ARALIKLI ORUÇTA İLK 2 HAFTA II neler yaşadım?

Рет қаралды 23,755

Жыл бұрын

Bu videoda size 2 haftalık aralıklı oruç sonrasında nasıl bir sonuç aldığımı ve neler hissettiğimi anlattım. Ayrıca aralıklı orucun faydalarından da bahsetmeyi unutmadım. Videoyu beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın!
REKLAM VE İŞBİRLİĞİ İÇİN
İNSTA: bebidigo
MAİL: bebidigoo@gmail.com
#motivasyon #diyet #aralıklıoruç

Пікірлер: 106

@soyopdo 9 ай бұрын

çok samimi müthiş birisin burda olduğun için teşekkürler

@ninogretmeni Жыл бұрын

Senin enerjini samimiyetini seviyorum . Senin videolarinla 88 den 80 e dusmustum arksdssimin cabasiyla 75 e dustum ama bu aralikli orucu denemeye calisacağim beraber basariyi yakalamamiz dileğiyle

@gulcantepe7156 Жыл бұрын

tebrik ederim gamze abla sana inanıyoruz🤍

@dilobenn010 Жыл бұрын

Aralıklı oruca başlayalı bir hafta oldu ilk iki gün çok zorlandım hatta uyuyamadım sabahlara kadar ama pes etmedim 7.günün sonunda ödül verdim kendime hafta boyunca hiç kaçırma yapmadım yeni başladığım için bu hafta hiç spor yapmadım tam 3 kilo vermişim 73 'den 70 e düştüm çok mutluyum son gaz devam edicem bu hafta spora da başlicam haftaya sonuçları tekrardan yazıcam buraya 😊 kilo vermek isteyenlere tavsiyem başkaları için değil kendiniz için zayıflayın o zaman inanın başarıyorsunuz ve ne yaparsanız yapın kimseyi mutlu edemzsiniz kendinizi sevin kendinizi mutlu edin ❤

@acelyagurbuz9854 Жыл бұрын

nasıl gidiyor 😌

@dilobenn010 Жыл бұрын

@@acelyagurbuz9854 güzel gidiyor alıştım yememeye ip atlıyorum ama anlamadığım hala aynı kilodayım ne almışım ne de vermişim bence kabak detoxu yapmam lazım daha öncede çok diyet yaptım ara ara duraksamalar olabilir kilo da o yüzden moralimi hiç bozmuyorum aynen devam 😊

@ecrinrr Жыл бұрын

Kaç yaşındasın çünkü ben asla 1 haftada 3 kilo veremem hemde sporsuz

@dilobenn010 11 ай бұрын

@@ecrinrr 23 yaşındayım aslında bende veremezdim tek yapmanız gereken şey iradeli olmak 😊

@SongulAbdiyeva 11 ай бұрын

O sırada 12 günde 2kg bile veremeyen me

@Belinay442 Жыл бұрын

Bebiiii makyaj videosuuu makyajın çok güzell

@qwertyquarante6545 Жыл бұрын

Yine gamze den bir video 🎉

@aylagunes5266 11 ай бұрын

Harikasın❤

@sudenazu Жыл бұрын

Son daki cümlelerin çok anlamlı 🥹. Gerçektende öyle ,ne zaman kendini iyi hissettiğinde o zaman başla .11:02 İyi ki varsın,hayallerimizi gerçekleştirmek umuduyla 💕✨💗.

@tayfunisk6400 11 ай бұрын

Kolay gelsin hanımefendi 🎉

@esraeroglu9494 Жыл бұрын

Cokkkk❤ teşekkürler

@suppew2320 Жыл бұрын

Cansın abla .

@resulova3372 Жыл бұрын

Harikasinnnnn

@nehirbuyukkartal8381 Жыл бұрын

Senii çook tebrik ediyorum Gamzeee, ama bir hafta da neler yiyorsun meselaa? Paylaşırsan süperr olurrr

@sahrizaahmadi8204 9 ай бұрын

Neden çikdin karşima bilmiyorum, ama sonuna kadar seninleyim,abone oldum ,,motivation çok gerçekci❤

@sumeyyeatak5199 Жыл бұрын

harikasınnnnnnnnn 😍 ilham oldun bana💚

@Katerina99293 6 ай бұрын

Merhaba. hiç zorlanmadan 3 ay içinde 18 kilo verdim, bir sürü diyeti yaptım hiç bir faydası görmedim aralıklı oruç muhteşem tavsiye ederim 😊

@mutlukelebek995 6 ай бұрын

Siz nasıl beslendiniz? Rica etsem yazabilir misiniz? Tebrikler çok iyi kio vermişsiniz.

