Aralıklı Açlığın 7 Müthiş Faydası!

Рет қаралды 67,575

Жыл бұрын

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin.
Videonun başında yanlışlıkla ' Aralıklı açlığın 6 müthiş faydası' diye başlamışım. Fakat bu videoda saymakla bitmeyen Aralıklı Açlığın 7 Faydasından bahsettim.
Aralıklı açlık, son yıllarda popüler hale gelen bir beslenme yöntemidir. Bu yöntemde, belirli bir süre boyunca yemek yemek sınırlandırılarak, açlık süreleri arasında yemek yemeye izin verilir.
Aralıklı açlığın en önemli nedeni, sağlık faydalarıdır. Aralıklı açlık, metabolizmayı hızlandırma, kilo kaybı, insülin duyarlılığını artırma, inflamasyonu azaltma gibi faydaları nedeniyle tercih edilir. Ayrıca, aralıklı açlık uygulaması, yeme alışkanlıklarını ve porsiyon kontrolünü iyileştirme potansiyeline sahiptir.
Bu videoda Aralıklı Açlık ile ilgili merak ettiğiniz 'Aralıklı açlık nedir? Aralıklı açlık neden faydalı? Aralıklı açlık nasıl yapılır? Kimler aralıklı açlık yapabilir? Kimler aralıklı açlık yapamaz? Aralıklı açlık kilo verdirir mi? Aralıklı açlık kan şekerini düşürür mü? Aralıklı açlık kolesterolü düşürür mü? Aralıklı açlık stresi azaltır mı? Aralıklı açlık vücudu yeniler mi? Aralıklı açlık huzur verir mi? Aralıklı açlık bağırsak huzursuzluğuna iyi gelir mi?' sorularını yanıtladım.
00:40 Aralıklı açlık nedir?
01:30 Aralıklı açlık neden faydalı?
01:45 Aralıklı açlık nasıl yapılır?
02:10 Aralıklı açlık kilo verdirir mi?
02:45 Aralıklı açlık kan şekerini düşürür mü?
03:41 Aralıklı açlık kolesterolü düşürür mü?
04:10 Aralıklı açlık stresi azaltır mı?
04:40 Aralıklı açlık vücudu yeniler mi?
05:06 Aralıklı açlık huzur verir mi?
05:30 Aralıklı açlık bağırsak huzursuzluğuna iyi gelir mi?
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
-
Instagram, Twitter ve Tiktok hesapları;
kardiyobey
kardiyobey
tiktok.com/kardiyobey
#kardiyobey #kardiyoloji #sağlık #kalpsağlığı #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #kalp360 #aralıklıoruç #açlık #diyet

Пікірлер: 171

@kardiyobey Жыл бұрын

Aralıklı açlık, belirli zaman aralıklarında yemek yemeyi sınırlamayı veya kesmeyi içeren bir diyet yöntemidir. Aralıklı açlık uygularken, belirli saatlerde yemek yiyebilir veya gün boyunca yalnızca belirli bir zaman diliminde yemek yiyebilirsiniz. Tek öğün beslenmenin faydalarından bahsettiğim makalemi mutlaka okuyun! ⤵️ drmuhammedkeskin.com/aralikli-acligin-7-muthis-faydasi/ Instagram, Twitter ve Tiktok hesapları; twitter.com/kardiyobey instagram.com/kardiyobey tiktok.com/@kardiyobey

@gulonder6649 Жыл бұрын

Teşekkür ederim hocam çok sağolun

@citywalktour3765 Жыл бұрын

8 aydır yapiyorum, 32 kilo verdim

@duyar413 4 ай бұрын

Suan oruc tutuyoruz nasil olucak peki nasil dikkat etmemiz lazim

@mutluaktas729 Ай бұрын

Çok faydalı bilgileri detaylı anlatımınız için teşekkürler....Sağlıkla Varolun....🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🙋‍♀️

@zaferture7345 Жыл бұрын

İbn-i Sina diyor ki yemek yedikten sonra 4saat bişey yeme yemeğin şifası hazimda saklidir

@kekobey Жыл бұрын

Evet abi

@muhammettahsinterzi2788 3 ай бұрын

Ramazanda tek sefer beslenmeye başladı. 1- sadece iftarda yedim Ekmek, makarna, hamur işi asla yemedim. Et, tavuk, balık, bakliyat, yumurta ve her iftarda kocaman bir kâse yeşillik yedim. Tatlı olarak muz, hurma, kuru kayısı, yaban mersini ve çilek yedim. 1 saat yedim 23 saat aç kaldım. 2- sahurda haftanın 5 günü işe giderken sadece 1 sade kahve ve su içtim, hafta sonu sadece su içtim yattım. 3- haftada 5 gün iftardan sonra 1 saat yürüdüm. Hafta sonu hem gündüz hem iftardan sonra 1 saat yürüdüm. Hedefim 8 kiloydu ve tam 8,3 kilo verdim.

