Apple Watch 定番睡眠トラッキングアプリ「 Auto Sleep」の紹介　その使い方とデータの見方を解説

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3 жыл бұрын

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9月後半にApple Watch Series6を使い始めましたが、その頃睡眠の質が悪く、体調がよくありませんでした。
そこで、アプリを試す意味もあって、「AutoSleep」で睡眠ログをSeries6を使い始めるタイミングで始めました。
あれから1ヶ月半が経ち、ある程度データが蓄積でき、かなり信頼できるアプリであると実感できたので今回の動画で紹介したいと思います。
データはかなり細かいのですが、見るべき指標を3つに絞って紹介します。
また、あわせて、アプリ使用の際のコツなども解説します。
【訂正】Auto Sleepの見方の解説の間違っている箇所があります。
16:11　赤色で表示されている時間帯が良質な睡眠、黄→緑→青という順で眠りが浅くなります。
テロップ訂正　　悪い : 青→緑→黄→赤 : 良い
【動画内で紹介しているデバイスと本】
・Anker PowerCoreⅢ Fusion5000　　amzn.to/392vleL
・「Satechi USB-C Apple Watch充電ドック」amzn.to/2wXK7US
・西川ユカコ（著）『最強の睡眠』SBクリエイティブ　amzn.to/3kgvdfo
▶︎紹介ブログ記事　www.s-ichiryuu.com/book/revie...
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【関連動画】
続けてこちらもご覧ください。AutoSleepのスマートアラーム機能を紹介した動画です。
▶︎Apple Watch定番睡眠トラッキングアプリ「Auto Sleep」のスマートアラーム機能を使たら、自然で心地よい目覚めができるのか？　実証実験してみた。
• Apple Watch定番睡眠トラッキングア...
Apple Watch Series 6(GPSモデル)- 44mmブルーアルミニウムケースとディープネイビースポーツバンド
amzn.to/30bFEKh
Apple Watch SE(GPSモデル)- 44mmシルバーアルミニウムケースとホワイトスポーツバンド
amzn.to/36bWRXO
Apple Watch アクセサリ
amzn.to/2G3RIGj
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【撮影機材】
ZV-1 amzn.to/2MufElL
DJI OSMO ACTION amzn.to/2TywROk
DJI OSMO POCKET amzn.to/2ZXpovj
Blackmagicdesign社「ATEM Mini」　amzn.to/37nm4Nt
#AppleWatchSeries6　#アップルウォッチ＃AutoSleep　#SE #NIKEモデル
【BGM】
ソース: _トラック_url_
アーティスト: incompetech.com/
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■なおさんについて■
香川県在住
人生の後半を好きなことだけをして生きていくと決意して退職し、専業ブロガーにライフシフト。
51歳でユーチューバーデビュー。
現在、ブログとKZfaqをメインに活動中。
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Пікірлер: 39

@user-kr4hj5wr8y 3 жыл бұрын

早速買わせていただきました。わかりやすい説明、ありがとうございました😊

@MyLifePlus 3 жыл бұрын

質のいい睡眠をとるための参考に是非活用してください。睡眠は健康の基本ですから。

@user-ry4xg6ep5g 3 жыл бұрын

大変良く分かりました。ありがとうございました。スマートアラームがオンにならないので、再インストールすると正常になりました。

@MyLifePlus 3 жыл бұрын

ぜひスマートアラーム使ってみてください。普通の目覚まし時計よりはかなり快適なテイミングでおこしてくれると思います。

@tsunakan_finish 3 жыл бұрын

とても参考になりました！ありがとうございます。私もAutosleepを始めて2か月弱なのですが、昔から睡眠の質が悪い方で、実際Autosleepでも「深い睡眠」が1時間を超える日が殆どなく、どうやってもこれを増やすことができずに悩んでいます。 27歳男性で特に体の痛み等は無いのですが、日中身体が重く、もう少し効率的な睡眠を取りたいと考えていました。動画内で紹介されていた「最強の睡眠」という本を買って読んでみたいと思います。ブログの方も読ませていただきます！ありがとうございました！

@MyLifePlus 3 жыл бұрын

ツナフィニッシュさん、コメントありがとうございます。「深い睡眠」が短い日が続くと、日中すごくしんどいですよね。わかります。僕と違ってお若いので、自然二睡眠の質が劣化することは考えにくいですから、一度睡眠外来のような医療機関に相談されてみるのがいいかと思います。

@びょうじゃく Жыл бұрын

今日Applewatchが届いてインストールしました！ 610円でした！(2022.8.24) 病気で睡眠が良くないと思ったのでこれから試してみます！

@MyLifePlus Жыл бұрын

今は610円に値上がりしているんですね。最初は時計をして寝ることに違和感を感じるかもしれませんが、すぐに慣れると思います。あとApple Watchは目覚ましとしても優秀で、手首の振動で起きるのは時計のアラームより心地良いですよ。

