Aprende a dar la brazada | Crol
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7 жыл бұрынwww.sikana.tv/es/sport/front-...
En ese vídeo te enseñamos a realizar el movimiento de brazos o brazada de forma correcta en el estilo crol.
La brazada es el elemento principal para crear la fuerza de propulsión en crol. A continuación, te presentamos este movimiento en 3 etapas: el apoyo, la tracción, y para terminar, el movimiento de vuelta a la superficie.
Este tutorial se centra principalmente en el movimiento de la parte superior del cuerpo durante la natación. Si quieres aprender más sobre el movimiento de piernas o batida,te invitamos a que veas el resto de vídeos que componen nuestro programa sobre el estilo crol.
Para descubrir decenas de videotutoriales online gratis en que te enseñamos conocimientos prácticos en distintos campos (salud, alimentación, bricolaje, naturaleza, emprendimiento, deportes, y más) accede a nuestra página web www.sikana.tv/es-es
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Música:
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com
__Translation - noracuter, GMenaM
@Nolita943 2 жыл бұрын
Gracias querida , explicaste muy bien . Tengo 78 años nado desde que tengo 5 años con intervalos de inactividad por estar pupila en un colegio de monjas (no había piscina )luego continúe maravillosamente cuando fui adolescente . Otro periodo de inactividad cuando nacieron mis mellizos y finalmente retomé otra vez . No me gusta competir pero disfruto enormemente nadar me siento como un pez en el agua pero sin tiburones 😂. Practicaré estas técnicas y avanzare más . Bendiciones , gracias y mucha abundancia para tu vida.
@SikanaEspanol 2 жыл бұрын
Muchas gracias por comentar! Buena suerte , el mas importante es practicar !
@sooeda Жыл бұрын
Eso es bellisimo
@benisearcoverde1626 7 жыл бұрын
Me gusta muchisimo tu explicación porque es sencilla y clara. ¡Muchas gracias!
@SikanaEspanol 7 жыл бұрын
¡Gracias a ti por ver nuestros vídeos y darnos tu opinión, Benise!
@eliasortigoza6501 6 жыл бұрын
Sikana ES no hacen más vídeos de natación?
@Rosa-fe4cn 6 жыл бұрын
Benise Arcoverde 😑😐😝😒😓😫😕😕😕😕😭😭😭😭😔😫😫😫
@Rosa-fe4cn 6 жыл бұрын
Sikana eres boba mentira es una broma😁😁😁😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣😂😂🤣😹😹😹😹😹😹💩😇😇😇
@Rosa-fe4cn 6 жыл бұрын
Benise Arcoverde 👽👾👨🌾
@vanelm9630 3 жыл бұрын
Se ve muy fluido. Pero cuando concientizo cada movimiento me cuesta trabajo coordinar todo. Pero ahí voy practicando.
@fuerzayhonor1333 9 ай бұрын
🥰🥰 Super bien explicado!!! Me encantó tu vídeo!! Lo has enseñado muy bien!! Muchas gracias!! Que tengas un buen fin de semana!🙏🏽🌷🌷🌷🌷🌈🌈
@concepcionestudilloguzman2240 4 жыл бұрын
Gracias ha sido lo mejor que he visto.
@marthagonzalezmendoza3302 Жыл бұрын
Excelente.!!!! *NO ME CANSO DE VERLO Y APRENDER*. 🌟🌟🌟🌟🌟
@deelladodeelpaciente489 7 жыл бұрын
sí muy útil gracias amiga
@fabiopascali8974 7 жыл бұрын
excelente!!!
@elsapuentes3278 7 жыл бұрын
esta muy bien gracias por tu consejo
@astro555estrella 6 жыл бұрын
Muchas gracias!
@a.c.o.rvibes8434 Жыл бұрын
Necesitaba este video, justo hoy me promovieron a la picina más profunda me dio miedo, falle con la brazada, el video me sirvió, muchas gracias
@karamikhell6781 7 жыл бұрын
Hola chicos de Sikana!! Muchísimas gracias por sus super tip's!!!! Ahora lo pondré en practica ;) saludos, y felicitaciones por su excelente trabajo.
@albertov540 5 жыл бұрын
Que buen video. Gracias
@patriciasorin9778 7 жыл бұрын
Pero faltó explicar cómo coordinarlo con la respiración!!! Yo lo paso fatal para coger aire, por lo que no me queda otra que nadar de espalda.
