Dan selalu melihat senyum manis mu 😊

@Phillips meidi Rembon Mala-Vogue Rec bener

Klo gini org gak ngerti mbak bro

Gua takut nya yang lagi do pikiri menyataa

@@zakikuta8687 mau tau gk rahasianya apa , sibukin diri jangan pakai celana ketat jauhin kopi teh dn jauhin berfikir tentang masalalu atau berfikir masa depan yg berlebihan , fikirkan hari ini

Sama bg gua sdng ngalaminya baru 1 minggu kena

@@herutriyuanda7318 semoga Allah sembuhkan kita semua yang menderita penyakit ini ,aamiin 🤲🤲

Aminnn ya allah

Amiinn🥺🙏🏻

@@herutriyuanda7318 sabar bang sementara kok itu Dgn izin ALLAH akan berlalu segera rasa itu aamiin..

Saya juga kalau berada ditempat ramai kek kyk tenang dan s cemas itu hilangg,, ehh pas balik kerumah kyk anxiety kmbali 😢

@for_u_zkl_zki heem

Tolong ajarkan sy gimana caranya berpikir tenang saat serangan panik datang, sedangkan untuk ngatu nafas aja susah 😢.. cape barusan kena serangan panik, lagi rebahan tau2 sesak lemas badan...

@@Hanum2015 saya juga masih belajar mba dgn tata cara yang mas Erik bagikan d youtube.. malahan saya lagi beli buku nya mas Erik tentang anxiety dan pannict attack

@@mianaela112 semangat mb, saling menyemangati yaa... Semoga kita semua sehat2 bisa sembuh normal kembali aamiin

makasi tambahanya bangg

wkwkwk bro lu kocak namanya, gitu aja takut, makanya cukurnya modal dikit napa, terus sering sampoan, cemas lu tuh masih level rendah ibarat kata, udah jangan takut lagi, entar makin parah cemasnya luh, sekarang rambut, entar besok nambah lagi kemuka, terus nambah lagi kebadan, udah jgn dipikirin wkwk

Ko bisa sama persis dg yg saya rasakan KA, gimana kk ngejalanin hari2 ka terutama saat malam,ky sekarang sy nulis ini krn baru aja serangan panik tiba2 lagi rebahan mau siap tidur. Langsung bangun badan lemes gemetaran..ngadu kesuami malah makin disalah2kan, ujung2ny ribut.. ahh cape gatau maau lari kemana. Mau ke dokter takut didiagnosa aneh2 malah makin stress, maaf berbagi keluh kesahnya mb.. sy hanya ingin sedikit tenang

