ANGURIA: Benefici - Quanta mangiarne al giorno? Fa ingrassare? || ViverSano.net
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Күн бұрынFresca e dissetante, l' #Anguria è il frutto simbolo dell'estate. È un vero concentrato di vitamine e sali minerali che favoriscono il benessere del corpo e la corretta idratazione, anche nei mesi più caldi dell'anno!
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In questo video la nutrizionista ci spiegherà 5 curiosità sul cocomero: scopriremo a cosa fa bene, quanto mangiarne per non ingrassare e altre interessanti curiosità su questo buonissimo frutto estivo!
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➽ Contenuti del video:
00:00 Intro
00:45 A cosa fa bene l'anguria
03:32 Quanta anguria mangiare al giorno?
04:23 Mangiare anguria fa ingrassare?
05:29 Si possono mangiare i semi di anguria?
06:22 Quando evitare l'anguria?
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@fabiofermi9617 2 күн бұрын
La mangio in qualsiasi ora e non ho nessun problema!
@mariagraziacapobiancoluisa4760 2 жыл бұрын
Grazie mille di questa informazione è molto interessante , poi a me l'anguria mi piace tantissimo Graz dottoressa ❤👍😍
@cinzialozito2204 2 жыл бұрын
Grazie mille
@celestegallo2228 2 жыл бұрын
Grazie dottoressa ! Vado a comprarla subito
@mirap577 2 жыл бұрын
Non mi importa che ingrassa o dimagrisce io lo adoro e basta .
@rossellasantonocito8323 2 жыл бұрын
Interessante e io che ho sempre cercato di evitare di mangiare l'anguria xché pensavo che faceva ingrassare mentre invece contiene molte fibre sali minerali e molto altro 😉👍🏻
@alfonsomarino4270 2 жыл бұрын
Ed è anche un frutto anti ipertensione
@metamorfo1814 2 жыл бұрын
Ma no , tutt'altro , l,anguria fa benissimo , specialmente quelle del tuo paese . Io quando vado a Palermo mi abbuffo di 🍉. ✋
@luciapatrucco5814 Жыл бұрын
È fatta del 90 % di acqua....
@linalinaricette7721 2 жыл бұрын
Ottimo video 👍 grazie dottoressa 👍
@pierabalduccelli9850 2 жыл бұрын
Grazie per il video grazie ci voleva sapere queste cose grazie
@lellascirli3390 2 жыл бұрын
mi sono appena iscritta grazie dei consigli buona giornata
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Grazie Lella e buona giornata anche a te
@assuntaluciano9336 2 жыл бұрын
Dissetante, rinfrescante, salutare
@dianagentili3296 2 жыл бұрын
Grazie grazie mille dottoressa
@mire2403 2 жыл бұрын
Amo questa frutta deliziosa io in estate vivrei di frutta e verdura soprattutto cetrioli 💖💖💖💖💖
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
In estate la natura ci offre la frutta e la verdura più golosa che c'è 👍
@mire2403 2 жыл бұрын
@@ViverSanoTv verissimo poi con il caldo che sta facendo quest'anno io e la mia famiglia mangiamo tanta frutta e verdura 💓💓💓
@martascattarella3481 2 жыл бұрын
Grazie mille davvero per l'essere stata così esaustiva, premesso che è un frutto che adoro e che ne mangio in quantità copiose ,le chiedevo se devo darmi un freno visto che sono a dieta😭. Ancora grazie.
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Grazie a te Marta per questo bellissimo commento 💚 Se ti fa piacere, puoi leggere il nostro articolo dedicato proprio alla tua domanda: *Il melone fa ingrassare? Si può mangiare tutti i giorni anche a dieta?* : www.viversano.net/alimentazione/dimagrire/il-melone-fa-ingrassare/
@martascattarella3481 2 жыл бұрын
@@ViverSanoTv ringrazio infinitamente!
