우아~ 감탄입니다. 해부학적으로 설명을 참 쉽게 해 주시네요. 놀라웠어요. 침 치료 광경 많이 접 해 보았지만 선생님 참 대단하십니다. 우연히 둘러보다가 첫 설명에 묶여 구독입니다. 띠~잉~😋
@kimkap745 ай бұрын
리얼리티 끝판왕. 실전 치료 극강이네요. 딱 아픈 부위를 잘 알려주네요. 마사지 해주는게 적절한 치료가 맞겠죠?
@user-ms6jc6ix3h3 жыл бұрын
최고의 동영상입니다! 보디빌딩,축구땜시 아킬레스건염, 족저근막염, 후경골건염, 거비인대,종비인대, 등등 성한데가 없네요!
@user-ej8vc6nc8s3 жыл бұрын
1. 염증치료 : 얼음찜질, 소염제 * 오래동안 병원다니면서 치료도해보고 약도계속드셧는데도 안낳으신거라면 한두달정도 꾸준히 벌침맞아보시기바랍니다. 봉독이라고도하는데 염증치료에대한 효과가 뛰어납니다. 2. 근육강화 - 전경골근, 비복근등 발목을 움직이는데 필요한 근육들을 재활및 강화해준다는 느낌으로 무리하지말고 오랜기간 강화시켜주세요 다치고 쉬면 근육이 약해져 다음에 더 다치기쉽습니다. * 운동할때 통증이있다면 쉬어주세요 통증이있다는건 손상이있다는뜻이고 아픈데 참고 운동하면 오히려 손상을 키우게됩니다. * 근육손상관리는 휴식, 물리치료, 찜질 (염증이있을경우 온찜질XXX 붓기없을때 빠른회복을위해 냉온찜질병행) 3. 인대관리 * 평소 스트레칭으로 관절의 가동범위를 넓혀놓으면 큰부상을 방지하는데 큰도움이됩니다. (근육과마찬가지로 부상또는 통증이있을시엔 쉬어주세요~) * 인대는 완전파열이아닌이상 부분파열이나 염좌가발생했을때 수술은 필요하지않습니다. (안해도된다는것뿐 하지말라는건아니에요) * 인대가 다쳤을때 살짝삐끗했을때 붓기가거의없을경우 얼음찜질 2~3일만 해주면대부분은 괜찮아집니다. (하루만에통증이없어지더라도 최소 2~3일은해주세요.) * 부었을경우 붓기가 가라앉을때까진 무조건 얼음찜질해주세요. 절대 침을맞거나 물리치료하고 온찜질하지마세요. 잠깐 편해지는느낌은받을순있어도 회복하는데 훨씬 오랜시간이걸립니다. (근육도마찬가지) * 심할경우에 병원에서 깁스를해줄수있어요 반깁스로해줄텐데 붓기가 없어질때까진 귀찮으시더라도 휴식할때는 깁스를풀어주시고 얼음찜질해주세요 *** 얼음찜질은 1회 20~30분이 적당하며 횟수는 붓기가없어딜때까지 자주자주해주시고 얼음만 대는거보다 얼음물에 퐁당 담가주는게 효과가더좋아요 허리, 등, 어깨 같은부위는 어철수없지만요 (저같은경우는 심하게다치면 한번에 2~3시간이상씩할때도있는데요 중간중간 혈액순환되게 쓰담쓰담 순환마사지해주고 다치지않은 주변을 가볍게 마사지해주면서한답니다~)
@hojo3014 Жыл бұрын
영상 봤습니다 원장님 전거비인대쪽이 부은거같이 물혹같이 생긴건 인대 문제인지요? 양쪽 다그러네여
@user-vd2bq9it2o Жыл бұрын
인대의 만성염증으로 붓기가 생겼을 확률이 높습니다.
