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Mindfulness foi um divisor de águas em minha vida. Passei por uma depressão aguda, na qual não vi saída. Procurei psicólogos e amigos, o que de fato me ajudou foi a prática do mindfulness. Pude me conhecer, passei a ter momentos em que eu não pensava na depressão e comecei a ter mudanças significativas. Hoje sou completamente curado da depressão e eternamente grato à prática.

Ou seja pessoal, nada de assistir o vídeo lendo os comentários! 😅 Vamos praticar Mindfuness começando por aqui! 😬

Quando vc come prestando atenção no sabor da comida parece que vc tá comendo algo q nunca tinha comido é muito top

● Estar presente no aqui e agora sem julgamentos e distrações ● Sempre que se dispersar traga GENTILMENTE a sua Mente para o presente ● Utilizar a Respiração como Âncora

Sonhar não é ruim! O problema é quando você, meu caro amigo(a), vive de sonhos, possibilidades, "e se", falta de atitudes por pensar demais. Devemos saber separar a hora de sonhar, com a hora de permanecer na realidade, afinal o que garante a realização do nosso sonho não é viver sonhando com ele, mas idealizar e logo depois colocar em prática no nosso dia a dia. Luz para todos vocês e que nós possamos ser mais equilibrados e menos impulsivos

"Mindfulness é a saída do modo do piloto automático"

Comecei a praticar mindfullnes em janeiro desse ano, estou adorando, deixei até de sentir algumas dores no corpo que eram ocasionadas pela tensão de viver o passado e ficar constantemente pensando em como minha vida poderia ser no futuro, quando passei a viver o presente as coisas ficaram mais centradas, agora consigo administrar as coisas com uma sensação de paz.

O livro O poder do agora, me ajudou bastante a focar no presente. Aplico a técnica sempre q percebo a paranóia da mente chegar.

Quando consegui praticar meditação sentada e mindfulness por dois meses seguidos, percebi que toda experiência que eu tinha era novidade. Músicas que eu escutava há mais de dez anos, os beijos na pessoa que beijava há anos, tudo eu já tinha vivido, mas aquela relação era nova, pois era única. Não me refiro a nada filosófico, pelo contrário, falo de coisas que a gente sabe na teoria, mas precisa praticar para compreender.

Muito de nossos sofrimentos é a leitura e a percepção equivocada das diversas situações que ocorrem em nossa vida. Sofremos mais em nossa imaginação do que na realidade. Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente.

Mindfulness me tirou do TAG me trazendo pro aqui e agora e me ensinando a pensar e agir. É para toda minha vida!

O livro'O poder do agora' ensina vc a viver como um observador da mente, tirando o controle dela sobre nossas vidas, maravilhosooooooo♥️

Passei por um momento difícil no final de 2018 início de 2019, e comecei a meditar, esvaziar a mente com exercícios de respiração, e entrei sem perceber em estado de atenção plena, foi maravilhoso por duas semanas fiquei assim era como se eu tivesse um cegueira e naquele momento me foi dado um óculos de super visão, as cores ficaram mais vibrantes, as plantas mais bonitas, os animais mais amorosos, parece que td que estava ao meu redor era novo, me senti plenamente feliz e dores no meu corpo sumiram. E assim como entrei nesse estado até mesmo sem saber acabei tbm saindo, não sei o que me distraiu tanto ao ponto de até hoje estar, buscando acessar novamente. Mas tenho esperança que vou conseguir. Gratidão pelo vídeo ❤

Eu vendo o vídeo sobre mindfulness enquanto guardo roupa, leio os comentários, escovo os dentes e limpo meus pincéis 🤡

Eu tenho a plena consciência de que preciso praticar a "Mindfulness", pois tenho ansiedade, pensamentos acelerados (entre passado e futuro, e tenho dificuldades de me situar no "presente" nesses pensamentos) e, geralmente, tenho pensamentos pessimistas, negativos... Preciso aprimorar a minha Softskill!!!

Eu acho que a definição perfeita do que é a atenção plena e a concentração plena, foi perdida, juntamente com vários outros ensinamentos do Buddha. As escrituras budistas dizem que a concentração plena é uma consequência da prática da atenção plena. A atenção plena seria a observação constante dos pensamentos, das palavras e das ações. De forma a manter a mente purificada, livre de preocupações e pensamentos nocivos. E a concentração plena, é literalmente um estado de transe, nascido do domínio da atenção plena. Tudo o que você faz, seja deitado, sentado ou caminhando, permanecerá tão unidirecionalmente atento e consciente de si mesmo, do seu próprio corpo, da sua própria presença ou daquilo que esteja fazendo, que sua mente funde-se àquela atividade ou aquele objeto de foco. O domínio da concentração plena é fundamental para adentrar nos estados de transe meditativos, os jhanas.

