Yoga para cuello, hombros y espalda (sentado o en silla) | Elimina dolor y tensión

Yoga para cuello, hombros y espalda (sentado o en silla) | Elimina dolor y tensión | Anabel Otero

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3 жыл бұрын

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Yoga para cuello hombros y espalda es una clase de yoga para eliminar el dolor y la tensión en esas zonas donde se suele acumular de forma natural. Haremos esta clase sentados pero puedes realizarla en la silla de tu oficina. En tan sólo 20 min haremos varios ejercicios para relajar la tensión en la zona del cuello y hombros y te sentirás restaurado y sin dolor.
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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel

Пікірлер: 288

@AnabelOtero 3 жыл бұрын

instagram.com/anabel_otero/ donde comparto cosas sobre yoga en más profundidad y no olvides SUSCRIBIRTE, es la mejor forma de apoyar este canal ❤️

@daymaracc190 4 ай бұрын

Están buenísimos muchas gracias

@yositacuriosa 5 ай бұрын

Soy mayor y me levanto entumecida, estos ejercicios me hacen maravillas. Gracias por la generosidad de ofrecernos estás clases a personas que recibimos la pensión mínima y no podríamos acceder al pago!! Además sin interrupciones de anuncios que tanto incordian. MUCHAS GRACIAS , que el karma te devuelva felicidad 🙏🏻

@monicaelina3348 5 ай бұрын

Recién hoy te descubrí, tengo 67 años y trabajo 8 horas en la maquina de coser, tus ejercicios me ayudan mucho, gracias gracias gracias

@teresaquintana2054 Ай бұрын

Hola. Termine de trabajar super tensionada y me hizo muy bien se paso el dolor.Gracias!!!

@monicaelina3348 Ай бұрын

Tengo 67 años y trabajo bastante con la pala, rastrillo, horquilla y pico. Estaba con un fuerte dolor en el cuello espalda y brazos. En dos días me ha pasado. Eres fantástica. Gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias

@SabrinaPaez-jw4cz 4 күн бұрын

Me encantó! Lo necesitaba estoy viviendo una situación difícil en mi vida y me ayuda mucho lo voy a guardar y subscribir para recibir más!!!!!!

@anabernabe2375 Күн бұрын

estaba buscando unos ejercicios para las cervicales porque estaba algo mareada por la tensión que tenía en ellas y me ha aliviado bastante la presión. Gracias

@gloriakuscevic731 14 күн бұрын

¡Muchas gracias!, hice ésta sesión y me alivió bastante el dolor y la tensión crónica entre las escapulas. Dios te bendiga❤

@teresacruz4246 5 күн бұрын

Muchas gracias inicié este tiempo con mucha carga y rigidez y terminé muy relajada, asombrosa, mil gracias

@blancabeunzalareki5991 12 күн бұрын

Kaixo!!! Tenía un dolor intenso en el cuello, esta es la tercera vez q la hago ya casi no me duele. Muy agradecida ❤

@vanesarp9278 28 күн бұрын

Hola Anabel, mil gracias por este tipo de prácticas que puedo hacer en cualquier sitio. Esta práctica y la de yoga en la oficina son las únicas que puedo hacer mientras mi marido está en quimio u hospitalizado. Mil gracias por compartir tus sesiones. Me hacen tanto bien...

@user-kr1wv1js6c Ай бұрын

Gracias Anabel, estaba con molestias en el cuello y hombro y posteriormente a realizar esta práctica me disminuyó considerablemente la molestian, siempre escuchando mi cuerpo y llegando a movimientos que respeten a mi cuerpo❤

@mariajoseramirezmora6033 7 күн бұрын

Muchas gracias, no hace mucho que descubrí este canal y me ha encantado. Mil gracias ❤

@rosaponciano9558 2 ай бұрын

Me gusta mucho. Tenía mucha dolor en la parte lombar, descubrí tu canal desde entonces lo hago todos los días por la mañana, estoy me centido muy bien y ❤❤ gracias

@user-hn7bn5zj4l Ай бұрын

Que alegria encontre la mejor forma de hacer de yoga ya que tengo sindrome vertiginoso gracias gracias y gracias @anabela

@carlosurbina1956 Жыл бұрын

Viernes 14/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 5a. vez esta genial clase de YOGA PARA ALIVIAR EL DOLOR Y LA TENSIÓN EN CUELLO HOMBROS Y ESPALDA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho esta clase, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... El sufrimiento no viene de la pérdida, viene del apego a lo que pierdes ( La Pausa, Anabel Otero ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.