@hojo3014 Жыл бұрын
@@user-vd2bq9it2o 아 소중한 답변 감사합니다..^^
@user-we2hk8jp7c2 жыл бұрын
좋은 정보 주셔서~ 감사합니다~
@Mlg-nq5gyАй бұрын
안녕하세요 저는 22살이고 5년전에 다친곳이 약 1년전부터 다시 아프기 시작했어요... 오래 걷고나면 퉁퉁 부어있고 최근엔 해당 다리 무릎까지 아픈데 사람들이 겁주더라고요 이제 허리까지 다 망친다면서.. 계속 방치하면 못걸을지도 모른다고.. 근데 제가 해외에 살아서 병원에 못가는데 어떡하죠? 심지어 반대쪽 발목도 몇주전부터 아픕니다 너무 무서워요.
@user-vd2bq9it2oАй бұрын
치료 받으셔야 할거 같은데요... 안타깝네요.
@Mlg-nq5gyАй бұрын
@@user-vd2bq9it2o 못걸을지도 모른다는건 그냥 주변 친구들이 말한건데 심각한 상황인가요ㅜㅜ? 참고로 지금 걸을때 엄청 아프진 않고 좀 불편 + 걷고나면 붓기가 심한 상황입니다. 부은 부위는 복숭아뼈 주변 5cm? 정도이고 종아리 통증이 있어요
@user-ym5bb5db9q Жыл бұрын
선생님 한의원 위치부탁드립니다
@heebumlim22643 жыл бұрын
단비같은 설명 감사합니다. 발목 안쪽이 5개월째 붓고 통증이 있어 고생하고 있는데 힘줄에 문제가 있을 수도 있네요.
와우.. 저 발목 안쪽 복숭아뼈랑 아킬레스건 사이 속 어디쯤 인가가 걸을때마다 접지르듯이 아픈지 몇년됐는데 병원가도 차도가없었거든요.. 혹시나 싶어 영상보면서 종아리안쪽 깊이 눌러보니 땡기는 부위가 있어요.. 신기방기.. 계속 주물러주면 ㅠㅠ 나아지겠죠?
@JameDean4we6 ай бұрын
비골근건염입니다..
@seebalzz11 ай бұрын
따라해봐야겠네 요새되게아픈데 ㅜㅜ
@user-be2hk4sl7j3 ай бұрын
전거인대 파스겔 바르고한달정도걸림.삐어서붙고멍들고
@user-cc5jf7gp3u2 жыл бұрын
와... 한방에 시원해졌어요 감사합니다
@user-pn3wb3yg5t5 ай бұрын
ㅋㅋㅋ감사합니다~~♡
@iicarearii52182 жыл бұрын
3:31 영상보면서.. 그 드문 부위 만지작 거리는중... 쓰읍
@myi1312 Жыл бұрын
발목 아픈데 안쓸수가 없어서 결국엔 플리어스초음파 치료기 사서 집에서 관리해요
@user-sg1mm3gl4f6 ай бұрын
초음파 치료기 효과 있나요? 답변 부탁 드려요. 물리치료 가면 해주는 그거 맞죠?
@jungwoo59042 жыл бұрын
너무쉽고 자세히 가르쳐주시네요 축구하다 발목을 다쳤읍니다
@h9q92 жыл бұрын
저도 축구 때문에 발목이 아픈데 충돌 같은 특정한 계기로 다쳤다기보다는 제가 고도비만인데 축구를 좋아해서 이런 몸뚱아리로 계속 뛰다보니 발목에 대미지가 쌓이고 쌓이다가 터진 거 같습니다... 지금 이렇게 된 지 거의 네 달은 된 거 같은데 불안하네요
@user-sg1mm3gl4f6 ай бұрын
@@h9q9침 꾸준히 맞으시고(그대신 아프게 놓는곳에 가서 맞으셔야 해요. 대침 놓는 치료효과 좋다고 소문난 곳에서 침 맞았는데 엄청 아프더군요. 선생님께서 침이 안아프면 효과가 없다 합니다) 그리고 아픈거 가라앉을때까지 발목 쉬어준 후에 물리치료 다니면서 스트레칭꾸준히 해야 한대요. 잘 되면 강도 점점 높이면서. 치료 안하시면 나중에 큰일납니다. 발목불안증후군 온대요. 치료 적극적으로 하시고 신경써주세요.