@sevilcafarova7545 5 ай бұрын

3 heftedir araliqli oruc tuturam. Bütun shishkinliyim gedib. Seher 8-de,gunorta saat 2-3 arasi yemeyimi yeyirem. Gunorta saat 3-den sonra ancaq limonlu su ve ya limonlu çay icirem. Çayi sade icirem.Hec bir shirniyyat yemirem.Süd ürünlerini qetiyyen, yemirem.Çoxlu lifli qida yeyirem.Ekmeyi de seherler 1 dilim yeyirem.Ekzemam 3 gune yoxa çixdi.Araliqli orucun cox faydali olduguna əmin oldum.

@ramazanpiskin955 Жыл бұрын

5 aydır yapiyorum. 88 kilodan 67 ye düştüm 2 yıldır çekmiş olduğum anjina ağrılarımda bitti( bu benim için çok önemliydi beni panik atak yapmıştı ) tansiyonum 10 6 arası ve acayip rahatım.açligi 20 saat ilr 48 saat aralığında yapiyorum. sağlıklıyım kesinlikle tavsiye ederim

@kadriye74 Жыл бұрын

Yaşınız kaç Abdullah Bey

@ramazanpiskin955 Жыл бұрын

@@kadriye74 43

@kadriye74 Жыл бұрын

@@ramazanpiskin955 genç yaşta bu sonuçlar normal yaş ilerledikce ayni seviyede iyilik gorulmuyor maalesef ama yinede iyi sonuc almissiniz sasliginiz daim olsun

@ramazanpiskin955 Жыл бұрын

@@kadriye74 sagolun. Madem yemek hasta ediyor aç kalincada sagliğin geri geliyor . mantık bu. Ben şifayı açıklikta buldum

@mirelimelikov-pp8tn 10 ай бұрын

@@ramazanpiskin955salam Arlıklı orc yaprkən əkmk yeyrdizmi və ya tatlı falan nəlr yeyrdiz ?

@sumeyyeoner83 Жыл бұрын

İyiki varsınız hocam.

@ayseaydemir2932 2 күн бұрын

Çok teşekkür ederim, verdiğiniz bilgiler için 🎉tam altı aydır İF yapıyorum ve tüm şikayetlerim azaldı. Fibromyalji,migren ve barsak şikayetlerim geçti. Gluteni de kestim . Kesinlikle gluten ,basit karbonhidrat diyetinizden çıkınca ve aralıklı açlık yapınca sağlığım geri geldi.

@SeCoMaNiA 2 ай бұрын

bu sene ramazan ayında farkettim ki uzun süreli açlıkta bağırsaklarım adeta normale dönüyor gaz problemlerim düzeliyor ve çok daha iyi hissediyorum. teşekkürler hocam dikkat çektiğiniz tüm noktalar için minnetarız paylaştığınız bilgiler normal vatandaş için çok kıymetli. bu ücretsiz bir yaşam koçluğu diyebiliriz. tamam bu videodaki konu yaygın olarak çok paylaşıldı ama tüm videoları izleyene büyük faydası var bu kanalın gerçekten emeğinize sağlık.

@user-fy3fe3ci2y 9 ай бұрын

Cok faydsli bi video olmuş emeğinize sağlık

@mehmetfahritan7981 8 ай бұрын

Hocam emeğinize sağlık.sag olun varolun teşekkürler.iyi çalışmalar.

@user-me7pr8lt2k 5 ай бұрын

Teşekkur ederim Hocam.

@sevgikaplan2890 Жыл бұрын

Mükemmel anlatım maşallah teşekkürler hocammm 🤲🧿

@sallysally5711 Жыл бұрын

Çooook tesekkür ederim bu güzel bilgiler icin. Ve sizi hemen abone oldum😊 Allah Razi olsun Saygilar

@elmeddinbabayev6501 4 ай бұрын

Azərbaycannan salamlar supersiniz cox aydın mükəmməl👍təşəkkürlər hocam❤

@hayriyekandeger3341 11 ай бұрын

Çok teşekkür ederim hocam değerli bilgileriniz için okadar net ve açık anlattınız ki herkes anlamıştır umarım

@shoyraabdeva9061 7 ай бұрын

Tesekurlarrr hocam

@esmamazlum 9 ай бұрын

Hay Allah razi olsun .dogru soyleteni rabbim hep yukseltsib

@AliKucuk-zu9mt 8 ай бұрын

Teşekkürler

@Zühre_83 Ай бұрын

Teşekkür ederim ❤

@faridhuseyn9336 Жыл бұрын

İnanılmaz fayda götürürəm sizin videolarınızdan. Təşəkkürlər

@sevketince3331 Жыл бұрын

Siz ne mükemmel bir insansınız. Mükemmel bilgileri bize sunuyorsunuz. Teşekkürler hocam

@user-hx7pc1it9i 9 ай бұрын

Adam gayet açık anlatıyor

@ioaslankilic Жыл бұрын

Çok teşekkürler hocam dikkate alıyorum çünki sağlığın kıymetini kaybetmeden bilmek gerekiyor.