@JuanraGomez-ub5ec 5 күн бұрын

Teniamuchodolor enun hombro y se me quitó muchas gracias Turrialba costa rica🎉.

@saraargueta7977 2 ай бұрын

Gracias padesco de ansiedad y depreción y recien e visto tus videos y me e sentido bien

@siomaracarrillo9645 6 ай бұрын

Buen dia Anabel. Pues estos estiramientos me hacen sentir muy bien' con ánimos' energía y me ayuda mucho para las contracturas de espalda. Las hago casi cada día en lo posible. Y es lo mejor Gracias

@estudiovisual7 4 ай бұрын

Gracias pro esta clase deestiramiento. Ayer hiceuna practicatuya intermedia y quede dura de la espalda, evidentemente me exigi mas de lo que mi cuerpo da y quede muy dolorida de la espalda media. Asi que hoy hice dos practicas tuyas para dolor de espalda y me hizo muy bien! Mañana retomo mis clases intemredias que me pone muy contenta haber hecho este avance. Emepce contigo con las clases de principiantes, luego el desafio de 30 dias y ahora ya en las intermedias. Sos unCrack Anabel!!

@sandramunoz7054 6 ай бұрын

Hola buenas noches ..maravillosa clase ....se libero mi cuello y espalda alta ....de una tensión horrible y dolorosa ....gracias...

@ozkrpagano 7 ай бұрын

Gracias, gracias, gracias! Me ayudas mucho, pero mucho! Tengo dos hernias de disco que me estaban oxidando todo el cuerpo, con tus clases mejoro día a día. Gracias.

@marthaescalante4869 Ай бұрын

Me hizo re bien tenía unas contracturas. Gracias gracias gracias

@lourdesgonzalez1700 Жыл бұрын

Gratitud infinitas gracias gracias gracias .Me dolía todo el cuello hombros y con esta práctica me sentí muy agusto se me quitó la tensión.Namaste

@irmavillalobos6553 Жыл бұрын

Hola, he notado que el video ya tiene tiempo .pero apenas lo descubrí y me fascinó.es algo que necesito.gracias, gracias,gracias.

@carmelagonzalezgarcia4121 Жыл бұрын

Una chica de blablacar me recomendó tu canal hace unos meses y por fin estoy pudiendo dedicarme tiempo y hacer ejercicio. Ya hice esta clase 2 veces y la seguiré repitiendo, me viene súper bien para mis problemas de tensión en las cervicales y bruxismo. Muchas gracias por tu contenido! 💕

@safiaassini7462 Ай бұрын

Genial clase, Anabel! Muchas gracias por mejorar nuestra salud! 🙏🏽😍

@siomaracarrillo9645 8 ай бұрын

Gracias Anabel por estos estiramientos sencillos, prácticos y efectivos. Tenía hace más de un mes vértigos por las cervicales cargadas y a día de hoy hago tus ejercicios de 20 minutos cada día hace 2 semanas y me siento mucho mejor. Hasta una contractura que tengo en el lado izquierdo; la siento con los estiramientos y me duele menos. Si se hace constantemente los ejercicios se notan los resultados. Un enorme abrazo de bendiciones por todo lo que haces para la salud física, mental y emocional de las personas. Soy Siomara desde España

@nazarenoretortillo8700 5 ай бұрын

Hola Anabel, cómo estás?.. buen año, no tengo redes sociales...hace un año que sigo tus clases, sobre todo lo referido a cuello y espalda, no tengo más que agradecerte todo que me has ayudado, también me disculpo por escribir muy poco... Besos desde Río Gallegos, Pcia. de Santa Cruz, Argentina.

@user-tf9bc7ee3i 9 күн бұрын

Muchas gracias hermosa ,me han ayudado mucho sus ejercicios de cuello bendiciones.

@patriciacarolinamelendezro1862 7 ай бұрын

Woooowwww! Lo necesitaba. Siento muuuuuchoooooo mejor mí cuello. Woooowwww!!!