Sama persis dgn saya

@@Hanum2015 hay kk maaf baru bs bls komennya nih.. Dulu saat mlm hari dtg sya parah kak, mulai ketakutan, pikiran gak bs di kendalikan, tiap mlm yg ada dlm benak sya mati dan mati aja kak.. blm lg mimpi buruk hampir sering menghantui trus. Hdp kya di teror sampe dr yg sesak nafas, makan/minum tersedak sampe ke cekek trus muntah bgtu masuk tengah mlm tiba² kerongkongan sya nafasnya kya mau di cabut, tiap mau pejamin mata mikirnya takut knp². Titik masa tersulit sya semua berasa berat dan banyak yg di rasa. Yg lbh gila lg adalah sya pnh gak tau knp tengah mlm gak bs tdr gelisah ke kiri kanan pdhal udh ambil wudhu sblm tdr, udah baca doa bahkan istighfar² tetap gelisah sampe sya lari² kluar kmr kabur ke kmr orgtua ngetok² pintu sambil kena serangan panik, tiba² aku kehilangan keseimbangan, blank, pikiran kosong, panik, histeris, ketakutannya itu kya aku di kejar² sampe berhalusinasi. Minta tolong ke orgtua Sampe aku sesak nafas dan minta mlm² ke IGD mana aja saking udh panik bukan main dan di posisi itulah yg di katakan konsep pasrah diri sepasrah²nya kak.. sya msh trauma kak dgn kejadian itu semua. Meski pun sya skrg ini alhamdulillah jauh lbh baik di bandingkan sblm²nya. Sampe skrg sya msh mikir kak knp sya sampai sejauh itu keadaannya?? Tiap hari isinya cuma nangis, mikir, merenung, doa sm minta ampun aja. Krn di saat posisi itulah yg bs sya lakukan kk sambil berjalannya wkt sya mulai menata khdpan diri sya mulai dr mengurangi main medsos, sya blokir kontak teman² sya yg membuat gak nyaman & toxic bagi sya, semua org menjauh kak, gak ada yg mengerti sya bahkan sya keluarga sendiri. Saat sya sholat sering tiba² hilang keseimbangan otak ini, ada rasa mau jatuh, ngeblank gk bs mikir batalin sholatnya bdn gemetaran dan aku ketakutan lari kluar kmr nyari org rmh minta² tolong. Pas jam 2 dini hari aku di bawa ke IGD terdekat pasang oksigen sgala macam kak. Orgtuaku nyusul dan aku nangis² sampe coba tenangin diri kendaliin perasaan takutku. Di saat pikiranku makin cemas dan kacau, tiba² aku dengar suara burung di atas atap klinik cuit² gak berenti aku pun jd makin tambah stress dan panik. Ibu sya udh nangis liat sya kya bgtu aku pun jd makin stress ketika dokter mau suntikan sya obat asam lambung sm obat penenang. Aku nolak dgn cara histeris ke dokternya gk lama dokternya tersinggung dan lewat ibuku dokter blg suruh bawa ke IGD RS yg besar tp krn aku mrasa di tolak gk bs lama² di klinik tsb aku putusin untuk plg ke rmh jam 3.30 dini hari. Sampe rmh aku ketakutan pas masuk rmh krn aku msh trauma kejadian tsb, aku sampe gk mau masuk kmr krn aku ketakutan dan msh trauma apa yg aku alami. Besoknya aku di rujuk ke psikiater & penyakit dalam. Ada 2 bulan lbh masa pengobatan sya bolak balik RS. Di psikiater sya tumpahkan smua kejadian yg sya alami. Sya mohon bgt sm kknya jgn pnh takut konsultasikan diri ke psikiater kak. Semakin kk menunda² ke psikiater hdp kk akan bakalan tersiksa trus kak dan bukan tdk mgkin bs lbh parah krn dr kknya gk ada keinginan kuat tuk sembuh tuk berusaha & pantang menyerah. Jika kk muslim 1 hal kak jgn pnh tinggalin sholat dan trus doa minta kesembuhan pdNYA. minta di permudahkan jalannya tuk sembuh dan serangan panik itu sifatnya sementara dan tdk berbahaya. Itu yg aku tanamkan dlm benak pikiranku yg di jelaskan oleh psikiaterku. Aku jg ketemu psikiater yg ngerangkul sya dampingi sya sampe gonta ganti 3x psikiater sblmnya sampe akhirnya sya nemu yg cocok.

@@Hanum2015 percuma kk ceeita ke psangan/siapapun org terdekat kk, mereka gak akan ada yg mengerti kondisi diri kk palagi paham sm diri kita kak krn yg betul² mengerti diri ini ya diri kita sendiri kak.. Tdk mudah kak tuk bs sampai di tahap yg skrg tanpa izin dari Allah jg yg menggerakkan diri sya, pikiran sya hingga sya bs mampu melewatinya krn memang psikiater bilang tdk smua org mampu melewati masa² tersulit dlm perjalanan hdpnya. Saran & support sya tuk kk nya pergilah konsultasikan diri kk ke 2 tenaga profesional : Psikolog & Psikiater. Silahkan & tumpahkan semua kejadian yg kk alami. Dibandingkan kk curhat ke teman, keluarga palagi ke psangan krn mreka² tsb memang bukan ahli di bidang ilmu kepribadian diri dan ilmu kejiwaan. Makanya mereka gak akan bs paham sm org² kya kita bgni kak.. sya contohnya kmn² sya atasi sendirian sampe pergi ke tenaga 2 hal tsb sendiri jg krn kluargaku gak bgtu support aku menganggap apa yg terjadi di diriku ini adalah sesuatu yg lebay. Mreka bs bicara sperti itu krn blm ngalamin di kondisi kya kita² bgni. Ayo kk Semangat sembuh yaaaa..... mudah²an kk bs melewati masa sulit yaaa 👍😊