@nezihesemercioglu4479 Жыл бұрын

Doktor Muhammed bey yüca Allah'ın insanlığa bir lutfudur.Var olsun..❤💐

@kardiyobey Жыл бұрын

Teşekkür ederim :)

@Efe_dnx_40 5 ай бұрын

@@kardiyobey bir bayan olarak söylüyorum 1 hafta olacak basladım 19 saat aç kalıyorum ekmek seker bıraktım 12 de sabah sağlıklı birşey yiyorum çok çeşit yemiyorum 3 de kesiyorum yemeği bol su ve yürüyüş yapıyorum bazen sipor aletlerinden yapıyorum 12 de uyurum

@user-ni3kk3cq3p 2 ай бұрын

Hocam sizi surekli takıp ediyorum söylediklerinizi uyguluyorum sizden Allâh razi olsun çok duâ ediyorum

@Rasyonel_Pisces 11 ай бұрын

Müthiş bi adam ya. Bu kadar güzel anlatan Birde Yavuz Yörükoğlu var. İyiki varsınız

@sermin...2217 3 ай бұрын

Aynen 👍 aralıklı orucu yillar önce ilk yavuz Yörükoğlu CNN tvde söylemişti banada mantıklı gelmişti ve sonra git gide bu fikir yayıldı. Sağolsun yavuz hoca 🙏 o şekilde 10 kilo vermiştim o dönemler ve halen yapıyorum 👌

@sermin...2217 3 ай бұрын

@gulonder6649 Жыл бұрын

Merhaba hocam bende kansızlık var aralıklı oruç yapmamın zararı var mı acaba cevap verirseniz sevinirim teşekkürler

@gokhanakalin1952 Ай бұрын

Muhammed bey çok güzel bilğiler veriyorsunuz. Takipçiniz ve abone niz oldum.

@lemiyyhuseynzade8463 6 ай бұрын

Merhaba doktor sizi Azerbaycandan izliyorum çoox sağolun sayenizde sağlamlıq barede çox melumatımız olur 🙏 minnetdaram size🙏

@ylmazbiser7217 Жыл бұрын

Aralikli oruca 16/8 olarak başladım ama 3. Gununde 20/4e evrildi. Açlığim kayboldu çunkü. Bir hafta icinde de gunde bir öğüne geçtim. Vucudum kendiliğinden bunu ayarladı resmen. Bazen 24 saat sonunda bile aciktigimi hissetmiyorum ama yine de gunde bir öğune sabitledim. 8 günde 5 kilom gitti ve hiç halsizlik bitkinlik çekmiyorum. Resmen mucizevi birşey.

@duyar413 4 ай бұрын

Ben dun başladim bu surecte egzersiz yaptiniz mi acaba

@ylmazbiser7217 4 ай бұрын

@@duyar413 hayır hiç egzersiz yapmadım

@Userr2777 3 ай бұрын

Bide mesala hiç canınız tatlı tuzlu birseyler cekmedimi? Yani o dusunculer vardir bilirsiniz onları nasil atlattiniz

@guzideevcil8262 2 ай бұрын

Yeni başladığınızda her gün mü yaptınız yoksa birer gün arayla mı yaptınız aralıklı orucu?

@geleceginyldzlar8711 Жыл бұрын

Hocam kulak çınlaması hakkında yorum yapar mısınız teşekkür ederiz neyden kayaklanır gibi ?

@mayamaya8385 Жыл бұрын

Muhteşem tam benlik.oruç zaten tutuyorum ama normaldede 2 ögün yiyordum. 12 ve 7.30'da demekki normalmiş.teşekkürler hocam.👍👌🌿👋

@canankucuk8201 9 ай бұрын

Hocam sağolun varolun minnettarız güzel bilgilerinizi paylaştığınız için Allah sizden sonsuz razı olsun bir sorum var otizmli kızımı 15 senedir psikiyatrik ilaçtan kurtaramiyorum bağımlı oldu birkaç günlük su orucuyla beynini ve dolayısıyla bağırsaklarını arındırabilir miyim acaba