@FlorenciaPieragostini-dm5rh 2 ай бұрын

Clase ideal para comenzar el día! Gracias

@user-mn8sl2ky3j Ай бұрын

Gracias por compartir tu clase y tu tiempo. Hermosa clase 😊

@user-rj3td2yp9z 4 ай бұрын

Una clase corta pero con unos ejercicios súper adecuados para destensar las zonas q más se cargan cuando estás sentado al ordenador o estudiando. Gracias Anabel por estás clases! Saludos 🤗 Natàlia

@cristinadiaz2240 8 күн бұрын

Gracias Anabel , excelente rutina!

@cristinaraies6682 5 ай бұрын

Hace ďos días tome mi primera clase contigo, me ha gustado mucho.He comenzado a seguirte ❤

@tereduranpino8612 2 ай бұрын

Que bien se siente,gracas bonita por todo.Bendiciones.NAMASTE

@nohoravillarraga7023 24 күн бұрын

Gracias por tu dedicación Anabel. Necesitaba esta práctica.

@elizabetharango2414 10 күн бұрын

Me encantas como instructora❤😊

@ionemalvinadejesus1265 10 ай бұрын

Vengo haciendo tus clases desde hace dos meses y realmente me han ayudado mucho a sentirme mejor de mis cefaleas y contracturas y a relajarme mejor para dormir. Gracias por esta tarea sanadora y maravillosa, Anabel

@marinasanchez8674 Жыл бұрын

Hoy domingo, último día del mes de abril 2023, me dediqué esta clase para hombros, cuello y brazos, que me gustó mucho. Gracias Anabel!!💓💙🙏🧘🏼‍♀️💗

@gabrielacos2529 3 ай бұрын

GRACIAS!!! en un momento, casi me largo a llorar. mi cuerpo está como una piedra y siento mareos, pero tu clase me ha ayudado bastante. GRACIAS

@miguelgm6101 5 ай бұрын

Muchas gracias Anabel. Me ha servido para soltar las tensiones del cuello.

@user-tf9bc7ee3i 3 ай бұрын

Gracias Anabel su clase me ha servido mucho estoy muy agradecida Dios la bendiga.

@carmencg3308 4 ай бұрын

Ha sido un gusto,me ha sentado genial😊

@stephanielopezvenegas7055 Ай бұрын

Muchas gracias, excelentes ejercicios, siempre me ayudan un montón😊

@franciscavillamane8098 Жыл бұрын

me hizo muy bien, antes de dormir sentada es muy bueno tambien el yoga.Gracias!!

@DontFallBackwards 4 ай бұрын

Muchísimas gracias por tu contenido, te he conocido hoy y ha sido lo mejor que me ha pasado en mucho tiempo! Gracias!!!

@lucianadelcasse1092 29 күн бұрын

Qué hermosa práctica! Me hizo muy bien. Gracias 🙏✨

@jennyramirez1390 4 ай бұрын

Gracias me sentí un poco mejor vamos a seguir me encantó gracias

@user-tf9bc7ee3i 3 ай бұрын

Muchas gracias Anabel. Muy agradecida con sus ejercicios.

@clauricci884 11 ай бұрын

Muy linda clase para hacerla sentada ya que estoy operada...gracias!

@josemoisescruzrodriguez3400 4 күн бұрын

Excelente gracias felicito

@user-wi2cl8qs6o 4 ай бұрын

Muchas gracias por compartir tus conocimientos 😀. Tengo 53 años y sufro de ansiedad y muchos dolores musculares y me hace mucho bien estos ejercicios. Dios te bendiga grandemente 😘❤️

@isabelmelerojimenez559 2 ай бұрын

Fantástica relajación Anabel gracias

@user-tf9bc7ee3i Ай бұрын

Gracias por sus buenos ejercicios me han ayudado mucho ❤❤❤

@lolimunoz9050 Жыл бұрын

Muchas gracias, me encantan tus clases, padezco mucho de la espalda y me va fenomenal, el problema lo tengo en los ejercicios en los que hay que usar las manos apoyadas ya que tengo una polineuropatía y se me duermen y me duelen

@aliciamorandi9755 Жыл бұрын

Gracias 🙂 🙂 🙂

@lachicadelatinta7170 4 ай бұрын

Siempre hago yoga con vos, me encanta tu canal

@carlosurbina1956 Жыл бұрын

Martes 11/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 3a. vez esta genial clase de YOGA PARA ALIVIAR EL DOLOR Y LA TENSIÓN EN CUELLO HOMBROS Y ESPALDA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho esta clase, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Hay un principio que todas las sendas espirituales comparten para evitar el sufrimiento, ese es la práctica del desapego ( La Pausa, Anabel Otero ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.