@Hans-sn4he10 ай бұрын
3;55힘줄
@user-rx2lo4zo4g2 жыл бұрын
원장님 발목아파서 걱정했는데 한번 배운되로 해보겠어요 감사합니다
@user-by9qn2co2t Жыл бұрын
최고입니다. 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다.👍👍👍
@user-ko9jm5cx8u2 жыл бұрын
자려고 누웠는데 발목 앞쪽 부근이 우리하게 아파서 알려주신대로 마사지했는데 괜찮아요!!
@user-pf8xe6gc8h3 жыл бұрын
발목 안쪽이 아픈 이유를 알았어요 ㅠㅠ 직관적이고 친절한 설명한 감사합니다!!
@Hahakk11233 жыл бұрын
5:55 경비인대
@Hahakk11233 жыл бұрын
8:53
@user-id6gj4qv3g Жыл бұрын
발목 통증 때문에 시청후 통증이 많이 사라졌습니다! 선생님 감사합니다! 설명도 너무 잘해주시고 명의는 틀리네요!
@user-om6ok8qz6o7 ай бұрын
감사해요!! ❤🎉🎉
@yellowamericano_2 жыл бұрын
와 신기하게도 통증이 없어졌어요 해부사진도 보여주시니까 이해할 수 있었어요 감사합니다!!!
@user-lj5en4cq3x3 жыл бұрын
요즘 압구정한의원 채널 자주 보고 있습니다. 영상 업로드 오랜만이시네요 ㅎㅎ.. 혹시 아킬레스건염쪽 에 대해서는 설명한번 해주실 의향 있으실까요??.. 의원님의 방식의 치료법이 궁금합니다.
@user-vd2bq9it2o3 жыл бұрын
아킬레스 건쪽의 압통과 부종 열감 등을 확인해서 염증이 확실히 보이는 경우는 해당부위 소염작용을 위해 봉침도 필요하구요 (+아이싱도 셀프로는 가능하겠네요.), 통증만 있는 경우는 가자미근과 비복근을 충분히 이완시켜 주면 치료됩니다.
@user-lj5en4cq3x3 жыл бұрын
@@user-vd2bq9it2o 영상으로는 계획이 없으신가요? ㅎㅎㅎ 압구정한의원님 영상이 너무 재밌어서요. 머릿속에도 잘 들어오구요. 그리고 척추협착증 경우에도 한의로 치료가 가능할까요? 60대 아버지께서 고생하고 계셔서요.
@user-vd2bq9it2o3 жыл бұрын
@@user-lj5en4cq3x 협착증은 척추 질환에 마지막 단계라 그만큼 강한 치료가 필요합니다. 협착증 증세가 두드러 딘다면 봉침이나 도침 사용합니다. 직접 봐야 말씀드릴수 있겠짐나 충분히 완화될 수 있습니다.
@user-uw1jw7db2s3 жыл бұрын
원장님 발목통증 에관해 명괘한 설명 감사합니다 저는 발목받까쪽 복사뼈 앞.뒤쪽 밑으로도 아파요 퇴형성 관졀염 초기라고해요 한의원에서 침 봉침 약침을 맞아도 별효염없으요 어떻게 치료를 해야하나요 좀 알려주세요 연락처도 알려주세요 자가치료를 하면 좋아질수있나요~~^^
@nosihyeon Жыл бұрын
삼각인대 파열 진단받았는데 알고보니 힘줄... 정확하네요. 역시 인대 힘줄은 한방의학이 최고
@user-hg4wt2nc4x2 жыл бұрын
선생님 비골근 부분이 들어올렸을때 통증 전보다 탄력성?과 살을 넘어서 선처럼 나오는게 약한거같은데 이거 설마 비골근 탈구 증상인가요?
@user-oh6vr7qk8j3 жыл бұрын
와 진짜 감사합니다.
@user-yv6bv4xs4d3 жыл бұрын
선생님 좋은 영상 감사합니다. 혹시 제가 지금 까치발 들 때랑 까치발 들었다가 다시 내려올때 선생님이 말씀하신 장무지신근 장지신근에 문제가 있으면 아프다는 발목 중앙쪽에 찌릿하고 욱씬거리는 통증이 있습니다. 굉장히 오래됐구요.. 그래도 그 정강이 옆쪽 폼룰러로 마사지 하고 나면 한동안은 통증이 많이 줄어듭니다. 이런경우에는 장무지신근이랑 장지신근에 문제로 봐도되는걸까요?? 통증이 너무 오래가서 걱정에 질문드립니다 ...
