Шпагат за 10 минут, реально ли? ДА! Выполняйте эти 5 МЕГА Эффективных упражнений 3 раза в неделю и ваша мечта сесть на шпагат и иметь АДСКУЮ растяжку станет реальностью! Обожаю эту тренировку! Ее можно делать вместо растяжки в конце упражнений на внутреннюю или внешнюю часть бедра или ягодицы ( • УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ за 15 ... ).
Подписывайтесь на мои странички:
- Японская косметика: otome.com.ua/?...
- Инстаграм - / glazunova.a
- Телеграм канал - t.me/RaketaBombaClub
- Фейсбук - / anna.glazunova.71
Моя тренер - Валерия Михно и ее Инстаграм: / valeriia.mikhno
Тайм-коды:
0:00 В этом видео...
1:12 Упражнение 1
2:30 Упражнение 2
3:48 Упражнение 3
4:54 Упражнение 4
6:12 Упражнение 5
Приглашаю вас посмотреть другие мои видео:
Упругие ягодицы за 15 минут ( • УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ за 15 ... )
Плоский живот за 20 минут ( • Убираем ЖИВОТ И БОКА з... )
Эффективная йога 15 минут ( • ЙОГА, которую ты полюб... )
Утренняя йога для начинающих, полный комплекс ( • Урок ЙОГИ для начинающ... )