@@veritandidatu9215 semangatttt kak..... 👍😊

Tapi terkadang klo lagi bener2 stress cemas hal2 ini kadang sulit dilakukan terasa berat aja melakukannya...seakan2saat itu merasa buntu..kira2 gmn yaa mengatasinya

Gmn mau tidur klo cemas sedang berlebihan,itu ga msk akal bro

yang paling ampuh mending jangan dipikirin, terus kalo cemasnya muncul, lu terima klo lu lagi cemas, jangan ditutup2in, terus lu banyakin doa dalam hati biar cemasnya ilang

itu cara gua, sebenernya kalo lu hadepin kecemasannya sendiri, lu bisa kok nemuin kunci biar cemasnya hilang, sabar aja terus banyak doa, jangan lupa untuk terus semangat, gagal itu proses

@@lasagna3775 klo misalkan kita ngomong dipikiran kita tanpa bersuara itu bahaya ga bro?dan bisa buat pala jadi panas si gaenknya,dan buat badan kurus ya

Bener banget .. saya juga gitu ngomong sama suami ga di tanggepin 😢

Samaa,,,,trs gimana kk @Danceliza kata psikolognya

@@ZakiyahZhaa uang nya belum ke kumpul semua 🤣 mungkin sebentar lagi, minta doa yg terbaik ya🤗♥️

Tolong sy sudah hampir 1 tahun cemas berlebihan sy hampir mau gila🙏

​@@dhanz8756yang sabar ya Kaka semangat kendali kan diri dkt kan dgn dang pencipta

semangat bang pasti bisa aku juga pengen sembuh❤️‍🔥

​@@dhanz8756udah sembuh ga bro?

​​​@@dhanz8756udah sembuh g bro?

sudah sembuh baang? Saya kalo pagi cemas

@@ahnaffairus6505 ya belum jg si, kalo ada masalah itu aku cemas

@@FrancoKZfaq1 sama takut gitu ngak kak?

@@ahnaffairus6505 takut cuman ga takut bgt, cemasnya itulo yg berlebihan

Sama bro

@@inisialr6872 jadi gimana bro ada solusinya nggak

Makanya gw cari tau di yt gw juga gk tau bro keknya harus terapi

Mental

Klo aku kak butuh dukungan gituloh dari ortu,kaya misalnya nenangin hati kita...sekian dan terimakasih Maaf kak klo salah ngomong

Sesak nafas juga gak?

Ada riwayat aslam gak, gw semenjak kena aslam jadi cemas berlebihan

Sama kayak saya .sya bari saja sampai ke RS di bawa ambulan,pikir masalah itu sampai nafas hati begetar badan lemes keringat dingin akibat terlalu memikirkan itu 😭🥺

@@jamalhoshaim6663 sama kak saya juga ,

udah sembuh g?

Sama, aku pun demikian,tingkat kecemasanku parah bangeet

Yang mna mbak.. Coba taq aku tlong... Sama kya aku alamin sekerg.. Cmas berlebih.. Punggung sakit.. Sama lelah

bagi link mb

Amiin

000k0

00900000

@@nasrulhakakkas5801 ?

Setuju..kdg aku liat momen foto2 dulu yg bikin aku happy..rada sedikit berkurang

@@babyputri2583 iya kak, semangat sll ya 🙏, aku biasanya gitu 😄

bener, ini juga yg lagi ku alami sekarang.

