1 AYDA KIVRIMLI VÜCUT!

Рет қаралды 12,912

11 ай бұрын

Bu videoda size 1 ayda doğru beslenme ve motivasyon ile nasıl zayıfladığımı anlattım. Daha fazla video ve içerik gelmesini istediğiniz konular hakkında aşağıda yorumlarda buluşalım!
Bana ulaşmak için:
Instagram: bebidigo
Mail: bebidigoo@gmail.com
#diyet #motivasyon #kilo

Пікірлер: 83

@sumeyradalan4937 11 ай бұрын

1 aydır spor + diyetle 12kg verdim 78’den 66’ya düştüm ve hala verecek en az 10 kilom var. Motivasyonum düşmeye başlamıştı çok iyi geldi bu video teşekkür ederim bebidigocum❤️❤️

@nehirbuyukkartal8381 11 ай бұрын

Merhabaa. Öncelikle seni tebrikk ederimm. Sormak iatediğim bi kaç bişey var cevaplarsan çok mutlu olurum. Kaç dk kardiyo yaptın ve hangi hareketle yaptın? Neler yedin? Ödem atmak için özenle yaptığın şeyler var mıydı? Umarım cermen gereken diğer kiloları da sağlıklı bir şekilde verirsinn

@sumeyradalan4937 11 ай бұрын

@@nehirbuyukkartal8381 tabiki de cevaplarım:) Ben haftada 3 gün ağırlık antrenmanı 2 günü de kardiyo yaptım. Kardiyoda da bildiğim russian twist , leg rise gibi hareketleri yaptım. Ve çok fazla eliptik bisiklete bindim. Hergün antrenmandan önce 1000 kalori yakmaya çalıştım. Ben tek öğünlü beslenmeye geçtim ve bol bol su ve yeşil çay tükettim. Akşam 7’den sonra da yeşil çay ve su dışında bi şey tüketmedim. Umarım yardımcı olabilmişimdir. Ve desteğin için çok teşekkür ederim ☺️

@nehirbuyukkartal8381 11 ай бұрын

@@sumeyradalan4937 çook teşekkür ederimm. Başarılsrının devamını diliyorumm. Darısı başımaa djjshslbwlwnd

@sumeyradalan4937 11 ай бұрын

@@nehirbuyukkartal8381 amin ajsksksksk

@sevilklnc857 11 ай бұрын

Merhaba tebrik ederim nasıl bir spor yaptınız bende günde bir saat yürüyorum inşallah sonuç alırım

@aysedemir5248 11 ай бұрын

Senle birlikte başladım iki gün sonra bıraktım bir ay ne çabuk geçmiş ya 🥺🥺🥺

@efqannuruyev9517 11 ай бұрын

Aynen yaaa

@rabiaozer04 11 ай бұрын

Aynennnn😢

@seyidqurbanov2329 2 ай бұрын

Ben asla pes etmem qamze ablam yapdiysa bende yaparim sizde pes etmeyin ben 2 hafda diyet ve spor yapiyorum ve zayifladiğımı görüyorum kok mutlo oluyorum sizde yaparsiniz pes etmeyin ❤😊

@kiloluruhum 10 ай бұрын

Sadece içimi dökmek istiyorum. Sanırım 6-7 yaşına kadar zayıftım. Daha sonra kilo aldım. İnsanlar hep kiloma laf ediyolarlardı tıpkı şimdiki gibi. Ben insanlara iyi davranırım onlarla sohbet ederim ama arkamdan anneme beni eleştirirler kırıcı. Ayrıca annem ve babamda kilomu eleştiriyo ben onlara hep destek olurum ama işte... Diyete başlamak istiyorum ama sırf onlar istediklerini elde edemesinler diye başlamak istemiyorum. Ben insanlara iyi davranirken onların beni kırması çok üzücü

