Решалась на эту процедуру несколько лет,после этого видео решилась)))Хочу сказать,не так страшен черт...На горшок понеслась после 5го стакана воды,все открылось сразу,подозрительно быстро стала идти чистая вода,где то на 6 раз.Правда я давно пью 2,-2,5л воды с лимоном и имбирём ежедневно и 3 ст.л отрубей употребляю в виде каши или хлеба дюкановского,салаты свежие капусту квашеную ежедневно,естественно ,проблем со стулом никаких нет по утрам,наверно,по этому кишки не сильно забиты.Короче все получилось,изоляция не потребовалась,мои все дома были,просто попросила горшок не занимать надолго, мама чистит кишки)))Всё понравилось, буду делать пару раз в год. Спасибо за видео,очень все толково и без лишних эмоций.

Хочу поделиться своим опытом, радостью и гордостью😊 Возможно какие-то моменты, из моего опыта, будут кому-то полезны. Итак🙏 Со дня выхода этого видео, я морально готовился к чистке двое суток😀 и решил, в конце концов что я смогу таки это сделать💪 На всю процедуру у меня ушло 4,5 литра воды. Скажу сразу - было тяжело. Выпив, в общей сложности, 3.5 литра эффекта не наблюдал, да и упражнения делать было крайне тяжело, с полным животом😓 Скажу честно, уже на ил готовить клизму... но тут ПРОЦЕСС ПОШЁЛ🤸‍♂️😀 И вот результат достигнут!!! 💦💪 Что касается усталости - совсем небольшая мышечная есть. Но я бы скорее это назвал расслабленность и лёгкостью. И да - в сон клонит💤Поэтому занимаюсь домашними делами, благо их всегда хватает😉 Подитожу Я черезвычайно горд собой что сделал это, чувствую себя ЗАМЕЧАТЕЛЬНО, и всем рекомендую делать такие чистки!!! 😁💪 Большое спасибо Ярославу за детальную инструкцию и мотивацию!!! Большое человеческое Вам НАМАСТЕ из Украины🙏🇺🇦

Сергей, спасибо вам большое! Решила описать свой опыт, может кому-нибудь пригодится :) Делала сегодня в первый раз, опираясь на информацию из данного видео и парочку статей от других йогов. До начала практики 1,5 суток посидела на овсянке и рисе. Было тяжело, постоянно хотелось захомячить шоколадку и печенье. На следующий день я была готова к 10 утра. Использовала Елецкую соль и фильтрованную и кипячёную воду из под чайника. Так как это был мой первый раз, я надеялась, что мне вполне хватит 2 л., но как бы не так! Даже при учёте того, что я молодая миниатюрная девушка весом не более 50 кг, в общей сложности мне пришлось залить в себя 20 стаканов воды, а это, на секунду, больше 4 литров. Я выполняла упражнения, чередуя их с питьём воды около 4-х часов. Мне не помогала даже Шавасана, которую советуют выполнять в тех случаях, когда позывов совсем не происходит. В животе постоянно бурлило. Иногда меня пробивало на туалет "по маленькому". В какой-то момент я уже разочаровалась, решив, что я не справилась, и, допив оставшиеся 3 стакана воды, принялась ждать чуда в позе лёжа. И аллилуя, через 40 минут процесс всё таки пошёл. Вода выходила из меня долго, около часа, поэтому если вам кажется, что это быстро, то нет, нужно около 1-1,5 часов для полного очищения жкт и выхода прозрачной воды. Если в ней присутствует ярко выраженная мутность с маленькими гранулами - значит нужно дать организму ещё немного времени. Я закончила в тот момент, когда выходящее из меня жидкость стала прозрачной с желтоватым оттенком. В ней не было мусора. Далее я вызвала у себя два мощных рвотных рефлекса. Самой рвоты не было. На этом я закончила. В качестве еды лично у меня был только белый рис с топленым маслом без добавления гороха и специй. Вечером сварю себе овсянку.