@marialauramanunza1490 2 жыл бұрын
Mangiarla di mattina se non si vuole ingrassare. Hai tutto il giorno per smaltirla .👍
@martascattarella3481 2 жыл бұрын
@@marialauramanunza1490 grazie mille 🥰🥰🥰
@immacolatadebenedictis2806 2 жыл бұрын
Grazie mille buona edtay a tutti ☀️❤️🍉
@immacolatadebenedictis2806 2 жыл бұрын
Buona estate a tutti 🍉⛱️👍💋❤️
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Buona estate anche a te carissima 💜
@angelinadestefano5297 2 жыл бұрын
Bellissimo vidio grazie 👍🏽 grazie dottoressa 💝. 💋👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽❤️🙋
@terry60252 2 жыл бұрын
Mio marito ne va matto ,ogni estate fa 'la cura di anguria 🍉😄 Anche io la mangio
@user-qm7be3nt4d 4 күн бұрын
Io adoro mi piace molto
@liaromano2975 2 жыл бұрын
Buonissima la mia frutta preferita l anguria graz dottoressa
@BlueBerry-jd9fs 2 жыл бұрын
🤩😋Bonne !
@giovannasolla3210 2 жыл бұрын
Meno male che esiste perché con questo caldo che ha fatto ci ha salvato grazie ♥️♥️♥️♥️
@lidiaconti9957 2 жыл бұрын
E tanto buona mangerei anche in inverno
@alessandrolipparini2914 2 жыл бұрын
Viva l'anguria a me piace molto 🍉
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Viva l'anguria 🍉😄
@stefaniacontini3210 2 жыл бұрын
Evviva!!d😀👍🍉😋
@luciatolipano4402 Жыл бұрын
@@stefaniacontini3210 buonae rinfrescante
@sofiatomaselli3955 2 жыл бұрын
Io lo amo questo frutto
@nadiax3064 2 жыл бұрын
In estate vivo praticamente di anguria ...poi vengono melone, pesche, ciliegie mirtilli ecc... adoro
@luciasilvanamarolla9576 2 жыл бұрын
Ok
@emmanuelasimonapedicone1617 2 жыл бұрын
L'anguria è la mia frutta preferita 👍😋
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Così rinfrescante, con questo caldo è l'ideale per una merenda sana 👍💚
@blume1001 2 жыл бұрын
Il mio frutto preferito (maschile)
@tharynseki9432 2 жыл бұрын
Io ne mangio anche una al giorno. Non fa assolutamente ingrassare. La sera evito, perché starei tutta la notte al bagno a fare pipi'...
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Vero, l’anguria è un frutto ricchissimo di acqua e altamente diuretico
@lillacucinotta5286 Жыл бұрын
La mia frutta preferita io ne mangio a quantità L' adoro❤
@mariaborja4301 4 күн бұрын
Si io l'adoro 🍉🍉🍉🍉🍉
@robertocasalotti3209 Жыл бұрын
Mi piace
@monicapontara9850 2 жыл бұрын
La adoro ne sono ghiotta spesso faccio pranzo e cena
@sararizzuto6508 4 күн бұрын
Sn felice perché io ne mangio tanta
@annabranciaroli8063 2 жыл бұрын
Sin ds bambina ne mangiavo tanta e anche adesso non vedo l ora che arrivi l estate x poter cominciare a mangiarla ne mangio tantissima e sono stata sempre magra
@monicacostea6253 2 жыл бұрын
Siii appena mangiato 😋😋
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
👍👍👍
@davider5500 2 жыл бұрын
Le differenze sostanziali col melone quali sono? Quale dei due è meglio preferire ? Grazie.
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Se ti va di approfondire, puoi guardare il nostro video dedicato al melone, dove descriviamo le proprietà di questo frutto e altre curiosità interessanti: *Melone: 5 curiosità che devi sapere | Chiesto al nutrizionista* : kzfaq.info/get/bejne/b5h9m62j3qmZeoU.html
@MrTestaSarda 2 жыл бұрын
D'estate, il mio frutto preferito. Mangio l'anguria, evito l'acqua.