@Zilan_19 10 ай бұрын

Bu durumdayım tam olarak ama sonra dedim ki bir mağazaya gidiyorsun Zilan, kıyafet olmuyor, koşuyorsun nefesin kesiliyor. Bunlar olunca üzjulen kişi sen oluyorsun annen ve baban degil. Geçen yïl 14 kilo verdim bi sayede 88 kiloydum sonra okul sürecinde 78 dim arkadaşlarıma katilayïm falan drken 80 oldum yine sonra okul kapandı 4 kilo vermişim ağır işlerden dolayï. Şimdi ise 74'ten 64 e inmek istiyorum. 1 ayda 10 kilo vermek icin ugraşacağım. Unutma bu hayat senin başkalarï icin yaşama. Sonunda üzülen neden biz olalım onlardan intikam almak istiyor musun? O halde ver tüm kilolarının fazlasini. Güzel bir cevap olsun ki laf sokacak bir yer bulamasınlar. Sen mükemmelsin ve hayatını mükemmelleştirmek senin elinde. Seviliyorsun. Kendine deger ver :))

@berranurkaya6877 10 ай бұрын

ben de bu durumdayim, yaşıtlarımdan hep daha kilolu oldum. millet spor yaparken koşarken ben kosamiyordum cubku eğer koşarsam nefesim kesilir aninda yorulurum. çocuk ruhumla ne istedigimi giyebildim ne de oynayanildim. ailem hep dalga geçti benimle ama işte sözde şaka yollu. ben de ne kadar derin bir aci hissettigini bilmiyorlar tabi. ablam benden nefret eder ve hep benimle dalga geçti. dombili baykuş kollara bak gitte zayifla ayı öküz ve dahası ben de zayiflamayi çok istiyorum en azından yaşıtlarımdan daha zayıf olmayi ya da aynı olmayı o yüzden şuan insanlarin ne dedigini umursamiyorum artik. gülüp geciyorum çünkü onlar öyle dedi diye ben öyle biri olmuyorum. o yüzden ilk başta en önemli şey umursamamak kesinlikle onlara ne kadar iyi şeyler yapabilecegini göster ya da gösterme sen kendi versiyonunun en iyisini, hayallerini inşa et ama kendin için 💘

@turkaussy 10 ай бұрын

Bende 81 kg ile başladım diyete, şimdi ise 97 kg olmuşum, zaman ne kadar da hızlı geçiyor, diyet bana yaradı😂😂

@yusufmercan3494 10 ай бұрын

Maşallah Kırkpınar yağlı güreşlerine bekleriz

@seyidqurbanov2329 2 ай бұрын

😂😂 ne diyeyim valla

@armankorel 11 ай бұрын

Yavuz Yörükoğlu'nu çok seviyorum. Kitabıyla ilgili içerik çekmen çok hoş olur.

@Semaemma777 11 ай бұрын

Seni çok iyi anlıyorum bebeğim bende öyleyim hayatın endişesine kapılıp olumsuz düşüncelere kapılıyorum ama hep bir ışıkta var içimde kendine inanan çok şükür hepimiz ışığımızı bulalım inşallah 🎉❤✨

@salihaunalll 11 ай бұрын

Evet lütfen o kitapla ilgili de içerik gelsin❤

@nehirbuyukkartal8381 11 ай бұрын

Çok ihtiyacım vardı motivasyona. Süpersinn❤

@oylesine6942 11 ай бұрын

Kitapla alakalı lütfen içerik gelsin ❤❤❤

@AA-xx6ck 10 ай бұрын

Ben sana da gamze senin takip edenlerin de ayşe benli son videolarını izlemesini tavsiye ederim cok ama cok yardımcı olucak her vicut tipi icin cok bilgi veriyor

@seyidqurbanov2329 2 ай бұрын

Qamze ablam ❤ İyi ki varsin

@Hic8nar 11 ай бұрын

Bir hefdedi idmana başlamışam sayende devam etmek gücüm hevesim artır

@AA-xx6ck 10 ай бұрын

yaa Yavuz hocanın kitabını hep merak ediyordum yurt dışında yaşadığım icin alamadım lütfen bir özet videoyla gelsin🥹❤️

@hatice9008 11 ай бұрын

Ana sayfada seni görünce çok mutlu oldum

@alesyatlanc 11 ай бұрын

Kitapla ilgili video gelsin.Merak ettim açıkçası.