@user-yv6bv4xs4d3 жыл бұрын
걸을땐 통증은 없는데 이런경우 발목 밴드 재활운동을 해야하는지 쉬어야하는지와 힘줄에도 문제가 있는거같은데 발목에 찜질은 어떤종류로 해야하는지도 궁금합니다....
@user-vd2bq9it2o3 жыл бұрын
네 일단은 그쪽은 풀어야 겠네요~ 운동은 아프지 않는 강도에서 꾸준히 하시면 좋습니다. 찜질은 상관없습니다.
@user-yv6bv4xs4d3 жыл бұрын
@@user-vd2bq9it2o 답변 감사합니다 ㅠㅠ 발목 밴드 운동하고나면 조금 불편감이 있는데 안하는게 나을까요?
@iscutelovee24884 ай бұрын
안녕하세요 선생님. 4달전에 발목을 바깥쪽으로 접질리고 물리치료와 충격파치료를 10회 이상 받았는데도 통증이 계속돼서 프롤로 주사도 5회가량 받았는데 처음보다 많이 줄어들긴했으나 여전히 발목을 피려고 할 때 바깥쪽 복숭아뼈의 앞쪽부분을 타고 올라가 발목바깥쪽(복숭아뼈 위 라인)에 통증이 계속되는데 이런 경우에는 mri 같은 검사를 해보는게 좋을까요? ㅠㅠ
@user-vd2bq9it2o4 ай бұрын
힘줄쪽 문제나 신경통으로 보이는데 그런 경우는 엠알아이를 찍어도 해당 문제가 확실히 보이는 경우가 드뭅니다.
@user-xm1lz6yx6q Жыл бұрын
저도 발목이 아파서 고생하고 있는데. 도움이 많이 됩니다
@user-zw9fo7ul7d3 жыл бұрын
4:35 축구하다가 갑자기 아픈곳인데 그 발목 들어 올릴때 부워있어요
@user-sn2zu9hj6h10 ай бұрын
발목보호대 일상생활에서 사용하려고 하는데요. 양말같이 타이즈형 추천 좀 부탁드려요.. 찍찍이 같이 묶는건 다리가 불편...하네요
@user-sg1mm3gl4f6 ай бұрын
그냥 무릎까지 오는 압박 스타킹이나 발목까지 오는 압박양말 신으시면 도움 될듯요. 저도 안쪽 복숭아뼈 인대 늘어나서 5개월넘어가도 완전히 안낫고 지금도 좀 불편한데, 집에서는 찍찍이 발목보호대로 감싸고 있고 외출시에는 무릎까지 오는 압박 스타킹 신고 나가요. 압박스타킹이 발목을 잡아줘서 일반 양말만 신고 나가는것보다 훨씬 나은것 같습니다.
@user-we7hy7zz6o2 жыл бұрын
8분 시점 설명부분에서 문의드립니다. 3개월전 안쪽 발목밑 평평한부분에 딱딱한 공으로 마사지를 해줬더니 멍이 들었습니다. 초음파 mri 찍었더니 건염증외 이상소견은 없다는데 잘 안낫습니다. 물리치료와 약만 먹습니다. 오래서있을때와 걸을때 우리하게 아픕니다. 멍은 좀빠졌는데 동글동글 빨간부분으로남았고 안낫습니다. 글로 모든표현이 안되지만 답답한 마음에 문의드리는데. 제같은 경우가 있는지와 어떵게 생각하시는지요? 부탁드립니다
@user-vd2bq9it2o2 жыл бұрын
엠알상 파열이나 기타 손상등의 특이소견이 없는데 통증 오래 가는 경우 많습니다. 침 치료 받으시면 됩니다.
@user-sg1mm3gl4f6 ай бұрын
침치료 꾸준히 받으시고 그리고나서 물리치료 가시고 스트레칭 열심히 해주셔야 해요. 저도 그러고 있어요.