@hasansalimsaylag1953 Жыл бұрын

hocam harikasın

@codewithbug 3 ай бұрын

Hocam sizin genç bir takipçiniz olarak ben de 11 gündür 16/8 şeklinde aralıklı açlık uyguluyorum ve enerjimdeki değişimi gerçekten hissediyorum. En basitinden gün içinde elim sürekli abur cubura giderdi ki yurtta kalıyorum malum en basit neyse onu yiyor insan. Artık aklım sürekli bir şeyler yemekte değil. Sabah kahvaltımı 11-12 gibi yapıyorum ve akşam da 6-7 gibi akşam yemeğimi yiyorum. Gün içinde acıktığımda da artık şekerli şeyler yerine muz, elma gibi meyveleri ve fındık fıstık vs. tüketiyorum. Şekeri de sizin sayenizde bıraktım sayılır, en azından paketli yiyecek ve içeceklerden uzak durmaya çalışıyorum. Hocam son olarak da annem de ablam da ben de sizin takipçiniziz ve bunu tesadüfen öğrendik. Annem 62 yaşında ablam 39 yaşında ben de 26 yaşındayım. Hocam her nesle hitap ediyorsunuz resmen :)) Bu değerli bilgileri bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederiz :)

@ozlemakdag6978 8 ай бұрын

Hocam kolay gelsin.aralıklı orucu düzenli yapıyorum fakat ilaç ve takviye vitaminlerimi alıyorum ve Sodyum karbonatlı bol su tüketiyorum,aralıklı oruca ters bir durum değildir umarım. Mesajıma yanıt verirseniz sevinirim iyi çalışmalar.

@sirofrivia6538 7 ай бұрын

Video için çok teşekkürler. Otofaji istiyom

@MrViva887 Жыл бұрын

Buda baku gibi harika gece hayati olan yerler var ..Genelde ufak canli musik turku bar tarzi yerkere gitmisiniz

@ercanakan 19 күн бұрын

Coversyl plus, synjardy kullanıyorum. Ben nasıl yapabilirim aralıklı açlık uygulamasını.

@enginkalkan7243 4 ай бұрын

Hcam saygılar hocam 17 Aylık ALS hastasıyım ama kendimi iyi hissediyorum Ramazan orucunu tutsam bisıkıntı olurmu açıklarsanız sevinirim

@aliens6777 4 ай бұрын

Kolesterol ve trigleserid düşmesi için ne kadar yapmamiz lazim aralıklı oruç

@laliberte_da9550 Жыл бұрын

Aralıklı oruç yapmayı ama ne yapacağımı nasıl yapacağımı bilmiyordum üzerine bu video aradığım şey oldu iyi oldu 😍

@user-kx5yn7lp7m 5 ай бұрын

8,12,16,24 saat aç kalın.Alistira alıştıra sonra 36 saat 2 gün 60 saat ve 3 gün aç kalin. Sadece su,şekersiz çay ve kahve icin

@ferhataydemir6548 Жыл бұрын

Sayın hocam, yine çok başarılı ve bilgi dolu bir paylaşım olmuş. Ramazan ayından önce haftada 3 gün sadece 1 öğün yemek yiyerek aralıklı oruç uyguluyordum ve bu paylaşımda bahsettiğimiz faydaları bizzat tecrübe ettim. Ramazan ayı boyunca zaten oruçlu oluyorum. Bu aydan sonra yine haftada 3 gün sadece 1 öğün yemek yemeye devam edeceğim. Bunun gibi başarılı ve bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını diliyorum. Esen kalın.

@yalinayak_07 Жыл бұрын

hocam nasıl uygulanıyor ne yiyorsunuz anlatabilir misiniz ?

@ferhataydemir6548 Жыл бұрын

@@yalinayak_07 sayın kardeşim, şekerli ve çabuk şekere dönüşen glutenli ve nişastalı gıdaları tüketmiyorum. Çünkü bu gıdalar çabuk acıkmama neden olur. Ayrıca insülin direncini tetikler. Bunun yerine günde 4 - 5 adet tavada yarım çay bardağı sızma zeytinyağı ile pişmiş yumurta, 2 kase mevsim salata veya, tavuk eti, sakatat, balık gibi protein kaynağı besinler daha uzun süre aç kalmamı kolaylaştırıyor. Bazı öğünlerde de mevsim sebzeleri ile yemek yapıyorum. Her öğünde mutlaka 1 çay kaşığı doğal kaya tuzu tüketiyorum. Hazımsızlık şikayetleriniz varsa öğünlerden yarım saat önce yarım çay bardağı elma sirkesi, 1 limonun suyunu ve 1 çay kaşığı doğal kaya tuzunu 1 su bardağı su ile seyrelterek içersen bu sorunun ortadan kalkar. Ancak yemek esnasında ve hemen sonrasında kesinlikle sıvı tüketimi yapmamak şartıyla. Kolay gelsin.