@@arraayasha4495 juga ikut pencak silat ya?

Setiap latian pencak emang sangat berat mental kita teruji tp klo sekarang biasa latian masih berat dulu , sy dulu sering di hajar tiap hari nangis tp itu hanya menguji mental kita biar kita berani dlam menghadapi sesuatu dlam hal apapun Semoga lulus dlm berlatih ilmu yg penting jgn cuma mencari teman tp cari ilmu yg sesungguny

seng tenang mas,diluk kas suroan 😂

Sama kak 😭bedanya saya jadi ketua di salah satu ekskul yang sebenarnya saya ga terlalu suka, jadi nyesel kenapa dulu iya2 aja pas disuruh jadi ketua, akhirnya yaa begini akhirnya, mau kabur juga ga bisa, lah saya ketuanya, masa mau kabur 😔 setiap hari selalu ngerasa cemas takut nanti saya bisa gak jadi pemimpin yang baik, mana ga enak banget lagi 😔 tapi, jadinya ya sekarang lagi berusaha buat ikhlas aja nerima keadaan dan berusaha buat nerima, gaada jalan lain juga selain ngejalanin semuanya.. maaf ya kak jadi curhat

Ngomong aja ke ibumu siapa tau dapet solusi,kalo gak jangan terlalu mikirin apapun biasa aja

Gue udah parah malah di keramaian aja 😭😭😭😭😭

Assallamuallaikum kak cara nya gimana ya kak? Ini aku takut banget apa apa cemas ada suara apa cemas takut pokoknya Nyumput aja takut kak

Saya selalu cemas kalau merasa di awasi orang lain,sejak sd..hingga skrg usia 36 tahun... Pas saya masih sd, misalnya menulis di papan tulis, atau mendikte kan buku di kelas,saya bisa sampe banjir keringat krn cemas... Ternyata sampe usia saya 36tahun jg begitu... Dalam hal apapun,,, Misalnya kerja jika di awasi, saya akan berkeringat dingin ,, kadang malah gemetar,, padahal itu adalah pekerjaan yg sdh saya sangat kuasai... Bagaimanakah cara mengatasinya... Pdhl saya sdh rajin olahraga kaya semacam push up pull up squat, Saya jg sdh menjaga asupan nutrizi yg masuk,, Tp jika saya merasa di awasi, saya akan panik dan berkeringat,,, bahkan di suhu udara sedang minus di bawah nol derajat pun, saya bisa panik dan berkeringat dingin cukup banyak jika merasa di awasi .... Sampe ketiak, punggung dada ,jd basah.. Wajah dna leher pun berkeringat, padahal suhu udara sangat dingin spt kondisi setelah turun salju lebat,,

Sering bermeditasi dan mengsugesti diri sendiri untuk melawan semua itu​@@mamungs

@@rockaniumband8265 olahraga sih boleh kalo sebelum makan

Smaa dulu selalu olahraga tapi udah 1 tahun gk pernah olahraga dan datang lah anxiety 😐

@@julyyvusva8941 olahraga aja biar sehat tapi sebelum makan dan jangan begadang, jam 8 malam langsung tidur coba aja cara ini ampuh

@@makmalmusyaffa3332 saya cemas gabisa tidur, awalnya gabisa tidur 12 HR JD trauma

Yg sabar ya mbak

Aq jg sejak kehilangan org tua, jauh Dr kakak, Mau cemasss... Cemasss boleh hilang kalo qt tau bersyukurr Dan ikhlasss

Bnr bgt stlh resign kerj dn jrg interaksi am tmn Jd kmbuh anxiety ku

Sama gak punya teman, keluarga gak ada yang ngerti, gw ngerantau lagi.. Kesiksa bener

​@@derikfirdaus3719 sampai skrg begitu? Apakah tdk ada teman di tempat baru?