@user-ou8hr7xs9p 3 жыл бұрын

この動画を見てApple Watch SEを購入しました。寝る前にパスコードを［ON］にするのですか？よろしくお願いします。

@SugarPieGuy1961 2 жыл бұрын

Auto Sleepの使い方を検索してたどり着きましたが、私も昨年、五十肩に。なった人にしかわからない痛み。夜、眠れないほど痛いんですよね。発症から1年でようやく痛みはかなり引きました（まだ完治ではありません）。・・・余談が先行しました。動画参考にさせていただきます。

@MyLifePlus 2 жыл бұрын

ありがとうございます。五十肩の痛み、すごいですよね。結局僕は左肩が治ったあと右肩も痛くなって、2年連続五十肩になりました。今はもう完治しましたけどね。

@user-qm6gh2tb3i Жыл бұрын

いつも視聴しております。日常に役立つ情報が分かりやすく上がっており、非常に勉強になります。ご質問が１点ございます。アプリのスマートアラームを設定について、以下設定は可能でしょうか？・apple watch側　追跡　有り　アラーム　有り・iphone側　追跡　無し　アラーム　有り理由は２つあります。１つ目にiphoneで追跡すると電源消費が激しいから、２つ目にwatchの音と振動だけでは起きれないからです。

@MyLifePlus Жыл бұрын

それほど細かい設定まで熟知しているわけではないので確かなことは言えませんが、おそらくご希望の設定はできないんじゃないかと思います。そもそもスマートアラームにはアラームを鳴らす設定がなかったと思います。気持ちよく目覚めるために音では無く優しい振動で起こすものですから。

@kobacore777 3 жыл бұрын

詳しいご説明をありがとうございます。ただ、一度も触れられなかったのですが、消灯の使い方、スマートアラームの使い方を教えていただけないでしょうか？オートスリープは、寝る前に何もしなくていいと言うことですが、眠りにつくまでの時間も確認したい場合は、寝る前に1工程必要なんですよね？それも含めてよろしくお願いします。

@MyLifePlus 3 жыл бұрын

ご質問ありがとうございます。それについては続編の動画で解説していますので、そちらをご覧ください。 kzfaq.info/get/bejne/Z9JdmM2QzZvYf6M.html

@kobacore777 3 жыл бұрын

@@MyLifePlus 早速にご返信ありがとうございます。とても分かりやすいかったです。本日から早速、使ってみたいと思います。

@user-vb2lw8wt8w 3 жыл бұрын

アウトスリープのアプリを初めて使い初めました。睡眠の計測がされてなく、問題が発生しました。と書いてあり、許可がされてない？といいう感じでした。できる許可はしたんですけど、できませんでした。もし良かったら改善方法とか知ってたら教えてください。

@MyLifePlus 3 жыл бұрын

原意はよくわかりませんが、まずは基本的なトラブル対処法の以下の操作を試してみてください。 AppleWatchの再起動。それでだめならアプリのアンイストールと再インストール。

@MATUYMATUY 3 жыл бұрын

Auto Sleepを使用していてて深い睡眠スポーツループを使用してたんですがその時は深い睡眠時間も掲示されていたのですが、気まぐれでスポーツバンドに交換して腕に（スイカ使用者なので右にはめ変えて使用しています。）ぴったりきつめにはめていたらこの3日間深い睡眠0分表示になってしまいました、何か原因があるのでしょうか？わりと普通に寝ています。ピタッときっちり間なくはめるのがわるいのでしょうか？困っています?

@MyLifePlus 3 жыл бұрын

スポーツループではちゃんと計測できていたのであれば、バンドの締めすぎが原因として考えられますね。スポーツバンドの穴の位置が微妙に合わないために計測できないというのは聞いたことがあります。ただ、多くの場合バンドがゆるくて計測できないというものですが。

@MATUYMATUY 3 жыл бұрын

緩めにしたのですがやはりダメです apple watch 5で今年8月購入したところです。スポーツバンドを、片方を短いのに変えたのはありますが、ループだとちゃんと出ていたのに深い睡眠が3日連続で0分ではおかしいと言わざるおえなく感じています。何か手立てはないでしょうか？ソフト会社にメールを出しても英文になりここ見てくださいという返信しかこないですし、まいっています。重要項目だけに。その他は正常に計測できています。

@MyLifePlus 3 жыл бұрын

基本的に深い睡眠は加速度センサーで感知していると思われるので、バンドのゆるいきついはあまり関係ないと思うのですが、よくわかりませんね。スボーツループで計測できていたのなら寝る時はスポーツループにされるのがいいんじゃないでしょうか。

@MATUYMATUY 3 жыл бұрын

@@MyLifePlus 有難うございます。　実は、スポーツループに変えちゃいました。結構、定番ですがスポーツバンドも気に入っていたのですが。。これでは、海外ソフトはサポートが弱く appleも見放すしますですので、考え物にかんじました。何か情報があったらまたお教えください。今後も応援しております！！