@SikanaEspanol 7 жыл бұрын
¡Hola Patricia! No te preocupes si no te sale todo desde el principio, la natación es un ejercicio de coordinación que requiere dominar muchos desplazamientos a la vez. A veces es útil practicar los diferentes movimientos por separado para que tu cuerpo se acostumbre a ellos. En este otro vídeo de Sikana te enseñamos a controlar la respiración: kzfaq.info/get/bejne/j9uBZamo1ry3ZZs.html&lc=z13icjbz5m2pjjvad04cezpryvevcnfzzv00k En el estilo crol la respiración empieza al iniciar la última etapa (la vuelta en el aire) y se acaba cuando termina la primera etapa (el punto de apoyo). Si eres diestra lo normal es sacar la cabeza a la derecha (si eres zurda, a la izquierda). Si no consigues aguantar mucho la respiración puedes sacar la cabeza cada vez que hagas la vuelta en el aire con la mano derecha (con la izquierda si eres zurda). Si ves que puedes aguantar más bajo el agua, puedes repetir el movimiento cada 4 brazadas en lugar de cada 2. Esperamos que esto te ayude a mejorar tu técnica.
@patriciasorin9778 7 жыл бұрын
Muchas gracias!
@SikanaEspanol 7 жыл бұрын
¡De nada!
@sebastianpelagagge8074 5 жыл бұрын
Patricia recomiendo practicar el ejercicio "Superman" Hazlo y verás como mejora tu respiración y en ambos laterales
@humbertoflores2545 5 жыл бұрын
cuando entres a nadar toma aire y dentro del agua botalo por la nariz o boca de manera gradual sin apuro, NUNCA aguantes la respiracion porque sino te cansarás más, es como correr, nunca deja uno de respirar, la diferencia es que en la natación dentro del agua botas el aire contínuamente y cuando te falta haces el giro de cuerpo con la cabeza, y tomas por la boca de manera rápida y contundente. Si para 2 brazadas el aire que botas se te acabó, entonces a la tercera levantas la cabeza; si no puedes girar la cabeza al lado izquierdo en la 3era brazada, entonces toma aire cada 2 brazadas para que sea del lado donde puedes girar la cabeza... en mi caso yo aprendí a girar la cabeza a ambos lados, y me hes super útil.
@juancarlosmelgar9520 5 жыл бұрын
Este fue uno de mis primeros videos con otros del mismo canal. Comencé a duras penas con 15 m. Ahora ya voy por los 1500 y me falta mucho más. Gracias...
@mgflorin4 2 жыл бұрын
Anímate a participar en alguna travesía de mar cortita, como de 1K, si buscas por internet de seguro encuentras algo cerca más o menos de donde vivas.
@zaiddiaz1939 6 жыл бұрын
Buen video... Gracias.
@ricaurterzarate1699 Жыл бұрын
Muy bien explicado y buen video
@rafacastro755 6 жыл бұрын
Muchas gracias, estoy aprendiendo a nadar, me han servido mucho vuestros consejos
@carlosparedes7647 5 жыл бұрын
Claro, sencillo y al grano. Muchas gracias.
@javierm8508 4 жыл бұрын
Exelentes todos los videos me a costado muchisimo por la respiracion poder nadar
@RoKr-om3kz 6 жыл бұрын
Muchas gracias por las explicaciones aprendí en 2 dias
@mateomartinez3304 2 жыл бұрын
muchas gracias, muy bien explicado.
@SikanaEspanol 2 жыл бұрын
Gracias por comentar
@juanrodrigues4236 6 жыл бұрын
muchas. felisidades cuidense. mucho. los. quiero.
@jareldarr8440 5 жыл бұрын
a mi lo que más se me complican justamente son las brazadas pero hace poco empecé natación, gracias por el video
@jesusmurillo6634 Жыл бұрын
Muchas gracias . Me ha servido para aclarar unas dudas
@PauloSergio-mv4ll 3 жыл бұрын
Sou Brasileiro e sou daqui do Brasil sou muito fã de natação e curto muito
@cristinalindalecris4079 2 жыл бұрын
Me gusto toda el explicacion
@ximenagarzia 7 ай бұрын
Excelente! Gracias!!