@MsSoNiC2013 Жыл бұрын

Harika açıklamalariniz var takipteyim ve uyguluyorum tansiyonumu dengelemeye faydası oldu ❤🥰👍

@kardiyobey Жыл бұрын

Tebrik ederim 😊

@mehmetfatih8688 Жыл бұрын

Merhaba benimde tansiyonum yuksek neler yaptınız öğrenebilirmiyim

@geyikshor 3 ай бұрын

Hocam, vücut kitle endeksim 20,02 ve herhangi bir sağlık sorunum yok. Yemek yemek bana zulüm gibi geliyor ve yemeye ayırdığım zamanı kayıp zaman olarak görüyorum. Ayrıca sürekli bağırsak huzursuzluğu da yaşıyorum. Düzenli (en az 3 öğün) beslenmenin hegemonyasından kurtulmak ve kendimi daha hafif hissetmek için de bu sistemi uygulayabilir miyim? Teşekkürler..!

@shenajcukiq6751 8 ай бұрын

Selam Alejkum 🥰 Selam Prizrenden Kosovo Kardeshim

@nusababdullayeva4626 Жыл бұрын

Aralıklı oruc hər yaşda olan insanlar üçün faydalıdır? Mənim 67 yaşım var. Xolesterol yüksəkdir.

@xen_3482 Жыл бұрын

Hocam propolis hakkında video gelsin

@ferdilevent6606 11 ай бұрын

Güçlü bir antiviral antifungal anti-bakteriyeldir

@fatihs4663 11 ай бұрын

Çok faydalı ben yaklaşık 15 gündür uyguluyorum artık neredeyse alıştım

@mertalan 4 ай бұрын

Merhabalar uzun süre devam ettirdinizmi acaba nasıl sonuçlar aldınız anlatırmısınız

@fatihs4663 4 ай бұрын

@@mertalan hala devam ediyorum neredeyse 8-10 aynolacak akşam 8-9 dan sonra yemek olayını kapatıyorum çerez cips fındk sıstık vs hiçbiri yok sadece su gündüzleri de 11 den sonra kahvaltı yapıyorum belimde ki yağlardan kurtuldum belim inceldi göbek zten gitti bu dönemde 4 defa kan testi yaptım genel olarak benim kolestrolüm yüksekti aralıklı diyetten sonra kolestrolümde düştü tabi kan şekkerim de aynı şekilde. Ben çok faydasını gördüm tabi en önemli şey uyku artık 12 den önce mutlaka uyuyorum. Özetle Dedğim gibi ben kendi üzerimde denedim ve kan değerleriyle de takibini yaptım aile hekiminden basit kan testiyle ldl kolestrolü kan şekeri ve gibi değerlerde iyileşme gördüm. Yani sabahları siz de çok acıkmıyorsanız kahvaltı saatini 12 ye doğru çekmeye çalışın eğer sabahları acıkıyorsanız akşam 7 den sonra birşey yememeye çalışın farkı göreceksiniz. Son olarak bu diyete başlamadan 84 kiloydum 80e düştüm o 4 kilo öyle verilebilecek kilolar değildi göbek ve bel çevresinden gitti çünkü

@hello_cat_world 4 ай бұрын

Göz tansiyonu düşürür mu?

@serapnaneci5553 Жыл бұрын

Açlık, tokluktan iyidir. 👍

@dogankaya2004 Жыл бұрын

Peki hocam bu açlığın süresi uzarsa vücutta ne gibi şeyler olur. Mesela günde 1 öğün yemek. Hatta çok fazla su orucuyla ilgili şeyler söyleniyor. Tıbbi olarak bu konuda bir çalışma var mı? 36 ve 60 saatlik su oruçları tuttum ama sonrasında emin olamadığım için devam etmedim. Çünkü faydası tam olarak kanıtlanmış değil anladığım kadarıyla. Bunu da otofajiye bağlayanlar var. Ancak ne derece doğru? Otofaji sürekli vücutta yapılmıyor mu bunun için illa günlerce aç kalmaya gerek yok herhalde. Bu konuda sizden bir video bekliyoruz. Emeğiniz için teşekkürler.

@erolyapc7193 Жыл бұрын

Haftada üç günden fazla tek öğün önerilmiyor.