4:14мин.+10000!!! )) Спасибо Ярославу за ролик!)) О Шанк Пракшалане узнала в 1991г. из статьи в небольшой газете(спасибо автору!). Помню, что рекомендовано делать её 4 раза в год, при смене времён года. Так и делаю. Одно время забросила, а в последние 7-8 лет делаю минимум 2 раза в год. Мои наблюдения: 1. Шанк Пракшалану лучше делать при убывающей луне. Не знаю почему, но так она проходит легче, "без пробок"); 2. Накануне я пью слабительное, например 2-3 таблетки Фитолакса; или съедаю небольшое количество чернослива. Тогда утром кишечник освобождается и процедуру делать проще. 3.Самое сложное во всей этой истории - пить воду))) Она же комнатной t, ещё и солёная... В какой-то момент ты понимаешь, что всё, больше не можешь её пить, она проситься назад. Но..."надо, Федя, надо!" )) 4. Мне хватает 3-3.5л воды. 5. В этот день лучше не есть сырые фрукты и овощи, ничего кислого, не пить чай, кофе, какао. Не едим кондитерские изделия, животную пищу.

Ярослав спасибо! Очень ясно.

Отлично! Всё чëтко разъяснено.

Благодарю, Ярослав. Всё как всегда на высшем уровне, подробно и понятно 🙏

Спасибо большое, всё очень просто и доступно 🙏

Благодарю! Очень полезное видео для меня!

Спасибо.Настраиваюсь,чтобы попробывать

Намасте это то что сейчас нужно! благодарю за ваш опыт и желания делиться им и просвещать!

Очень доходчиво!!! Благодарю 🙏

хорошее очень объяснение ! супер. Благодарю.

Благодарю. Всё очень конкретно и понятно

Очень подробно, наглядно, доходчиво. Спасибо :)))

ура! я это сделала! Благодаря вашим советам все прошло хорошо.

спасибо огромное. Ваше объяснение очень помогло. всё точно, ясно и по теме.

Олично. Откровенное и профисионально обьяснил. Мпасибо.

Спасибо за подробный рассказ !легкие чистки тоже очень интересуют , буду ждать видио 🙏🏽

Благодарю. Все очень доступно объяснили. Так что делаю все по вашей рекомендации

Спасибо за подробное руководство! Обязательно попробую.

Очень подробно и по существу . 🙏 благодарю

Спасибо за то, что поделились опытом.Очень профессионально.

Очень хорошее объяснение, благодарю

Ярослав, как всегда все подробно и понятно. Спасибо Вам.

БлагоДарю!Очень доходчиво,подробно,с заботой!Процветания вашему Роду!

Грамотное видео. Очень интересно рассказывает технически!

Огромная благодарность, просто и доступно, разложили все по полочкам, буду пробовоть👍😁

Благодарю вас за подробную информацию.

Благодарю вас! Очень чётко ясно и без лишних слов, с учетом привычек современного человека... Уважение и пожелания дальнейших успехов в продвижении канала!

Да, это интересно, особенно легкие чистки. Пожалуйста уделите внимание в следующий раз

Благодарю,Вас, Ярослав) всё подробно и понятно) хочу выполнить эту практику, давно хочу почиститься, ваше видео как подарок.

Молодец ! Огромная благодарность прекрасная подача материала человек прошел это на себе спасибо вам

Круто .подача информации супер

Благодарю вас за подробное описание практики. Я делала ее впервые, больше тридцати лет назад. Тогда информации было очень мало, мы переписывали руководство вручную и передавали записи из рук в руки. В конце 80-х это было просто каким то космосом ! Здорово ,что сейчас это доступно .

Спасибо за видео. Я сделала. Техника реально работает.

Спасибо огромное за видео и подробное описание процедуры❤

Благодарю! Думал о чистке организма и тут Вы, доходчиво, понятно, приятно было услышать полезную информацию!

Вы супер я вас пбажаю, так класно всьо поясняете Благодарю 💗👍🏻

Как все понятно! Спасибо

Классное видео!!!!!👍 Благодарю!!!❤

Спасибо, Ярослав. Расскажи, пожалуста про голодание . Твои видео очень хорошо мотивируют.