@m3ysa 10 ай бұрын

Kitapla alakali bir video gelirse harika olur bebidigoo❤

@user-cq9wo7vs1g 11 ай бұрын

Cok tatli ve sempatik bir kizsin seni hep takip ediyorum

@Semaemma777 11 ай бұрын

Bebeğim Harikasın kitap yorumu da gelsinnn❤🎉

@helinazra985 11 ай бұрын

Geldim ayol🥺❤️

@arifesarikaya6196 11 ай бұрын

Yavuz hocanın Kitabınin yorumunu isteriz bebidigoooommmm❤️😘

@sumeyyecalskan3291 10 ай бұрын

Kitapla ilgili açıklama istiyoruz sizden şimdiden teşekkür ederiz 🌹

@Bangwq_Ch3n1 11 ай бұрын

Harikasınnn❤

@miraysdailyy61 11 ай бұрын

Gamze ablaa sağlıklı beslendiğin vloglar gelsiin

@Alyn585 11 ай бұрын

Selam gamze 2 yıldır diyete girecem diyorum ama üzerine daha çok kilo alıyorum inşallah yarın gerçektende kendim için bir seyler yapmaya başlıcam . Seni çook seviyorum. ❤❤

@human.5452 10 ай бұрын

İlk öncə düzgün vaxtda yeməyə başlayın. 1 həftə sonra yavaşca porsiyaları azaldın. Çalışın yaşıllığı hər yeməkdə yeyin.

@userxz001 11 ай бұрын

şimdi senin bu videonla diete başladım. aslında çok kilolu değilim ama çok çabuk kilo alıyorum🥲

@yusrabuyuk14 10 ай бұрын

2 sene önce seninle başladım bu yola 1 sene sonra bıraktım bazı sebeplerden dolayı ve şimdi yine başlıyorum hadi hayirlisi

@zilanidem8632 10 ай бұрын

Kitapla ilgili icerk yapar misn lutfennnnnnnnnnnn❤ kitabi almak cok istiodm bir turlu alamadiimmmm

@alesyatlanc 11 ай бұрын

Ben yaklaşık bir hafta boyunca pizza, cips, kek tarzı şeyler yemiştim ve göbeğimde özellikle belirgin bir kalıplaşma olmuştu.5 gündür de aralıklı oruç yapıyorum, abur cubur yemiyorum ve egzersiz yapıyorum (bel ve göbek).Sadece 5 günde bile incelme oldu.

@MehmethanTM 11 ай бұрын

Mükemmel

@aslozkan8327 11 ай бұрын

kitap içeriğini çeker misin

@sehlaabdullayeva3869 11 ай бұрын

Geldi yine benim bebidiqom ❤ azerbaycanan salam. Ama kilo aldiğin hiç belli olmadi .Çox gűzelsin Qamze. insanik kilo alada bilerik herwey olabilir .

@alesyatlanc 11 ай бұрын

Abla ben 2 öğün yiyorum bazen 1 ve son öğünüm akşam 6'da.O yüzden sabah acıkmış oluyorum ve kahvaltı yapıyorum.

@alesyatlanc 11 ай бұрын

Ben de tatlı olarak yoğurdun içine şeftali rendeliyorum doyurucu oluyo hem de tstkı ihtiyacımı gideriyo

@Handeninvideolari 11 ай бұрын

Ben iki hafta boyunca yapacağım...inşallah yaşam tarzım haline gelir...

@mustafabozkurt5798 11 ай бұрын

Çok güzelsin

@NerminTufan 2 ай бұрын

Kac yaşindasiniz cok güzlsiniz ya maşallah

@semadelikus4718 7 ай бұрын

Icerik gelsinn

@BeyzaAkturk-oo9bm 8 ай бұрын

Beslenme ile ilgili video çeker misin?

@irembudak5633 11 ай бұрын

Kafada bitirmek lazim ilk önce kendinizle uzun uzun konuşun ve başarabileceksiniz

@hatice9008 11 ай бұрын

Şekersiz 10 gün yaptım baya inceldim ama böyle kendimi çok aşırı sevemedim daha yağlı görüntü vardı 2 gündür Leslie yapıyorum 45 dakika olanı şimdiden karnım ve kalçam inceldi spor destekli gerçekten daha hızlı gidiyor

@user-dm9xd6ml8z 11 ай бұрын

18 gündür diyet yapıyorum ama incelme yok☹️

@lilywex 10 ай бұрын

@@user-dm9xd6ml8zincelme kiloya da bağlı olabiliyor eğer kilomuz bir tık fazlaysa hemen belli olmuyor. Belirli bir zaman sonra sporla daha da iyi oluyor ama sabırla..

