、引き締まってきました！ 体力仕事なので日々の疲れのケアとしても抜群の効果です！ ありがとうございます🙇♂️
@user-se6qd3je8d 3 жыл бұрын
今1回やっただけなのに体が軽くなった感じがする、！！ すごい✊🏻✊🏻 これから毎日朝とお風呂上がりにやってみようと思います！！
@akubi24 4 жыл бұрын
亜美ちゃんの動画は、精神的に落ち着く効果もあるのでとても良いです☺️ありがとうございます☺️
@user-rs1rd5pd8u 4 жыл бұрын
最近、代謝悪いのでストレッチ始めようと思い動画探してました！ この動画とても解説が分かりやすくて、やってて気持ちいいです！毎日この動画を見ながら頑張りたいと思います！
@na-sc4nx 2 жыл бұрын
ストレッチの解説がこれまで見てきたなかで一番わかりやすいから、スマホずっとみていなくてもいいのが快適です❣️
@ir0.oi_ 3 жыл бұрын
運動不足で姿勢を正したいという思いから主様の動画を見て、めげずに始めてみたいと思います。ありがとうございます。
@shibamasa1 3 жыл бұрын
5月自宅待機の時は毎日利用させてもらった。 また始めた。 今日で3日め
@user-jv9he6ed6l 4 жыл бұрын
今日から始めてみます！ 途中経過 毎日の習慣になっています！すごい気持ちが良いです。これからも続けて行きたいと思います。前後開脚が出来るようになるストレッチと組み合わせてやっています！体がすごい硬いので柔らかくなると良いです！
@brahman7221 2 жыл бұрын
沢山のストレッチ動画が有って色々やってみますが、結局あみさんの動画に戻ってきます🧡続けやすくて仕事の前や寝る前にサクッと出来て嬉しいです。 おかげで体が少し柔らかくなりました。
@user-np2rr4lh7t 8 ай бұрын
この動画をほぼ毎日寝る前に1回やってたら、なんかぽっこりお腹がスッキリしたり、くびれがなかったのにちょっとくびれができてきました！ あとこのストレッチはからだがポカポカして１日の疲労を和らいでくれて眠りがよくなった気がします！
@user-kb9qg5wd4w 4 жыл бұрын
コロナで学校がお休みになって 毎日家でこもっているので ストレッチ始めてみることにしました！ 今日で3日目です！ 明日も頑張ります🥰
@user-vz2yz6ek6b 4 жыл бұрын
めっちゃ気持ちいいし体ポカポカするし眠くなるし最高か......
@user-ei1nk2sw7l Ай бұрын
今まで続いている唯一のストッチ動画です。からだが求めてる🧘🏻♀️💭
@akai-sora 2 жыл бұрын
1週間続けてみました！日々ほぐれていくのがわかります！やっぱり続けるといいですね😃
@user-bg1zx3ji6b 4 жыл бұрын
石井さん、ストレッチに出会って人生が変わりました。 ありがとうございます😊
@pen_mitu 5 жыл бұрын
これ毎日やり始めて１ヶ月経つけど、本当に体が健康になって感動してる からだの可動域が広がって動くのが楽になったし、肩こりや腰痛も楽になった、、、本当に感謝してますありがとう
@miharusuzuki6360 3 жыл бұрын
短くて続けやすいです！ 寝る直前に思い出しても、横になりながらできるので良いです！ 難しい姿勢もなく、毎日できるので寝る前にリラックスしてます😌 慣れてきたので、更に効く姿勢もやってみたくなりました！他の動画も見てみます❗️
@marin7920 2 жыл бұрын
3年前からやってます！太もものはりが改善されて細くなりました！ あみさん本当にありがとうございます！
@user-sp6dt5rv9o 4 жыл бұрын
15歳なのに腰痛が酷くて整体通いです😅 体が硬いのが原因の一つだと言われたので、今日から頑張りたいと思います！ これで痩せられたら一石二鳥、、！！
@user-td9gi1no7f 4 жыл бұрын
同い年です～ 私も小学校の頃はバレエやってて柔らかかったのに今めっちゃ硬いです😓 頑張りましょ！！
@ahahahahe2550 4 жыл бұрын
同い年の腰痛どうしがいて少し安心笑笑 一緒にがんばりましょう😂
@user-td9gi1no7f 4 жыл бұрын
はっ！通知がきて存在を思い出したのですがしばらくサボっていました…(自白)
@user-bs7rk8nx2i 6 жыл бұрын
体硬いし、肉が邪魔で全然出来なかったけど、すごい体がすっきりしました！！！ 完璧に出来るようになります！お世話になります〜！
@user-ow7iz5xi2b 2 жыл бұрын
流れるような動作でストレッチできるから次何?!ってあわあわしないし、どこがどう伸びててなんのために伸ばしてるのか教えてくれるから意識しやすくて有難い☺️いい動画に出会えました！！🙌✨
@user-cf7hw9cg7x Жыл бұрын
うつ病&生理前でどうしても体の内側からモヤモヤしてて、どうにもならなかったところを、ふと思い出したこちらの動画で体がびっくりするぐらいスッキリしました〜！！！ 本当にありがとうございます😊😊習慣にさせて頂きます🥰🥰
@user-uj7ct4kk4b 6 жыл бұрын
最近体じゅうが凝っている感じがしていたので、動画を見ながら一緒にストレッチしました。体が軽くなってリラックスできました😳これからも続けていきます〜！ありがとうございます！
@bbi4560 4 жыл бұрын
これやり始めてまだ1ヶ月もたってないけど、自分でもわかるくらい柔らかくなった！他の足痩せも全部効いとるし、あみさんすごい！！！
@suyvaon6 2 жыл бұрын
できるやつだけ少しづつやってみたのですが 身体がすぐに温まってスッキリしたので毎日 続けてみようと思います😌🙏 この動画を出して下さりありがとうございます
@mikiki5905 2 жыл бұрын
いろんな夜ストレッチ動画見てもやっぱりここに戻ってきちゃう！ テンポ良くて全身に効いている感じがしてとてもいいです😊
@Puuchannel0131 6 жыл бұрын
この動画が出てから毎日ストレッチしてたら、仕事後の疲れが軽減しました！夜勤明けの体の疲れ(肩こり浮腫倦怠感など)も改善されて、ストレッチの凄さを体感しています！ありがとうございます！
@user-wn3fs8uy6p 6 жыл бұрын
ストレッチ始めて2週間たちました 三日坊主の私がこんなに続いてるのは初めてです！ 体がだんだんとほぐれていってます！ ありがとうございます あみさん！
@user-hg5jc4gc7k 9 ай бұрын
毎週日曜日にあみしいさんのストレッチ動画を3本続けてやっています😉 もう1年以上続いていますが、身体がスッキリして仕事への活力が湧きます‼️本当にお世話になっています🙇♀️ ありがとうございます 🥰🥰🥰
@user-ek2hl4bj3i 2 жыл бұрын
コロナ流行り始めた頃から始めて、サボりながらだけど続けてます！ 来年も続いてるといいなぁ 頑張れ自分！
Mady Morrison
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Fabiosa Animated
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Стильное с WB⚡️
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