@saidarenas7602 4 ай бұрын

Hija muchas gracias. Que alivio

@marcel2611 Жыл бұрын

excelente clases, y profesora desde argentina

@debbiecordero5052 Жыл бұрын

Excelente!!

@mariaesperanzacastro3360 10 ай бұрын

Excelente práctica , gracias! Jueves 31/08/23, Namaste

@glendacastillo2570 8 ай бұрын

Muy rica esta clase, muchas gracias namasté 🙏♥️

@patriciab9849 Жыл бұрын

Fantástica clase, como siempre. Gracias!

@yajairamoran38 7 ай бұрын

Excelente!🥰

@dianapatriciasamudio2595 9 ай бұрын

Genial gracias

@ceciliablanquer6240 Жыл бұрын

Anabel, encontré tu canal de casualidad, y fue lo mejor que me pasó. Hace poco me diagnosticaron una hernia de disco cervical, y no te das una idea del alivio que me generan tus clases. Sos muy clara al momento de guiar la clase. Gracias y saludos desde Argentina!

@carmenrabadan3323 Жыл бұрын

Has sido un gran descubrimiento. Gracias por todo💜

@rocosta5059 Ай бұрын

gracias Anabel!! excelente práctica. Namaste

@dougstamper4206 Жыл бұрын

Excelente mil gracias

@eleq8817 9 ай бұрын

Gracias! Me funcionó de maravilla... mucha tensión últimamente ❤

@ardilamoreno3779 11 ай бұрын

Excelente gracias

@marianievesacero Жыл бұрын

Genial. Gracias!

@carilembo7298 4 ай бұрын

maravillosa clase !!!! Gracias Anabel !

@carlosurbina1956 Жыл бұрын

Miércoles 12/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 4a. vez esta genial clase de YOGA PARA ALIVIAR EL DOLOR Y LA TENSIÓN EN CUELLO HOMBROS Y ESPALDA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho esta clase, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Despegarse no significa que algo no te importa o que te da igual. Despegarse es aceptar la IMPERMANENCIA esencial de todo cuanto existe, sabiendo que tu felicidad no puede depender de algo que tiene un final; incluyendo las relaciones, los trabajos, los proyectos, las personas queridas, los estados anímicos, la enfermedad e incluso la salud. En especial la salud ( La Pausa, Anabel Otero ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.

@georginaeloisasalazarsotel2901 2 ай бұрын

Gracias Anabel un abrazo

@mariadelaparra5870 7 ай бұрын

Muy bueno gracias

@MiguelCruz-gw9xc 6 ай бұрын

El mejor relajante muscular gracias

@mientrasleemos1873 Жыл бұрын

Excelente clase, muchas gracias

@anamaria-wc3lc 4 ай бұрын

Genial gracias ❤

@camilanovo8226 3 ай бұрын

Hermoso

@Peregrino018 6 ай бұрын

🙌🏽🙌🏽🙌🏽 muchas gracias

@luzalbacanon9143 3 ай бұрын

De maravilla gracias

@rociodorantes1521 6 ай бұрын

Gracias apenas empese a ver sus videos realmente loss necesito gracias gracias

@marcelajuarez8514 3 ай бұрын

Muy buena tu clase. Muchas gracias 😊 😊😊😊😊

@noelisvalverde7828 Жыл бұрын

❤ excelente 👌 gracias Anabel

@lilivasquez8540 Жыл бұрын

Muchisimas gracias por compartir relagante e importante ejercicios para nuestro cuello gracias gracias ❤Bendecido dia

@evangelinafarley3108 9 ай бұрын

Gracias gracias!!! Hermosas tus clases!

@aidachavezgraza1701 8 ай бұрын

Gracias por su ayuda

@ximenamariarodriguezfiguer5684 7 ай бұрын

Recién hice tu clase,estoy con dolores en las escápulas y costilla izquierda desde que tuve una laringitis aguda,que talvez fue covid no supe.Igual hice suave los ejercicios ,espero me ayuden.Gracias