Tutor

@@abiidzar3047 itu di video nya kan ada 🗿

@@Mizuki_88 ah susahhh, skrg nambah cemas sama mulut kerasa kering sama gada air liur

@@abiidzar3047 itu km kurang minum dan klo km cemas trs itu gk bakal selesai.

@@abiidzar3047 dan km klo udh doa km doa nya itu harus pake iman percuma klo km doa tapi malah cemas lg.

Mas maaf nih kalau ikut campur, gak pindah kerja aja?? Soalnya saya juga merasakan hal yg sama

Terus sekarang gimana bro

Sama saya juga kalau berangkat kerja pasti cemas dan ketakutan gitu karena banyak aturan harus tensi ujung ujung nya ngga bisa tidur padahal rutin minum obat

Uda bs tidur bang? Solusi berdamai dgn insomnia gmn ya sediihh

wkwkwk

berarti emang benerea ada sih kalo gitu wkwk

Gua banget ini bang , tidur susah jantung berdebar , keringet dingin gelisah bgt sama cemas sampe gua gamau tidur dirumah malah nenangin pikiran dirumah sodara, kaya cemas banget takut terjadi apa" atau kematian juga sampe segitunya gua takut dan pada akhirnya pagi tiba gua tidur dan meremin mata tidur cuma 4jam aja, apakah lebih parah gua atau ada yg lebih parah?

@@bilalkusuma8803 wah,,kita sama bang dan gua cmn pengen sembuh dari semua ini bang...😭😭 Semoga kita semua bisa sembuh dari sakit ini🙏🙏 Setiap kambuh serasa kaya mau melayang pindah alam😭😭tp amit amit lah,intinya bang kita tetap mencari suasana yg bikin kita happy biar penyakit ini cepat sembuh🙏🙏

​Saya juga gitu bahkan saya selalu searching google malah makin nakuti makin parah selalu takutkematian di hantui rasa takut tiap hari

Skrg gmn kak

sama kita bang.

Psikosomatis

Sama lur 😂

Saya jg sering tiba2 cemas..badan lemas dan keringat dingin

Sama mulai dari bulan 1 tahun ini

Sama😢

Skg msih kk ? 😢

@@diankamila493 Alhamdulillah sedikit berkurang sejak sy stop nonton2 berita kriminal dr sosmed ataupun televisi.. sy sllu skip.. entah kecelakaan dll , serius itu mempengaruhi pikiran bgt memperburuk malah ka

Kmu ngikutin cara itu?

Sama mbakk😢

Saya pernah gitu Tapi sekarang malah kepikiran Masa lalu Takutnya nanti pas Lagi seneng seneng masalah itu datang lagi Pernah ngamuk sendiri gara gara cape overthinking Mulu Mikirin kaya gitu Mulu Padahal udah biasa kaya gitu tapi Lebih lebih panik lagi Takut nya Masalah nya ada lagi Ada lagi Ada lagi Cape ternyata gelisah Mulu sama overthinking terus

Berapa biaya buat ke psikiater? Bisa sendiri gak kalo ke psikiater? Gw baru umur 13 tapi pengen ke psikiater

@@muhammadrizki2094 itu nmanya bipolar. Bsa cari tau di google. Klo w pke rujukan dr pukesmas jd dicover bpjs gratis brobat ke pskiatri tp klo umum bsa 400rb skali brobat

Saya yg saya alami,apalagi saya pnya riwayat asam lambung itu yg membuat saya stiap hari ketakutan TDR tdk nyenyak sampe2 tenggoroka. Kering

Sama mb aku jg hbis lahiran smpe skrng masih ngerasa cemas, gmn mb udah sembuh g mb

@@rnafc6203 gmna yg dirasa stlh lahirann kak??

saya juga baru lahiran sakit dikit saja kyak cemas bgt tkut knp knp

Sama mba...sharing yuk

Mbak masih ada teman kok aku juga sama kayak mbak bahkan saya sering nangis karena stres cemas gelisah dll tapi saya tetap kuat untuk menjalaninya

Sama aku juga sering panik. Apalagi kalo dpt berita yg sedih,duka,ketakutan. Mau tidur awal selalu susah,overthinking tiap mlm hampir selalu terjadi 😞

@@fransiscaaviadika6230 sma kak dan akhirnya aku beraniin ke psikiater trus dikasih obat. Klo susah tidur nnti dikasih obat tidur kok tp trgntung kasusnya ya.