@lunadigennaio3512 2 жыл бұрын
Solo il fatto che l'anguria è quasi tutta acqua, dovrebbe far capire che non fa assolutamente ingrassare
@elisaturrati750 2 жыл бұрын
Amo questo frutto.. Volevo sapere se un diabetico la può mangiare..
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Un consumo eccessivo di anguria è controindicato in caso di diabete, dato l’elevato indice glicemico. Meglio consumarla con moderazione e all’interno di un pasto a basso indice glicemico, cioè non isolatamente e a stomaco vuoto per uno spuntino. Se ti va, ti consigliamo la lettura del nostro articolo dedicato: *Dieta a basso indice glicemico: per diabetici e non solo* : www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/dieta-a-basso-indice-glicemico/
@claudiarichero7168 2 жыл бұрын
L'anguria e un cocomero fresco e dissetante..io ne vado matta come vado matta x il melone
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Sono entrambi frutti buonissimi e ricchi di proprietà benefiche per la nostra salute 😍🍉🍈
@giulianasanna1584 2 жыл бұрын
Come tutte le cose basta non mangiarne troppa ovvio
@anomis4340 2 жыл бұрын
Buongiorno iscritta al suo canale, lo trovo interessante. Io sono diabetica di tipo 2, quindi dovrei evitare l'anguria che io adoro?
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
È sempre necessario attenersi alle indicazioni personalizzate e specifiche fornite dal proprio diabetologo. Se desideri approfondire ne abbiamo parlato in questo articolo, ti inseriamo il link: *Chi ha il diabete può mangiare frutta? Se si, quale e quanta?* : www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/mangiare-frutta-diabete/
@anomis4340 2 жыл бұрын
@@ViverSanoTv la ringrazio tanto per questa informazione
@anomis4340 2 жыл бұрын
@@ViverSanoTv Dottoressa e per quanto riguarda gli ortaggi quali è meglio e quali no ? Esempio il pomodoro? La ringrazio se mi risponderà 🙏
@danielaandreozzi3312 2 жыл бұрын
🍉🍉🍉❤️
@SuperFrida83 2 жыл бұрын
Io che ho appena mangiato mezzo cocomero con la feta🥰🥰🥰 ma è stato il mio pranzo. Per chi è Albanese è normale
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Sarà buonissimo! Grazie per aver condiviso con noi questo abbinamento 🍉💜
@anitacelentano8216 2 жыл бұрын
L'anguria non fa ingrassare fa solo urinarie spesso
@lucianamenna2402 2 жыл бұрын
Anche a me risulta la stessa cosa
@francescavona3622 Жыл бұрын
Grazie del bellissimo comento
@isabelladipietro8122 2 жыл бұрын
Sicuramente l'anguria e' dissetante😉🍉
@MenucciaPatamia 3 күн бұрын
Ame piace e la mangio ogni ora del giorno ma non credo che ingrassa manco anche i semi
@carmelataliento3530 2 жыл бұрын
Io fatto anche il celato..... E. Buono fresco. Un. Po'. Di. Limone. Dentro. Lo metti. Nel. Frico
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Buonissimo il gelato all'anguria fatto in casa 👍
@angelalentini8913 2 жыл бұрын
L'anguria piace molto, cm piatto unico pranzo o cena va bene ?
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Un’alimentazione sana dovrà comporsi di tutti i macronutrienti e nella corretta ripartizione, al fine di evitare dannosi squilibri nutrizionali. Purché non diventi un’abitudine, e dunque una volta ogni tanto, è possibile sostituire il pranzo con la frutta (in questo caso con l’anguria) a patto di includere fonti di proteine (es.: carne, pesce), di carboidrati complessi (es.: pane, riso), di grassi (es.: olio d’oliva a crudo) e verdure negli altri pasti della giornata e negli altri giorni della settimana. *Risposta a cura della Dott.ssa Gabriella Reggina, biologa nutrizionista*
@domenicaepifani6576 2 жыл бұрын
Noooooo
@linasaviano9956 2 жыл бұрын
Bonaaa
@giuseppebenvenuto6086 2 жыл бұрын
Ma io faccio fatica a credere che in questo mondo ci siano cibi di cui noi ci nutriamo e che servano per farci rimagrire.boh?
