สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com
มีเพื่อนๆคนไหนที่กำลังดื่ม หรือ กำลังคิดว่าอยากจะซื้อ Apple Cider Vinegar มาลองดูหรือเปล่าครับ?
คำถามที่เพื่อนๆส่วนใหญ่สงสัยกัน คือ น้ำ Apple Cider Vinegar ช่วยลดน้ำหนัก และลดไขมันได้จริงหรือเปล่า หรือว่าเป็นแค่ความเชื่อเท่านั้น?
และการดื่มน้ำ Apple Cider Vinegar ให้ได้ประโยชน์สูงสุด เราควรดื่มเวลาไหน ในปริมาณเท่าไหร่ และดื่มยังไง?
วันนี้ผมโค้ชเค จะมาบอกทุกอย่างเกี่ยวกับน้ำ Apple Cider Vinegar ที่เพื่อนๆไม่เคยรู้มาก่อน ตามมาเลยครับ
น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา คืออะไร?
น้ำ Apple Cider Vinegar คือ น้ำส้มสายชูที่เกิดจากการหมักแอปเปิ้ล น้ำตาล และยีส เข้าด้วยกัน
ทำให้เกิดกรด Acetic Acid ที่เป็นส่วนประกอบสำคัญ และยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆด้วย
Apple Cider Vinegar เป็นเครื่องดื่มที่ผ่านการหมักจึงมีรสชาติเปรี้ยว และปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ หรือ 15 มิลลิลิตร จะให้พลังงานประมาณ 3 แคลอรี่ และแทบจะไม่มีคาร์โบไฮเดรตเลย
ในการทำ Intermittent Fasting เพื่อนๆจึงสามารถดื่มน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา ตอนท้องว่าง ในช่วงอดอาหาร 16 ชั่วโมงได้ครับ
สำหรับ Apple Cider Vinegar แบบ “Unrefined” หรือที่เป็นแบบธรรมชาติ เราจะยังเห็นแบคทีเรีย และยีสกองอยู่ที่ก้นบรรจุภรรณ์ ซึ่งมีชื่อว่า “The Mother” หรือหัวเชื้อนั่นเองครับ
น้ำ Apple Cider Vinegar มีส่วนประกอบเป็นกรด Acetic Acid ประมาณ 5-6%
กรด Acetic Acid คือ กรดไขมันสายสั้น หรือ Short-chain fatty Acid ซึ่งงานวิจัยที่น่าเชื่อถือหลายชิ้นพบว่า มีประโยชน์หลายอย่างมาก
ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และระดับออร์โมนอินซูลิน
ช่วยเร่งการทำงานของระบบเผาผลาญ และลดการสะสมไขมันในร่างกาย
ช่วยลดความอยากอาหาร และเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกาย เป็นต้นครับ
เรามาดูกันต่อครับว่า Apple Cider Vinegar ช่วยให้เราลดน้ำหนัก และลดไขมันได้จริงหรือเปล่า?
Apple Cider Vinegar ลดนำหนัก & ลดไขมัน ได้จริงไหม?
ประโยชน์แรกที่เด่นๆของน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา คือ ช่วยให้เราอิ่มท้องนานขึ้น ทำให้เราควบคุมพลังงานแคลอรี่ต่อวันได้ดีขึ้น
งานวิจัยพบนะครับว่า กลุ่มผู้เข้าทดลองที่ดื่มน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา พร้อมมื้ออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง (ขนมปัง)
หลังจากกินอาหารเสร็จ กลุ่มที่ดื่มน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกาจะมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอีกกลุ่มถึง 55%
นอกจากนี้ ยังมีความอิ่มท้องนานกว่า และกินอาหารน้อยกว่า โดยเฉลี่ยประมาณ 200-275 แคลอรี่ ต่อวัน เลยทีเดียวครับ
นอกจากนี้ งานวิจัยที่จัดทำขึ้นในปี 2009 ที่มีผู้เข้าร่วมทดลอง 175 คน พบว่า การดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา ทุกวัน สามารถช่วยลดน้ำหนัก และลดไขมันได้จริง
อ่านบทความเต็ม: bit.ly/2EjmURh
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal
Fitterminal Facebook: bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: bit.ly/2GKOWDa
Brolls:
www.pexcel.com
www.coverr.com
www.pixabay.com