No video
Antrenamentul Tau NU e Bun! (3 Motive)
Рет қаралды 4,298
Күн бұрынNu toate antrenamentele sunt create la fel. Iar din pacate, majoritatea (cele ce le vezi la tot pasul) au cel putin 3 probleme mari - 3 motive pentru care NU aduc cine-stie-ce rezultate.
Desprea asta iti vorbesc in videoul de mai sus.
Fie ca faci antrenenamente pentru masa musculara sau antrenamente pentru slabire si definire... antrenamente acasa sau antrenamente la sala... acest video e pentru tine.
Resursele mentionate in video:
➡ Impartirea programului de antrenament pe zile si grupe
antrenorulmeup...
➡ Condiitionarea metabolica
httsp://antrenorulmeupersonal.ro/conditionare-metabolica/
➡ Cele mai bune planuri de antrenament
antrenorulmeup...
Spor la antrenamente inteligente!
Alexandru Popa
Specialist Nutritie si Antrenament Performanta
AntrenorulMeuPersonal.ro
Facebook ► / antrenorulmepersonal
Instagram ► / antrenorulmeupersonal.ro
@dumitrumarioadrian2555 5 жыл бұрын
Multumesc pentru ajutorul acordat.
@darius828 5 жыл бұрын
Mulțumesc ALEXANDRU pt ajutor😇
@yachhyypp2895 5 жыл бұрын
Bravo,esti super tare, continuă tot asa!
@darius828 5 жыл бұрын
Chiar asta mi se întâmplă mie Acm..
@solomon3784 5 жыл бұрын
Te rog ajuta-ma .... am 16 ani 65 kg ( nus gras am niste masa musculara dar in accelasi timp si umpic de grasime)ma antrenez din greu de 5 ori pe saptamana ... mananc mult ( piept de pui .... cartofi etc . ) m-am lasat de sucuri dulciuri . Timp de 8 luni ma antrenez si nu prea vad multe rezultate . Iti spun cum ma antrenez . Pt primele 2 luni m-am antrenat fullbody in fiecare zi . Dupa care dupa 2 luni mi-am antrenat in fiecare zi cate o grupa Luni: biceps si triceps Marti : spate si piept Miercuri : abdomen Joi : picioare Si vineri : fac cate un pic din toate . Acceste antrenamente le fac cu greutati ... fac intre 8 - 12 rep la fiecare set si la urmatorul set cresc umpic greutatea .
@AntrenorulmeupersonalRo 5 жыл бұрын
Salut! Antrenamentull full body inca e o optiune valabila pentru tine. In schimb, cauta sa ai pauze scurte (60-45-30 sec) si sa adaugi rutine de hiit, 5-10 min, la final de antrenament: antrenorulmeupersonal.ro/articole/2-exemple-de-hiit-si-progresii/
@Alexander-ef6cn 5 жыл бұрын
Salut! Am 16 ani ,1.71 si 57 de kilograme și fac sala cam de 3 saptamani.In primele 2 saptamani am facut antrenamente full body.Normal,targetul meu este sa cresc in masa musculara . Sa continui sau sa fac alt tip de antrenament ? Tu ce îmi sugerezi?
@AntrenorulmeupersonalRo 5 жыл бұрын
Salut! Cu siguranta varianta full-body e cea mai buna pentru tine macar cateva luni. Aici gasesti mai multe detalii despre acest subiect: antrenorulmeupersonal.ro/articole/impartirea-programului-de-antrenament-pe-zile-si-muschi-lucrati/
@simonpoenaru4046 4 жыл бұрын
Salut am 1,87 ...127 kg merg la sala de 5 ori pe săptămâna majoritatea zilelor fac full body combinat cu cardio(după fiecare Exercițiu (nu serie) fac banda sau eliptica ...sunt vegetarian de 1 luna și jumate ...ma simt fff bn ca și sănătate decand am devenit vegetarian Am un somn f bun,antrenamentele le pot duce cu ușurintă undeva la 20-25% cu mai multă ușurintă și pe termen mai lung fata de înainte....cu toate astea...rezultatele ...total dezastru nici nu am slăbit decât 2-3 MAX kg iar ca și masa musculară ...ff dezamăgitor .ce sfat îmi dai te rog.daca se poate sa vb și privat...cu cea mai mare placere Ms anticipat PS faci o munca de milioane și st ff mulți oameni multumiți de sfaturile tale Felicitari
@AntrenorulmeupersonalRo 4 жыл бұрын
Salut! Ma bucur ca te imti bine ca si vegetarian dar asta presupune, de multe ori, multi carbohidrati in dieta, lucru incompatibil cu slabirea. Poate merita sa urmezi o dieta keto macar, sa te axezi pe grasimi sanatoase si pe proteina (care sa-ti sustina masa musculara). Merita sa arunci un ochi peste acest link: dietasuprema.ro/
@ceaw7152 4 жыл бұрын
Ai putea posta cele 8 exercitii din antrenamentul alfa?