@Katerina99293 6 ай бұрын

@@mutlukelebek995 balık salata 🥗 tavuk 🐔 bulgur pilavı köfte, kesinlikle kızartma yok bol su ve egzersiz. 16_8 yaptım. Ve kahve çay şekersiz yutuyorum.

@mutlukelebek995 6 ай бұрын

@@Katerina99293 teşekkür ederim

@mustafabozkurt5798 Жыл бұрын

Çok güzelsin

@gurkantas34 11 ай бұрын

4:05 sicak havalarda ac kalmak gerçekten bir nimet. Benden zayif insanlar sıcaktan bayginlik gecirirken bana hava gayet guzel geliyor.

@ashishere10 Жыл бұрын

Bende 2haftaya 2kilo verdim. Arada boza biliyorum. Amma pes etmiyorum. Ve baya yemeye karşı isteyim azaldı. Güzel gidiyorum. Amma yemeklerime daha da dikkat etsem daha çok sonuç alırmışım gibi geliyor bana.

@mariapuder4049 Ай бұрын

Ben de yengec burcuyum ve haklisin 😐

@turkanylmaz9375 Жыл бұрын

Bende doğum kilomu verdim 2 ayda aralıklı oruçla bu arada şekeri kestim ve egzersizde yaparak 75 kilodan 54 kiloya ulaştım hem tartıda hemde ölçüde fark yaratıyor

@gulsahgunes7732 11 ай бұрын

merhaba tebrik ederim sizi🎉 2 sorum var. bu süreçte emzirdiniz mi ve normal dogum muydu?

@mesutgurbak3925 9 ай бұрын

2 ayda mi düştünüz 74 den 54 e 😮

@aynurbelen8163 5 ай бұрын

Neler yediniz

@ecrink21 Жыл бұрын

Gerçekten aralıklı oruç çok faydalı ben sabah 10 ile akşam 2 arasına kadar ondan sonra hiçbir şey yemiyorum ve inanılmaz kendimi incelmiş buldum çok güzel seninle de gurur duyuyorum sen de çok güzel bebdigo❤❤🎉

@emirkaan8243 11 ай бұрын

Doğru yapıyorsunuz bende sabah kahvaltısı ve engec 17 ye kadar ama genel olarak 2ye kadar yiyorum iki ögun olarak iki ayda 11 kiloverdim Dr.ayşegül çoruhlu nun videolarını izlemenizi tavsiye ederim orda çok güzel anlatıyor inceliklerini bu diyetin

@aynurbelen8163 5 ай бұрын

@@emirkaan8243 neler yediniz

@pnarozbilici2802 9 ай бұрын

Merhabalar normalde 1 ay öncesine kadar 59 dum. Şu an 65 olmuşum Bazı ailevi işsel sorunlar nedeniyle şu an bu durumdayım. Bu durum canımı çok sıkıyor. Artık eski halime dönmeyi istiyorum. Normalde 56 55 kg arasında biriydim. Yarından itibaren aralıklı oruca başlayacağım. Yarın ayın 30 Ekim :65 10 Kasım : 15 Kasım : 20 Kasım : 25 Kasım : 30 Kasım : İnanıyorum❤ başaracagım. 1 ayı içinde 5kg hedefim. Kasım sonu 59 olmak istiyorum hadi inşallah 🎉

@yona9317 8 ай бұрын

Nasıl gidiyorsunuz 10 kasımı yazmamışsınız

@Rabiss_____1 Жыл бұрын

Abla peki bu süreçte kullandığın uygulama varmıydı?

@faridagafarova9881 Жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️

@mutlukelebek995 6 ай бұрын

Aralıklı oruc yani otofaji vücudun ve cildin de genclesmesi demekmiş. Bir sene sonunda bu büyük bir fark oluyormuş sadece kilo vermekde değil pozitif yönü.

@elyaalzade2991 Жыл бұрын

Ben ama,kotu hiss etdiyimde,psikolojik olarak bitkin bir haldeyken,ailede baska sorunlarm varken,karar verdm bawlamaya,aslnda bakdmki kendimi unutmuwum,herkesi duwuniym derken.kilom 65.inwalla zayflayb bir daha yazicam.