@kokaykhh5721 10 ай бұрын

Leslienin ne oldugunu nasil yapildini anlatabilir misin😊

@elifnur6512 10 ай бұрын

Merhaba ben nöbetli çalışıyorum 16-08 akşam 19 da yeme içmeyi kesersem ölürüm galiba acaba programı kendime nasıl uydururum

@miskokulumutfak2031 11 ай бұрын

Bir haftada 2.400 verdim 🎉sayende baby❤

@sumeyradalan4937 11 ай бұрын

Bebidigom şimdi ben 12 kilo verdim ama hala verecek en az 10 kilom var ve tek sorunum annem. Biliyorum iyiliğimi istiyor ama ben kilo vermek için az yemeliyim ama anne yüreği işte ye sen bişey olmaz diye çok zorluyor, onu nasıl kırmadan diyetime devam ederim? Cevaplarsan çokkk sevinirim ❤❤

@semacolak9595 11 ай бұрын

Çok iyi vermişsin maşaalah yaş kaç bu arada

@sumeyradalan4937 11 ай бұрын

@@semacolak9595çok teşekkür ederim 16 yaşındayım

@beyzamsseyler2140 11 ай бұрын

Ben günde bir veya en fazla iki kare bitter çikolata yemeden duramıyorum %85 bitter ve nugget çok seviyorum 😕

@user-rt5io4wz3s 11 ай бұрын

Gamze bu kitabi alamayan biri olarak lutfen bizi bilgilendir ❤️

@erkanazra7429 10 ай бұрын

Bende tek ogun besleniyorum 13 gunde 6 kilo verdim 76.500dan 70.300 oldu bugun 22 gunu ama bir gram inmiyo bazen 69.500 oluyo sonra yine 70.300 nede boyle cok dikat ediyorum gunde tek oyun alistim ama boyle olunca motivasyonum yok oluyo tek oyun iyiorum iki cocugum var evde her yemeyi yapiyorum et pirzola borek ev tatlisis durmuyo ama kendimle de gurur duyorum dolap tatliyla dolu ben yemiyorum her sabah kalktimda kendimle gurur duyorum gunde tek oyun saat 15:30 bitmiş oluyor bilmiyorum dogrumu yapiyorum evde ne yemek pistise iste ve her gun 1 butun yumurta ve 3 yumurta aki iyiyorum ve 1 dilim tam bugday ekmeyi ve cocuklarla spor yapamadim icin arabam oldugu halde her sabah bi 30 -40 dk yoruyorum bazen 2 saat te oluyor sadece hafta sonari cocuklar evde oldugu icin yurumuyorum bu arada kalori hesaplayici bj program indirdim tlf na oradan en fazla 500 kalori almaya calişiyorum dogrumu ya piyorum cevap verirsen cok sevinirim ❤️

@unl_4298 10 ай бұрын

Diyet grubu aciyorum gelmek isteyen burda yazsın bana😊

@bloggerilaydaa 10 ай бұрын

Çok iyi olur❤

@ela1425 11 ай бұрын

66 kilodan 62 ye düştüm durmak yok 🥳

@monnarosa 11 ай бұрын

Ben de aynı kilodan aynı kiloya düştüm ama devamı gelemedi bı türlü of of

@edibeedibe2112 10 ай бұрын

Bir Gamze atasözü derki BİLENLER BİLİR 😅❤

@emineoner7790 11 ай бұрын

bir ayda kaç kilo verdiniz?

@emine0606. 11 ай бұрын

Kaç kilo verdin abla

@user-ul5pp3ol5s 11 ай бұрын

Çarşamba bende diyete başladım çok mutsuzum 😢akşam beşte yemeğimi yiyip bırakıyorum saat 10 uyumaya çalışıyorum ama aç karnına uyku tutmuyor ben bu süreçte ne yapmalıyım 😂

@burcin6738 10 ай бұрын

Karnın scikinca yitip doyunca bırakın. Acikmadan yemeyin. 10 güne 1 kilo gider

@user-ul5pp3ol5s 10 ай бұрын

@@burcin6738 şükür rabbim e 4 kilo gitti🤲🤲🤲🧿

@burcin6738 10 ай бұрын

@@user-ul5pp3ol5s niye bu kadar hızlı gitmis olabilir. Kas mi eridi acaba

@user-ul5pp3ol5s 10 ай бұрын

Bilmiyorum ama 2 hafta oldu ben diyete başlayalı 4 kilo normal degilmi?