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Vi sono alimenti che sono validi alleati per perdere peso, ovviamente se inseriti in una dieta ipocalorica bilanciata, associata a regolare attività fisica. Se ti va di approfondire, ti consigliamo di leggere questo nostro articolo: - *L’anguria è un frutto che fa ingrassare o aiuta a dimagrire?* → www.viversano.net/alimentazione/dimagrire/anguria-fa-ingrassare/
@stefaniacontini3210 2 жыл бұрын
Più dubbi abbiamo e più ci documentiamo
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
@@stefaniacontini3210 È vero 👍💜
@carlo7985 2 жыл бұрын
Io né mangio tanto e il mio preferito viva l'anguria 🍉 sé voi mangiare l'anguria 🍉 di qualità solo Rametta tè là dà . Si trova a Catania ❤️ sono i migliori di tutta la Sicilia Beddaaaaaaaaaaaaaaa ❤️💙
@immacolatadebenedictis2806 2 жыл бұрын
👍🍉🍧🏖️👙⛱️
@angelaspataro2211 2 жыл бұрын
Io soffro di triglicedi e colesterolo colon irritabile colite la posso mangiare
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
È importante seguire le indicazioni del proprio nutrizionista o dietologo, figure utili non solo per dimagrire ma anche quando si è affetti da patologie diagnosticate. Se desideri approfondire, ecco i link di 3 nostri articoli che possono interessarti: - *Dieta per trigliceridi alti: cosa mangiare* : www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/dieta-per-trigliceridi-alti/ - *Anguria: ipertensione e colesterolo* : www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/cocomero-proprieta-controindicazioni/#benefici - *Colon irritabile: cosa evitare* : www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/colon-irritabile-cosa-mangiare-cosa-evitare/#cosa-evitare
@evemacias2891 2 жыл бұрын
Yo la como en grandes cantidades pero siempre entre comidas y no luego de cena
@panicosofia7092 2 жыл бұрын
Si mangia na volta l'anno
@alfonsomarino4270 2 жыл бұрын
Anguria un frutto c o m.p l e t o addirittura antiopertensivo w l anguria i love ❤ anguria
@alfonsomarino4270 2 жыл бұрын
Pardon antiipertensivo
@tizianalabianca9374 2 жыл бұрын
Non è un piatto unico perché tutta acqua poi ti viene fame dopo mezz’ora
@donatasignorile7053 2 жыл бұрын
E solo rinfrescante
@leonardocastagna4701 2 жыл бұрын
Ne mangio una ogni 2/3 giorni.....na droga
@enzagargiulo5831 2 жыл бұрын
Quindi fa bene x dimagrire mangiarlo in sostituzione dei pasti ?x poter dimagrire almeno 2kg a settimana?
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Un’alimentazione sana dovrà comporsi di tutti i macronutrienti e nella corretta ripartizione, al fine di evitare dannosi squilibri nutrizionali. Purché non diventi un’abitudine, e dunque una volta ogni tanto, è possibile sostituire il pranzo con la frutta (in questo caso con l’anguria) a patto di includere fonti di proteine (es.: carne, pesce), di carboidrati complessi (es.: pane, riso), di grassi (es.: olio d’oliva a crudo) e verdure negli altri pasti della giornata e negli altri giorni della settimana. *Risposta a cura della Dott.ssa Gabriella Reggina, biologa nutrizionista*
@enzagargiulo5831 2 жыл бұрын
@@ViverSanoTv Grazie tanto
@rosettapuopolo7937 2 жыл бұрын
Potrei sapere perché a me quando la mangio, mi viene il dolore al colon irritabile. Se fa bene così tanto, è a me piace tantissimo. E non mangiarla mi fa innervosire.