@elviasanchez3167 2 ай бұрын
Muchas gracias por los videos me son de mucha ayuda.
@SikanaEspanol Ай бұрын
De nada! :-)
@davidjosemanuelquinonezgar3175 5 жыл бұрын
Muchas gracias por todo excelente video
@meriemelhaddaoui4398 Жыл бұрын
gracias por compartir
@daivfy 8 ай бұрын
Me encanta este video
@alvarorosero1761 6 жыл бұрын
Sikana, que chevere que nadas el estilo croll. por favor, enviame otro video de tecnicas de respiracion lateral. gracias.
@taniaramirez7480 6 жыл бұрын
muy buenos videos
@SandraLopez-pl7ns 6 жыл бұрын
Me cuesta mucha trabajo la brazada pero ya la entendí la pondré en práctica
@javiereduardocruzvillegas7751 7 жыл бұрын
muy bueno lo estoy practicano y canso menos
@sebastianpelagagge8074 5 жыл бұрын
Buen video. Sumo el empuje de tríceps que es muy importante en la tracción. Concentrarse en el empuje final proporciona gran avance
@fgalarza51 6 жыл бұрын
Estos ejemplos que personifican nadadores son buenos para aprenderse y tomarlos para nuestros avances en la natación. Muchas gracias
@antuKim_sunnet2006 3 жыл бұрын
_Gracias👌🏻_
@wolfdad1653 6 жыл бұрын
Te amo gracias por el video 😆😆😆
@sometwo.1 4 жыл бұрын
ui
@ricardoaguilar4750 2 жыл бұрын
Muchas gracias por el video
@SikanaEspanol 2 жыл бұрын
Gracias a ti
@dexterelcrack4109 7 жыл бұрын
que buen canal es muy informativo
@SikanaEspanol 7 жыл бұрын
¡Muchas gracias, Dexter!
@epicgametime1214 4 жыл бұрын
Sikana ES e
@edgarantonioramireztejeda9679 4 жыл бұрын
te i love you, muchas gracias, he tomado dictado de cada una de tus palabras, Dios le siga bendiciendo, muchas gracias
@patosan8120 3 жыл бұрын
Edgar, que tiene que ver tu Dios con lecciones de natacion? A ver si creces un poco mas antes de emitir un comentario pueril que a nadie le interesa...
@chanchitolove 6 жыл бұрын
Muchas gracias, muy simple la explicación y eficaz
@naneninonu3885 6 жыл бұрын
Eztos videos me han ayudadp mucho! Ya se madar pero con estos videos es mejorado mucho
@SikanaEspanol 6 жыл бұрын
Muchas gracias, Anais ! Ánimo con la piscina y saludos :)
@epicgametime1214 4 жыл бұрын
Sikana ES gracias
@danielcercasgarcia994 2 жыл бұрын
esta bien explicado excelente
@SikanaEspanol 2 жыл бұрын
Hola, muchas gracias
@emilianocabrera6705 5 жыл бұрын
Gracias
@elsapuentes3278 7 жыл бұрын
eres profecional verda
@zorro106 Жыл бұрын
voy a ponerlo en practica hoy mismo a ver si mejoro la velocidad mientras like y sub
@rubenpereal.9906 3 жыл бұрын
Lo hace parecer tan fácil 😲😲😲
@mineirinhoboy6630 6 жыл бұрын
Eu gostei do vídeo.