@@helloo1 iya kakak

yaudah berarti lu ga punya penyakit kecemasan maen gane panik mah wajar itu

Itu cuma untuk sementara kak, setelah itu selesai balik lagi

​@@dongpedn6309btul kak😢

Samaaa

Langsung ke trigger ya

Sama

Aku juga gtu.. bgaimana cara mengobatinya

Kena anxiety udh brpa lama

Udah 5 tahun

Aku baru 3bulan aja udah gak kuat kyk stres gtu

​@@mianaela112ada wa

Itu biasa terjadi...

"takut di benci sama org"'🤝

Sama mba aku juga ngalamin hal yg sma takut segala"x selalu pengen curhat tpi gk bisa kluarkn unek"sampe kadang nngis sndri klu liat ankku yg masih kecil"penyakit ini mulai ada saat ibu saya meninggal semuax terasa hampa😭😭😭

Sama

Sama gw mikirin masa depan mulu njir Lu Rasain smua ada di gua

Iyaaa, saya jg lg begini, kamu gk sndiri koq.... Qt sm2 menguatkan yaaa... Total bersyukurr, berdoa, kuatkan hati... Bila perlu bicara sm diri sndiri, saya sehat, saya kuatt

Betul Banget kalau kambuh menyiksa

Iya, kalo kadang cemas nya udah parah banget rasa nya pengen bunuh diri aja, tapi gw sadar hanya perlu di bawa rileks saja dan jangan di pikirkan terus..

Gua dari SD emg kedua phobia ini terutama pergelangan kaki ketekuk itu udah ada sejak SD. Tapi kaki ketekuk ini baru tahun ini aja sih parahnya dalam beberapa bulan/Minggu ini. Ga tenang kadang tiba" ngebayangin gua pernah ngalamin itu dan kdg ngescrooll" sosmed ada kdg adegan itu muncul tapi jarang sekali dan buat kepikiran, cemas berlebih dan takut. Gua pernah lah ngalamin itu dan rasanya sakitt bgtt.... Terakhir kalo ga salah bulan mei atau Juni itu sih, jarang" aja itu gua kenanya. Sebelum bulan 6 2023 ini terakhir rasain kaki ketekuk, sebelumnya malah tahun 2015an kalo ga salah. Setahun sekali jg belum tentu, tapi phobia gua skrg ini parah bgt itu 🤣😢😢 kdg dikerjaan tiba" adegan itu lewat gua tiba" ga sadar teriak" ga jelas sendiri, gitu pun dirumah mau tidur teriak" ga sadar sampe mamak aku datang ke kamar nanyain kenapa. Itu sejak gua kena bulan 6 2023 kemarin padahal sebelum itu, gua kena juga tahun 2015 atau kapan ga separah ini sih tremornya sampe cemas berlebihann. Aduhh 😢

Cobalah praktek mindfulness. Latihlah fokus pada setiap kegiatan yang dikerjakan!! Latihlah setiap hari! Karena perubahan sangat saya rasakan.

@@karuyan5165 mksih jawabannya

jangan nyerah yg penting, banyakin doa biar ilang cemasnya bro, percaya tuhan kan.

iya aku juga, kalo keluar sendiri suka mikir takut pingsan nanti ga ada orang yang bantu/orang kenal

aku jg gitu kak bahkan dari 5-6 hari sblm harinya aku kepikiran trs,cemas sm takut

Dah berapa lama kk

Sama cok berpikir positif ajh terus bnyakin ngobrol ama orang biar pikiran kita diem