@deryailgar9584 8 ай бұрын

Hocam çok teşekkür ederim, bende huzursuz bağırsak sendromu var, gaz ve şişkinlik oluyor sürekli, nasıl beslenmeliyim, neler yapmalıyım? Gerçekten de bu durum yaşam kalitemi düşürüyor, bununla ilgili de bir video paylaşırsanız çok memnun olurum 🙏

@ebrutoz4013 Ай бұрын

Doktor bey videoda aralıklı oruçla huzursuz bağırsak sendromunu çözebileceğimizi söylemiş zaten. Bende de ibs var. Türk kahvesi kola içtiğimde yağlı şeyler yediğimde tetiklendiği hissederdim. Aralıklı oruca başladım. Şeker kola gazlı içecek yağ hamur işi yok. Bağırsaklarıma neler yapmışım bilmeden. Şimdi çok rahatım sorunum kalmadı

@deryailgar9584 Ай бұрын

@@ebrutoz4013 çok teşekkür ederim iyi olmanıza çok sevindim darısı başıma 🙏😘

@ebrutoz4013 Ай бұрын

@@deryailgar9584 teşekkür ederim. İnşallah. Her şey bizim elimizde aslında. Bir doktor bana demişti ki “kendi kendinin doktoru ol ve doktora gelme”☺️ sevgiler… 🩷😇

@bedirhan5133 Ай бұрын

Ömür boyu yapılabilir mi?

@naciyesarac8011 8 ай бұрын

Kesinlikte cokk haklisiniz 1ayda 4 kilo verfim ve acayip aclik olsada dinc ve haraketliyim yedigimde uyusuk halsiz ve yorgun mutsuz hissediyorumm

@guzideevcil8262 2 ай бұрын

İlk başladığınızda her gün mü yaptınız yoksa birer gün arayla mı yaptınız aralıklı orucu?

@esmamazlum 8 ай бұрын

Bu soruma cevap alabilirmiyim aksam yemegini biz mi velirliyoruz ya da ne zaman yenmeli en saglikli

@user-rw9ni6bh3n 8 ай бұрын

En geç akşam 19 deniyor bende deneyeceğim çok kilo aldim

@BulentCelik-ey8wy 3 ай бұрын

Akşam 7 den sonra bir şey yeme ertesi günü ilk öğüne 11 de başla

@esinkocaman8053 Жыл бұрын

Annem iki ay önce kalp krizi geçirdi, LAD damara iki stent takıldı ve şekeri yüksek olduğu için günde 4 insülin kullanmaya başladı. Bu koşullarda aralıklı oruç mümkün mü, faydalı mı?

@ramazanpiskin955 Жыл бұрын

Annende şeker varsa baska kalp krizleride gecirir haberi bile olmaz. Kesinlikle aralikli açlik yap tüm hastaliklar düzeliyor(şeker kalp tansiyon aklina ne gelirse)

@ronald7373 Жыл бұрын

@@ramazanpiskin955aralıklı açlık nedir hocam? Günde bir öğünmü?

@ramazanpiskin955 Жыл бұрын

@@ronald7373 16 saat aç kalıp geri kalan 8 saatte yemek yiyecek. Günde 2 defa yemek yesin ilaç saatlerine göre ayarlarsın.en fazla 6 aya şeker hastalığından kurtulur. Hastalıktan kurtulduktan sonra günde 1 öğün tavsiyemdir.bende aynisini yapiyorum bendede 2 stent var ve kolesterol şeker ve gögse gelen kalp agrim bitti

@user-nj6iv9rd6d 7 ай бұрын

Hocam saat 10 da kahvaltı yapıyorum saat 15 de ara öğün yapıyorum saat 18 de yemeği bırakıyorum peki śu yu saat kaça kadar içebilirim

@irfanbasbinar Жыл бұрын

❤❤❤❤❤❤

@gunselitunaseli1494 Жыл бұрын

14 aydır uyguluyorum hocam ✌🏻

@muminbayram2474 Жыл бұрын

Sonucunu paylaşır mısınız

@muhammedyusufisi9260 Жыл бұрын

❤️

@emrahgundogdu2801 9 ай бұрын

🙏🙏🙏

@Salala94 Ай бұрын

Men araliqli orucla 1ay yarima 8kilo verdim ve verirem helede😊

@sabrimaras7567 3 ай бұрын

Hocam merhaba aralıklı oruçta örneğin 1 litre suya bir ya da yarım limon sıkmamızın bir sakıncası,orucun etkisini azaltıcı bir etkisi olur mu?Çok teşekkür ediyorum.

@abdullahsaglam1406 2 ай бұрын

Limon da aralikli orucu bozar meyve sekeri var az da olsa. Sekersiz Cay ve kahve serbest. Sade maden suyu serbest.

@yasirgulcu Жыл бұрын

Pazartesi Perşembe orucu tutun hem de sevap kazanın (:

@dariatregan7512 9 ай бұрын

Huri mi veriyorlar?