@user-ov3hj2nt3e Жыл бұрын
병원에서 발목 심부삼각인대가 만성 손상됐다고 소견서를 써주셨는데 한의원이 효과가 있을까요?
@user-vd2bq9it2o Жыл бұрын
요즘 발목인대 완전 파열 환자분들도 한의원에 오십니다. 삼각인대 파열에 태반약침쓰면 잘 붙어요.
@user-wm8xg4xm6v Жыл бұрын
어디여요??? 침맞으러가야겠다
@user-fu6fk3ur1r11 ай бұрын
선생님 저는 병원에서 발목 신전지대가 손상됐다고 하던데 그럴 경우에는 어떻게 마사지하는게 좋을까요?🥲
@user-vd2bq9it2o11 ай бұрын
신전근 지지대의 손상이 사실이라면 마사지가 아니라 신전근 지지대 재생을 위한 치료가 필요합니다. 다만 전경골근 장지신근들을 먼저 이완시켜 보시고 통증이 줄어드는지 확인해 보세요
@yskim56463 жыл бұрын
처음 걸을때는 괜찮은데 시간이 지나면 엄지발가락쪽 딛는 부분이 아파옵니다 이것도 발목통증과 관련이 있나요
@user-ld1ne4ks9h3 жыл бұрын
잘보고 갑니다 원장님 많은 공부가 됩니다~!
@ithacajean Жыл бұрын
선생님 미국서 발을 접질렀는데 근처에 한의원도 없고 엄청 당황했는데 이거보고 마사지했더니 훨씬 발이 편안해짐을 느끼네요 몸소 보여주시는 친절한 동영상 정말 감사해요 ^^♡
@Rustamgrg977 Жыл бұрын
선생님 저는 운동하다가 약한 다치는되요 침 맞서 났서요 그러나 발 힘줄은 아프고 발 박앝쪽 놀르면 전전기 저럼 발 안쪽 아파요 ...이거 다시 짐 머저도 됩니까?
와 해부학 자료 보면서 짚어주시니까 이해가 됐어요. 제가 단비골근이랑 장비골근이 딱 아픈 것 같아요. 좋은 자료 감사합니다.
@Heyyomi_3 жыл бұрын
2:13 5:54 8:24 2:35 3:50
@user-om5nu8fg5s3 жыл бұрын
원장님 전십일년전 발목 많이삐어 입원치료했지만 잘고쳐지지 못하고 생활하다 자꾸삐어짐 잠시 침맞고하다 또삐고 반복해왔지요 지금은 발목전체가 아프고 붓고 가까운 한의원 침과 봉침맞는데 별효과가 없네요 수술해야하는거 아닌지 답답해서예
@user-oj9ph1fz7r2 жыл бұрын
저도과거에 축구를 하면서 다쳐 재대로 치료하지 못해 지금 운동후 통증이 심하네요 어떻게 해야 될지 궁금합니다 통증없이 운동하고 싶어요
@user-bw5dt2if3n Жыл бұрын
아이구~정말 감사해요 가르쳐주신데로 해보겠읍니다
@1g2g3g4g5g3 ай бұрын
5:28 제가 딱 거기가 아파요ㅠㅠ경비인대 였군요
@user-dt3xt9xk3o8 ай бұрын
원장님 오십대 초반 퇴행성관절염 으로 발목인대 가 늘어나서 주 2~3회 침을 한달동안 맞고 있어 요 발목이 부었는데 물이 찬거라 하는데 밤에 다리를 올려놓고 자면 붓기가 빠지고 낮에 활동하면 다시붓거든요 일단 쉬라는데 혼자서 할수있는 좋은 운동은 없나요 알려주세요
@user-vd2bq9it2o8 ай бұрын
통증이 없는 범위에서 적절히 쓰시는게 붓기제거에 좋습니다.
@user-sg1mm3gl4f6 ай бұрын
낮에는 찍찍이로 된 발목 보호대로 발목을 꽉 감싸서 고정해 주시면 붓기 안생기게 도와줘요. 그리고 외출시에는 무릎까지 또는 발목정도 까지 오는 압박스타킹 추천합니다. 발목을 잡아줘서 도움됩니다.