@salihakacanoglu8420 Жыл бұрын

Geceyi aç gecirip güneşin olduğu saatlerde beslenmeliyiz

@user-us1sk9bo1n Жыл бұрын

Bende freni patlamış kamyon gibiyim bir hafta her akşam misafir ağırladım ve hepsiyle beraber yedim😢

@dilsadaltunlu8921 2 ай бұрын

Baslangic 74 kg (26 Mayıs 2024) 26 Mayıs : Aksam 6.30 yemeyi bıraktım. 27 Mayıs :

@lilistarr-q3y Ай бұрын

Sonuçççç

@ceylanmehmet8508 Жыл бұрын

Nerde kaldin kiz nezamandir yoktun

@Evdekiciceklerim7 Жыл бұрын

Boy 1.60 kilo 86 hedefim 70 kilo olmaq 5 ayda başarmaq istiyirəm doğum günümə başqa biri olaraq girmək istiyorum inşallah başarırım

@nermanmuzefferov 10 ай бұрын

Necə oldu

@ilayda2988 11 ай бұрын

25.08.2023 Güncel kilo 63.1 13.00 / 19.00 18 saat açlık 6 saat tokluga başladım daha öncede deneyip sonuç almıştım sonuç aldıkça yorumu güncelleyeceğim

@k-pop3307 5 ай бұрын

Ee sonra ne oldu hadi anlat

@ilayda2988 5 ай бұрын

@@k-pop3307 ne oldu hatırlamıyorum ama 8.5 vermiştim 2 haftada değil tabi ki de haftalarca aylarca yaptım sonra bırakalı baya oldu 1,5 2 kilo aldım yine başlayacağım ama

@k-pop3307 5 ай бұрын

Teşekkürler ♡♡

@zuleyha4867 6 ай бұрын

3 gün önce 87 kl ile başlayıp aralıklı oruçla 90 kl oldum üç günde.Bugün bıraktım

@ahhpennyyyy 4 ай бұрын

Bende ghbjkh

@unl_4298 Жыл бұрын

Vallaha tatli krizinden cikamıyorummmmm tatliyi bıraksam zayıflicam ama tatli cıkmıyo hayatımdan psikolojim bozuldu 😢

@emirmodel_ Жыл бұрын

Aynen😫

@basakyuksel9748 Жыл бұрын

Tatlıyı tamamen kesmeye çalışma bu senin yemek atakları yaşamana sebep olur onun yerine azaltmaya çalış şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlı tercih edebilirsin ama ondanda abartmamak şartı ile böyle bir şey yapmaya çalışabilirsin

@emine0606. Жыл бұрын

3 öğün yaparak kilo verebilir miyim okula gidiyorum çünkü

@is4930 Жыл бұрын

Ben hep iki öğün yerim o da genelde sabah 12 akşam 8 arası ama bir türlü kilo veremiyorum çok yediğimi de düşünmüyorum sadece bazen cikolataya dayanamıyorum...

@av.eminetokgozlu Жыл бұрын

Bu aralıklı oruca alışmanızdan kaynaklı . Hanfendi de zaten ilk iki hafta olduğu için kilo vermiş . Aralıklı orucu yıllardır yapıyorum . O yüzden benim için kilo verme yöntemi değil mesela. Ben 3 ayda 12 kilo verdim . Aralıklı oruç yaptım ama kilo vermemin sebebi aralıklı oruç değildi 1600 kaloriyle beslenip spor yapmamdı. Aralıklı oruç çok faydalı bir şey incelemelerde çok etkili hatta alt göbek bölgesinde etki eden tek beslenme çeşidi ama yaşam tarzı haline getirmeliyiz iki ay üç ay diyet esnasında yapalım diye düşünmemeliyiz. Zaten bir çok hastalığın önleyicisi veya geriye çevirmeye yönelik tedavi yöntemi olarak da kullanılıyor .

@is4930 Жыл бұрын

@@av.eminetokgozlu Belki de, haklısınız. Bünyem alıştığı için vermiyor olabilirim ve tabiki de spor ve kalori açığı önemli benim bu konuya ağırlık vermem gerek. Spor alışkanlığım yok çok çabuk yoruluyorum küçük küçük başlayıp halletmeye çalışacağım. En önemlisi de sizin dediğiniz gibi diyet yapmak değil bunu sağlıklı beslenme ve yaşama şekline dönüştürmek. Diğer türlü diyet yap bırak öncesindeki kilodan daha fazla kilo almaya sebep olabiliyor.

@Vrile333 Жыл бұрын

şekeri asla bırakamıyorum özellikle kahve tüketirken

@nermanmuzefferov 10 ай бұрын

😢Məndə

@beyzayldz7449 Жыл бұрын

kaç kilo verdin

@neslihanunatoglu7062 8 ай бұрын

Ben cok kabizlik ve şişkinlik yasadim ogunlerden sonra neden olabilir sizce

@nnuurrr_ 8 ай бұрын

su tüketimi ile ilgili olabilir.

