안 하면 손해 아닌가요! 건강과 맛까지 챙긴 땅콩버터 다이어트^^

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3 ай бұрын

초간단! 땅콩버터 다이어트(사과 땅콩버터, 땅콩라떼)
“땅콩 또는 땅콩버터를 섭취한 그룹이 최대 8~12시간까지 식욕이 눈에 띄게 감소했으며, 혈당도 더 낮게 유지된 것으로 나타났습니다.”
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#박미경한의사 #다이어트 #땅콩버터 #땅콩버터다이어트 #땅콩라떼 #사과땅콩버터

Пікірлер: 49

@user-br1mx5dm7w 3 ай бұрын

땅콩버터 티스푼으로 하나떠서 먹고끝낼자신없으면 시작도 하지마세요 땅콩버터의 참맛을 알면 판도라의 상자를 여는겁니다

@user-do1tk2cy5l 3 ай бұрын

그말씀에 한표

@sun_8947 3 ай бұрын

ㅋㅋㅋ 핵 공감

@user-lt2dd1si3b 3 ай бұрын

저두 왼젼중독 못끊어요

@user-vx9ey1dm6n 2 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 일주일에 한통 먹는듯.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@likeara2262 2 ай бұрын

저는 땅콩버터 먹으려고 사과 먹어요….

@user-lw2jg7nl8w 3 ай бұрын

원장님 고맙습니다 🔵

@user-wc5gn2dk4s 3 ай бұрын

감사히 잘 들었습니다^^💕

@user-ds7bx6zj9m 3 ай бұрын

신박한 방법 감사합니다.

@yun9572 3 ай бұрын

사과 비싸서 지금은 안사먹는데... 나중에 물가 좀 내리면 해봐야겠네요 ㅋㅋ

@user-xw2fu6rr5p 2 ай бұрын

초딩 딸 아침에 사과 먹이고 싶은데 잘 안먹었어요 이렇게 해주니 넘 잘 먹네요~ 운동량이 많은 아이랑 다이어트 보단 아침 식사로 먹이니 넘 좋아요~^^

@ogugu312 3 ай бұрын

맛있어 보여서 땅콩버터 주문했네요 ㅎㅎ

@maroo3351 3 ай бұрын

완전 무설탕 땅콩버터는 비싸요. 그냥 땅콩을 잘 씹어서 먹을랍니다.ㅋ

@user-bj8wl7qj2e 2 ай бұрын

낫또랑 버무려 먹어요~ 아몬드 호두 씨앗들도 같이 먹으면 든든~😅

@user-xm3bx9yw1x 3 ай бұрын

사과 잘라서 레몬을뿌린후 땅콩버터발라 드셔도 맛있더라구요

@user-zu1js6zc1j 2 ай бұрын

포만감이 든다고 해서 사과랑 땅콩버터랑같이 아침에 먹는데. 저같은경우에는 2시간후 지나면 저는 배가 금방배가 고프네요ㅠㅠ 저는왜 포만감이 오래 못가는건가요? 그래서 밥을 또먹게 되네요ㅠㅠ 이러면 살이 더찌는거죠?

@user-gw4fc2cf4z 21 күн бұрын

나도 도전 해서 살뺄게요😮

@user-el4lz1mm6v 3 ай бұрын

구독됬다 ㅎ힛

@happylife3334 3 ай бұрын

문제는 너무 맛있어서 양조절이 힘드네요ㅜ

@user-tr3xo4bv2i 3 ай бұрын

절대 공감합니다 너무 퍼먹어요 ㅠㅠㅠ

@user-jw9fj4ws2g 3 ай бұрын

저두 말랐는데 저리 먹다가 조절도 잘했는데 나름. 옆구리살이 부쩍 늘었어요.ㅜㅜ

@ogugu312 3 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@angtalyoon 3 ай бұрын

사과반쪽+100%땅콩버터 몇달째 먹고있는데 확실히 포만감 도움 됨. 점심 전에 먹으면 점심 적당히 먹어도 포만감이 있어서 평소 먹는 양이 좀 많다면 진짜 괜찮아요! 가격이 진짜 좀 부담이긴 한데..그래도 전 배고픈건 싫어서 꼬박꼬박 챙겨먹으면서 다이어트했네요ㅋㅋ

@user-el7cs4dl3e 3 ай бұрын

아몬드버터는 같은효과인가요? 100프로 아몬드버터샀는데,,,

@user-yw9xe2fi7z 2 ай бұрын

그냥 적게 먹으란소리

@gregv.1879 3 ай бұрын

샐러리랑 먹어도 맛있어요

@ilovekoreamariella6345 2 ай бұрын

맞아요

@user-lm8ic9bp4u 3 ай бұрын

이것만 먹고도 배가 고프지 않거나 음식을 참을 수 있다면 ... 다른 음식으로도 얼마든지 다이어트 쌉가능합니다 ㅋ

@user-rg2ob5pq3t 3 ай бұрын

😆😆😆👍👍

@user-ji4dq3sj6e 25 күн бұрын

맞아요 😅😊

@kimvictor6307 2 ай бұрын

혈당은 느리게 오르는데 살은 총알처럼 빠르게 증가한다 ㅋㅋ

@user-es5ol7ik3r 2 ай бұрын

유트버들 때문에 별안간 값이 2배이상으로 올랐어요

@user-wk9vw4nz5k 2 ай бұрын

몇키로 빠졌다는 얘기는 어디도 없군요?

@user-bd4xe3zb5f 20 күн бұрын

곰팡이균 든 땅콩먹음 간 망가져요 건강식이 아닌데 갑자기 건강식으로 둔갑한 땅콩버터…. 먹지마세요 그냥 아침은 채소와 달걀로 끝내세요

@user-rc5lx5lt3k 3 ай бұрын

사과만원주면5개됩니다

@superbaby_1 2 ай бұрын

여기서 말하는 땅콩버터는 당이 첨가되지 않은 땅콩버터 말하는거죠 ?

@user-tl4ze1pu4c 8 күн бұрын

그냥. 안먹는게 살안찌는방법.. 저거먹으면,다른거보다는 포만감이 좋다고해서 머는건데, 절때 그렇지않아요..칼로리 쩔어요..땅콩자체가 칼로리 폭탄 테러

@user-gd8nx3rq2g 2 ай бұрын

요즘 유투버들 동원해서 밀고있는 땅콩버터 자세히 보면 쓰레기예요. 성분표. 미국산 땅콩에 단맛 감미료에 온갖 유화제로 들어가는 식품첨가물.. 그냥 땅콩을 직접 먹는게 제일좋아요

@rvk3044 2 ай бұрын

요즘 무첨가 국산 100% 땅콩버터 많습니다. 볶은땅콩만 믹서에 20분 이상 갈면 땅콩버터가 됩니다. 기름 넣지 않아요.

@user-gd8nx3rq2g 2 ай бұрын

마트 가보세요 무첨가 국산100%땅콩버터 있나 어디서 개뻥을?

@user-zd6vd3dn9p 2 ай бұрын

@@user-gd8nx3rq2g컬리에 팔아요!

@user-gd8nx3rq2g 2 ай бұрын

마저 요즘 얘들이 밀고 있는게 컬리지...ㅎ 그냥 땅콩을 볶아서 직접 먹는게 제일좋습니다

@user-zv5bt5dp7k Ай бұрын

@@user-gd8nx3rq2g본인이 모른다고 해서 없는게 아니에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앵간한 대형마트 가면 100% 땅콩버터 얼마나 많은데