😌 La respiración consciente en la herramienta más natural y sana para calmar tu ansiedad, liberar stress, alejarte de los problemas y conectarte con tu centro.
🙏 Práctica la respiración yoguica o completa todos los días.
Ten paciencia y ve paso a paso.
❤️ Comienza practicando varios días la respiración baja abdominal.
❤️ Cuando notas que fluye y la dominas, pasa a practicar la respiración media o intercostal.
❤️ Cuando estés listo, pasa a la respiración alta o clavicular.
❤️❤️❤️ Una vez que hayas incorporado estos 3 tipos de respiración, ahí comienzas con la respiración completa o Yoguica.
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🔥 Toma clases en directo conmigo aquí en KZfaq. Ve a la pestaña " Unirse" .
Un abrazo!
Marina
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*Las rutinas puedes hacerlas sólo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restricción médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni Marina Sicilia ni cualquiera otra persona del canal Marina Yoga Club será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.