Благодарю❤️🤗, все получилось!!!👍

Спасибо, готовилась тщательно, выходной провела, все прошло удачно. Прошла процедура быстро, хватила 2,5 воды.

Спасибо Вам большое за такое подробное видео и рассказ. Сегодня об этой практике услышала от своей парикмахерши и сразу-же решила тоже сделать. Ещё раз огромное Вам спасибо.

Огромное вам спасибо. Начала подготовку к колоноскопии. Вспомнила об этой чистке , но никогда не делала. Очень помогло ваше видео. Даже когда пьёшь специальный препарат без этих упражнений сложно хаотичными движениями прогнать воду из желудка

Сделал сегодня, сижу довольный)))) благодарю за вдохновение 🙏

Спасибо за разбор. Долго искал подобную инфо и вот на, самое приятное и очень адекватное видео! Спасибо. К сожелению у нас тут в Германии каких практик практически не существует а в словенском мире это очень популярно! Молодцы ребята! 👍

Спасибо! Буду пробовать🙌

Благодарю, Ярослав! Периодически возвращаюсь к вашим рекомендациям, что то забываю, восстанавливаю в памяти.. ❤❤❤

Все интересно! Пожалуйста ждем Ваши видио! Учимся! Спасибо.

БлагоДарю❤

Спасибо большое за инструкцию. все получилось! ждем еще видосы про чистки!

Благодарю вам! Все четко , по этапно и по делу !

Спасибо, очень познавательное видео. Другие практики очищения тоже интересуют. Буду благодарна 🙏

Благодарю, очень полезно ❤️

Спасибо за информацию🙏

Спасибо 🙏

Благодарю!

Спасибо вчера посмотрел узнал подробности, мотивировался сегодня встал по раньше ,почистился всё круто 😉👌

Прекрасное и правильное руководство. От себя добавлю, желательно за неделю / десять дней кушать умерено. Перед началом практики, изучить асаны дабы быть готовым. Всем добра и мира!🙏🏻

Благодарю🙏

Мой муж уже хочет пройти этот путь) Смотрим вместе) Давайте видео о питанию. Тоже важная тема!

Спасибо))) замечательное видео. Хотелось бы дополнить, что на пути очищения ещё могут возникнуть ,,воздушные пробки,, которые легко устранить встав на четвереньки. Не рекомендуется спать ближайшие часа 3 после процедуры (если уснуть сразу, может возникнуть сильная головная боль). И ближайшие 3 часа после процедуры нельзя пить, чтобы не вымыть новую слизистую оболочку желудка. И рис с маслом необходимо обязательно скушать))) всем добра и здоровья)))

Спасибо, работает.

Благодарю, благодарю, благодарю.

Ярослав Благодарю Вас за подробное объяснение! Раньше делала часто потом забыла! Сейчас ищу грамотное объяснение для моей подруги и попала на Вас. Всем рекомендую! Это лучший и эффективный способ очистки!!!

Благодарю, совместила шанк прашалану и более короткий ваш вариант- все получилось. Делала в Индии первый раз.

Спасибо большое! Второй раз делаю с перерывом 10 лет. Процесс пошёл после 2х литров. Думала, что что-то не так, но потом все пошло хорошо.

Спосибо за такие Информацию просто кашку😊 сколько надо😊

Благодарю! Долго решалась,но благодаря вашему доходчивому обьяснению сделала. Мне пришлось выпить 4,5 литра,чтоб не тошнило посасывала периодически лимон. Думала уже не получится, но после 3 литров из туалета уже не выходила.😊 Оказалось не так и всё запущено,как я думала. Буду делать теперь раз в пол года. Намасте.