@eleonorapascal7704 2 жыл бұрын
Se soffri di colon irritabile non è indicata
@stefaniagaeta6701 2 жыл бұрын
Peccato che non c'e d d'inverno
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
È vero, però la natura sa sempre offrirci il nutrimento giusto, in ogni stagione 💚
@mariarosarialongo3820 2 жыл бұрын
Viva l' anguria..non mi interessa se fa ingrassare o dimagrire..la mangio e basta e tanta..
@pamelabrunelli1428 2 жыл бұрын
ASSOLUTAMENTE NON FA INGRASSARE
@dawsonmanfredi7416 2 жыл бұрын
Non esistono cibi che fanno ingrassare o meno ,tutto risiede nella quantità
@rosannaperna4623 2 жыл бұрын
Viva l'anguria ne vado matta
@antonellabaldi6995 Ай бұрын
Io ho il diabete quanto ne posso mangiare un pezzettino
@ViverSanoTv 29 күн бұрын
Un consumo eccessivo di anguria è controindicato in caso di diabete, dato l’elevato indice glicemico. Tuttavia, in base alla dieta prescritta, anche in caso di diabete potrebbe essere possibile consumare ogni tanto l’anguria con moderazione, ma quest'ultima andrebbe associata ad un pasto a basso indice glicemico (evitando di mangiarla da sola come spuntino). Per approfondire la dieta a basso indice glicemico puoi leggere il nostro articolo: www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/dieta-a-basso-indice-glicemico/
@rosylabella144 2 жыл бұрын
Io ho i diveticoli però levo i semi
@andromedaxtm4315 2 жыл бұрын
Io mi ci abbuffo... Finché nn mi viene maldipancia 😭
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Una fetta (circa 200 gr) di anguria può essere mangiata anche tutti i giorni, 2 volte al giorno, magari come merenda rnfrescante di metà matina o metà pomeriggio
@andromedaxtm4315 2 жыл бұрын
@@ViverSanoTv invece dopo l'attività sportiva è meglio una banana o una fetta di anguria?
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Entrambe le tipologie di frutta si prestano allo spuntino del post-workout. Le banane, in particolare, sono ricche di sali minerali, il cui apporto è importante per compensare le perdite che si verificano con la sudorazione. Questo frutto è anche ricco di zuccheri, risultando utile nel ripristino delle riserve muscolari di glicogeno. L’anguria, a sua volta, è ricchissima di acqua, e può essere consumata dopo lo sport per reintegrare i liquidi. L’anguria è anche una fonte di L-citrullina, un aminoacido (non essenziale) utile nel recupero muscolare. *Dott.ssa Gabriella Reggina, Biologa Nutrizionista*
@andromedaxtm4315 2 жыл бұрын
@@ViverSanoTv grazie mille 😉
@davidere7909 2 жыл бұрын
Sgonfia 😀😀😀 io ne mangerei quintali però adesso costa come oro
@giusfer7382 2 жыл бұрын
adesso è arrivata la pubblicità all'anguria , qualcuno guadagna e qualcuno paga
@luciamancino7598 2 жыл бұрын
Lucia amelaquriapiacemoltisimo
@giulianasanna1584 2 жыл бұрын
Non esiste niente che faccia dimagrire semmai non fa ingrassare
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Il modo più sano e duraturo di dimagrire è far diventare la propria alimentazione il più possibile equilibrata ogni giorno, associando il giusto cibo a tanta acqua e a regolare attività fisica. Alcuni alimenti in particolare posono essere più utili di altri, agendo, ad esempio, sul senso di sazietà, sul metabolismo, ecc, a seconda dell'alimento in questione.
@pietrocolapinto1060 2 жыл бұрын
Con tutta questa pubblicità chi ci guadagna solo grossisti e commercianti, i produttori? 1 c,,,, come sempre!
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Il nostro video non è sponsorizzato. Inoltre, apprezziamo molto il lavoro dei produttori 💚
@giovannamarchesciano1040 2 жыл бұрын
Ne mangio a volontà...