@mariacristinabustos3424 4 ай бұрын
A mi no me sale el mantener el brazo extendido hacia adelante mientras mantengo el otro levantado, siempre como que se me cae el brazo en lugar de dejarlo extendido, todavía no me doy cuenta cómo coordinar, el video está muy bueno, me encanta ver cómo nada, la explicación, todo, gracias por compartir❤😍🥰
@miguellobo8078 4 жыл бұрын
gracias
@edgarmunoz6697 6 жыл бұрын
Muy bueno
@danielcercasgarcia6346 Жыл бұрын
Ya había visto éste video pero no me salían los movimientos pero con los ejercicios necesarios ya puedo hacer mejor la acción de los brazos
@aquisevaletodo6424 6 жыл бұрын
Sikana ES ayudaaaa 🙏🙏🙏
@Rosa-fe4cn 6 жыл бұрын
Esta bien el video😀😀😂😁
@bryanfernandez5016 7 жыл бұрын
ayyyy me cionfunden! en otros videos veo que la parte sub acuatica dela brazada es agarre , acercar el brazoy traccion
@chatitakokone 7 жыл бұрын
hola acabo de ver tu tutorial y me gusto,yo estuve tratando de aprender a nadar,pero ya hace 6 meses que deje de ir no por flojera si no de pura verguenza de estar demasiado gorda y el complejo pudo mas que mis ganas de seguir asistiendo a clases de natacion,pues vi tambien a una muy,muy joven que tambien era mas gordita que yo y creo que sintio lo mismo que yo y dejo de ir,yo acabo de cumplir 60 anos este ano,y bueno espero quitarme este complejo y miedo a la gente para retornar a la piscina,y gracias estan muy buenos sus consejos,vivo en japon desde muchos anos y como que todas las japonesas se hacen la competencia de quien esta mas flaca que la otra,un saludo desde japon.
@SikanaEspanol 7 жыл бұрын
¡Hola Chatita! Desde Sikana te animamos a que vuelvas a intentarlo! Es súper importante que estés agusto con tu cuerpo, lo primero de todo, tú. Una vez hayas logrado quererlo tal y como es, ¡no hay límites! Nos encantaría que nos contaras que volviste a ir a la piscina, venciendo el miedo al 'qué pensarán los demás' y que aprendiste a nadar poniendo en práctica algunos de nuestros consejos. ¡Esperamos oír de tí, ánimo, tienes todo nuestro apoyo! :)
@epicgametime1214 4 жыл бұрын
Sikana ES es todo
@GuadalupeQuinteroCA 6 жыл бұрын
Yo te pongo mucha atención a sus enseñanzas 👍🏻 muchas gracias!!! No saben lo feliz que estoy ya aprendí a nadar y se lo debo a ustedes también a otros canales pero ustedes me encantan!!!
@SikanaEspanol 6 жыл бұрын
¡Muchas gracias, Guadalupe! Estamos encantados de haber contribuido a que aprendas a nadar, ¡para eso existimos! Saludos ;)
@epicgametime1214 4 жыл бұрын
Sikana ES gracias yo todo
@lemurarticotrepador1641 5 жыл бұрын
Que estilo!!
@ramonhernandez4955 7 жыл бұрын
excelente vídeo! estoy tratando de conocer la técnica de braceo, siempre empuje el agua con el brazo que entraba al agua y no sostenía la posición hoy me di cuenta de este error. MIL GRACIAS POR ESTOS VIDEOS!!!
@SikanaEspanol 7 жыл бұрын
¡Muchas gracias, Ramón!
@hernandavidcarreralopez7539 7 жыл бұрын
Sikana ES estoy en una escuela de natacion tengo 11 años necesito aprender a nadar boca arriba
@ma.guadaluperubioayon7047 6 жыл бұрын
Apenas inicié este ejercicio y se me hace muy dificil
@epicgametime1214 4 жыл бұрын
Sikana ES y yo
@nataliaibarra9711 4 жыл бұрын
Qué buen video!!!
@jipchokeino529 3 жыл бұрын
Genia
@jrikasj 4 жыл бұрын
Buena explicación👌☺
@jorgevelasqueznavarro262 5 жыл бұрын
Me han echo útiles todos tus vídeos
@redakarabi7660 4 жыл бұрын
Muy bien
@danielcercasgarcia3044 2 жыл бұрын
Gracias por la explicación, ya puedo hacer mejor la brazada he estado haciendo ejercicios para mejorar mi posición del cuerpo lo que me hace avanzar más con eficacia
@SikanaEspanol 2 жыл бұрын
Gracias a ti por comentar ;) ¡no dudes en compartirlo!
@fabianramirez7515 6 жыл бұрын
Gracias es clara y precisa tu explicación y se ve bien el agua buen video muchas gracias
@SikanaEspanol 6 жыл бұрын
¡Gracias a tí por vernos, Fabian!