Спасибо вам большое ❤❤❤

Ярослав, огромная благодарность вам! Было трудно решиться, но все сделала по вашей идеальной инструкции. Всё прошло замечательно, но значительно медленнее, чем ожидалось. 2-2,5 часа. Спасибо за тонкости и важные мелочи. 🙏

Спасибо за видео. Скажите, а во время голодания (пятый-шестой день)можно проводить эту практику?

Здорово. Делала один раз, но были немного другие рекомендации. С этими , процесс Точно будет быстрее.

Благодарю за подробную инструкцию. Делал эту процедуру ранее несколько раз, подтверждаю, эффект есть 👍🔥💪 Сегодня после дня без еды решил провести эту процедуру и думаю, что надо поставить её на поток делать 3-4 раза а год. Всём здравия и уверенности, счастья и радости до избытка 👍🔥🎯🙏😊😊😊

БлагоДарю)))🙂

Огромное спасибо! Четко и по существу! Лёгкие чистки- расскажите, пожалуйста, про них! Если боязно выполнять шанк пракшалану, можно начать с легких вариантов? Намного ли они уступают в качестве и потом ощущений легкости в теле?

Спасибо большое

спасибо! так доходчиво и доступно преподнесли, без всяких там ..."задротств" йоговских. Спасибо, что личным опытом тоже поделились - так не страшно тоже попробовать! очень лёгкости хочется от этой процедуры: а вы очень легко и с юмором рассказали - буду пробовать!

Большое спасибо! Жду новые выпуски, занимаюсь с Вашей помощью! Спасибо 👏👏👏

Спасибо большое, видео дабивил, жду убывающей луны, чтобы сделать комплекс) так же жду видео про быстрые чистки)

Когда то делал. Эффективная штука

Спасибо,намасте.Все очень подробно и ясно

какую соль посоветуете использовать? можно ли иодированную или лучше поискать без добавок? в магазине только иодированная...можно ли тогда морскую соль?

Спасибо Ярослав за информацию, давно искал еще в 90 ых делал эту процедуру , помню что надо было делать ранним утром. Есть ли разница в какие часы утра ? Если да, то в какое лучше всего ?

Здорово! Подробно и качественно донесено до слушателя. Вообще ни чего не страшит. Желание провести эту чистку. Лично у меня только одна проблема... Обязательно кто то да заявится и помешает 🙄 На день процедуры исчезну с этой планеты!!! 🤭😉

Благодарю ❤❤❤!

Благодарю за нужную информацию по оздоровлению организма! Хочу заметить для себя мне достаточно 3 литров , в конце последней кружки все чистенько😊 если делать очищение раз в полгода ! Всем здоровья и любви ❤

Можно добавить один маленький нюанс, перед процессом нужно смазать задний проход маслом или вазелином,так как соленая вода очень сильно раздражает оный)

Очень, очень благодарю Вас!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Нигде не смогла найти информацию можно ли делать эту практику перед голоданием. Наша только у Вас!!! Замечательное объяснение🥰🤗🌹

Благодарю вас за прекрасное объяснение. Был опыт этой процедуры, но не удачный, потом было много семидневок голода. Держу экадаши, но сейчас тело просит очищения, а я никак не могу собраться на 7 дневный голод) и тут ваше очень доступное видео 🌞🙏

Спасибо. Надо попробовать ещё раз. Лет 15 назад не получилось

Благодарю ❤

Всё сказал по делу

Спасибо большое! Все получилось) правда заняло не 30-60 минут а 3,5 часа )

Конспектирую, чтобы было всегда со мной. 🙏

Очень интересно. Спасибо. Интересны легкие чистки. Проблема запоры.

Благодарю за подробный рассказ о шанк пракшалане! Очень интересуют более быстрые и лёгкие чичтки! Будете добры, поделитесь пожалуйста знаниями!

Хорошо разбавляет привкус соли если добавить лимон , и стакан простой воды надо держать под рукой , после "очередного" стаканчика с солёной водой иногда можно прополоскать рот , чтобы не тошнило (очищает вкусовые рецепторы) , и опять продолжать дальше процедуру..... помогает , но соли я побольше чайной ложки использую )) чтобы наверняка ))