@yasirgulcu 9 ай бұрын

kanka müslüman mısın bilmiyorum ama müslümanları kastederek yazdım üstüne alınmayabilirsin eğer değilsen@@dariatregan7512

@YlmazKelleoglu 9 ай бұрын

@@dariatregan7512sana zebani verecekler

@ismailhatai4140 7 ай бұрын

@@dariatregan7512😂😂😂

@klcbalg2019 Жыл бұрын

Bende ibs var aralıklı açlığa başladım haftada 2.3 gün yapıyorum bakalim ne olacak yağlı da dokunuyor ibs liye

@ebrutoz4013 Ай бұрын

Balık sağlıdır ama yağlı balık yedimde hemen etkileniyorum çok tuhaf.

@tulinasr8609 Жыл бұрын

Hocam kemiklerine bıçak batıyor sanki kaval kemiğine magnezyum eksikliğinden oluyor dendi magvital sizce yeterlimi

@kardiyobey Жыл бұрын

Magnezyumum glisinat ve sitratlı formunu almanızı öneririm

@tulinasr8609 Жыл бұрын

@@kardiyobey çok teşekkürler hocam varlığımıza bin şükür 🤲

@cevatguler4198 10 ай бұрын

👍

@erhankomsoken7011 15 күн бұрын

****Merhabalar hocam görürde cevaplarsanız çok memnun olurum. Aralıklı açlık için şöyle bir söylem var doğru mudur ? Söylem şu : ilk öğün 12 de son yemek ise aksam 8 de olcak. Öğlen 12 den akşam 8 e kadar yeme zamanı. Aksam 8 den öğlen 12 ye kadar açlık zamanı.. Doğru olan bu mudur ? Yoksa öğlen 12 de beslenmeyi yaptık. Doyduk bitti.. Aksam 7-8 de beslenmeyi yaptık doyduk bitti. Aralarda herha gi birsey yememeli miyiz. ? Birde çocuklar için napıcaz ? Oğlum sürekli yer. Ekmek gibi zararlı seyler yemez ama. Gelir bi kayısı yer gider bi Yogurt yer biraz durur ceviz yer. Ama akşama kadar sürekli yemek ister. Çocuklar için bu normal mi ? Yoksa oğlumuda 2 öğüne alıştırmalı mıyım ? Oğlum 6 yasında. ****

@biracemioltaci3124 Жыл бұрын

Hocam bende aralıklı oruç yapıyorum bir aydır.Spor yapmaya da başladım. Açlık şekerim sınırda çıktığı için yapıyorum.ama tekrar ölçmedim. Aralıklı orucun açlık şekerine hangi oranda faydası var bilginiz var mı

@kardiyobey Жыл бұрын

Merhabalar, makalemde bundan bahsettim okumanızı öneririm. drmuhammedkeskin.com/aralikli-acligin-7-muthis-faydasi/

@kadriyeulusoy3330 6 ай бұрын

Hocam ben asla yemek yemeden duramiyrum ellerim vucudum titriyor basim donuyor yapsam zamanla vucudum alisirmi acabaa

@whitewalkerreyiz 4 ай бұрын

insülin direncini kontrol ettir

@zehracalagan358 Жыл бұрын

♥️♥️🙏

@naciyesarac8011 6 ай бұрын

Hocamm bunu bide bizim kizlara anlatin lutfen😅😅😅

@marcsang4529 Жыл бұрын

@serapkorkmaz7766 Жыл бұрын

Verdiğiniz bu değerli bilgiler için çok teşekkür ederiz hocam. Mesleginizde Başarılar dilerim 🙏❤️

@shamshodbekfarxodov7249 Жыл бұрын

aralikli oruç nasl olutr?

@BulentCelik-ey8wy 3 ай бұрын

ilk öğün öğlen 12 de ikinci öğün akşam 8 de . Akşam 8 den öğlen 12 ye kadar hiçbir şey yemiyorsun

@fevziatak1706 Жыл бұрын

Kahvaltıyı 12 de yaptık diyelim o süreçte çay kahve içmenin bi sakıncası var mı? :)

@alcaysahin4397 Жыл бұрын

Yok sadece şekersiz çay ve kahve ayrıca krema da yok

@user-ci4wn5ty3j 11 ай бұрын

Şekersiz olmak kaydıyla çay, kahve, bitki çayı ile su ve maden suyu tüketebilirsiniz

@sadeceolulergorur3528 Жыл бұрын

Kendimi bildim bileli bu tekniği uygularım. sonradan isminin aralıklı oruç olduğunu öğrendim. yalnız ben aralıklı oruç ve sezgisel beslenme karışımı bir şey yapıyorum ve ergenliğimden beri kilom hiç değişmedi. Pandemide bile kilo almadım

@ferdilevent6606 11 ай бұрын

Aferin

@emirdurmus591 6 ай бұрын

Kac saat olmasi ideal açlık süresi hocam

@BulentCelik-ey8wy 3 ай бұрын

@EAltay1923 2 ай бұрын

Bu kadar video yapıyorsunuz ama epilepsi hastaları yada beyninde organizasyon bozukluğu olan insanlar nasıl diyet yapmalı aç kalabilirler mi bir videonuz yok

@sevda0307 Ай бұрын

Şekeri düşürünce hipoglisemi hastası bir bireyi daha kötü eder mi?