@epicgametime1214 4 жыл бұрын
Sikana ES b
@jaquelinebuitron8280 6 жыл бұрын
Me van haser un examen de natacion y me sirven tus videos😃😫
@Edithgonzalez-sd9bx 6 жыл бұрын
Se ve muy fácil 😃😃
@tiernoduro6144 Жыл бұрын
Si se ve muy facil pero muy muy dificil te cansa
@furiaazul9329 3 жыл бұрын
Suscrito
@francoperfetti6452 2 жыл бұрын
🔥🔥🔥
@daltadeo3525 6 жыл бұрын
Me cuesta muchisimo este movimiento 😢
@tropicoeterno4848 4 жыл бұрын
A mi igual
@epicgametime1214 3 жыл бұрын
Dal Tadeo yo estoy apriendo nadar
@msirmr1908 3 жыл бұрын
@@tropicoeterno4848 ooll l m
@mgflorin4 2 жыл бұрын
Impecablemente tradicional, la fase aérea, canónica, la mano casi rozando la oreja, mi estilo es similar pero hay mucha polémica en torno a cual es la mejor forma de dar brazadas en competición, que si el codo más doblado, que si el codo más recto... y luego ya está nadar en el mar.
@contandoconvale2208 7 жыл бұрын
hola tengo 10 años y estoy tamando cursos de natación a por sierto explicas muy bien felicidades😊
@SikanaEspanol 6 жыл бұрын
Muchas gracias Deborah, sigue aprendiendo y practicando, es la clave del éxito ;) Saludos
@epicgametime1214 4 жыл бұрын
Sikana ES que padre yo si
@oliviapereda1436 4 жыл бұрын
Muy bie
@trevordlamini9131 Жыл бұрын
Nice body position by watching this my strokes count has improved from 21 to 16 in 25m
@tonyroma5826 4 жыл бұрын
Me cuesta mucho y no me sale este movimiento
@nicoleparajon3022 3 жыл бұрын
muy bueno gracia spor la enseñanza
@gloriapacheco9834 7 жыл бұрын
Felicidad Apotêoticos.. Vidios
@SikanaEspanol 7 жыл бұрын
¡Muchas gracias, Gloria!
@epicgametime1214 4 жыл бұрын
Sikana ES n
@sofiagerrera6747 5 жыл бұрын
Yo un dia cuando fui a nadar me salio 😃
@LuisMorales-mq4rl 7 жыл бұрын
gracias!!!!!!!!
@halsey7332 6 жыл бұрын
Gracias hoy me toca natación y no se la braceada tanto pero usted me ayudo gracias
@francescototti5558 6 жыл бұрын
Love harry Styles te recomiendo que hagas ejercicios alternando brazos con un material de apoyo.. 4 izquierdos + 4 derechos + 4 completos de esta forma progresaras mas rápido
@halsey7332 6 жыл бұрын
francesco totti muchísimas gracias hoy también me toca gracias por ayudarme☺️💖
@francescototti5558 6 жыл бұрын
Love harry Styles suerte en lo que pueda ayudarte lo haré con gusto
@halsey7332 6 жыл бұрын
francesco totti mil gracias😉
@francescototti5558 6 жыл бұрын
Love harry Styles gustas una rutina de principiantes sin enfocarte mucho en distancia sino en mejorar tu nado.. Chocalas a mi me toca dar clases
@hectorbarrios6900 6 жыл бұрын
Así deben de ser los videos sin hablar tanto y esplixcar las bien gracias un abrazo
@libelulahbrillante405 23 күн бұрын
Podrías incluir como se debe ir respirando, tengo problemas de columna y rodillas y estoy aprendiendo crol, pero me canso mucho y me duele la columna y no sé si es porque lo hago mal y voy tensa o por qué siempre será así por mi problema.
@santiagoestrada4987 6 жыл бұрын
Nadar te hace crecer eso es verdad
@alucardsama9168 7 жыл бұрын
muy buenos tus vídeos en 3 dias aprendi a nadar
@Rosa-fe4cn 6 жыл бұрын
Alucard Sama eres mentiroso nadie puede aprender a nadar en tres dias🤣🤣🤣🤣😂😐😎😲😲😲😲😕😓😒😒
@Rosa-fe4cn 6 жыл бұрын
Yo tengo 9 años y se nadar mejor que tuuuu😂😂😂😂🤣🤣😀
@ixlMlNllxi 6 жыл бұрын
talvez en seco?... felicitaciones por eso, entonces...