@AntrenorulmeupersonalRo 4 жыл бұрын
Salut! Evident ca nu. Altfel, de ce ar mai plati cineva pentru el? In schimb, te invit sa intri pe pagina de facebook si sa te uiti la postarile din aceasta luna. Am postat cateva video-uri noi, numai cu exercitii cu greutatea corpului. facebook.com/antrenorulmeupersonal/
@turtcountry5223 5 жыл бұрын
Cum îți dezvolți masa musculară la picioare?
@AntrenorulmeupersonalRo 5 жыл бұрын
Salut! Uite un ghid complet pentru dezvoltarea muschilor picioarelor aici: antrenorulmeupersonal.ro/articole/exercitii-pentru-picioare/
@vassy1668 5 жыл бұрын
Salut, este mai bine sa fac cu mai puține greutăți și mai multe repetări sau mai multe greutăți și mai puține repetări? Mersi.
@AntrenorulmeupersonalRo 5 жыл бұрын
Salut! Pentru masa musculara e bine sa le faci pe ambele, si putin cu greutati maximale, si mai multe cu greutati mai mici.
@dariusneamtu8699 5 жыл бұрын
Salut am 15 ani si 82 de kg si 180 cm de cateva zile folosesc diferite antrenamente gen "Home Workout".Ce program imi poti sugera pt a slabi
@AntrenorulmeupersonalRo 5 жыл бұрын
Salut! Ti-l recomand pe acesta: antrenorulmeupersonal.ro/antrenament-acasa/
@dariusmarza6866 5 жыл бұрын
Salut!,am 15 ani,1.66 si 56 kg, vreau sa cresc in masa muscularsa in pricipal in zona abdomenului dar am multa grasime si nu stiu cum sa scap de ea ca sa pentru a mi se vedea abdomenul fără a îl încorda .Mă poţi ajuta?
@AntrenorulmeupersonalRo 5 жыл бұрын
Salut, Darius! In primul rand ia in calcul faptul ca esti in crestere, ceea ce inseamna oricum schimbari corporale. Ca idee, exercitiile de conditionare metabolica (Hiit, de exemplu) te pot ajuta sa arzi grasimea de pe abdomen, precum acestea: antrenorulmeupersonal.ro/articole/2-exemple-de-hiit-si-progresii/ Posibil sa ai nevoie si de o reducere a carbohidratilor. Iat ca exercitii pentru abdomen, iata ce iti recomand: antrenorulmeupersonal.ro/articole/care-sunt-cele-mai-bune-exercitii-pentru-abdomen/
@dariusmarza6866 5 жыл бұрын
Mulţumesc mult. #Respect
@dariusmarza6866 5 жыл бұрын
In cat timp ajune o comanda de la dumneavoasta?
@AntrenorulmeupersonalRo 5 жыл бұрын
Daca plata se face online, produsul achizitionat se poate accesa in cateva minute (toate sunt disponibile numai in format electronic) iar daca plata se face prin depunere, in cursul zilei respective.
@d1sc0v3r2 5 жыл бұрын
Te inteleg ca esti ,dar sincer nu e de exercitii asa mult cum zici tu ca eu cred ca tu esti facut numai pe baza de suplimente si de asta ai ajuns asa cu muschii imensi sa zic asa ,antrenamentul pe care il recomanzi tu il gasesti la oricine.
@AntrenorulmeupersonalRo 5 жыл бұрын
Salut! Nu stiu daca stii dar suplimentele de unele singure nu au ce sa faca. Ele vin in completarea alimentatiei foarte bine pusa la punct si, evident, a antrenamentului specific. Evident, de steroizi nici nu e cazul sa pomenesc. Daca antrenamentul pe care il recomand eu il gasesti la oricine n-ar trebui sa mai fie atat de multi baieti si barbati care se antreneaza gresit (si pe care ii vad atat de des in sala).
Cristi si Ralu
Рет қаралды 88 М.
Ai luat pâine? Elena Lasconi, o candidată praktikă. Țevile olimpice. Mr Bâști! | Ceva Cu Reclame #64
Starea Natiei Oficial
Рет қаралды 68 М.