@nslysldl361 Жыл бұрын

Aralıklı orucu yazın yapmak çok zor geliyor ☹️ Geç yatınca akşam yemeğinden sonra çok zorlanıyorum.Düzenli yatma kalkması olan insanlar için çok kolay ama bu şekilde nasıl sürdürücem bilmiyorum ☹️

@lencom7859 Жыл бұрын

Erken yat?

@nslysldl361 Жыл бұрын

@@lencom7859 tüh yaaa ben onu düşünememiştim🙃

@lencom7859 Жыл бұрын

@@nslysldl361 hayır iş değil okul değil konu geç yatman ve yatma çok basit

@asiyesimsek5223 10 ай бұрын

6:52 6:55

@asiyesimsek5223 10 ай бұрын

7:30 bnde hep gece yiyerek kilo almıştım şu an aralıkla oruçla gşttti bütün kilolarrrrr

@sevdaaktas9252 10 ай бұрын

Aralıklı oruca başlayalı iki hafta oldu. İlk hafta 2 kilo gitti. İkinci hafta olduğu yerde kaldı. Kendimden eminim kaçamak yapmadım, yediklerime dikkat ettim ama yok gitmedi. Sanırım detoks yapmam lazım

@esrakoz 10 ай бұрын

Su tuketimin az mı adet sürecine giriyor musun ezgersiz durumun ne bu tür durumlara dikkat et her zaman aynı veremeyiz zaten.

@ebrunuray8456 5 ай бұрын

HAYIR yanlis bilgilenmeyin, internette de arastirma yapabilirsiniz aralikli oruc ta ilk degisimler tam anlami ile 3 hafta sonra baslar .. bu 3 hafta icerisinde vücud yeni yasam tarzina beslenmesine düzenine alismaya calisir ondan sonra devam ettiginizde Detoks yapmaya kendisi basliyor... =) ve ilk zamanda giden kilo zaten SU yag veya baska bsy degil sadece SU KAYB EDIYOR vücud yani gercek sonuc almak icin 4 haftayi gecmek gerekiyor! YAG YAKIMI 3-4 hafta dan itibaren basliyor!

@mehdim9124 Жыл бұрын

Aralıklı oruç zamani gün boyu kahveyi şekerli, sütlü mü içiyoruz?

@mutlukelebek995 6 ай бұрын

Kahve şekersiz ve sütsüz olacak. Ama ilk kahveye bir çay kaşığı hindistan cevizi yağı koyulabilir. Arada bol bol limonlu su içebilirsiniz ama tansiyon düşüklüğü yoksa.

@gulnarrzayeva4043 11 ай бұрын

16 saat aç qaldığımızı müddətdən su içə bilirik?

@ebrunuray8456 5 ай бұрын

SU; sekersiz Cay, ve SIYAH KAHVE sekersiz ve sütsüz ayni zamanda =) kalorisi olmayan seyler SU zaten olmasi gerek!

@menyy Жыл бұрын

Saat 12ye kadar kahve içebiliyor muyuz Yarın bende başlıyorum çünküü

@Belinay442 Жыл бұрын

Sade sütsüz şekersiz içilebilir

@menyy Жыл бұрын

@@Belinay442 teşekkür ederimm

@Belinay442 Жыл бұрын

@@menyy rica ederimm ben de aralıklı oruç yapıyorum ordan biliyorum

@salihakacanoglu8420 Жыл бұрын

Aralıklı açlıkta nezaman aç kaldığınız ne zaman yemek yediğiniz doğru değil diyosun bu doğru değil. Açlık süresi geceye getirilmeli.

@sarasarrah Жыл бұрын

85 kiloda biri varmı birlikte başlayalım diyet arkadaşlığı yapalım😢 bir birimizin diyetisyeni oluruz 23 yaşdayım 7 eylüle kadar 15 kilo vermem lazım

@destinalove Жыл бұрын

Ben 24 yaşındayım 82.7 kiloyum. İstersen beraber başlayabiliriz 🌸

@msm2588 Жыл бұрын

Bende 23 yasindayim ve 79 kiloyum, beraber bi yerden grub acalim mi?

@destinalove Жыл бұрын

@@msm2588 ay cok iyi olur 🥺 @sarasarrah da isterse acalim ucumuz ne dersiniz ✨

@sarasarrah Жыл бұрын

@@destinalove açalımmı arkadaşlar?

@destinalove Жыл бұрын

@@sarasarrah @msm2588 olur, instagraminiz var mi

@ualirza 3 ай бұрын

Bu zayıfladığı iddia edenler neden resimlerde yüzlerini göstermezler çünkü resimler kendilerine ait değildir madem doğru söylüyorsun fotoğraflarda yüzünü niye saklıyorsun

@Bebidigo 3 ай бұрын

Aynen evet ahahdjjfkdlw