@daisy6378 Жыл бұрын

Aralikli aclik her gün uygulanabilir degil mi?

@rigormortis5571 Жыл бұрын

Tabi ki bir yaşam tarzı gibi düşünün aslında islami beslenme şekli budur adını aralıklı oruç yapmışlar. Ben 96 kiloydum ramazanın ortasında başladım 80 kiloyum şu an.

@rigormortis5571 Жыл бұрын

Ömür boyu uygulanabilecek bir beslenme bu

@daisy6378 Жыл бұрын

Tesekkur ederim

@nerdema9333 9 ай бұрын

saat kaçta yemeli yemekler 12 .00 ile 16.00 mı

@user-rw9ni6bh3n 8 ай бұрын

Sabah 10 akşam 18

@BulentCelik-ey8wy 3 ай бұрын

12 ile 8

@bedirhan5133 Ай бұрын

Öğle 12 de akşam 6 da ye en iyisi bu

@meryemgozen3178 Жыл бұрын

Sünnet sünnet onun için faydalı

@nurcannrcn7131 Жыл бұрын

HOCAM YENİ MEZUN BİR TANIDIĞIM DEDİKİ BUGÜN YAPACAĞIN ARALIKLI ORUCUN 10 YIL SONRA SENİ HASTANEYE NE ŞEKİLDE GÖTÜRECEĞİNİ BİLEMEZSİN DEDİ bu konuda fikriniz nedir ?

@kadriye74 Жыл бұрын

Canan Karatay bunu yaklaşık 50 yıldır uyguluyor Maşallah hala turp gibi

@wskr67 10 ай бұрын

önüne geleni mezun edıyorlar demek ki

@user-rw9ni6bh3n 8 ай бұрын

Arkadaşınız boş konuşuyor bence etrafımdaki insanlar hep uyguluyor açlığı çok ta sağlıklilar

@nerdema9333 9 ай бұрын

yapınca çok karnım gurulduyor kütüphane ders çalışıyorum herkes bana baki ne yapmalıyım

@user-rw9ni6bh3n 8 ай бұрын

😅😅

@busekarabulut6940 Жыл бұрын

14 saat içerisinde bir tek sıvı tüketirsek leptin hormonunu etkilemiyor bu arada (acıkanlar için küçük bir tüyo 😂)

@kadriye74 Жыл бұрын

Gıda yerine geçmeyen içecekler olmalı

@marinaivanova3450 9 ай бұрын

Shake icebilir miyiz peki sivi o da çünkü?

@gulserendonmez804 Жыл бұрын

🌹🌺🌻🌼🌷

@natiqmakhmudov8486 Жыл бұрын

Yanlışınız var doktorum. Sabah akşam yemek ve yemek arasında açlık en az 11 saat olmalı. Su içmek ola biler

@HulyaAmac-mb9cw 9 ай бұрын

Sünnete uysak hiç hasta olmayız. Efendimiz s.a.v günde en fazla iki öğün yerdi doymadan sofradan kalkardı. Pazartesi perşembe oruçlu olurdu.

@burakdemirel7540 9 ай бұрын

Kaderde varsa hastalanırız,tedbiz bizden takdir ALLAH'tan.

@sosyaldevlet3198 Жыл бұрын

Hocam ne aralıklı açlığı şu ekonomik krizde, Türk milleti olarak aralıklı tokluk uyguluyoruz biz. Zira oturduğum semtte bir adet tavuk döner dürüm 80-130 TL arası.

@ferdilevent6606 11 ай бұрын

Milletin gözü aç.. Verdiğin fiyatlar Nişantaşı'ndan abartma

@NazmiyeKeskin-op1jb 4 ай бұрын

Kalp hastasiyim

@xen_3482 Жыл бұрын

Hhhh

@guvencevahiroglu3445 6 ай бұрын

Hocam güzel anlatıyorsunuz ancak islam dininde farz olan oruç hiçmi aklınıza gelmiyor. Yoksa Nikaragua damı yaşıyorsunuz!!!! Bilim adamı olmak dürüstlüğünde gerektirir.

@julyjuly9768 2 ай бұрын

Kafayı mı yedin sen?