@SJKim-ff7dk2 жыл бұрын
대박입니다. 신발 불편한 걸 5번 정도 신었더니 발목 발바닥이 아파서 약간 절뚝거릴 정도였거든요. 발목 발바닥 물리치료 2번정도 받았는데 안낫길래 지병처럼 이제 아픈채로 살아야하나… 그리고 병원에서 어떻게 진단해달라고도 잘모르겠고 난감했는데 원장님 무릎 부근 근육까지 마사지하라는 말씀대로 했더니 당장은 아팠던 부분 통증이 가라앉았어요!!! 꾸준히 마사지 하렵니다~~감사합니다^^
안녕하세요? 작년 추석때 벌초하다가 비탈에서 오른쪽 발목을 삐끗해서 정형외과 진찰받아도 이상이 없어서 한의원에서 침도 꽤 많이 맞았는데 아직까지 발목이 불편하여 절룩거리며 생활하다가 오늘에서야 선생님 유튜브를 접하게 되었습니다. 아픈 부위도 어디가 아픈지 모를정도로 여오부위가 아픈데 특별한 스트레칭 방법이 없을까요?
@user-vd2bq9it2o Жыл бұрын
여러부위의 경계가 애매하고 왔다갔다 하는 통증이면 만성화된 통증입니다. 척추 허리부터 골반 허벅지 종아리 다 치료해야 됩니다. 발목만 치료하면 거의 효과 없습니다.
원장님 너무 애쓰셨어요 인대파열로 3주 깁스하고 오늘 깁스 풀고 처음 걷는데, 통증이 너무 심해 고통스럽더라구요. ㅠ 근데 원장님의 열정적인 영상으로 많은 정보 알아갑니다 감사합니다
@user-dt3uh3vj9l3 жыл бұрын
오른발 기준 왼쪽 복숭아뼈랑 발을 들면 가장 큰 가운데 힘줄 사이에 움푹파인곳도 아프면 인대인가요?
@yosiky343411 ай бұрын
양쪽 전거비 인대 파열로 인한 발목 불안정성이 있는데 오른쪽은 좀더 심해서(각도)수술을 권할 정도인데 치료가 될까요?선생님 한의원이름이 압구정한의원 이신거죠?
@jeapilko82372 жыл бұрын
온몸 강의 감동입니다~^ 감사합니다 ^♡♡
@sulhyun1586 ай бұрын
첫 등장 양말씬 ㅋㅋㅋ🤣🤣 발목땜에 몇주째 약 먹고 있는데요 😩😩 영상보니 힘줄이 아픈거 같은데
@user-dg1cp8ec4v Жыл бұрын
한 4달 전에 단차가 있는 곳에서 발을 잘못 디뎌서 완전히 발목이 꺾여서 왼쪽 복숭아뼈 근처에서 견열골절이 발생했었는데 붓기가 굉장히 심했다가 봉침치료를 통해 굉장히 붓기가 완화됐었습니다. 지금은 뛰는 것까지 가능한데 그때 발목을 삔 이후로 조금만 무리하면 바깥쪽이 아닌 안쪽 복숭아뼈 부분이 너무 땡깁니다. 저는 뼈의 통증이라고 느꼈는데 주변인들이 뼈는 통증을 못 느낀다, 인대 문제 아니냐고 해서 그런가..? 싶었는데 선생님의 영상을 보니까..이게 그 견비인대? 때문에 아픈건지...하지만 제가 느끼기에는 안쪽 복숭아뼈 제일 튀어나온 부분이 너무 뻐근하고 땡깁니다. 다친 이후로 다른 쪽 근육들이 약해져서 대신 작동하느라 피로도가 쌓여서 아픈 건지 아니라면 왜 아픈 건지 궁금합니다.
@ryan6142 жыл бұрын
선생님, 만성 발목 통증으로 2.5개월간 물리치료중입니다. 복숭아뼈 아래 뒤쪽부터 발 바닥까지 통증이 나타납니다. 선생님 유튜브를 보고, 장비골근 문제일 것이라는 생각이 드네요. 어떻게 치료 (혹은 재활) 하는 것이 좋을까요? 마사지가 도움이 될까요?