@fixne 5 жыл бұрын
Rosa Coaquira claro que se puede yo la primera vez que me metí al agua flote y nade
@ripelingz7803 5 жыл бұрын
Michelle Montenegro Todos flotan oye
3 жыл бұрын
La nadadora del ejemplo nada con la cadera y las piernas hundidas fuera del eje horizontal se ve muy claro en la vista subacuática, y en el recobro es cierto que el codo esta mas alto que la mano pero no en la posición correcta, se ve claramente como esta apuntando siempre hacia atrás y no hacia arriba como debería ser, forzando los hombros en una posición donde se estrecha la cavidad glenoidea y puede provocar un impingement subacromial es una lesión que suele afectar a un 80% de lo nadadores por realizar mal este movimiento en el estilo libre. La explicación no esta mal, pero el ejemplo practico no esta del todo correcto.
@edgarantonioramireztejeda9679 3 жыл бұрын
esta jodida pandemia ya tengo desde marzo que he podido volver a natación
@jordanytello1739 5 жыл бұрын
Es necesario llevar la tapada mientas se está braceando ?
@geralrosas2968 4 жыл бұрын
A mí cuando quiero nadar bajo el agua me pasa que vuelvo a flotar hacia arriba, hay alguna técnica para eso por favor? Gracias por este video estoy aprendiendo a nadar a los cuarenta
@ericsonsancheztocto4425 3 жыл бұрын
Yo uso la braza "S" de Marc Spits
@yeraldinespitia785 Жыл бұрын
✨
@nelsonrubenbonillamena8179 7 жыл бұрын
Saludos ,buen vídeo. Estoy practicando estilo pecho,tienen un vídeo gracias.
@SikanaEspanol 7 жыл бұрын
¡Hola, Nelson! En Sikana hemos creado esta lista de reproducción para aprender a nadar a braza, esperamos que te sirva: kzfaq.info/sun/PLIhejWZY1vQVfimEi22vDnFHenLJq3XTm
@claudiaalvarado8880 7 жыл бұрын
Nelson Rubén Bonilla Mena
@epicgametime1214 4 жыл бұрын
Sikana ES yo si quiero hacer yo
@aylusosa1844 6 жыл бұрын
Hola! Les comento yo se nadar,pero al ir al agua donde no hago pie me pongo muy nerviosa la verdad!Y No se que hacer porqué hasta flotar me cuesta:( Pd;Nunca fui a natación aprendí sola y mirando xd
@isamkharraz8031 4 жыл бұрын
Usa polboy te ayudará a mejorar
@aldoruggero 7 ай бұрын
Tengo 1.13.7 con aletas ..dando todo....pero me falta mejorar la brazada....me filmaron y como que me queda algo corta..y me falta levantar más el brazo en el recobro .alineación .bien .pataleo bien..y alineación y entrada del brazo correcta.Saludos.
@nataliafiorini708 4 жыл бұрын
like si estas biendo este video porque te lo mando tu maestro
@ignaciofuentesgonzalez9680 5 жыл бұрын
Tengo un par de dudas... La mano debe ir plana ✋🏻 en el paso número uno o puede ir de costado? Para que se entienda el dedo pulgar hacia abajo... El brazo debe ir extendido en el paso uno para pasar al dos o puedo deslizar la mano bajo el agua antes de que esté extendida? Espero que se entienda 🙆🏻♂️. Gracias 🤗
@rosalbaprietorubio3519 2 жыл бұрын
Ojalá a estas alturas, 2 años después, hayas perfeccionado el estilo. 1. La mano va plana, en la mitad del recorrido la punta de los dedos miran al fondo de la piscina, luego viene una especie de latigazo hacia atrás que termina en la cadera y con la mano mirando hacia arriba. 2. Se desliza más fácil con el brazo totalmente extendido haciendo una línea con el tronco y las piernas. Si el brazo no está extendido hace resistencia entonces se avanza menos y hay mucho desgaste físico.
@gabrielaortizguerrero4324 7 жыл бұрын
Hola, me encanto el video y me surgió la duda, que marca son los goggles que utilizas?
@SikanaEspanol 7 жыл бұрын
¡Hola, Gabriela! Estas gafas en concreto son de Decathlon, porque nos han prestado su material para hacer los vídeos, pero puedes encontrar otras en cualquier tienda deportiva especializada o no en natación.
@epicgametime1214 4 жыл бұрын
Sikana ES esta bien
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