@domenicaepifani6576 2 жыл бұрын
A me fa venire sempre bruciore di stomaco e reflusso.
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
L’anguria non è fra i frutti più digeribili, l'elevata acqua in essa contenuta diluisce i succhi gastrici e ne può ridurre l’azione digestiva, quindi il suo consumo è generalmente sconsigliato a chi soffre di cattiva digestione . Inoltre, è consigliato mangiarla lontano dai pasti per evitare di sentirsi troppo “appesantiti”. Se ti va di approfondire, ti consigliamo di leggere: - *Dieta e reflusso gastrico: cosa mangiare e cosa evitare* → www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/reflusso-gastroesofageo-dieta-sintomi/
@pietroba2037 2 жыл бұрын
idem. anche per me e' letale
@enzo195011 10 ай бұрын
Va bene lo stesso con il diabete mellito
@ViverSanoTv 10 ай бұрын
"Un consumo eccessivo di anguria è controindicato in caso di diabete, dato l’elevato indice glicemico. Tuttavia, se associata ad un pasto a basso indice glicemico (evitando di mangiarla da sola come spuntino) è possibile consumare ogni tanto l’anguria, con moderazione, anche in caso di diabete." _Nutrizionista Dott.ssa Barbara Ziparo_ Fonte: www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/cocomero-proprieta-controindicazioni/
@lisenaperozziello4359 2 жыл бұрын
Sono diabetica..posso mangiarla?
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Un consumo eccessivo di anguria è controindicato in caso di diabete, dato l’elevato indice glicemico. Andrebbe quindi consumata con moderazione. Se ti va di approfondire, ti consigliamo di leggere il nostro articolo: - *Quale frutta può mangiare chi ha il diabete?* → www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/mangiare-frutta-diabete/
@giulialeone5853 2 жыл бұрын
@@ViverSanoTv by by
@MsLauraco Жыл бұрын
Però ha alto indice glicemico
@ViverSanoTv 7 сағат бұрын
Un consumo eccessivo di anguria è controindicato in caso di diabete, dato l’elevato indice glicemico (75). Tuttavia, se associata ad un pasto a basso indice glicemico (evitando di mangiarla da sola come spuntino) è possibile consumare ogni tanto l’anguria anche in caso di diabete, seppur con moderazione e seguendo le linee guida fornite dal proprio nutrizionista. Se ti interessa approfondire cos'è la *Dieta a basso indice glicemico* puoi leggere il nostro articolo: www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/dieta-a-basso-indice-glicemico/
@MsLauraco 7 сағат бұрын
@@ViverSanoTv grazie
@pietroba2037 2 жыл бұрын
A me fa solo venir mal di pancia
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Il cocomero non è fra i frutti più digeribili. Sarebbe inoltre preferibile mangiarlo lontano dai pasti per evitare di sentirsi troppo “appesantiti”.
@renzaciabarri4803 2 жыл бұрын
I poveri diabetici c'è sempre in castigo
@davidespadola9871 2 жыл бұрын
Peccato che la frutta e piena d pesticidi..
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Cerchiamo di mangiare frutta e verdura biologica e biodinamica, del contadino, o ancora meglio del proprio orto! 💚
@lucianoferrari1728 2 жыл бұрын
L'anguria non fa ingrassare e non fa dimagrire. L'anguria fa bene
@giuseppeboccardi2504 2 жыл бұрын
Zucchero tanto quindi...
@ViverSanoTv 2 жыл бұрын
Il cocomero contiene circa 3,7 gr di zuccheri ogni 100gr, quindi circa il 4%. Non è fra i frutti più zuccherini (nonostante l'alto indice glicemico). Se ti va di approfondire, abbiamo pubblicato una tabella con la quantità di zucchero per ogni frutto: www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/mangiare-frutta-diabete/#tabella
@rossellagiovanardi9154 2 жыл бұрын
Ingrassare no di sicuro. Il contenuto calorico è troppo basso e non mangerai mai un'anguria intera. Se ingrassi non è per l'anguria ma per altre cose che hai mangiato.
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