Eu tento fazer o seguinte: deixo o passado que machucou e penso num futuro promissor. Entrego a Deus e vou vivendo.e claro,vivo o momento presente .

Gente, a melhor coisa para fugir do estresse e sedentarismo é refugiando-se para um lugar silencioso e lendo um bom livro, escrevendo ou fazendo artes. Tudo é trabalhado de uma vez: a concentração, a criatividade, o autoconhecimento....

Uma forma que uso para concentrar a atenção no momento presente é contemplar o céu (sempre que possível) o movimento das nuvens tem o poder concentrar a atenção.

tava na metade do vídeo e me peguei imaginando minha vida usando essa técnica jkkjkkkkkkkk me sinto uma boba inclusive, tive que ver esse video duas vezes djsnks

Já li várias vezes sobre mindfulness, mas agora sim ficou mais claro, tua explicação tá fantastica, como sempre!

☝🏻👀 *O bom da pessoa ficar no módulo observador é o fato da pessoa conseguir questionar e deletar os pensamentos que vão surgindo, isso é ótimo para nossa saúde mental, esse tipo de meditação cada no momento presente.* 🤔

Descobri o mindfulness com o Doutor Uronal Zankan. Melhorou minha vida excepcionalmente. O momento onde mais consigo fazer é na hora de lavar a louca.

uma aula... tipo literalmente quando vc foca no momento vc muda a sua percepção da vida, e vou falar uma coisa não tem porque ficar pensando no passado e ficar arrependido por suas escolhas, só aprenda com aquele erro e siga em frente, o passado não importa mais pq não é isso que te define, tudo que importa é quem vc escolhe ser a partir de agora.

O única canal que vi até hoje 23/04/2022 que não tem a chatura de pedir para se inscrever, dar likes, vai direto ao assunto. E esses que pedem eu nem dou like dou dislike.

Eu sou TDAH e viajar nos meus pensamentos é comum pra mim. Kkkkk E ouvi falar desse mindfulness. Achei interessante e vou buscar mais sobre isso.

Por isso que quando a pessoa sofre um acidente ou algo parecido, ela sempre diz que aprendeu a dar valor a coisas pequenas como a água quente, o mastigar do almoço, o gosto da comida e etc Provavelmente essa atenção é maior nesses casos..

"Respiração funciona como um meio para te trazer ao momento presente" TOP!!!

Que vídeo maravilhoso! Percebi que eu assisto aos vídeos do KZfaq sempre com interrupções - muitas vezes tenho que voltar o vídeo - minha mente divaga sobre acontecimentos passados ou futuros, penso em um milhão de coisas! Obrigada!

eu não tenho o hábito de meditar, mas durante um treino de abdômen daqueles que vc apenas para na posição da prancha, eu sempre tinha dificuldades de avançar, até que um momento eu apenas comecei a tirar a minha atenção do tempo, e coloquei minha atenção no corpo, e aquilo me trouxe muitas sensações que antes eu ignorava, sensações de dor e desconforto mas que se tornaram sensações únicas, me dediquei a focar ao máximo na maior quantidades de sensações possíveis, o suor escorrendo, a ardência no ombro, a tremedeira, e nenhuma das sensações parecia insuportável quando percebi passou 4 min e eu poderia até ficar mais quando penso em mindfulness eu lembro dessa experiência e sempre uso pra momentos desagradáveis ou de muita ansiedade

"Tente manter a atenção plena na maior parte do tempo" Traga a atenção ao presente!!!

Pensamentos ruinss.. preciso ser curada !!!!!! Obgg

Sinto que com o passar do tempo estamos ficando cada vez mais "multi-tarefas" mas sem a atenção de fato no que estamos fazendo, com o tempo passando. Venho após 3 anos em busca de como recobrar essa atenção plena e perder as válvulas de escape para sempre (quase como se fosse um tique nervoso) olhar para o celular e abrir um app por simples automatismo de nossas ações.

Será que por isso pescar ajuda bastante? Prestar atenção ao redor, na água, imaginar como o peixe está agindo, que isca escolher no dia, os peixes estão puxando, a todo momento tem que repor a isca roubada, foco, até que fisga algum, apreciando o momento, sensação de felicidade e satisfação, qndo percebe, vc não pensou nos problemas do dia a dia por horas a fio. Eu percebi isso sozinho, comigo funciona e eu achei legal compartilhar. 🙏🏻😁

Só quando vc tem consciência plena de viver o presente em sua totalidade ex: Olhar um lugar que vc sempre vai com a perspectiva de como se fosse a primeira vez que fosse até lá, olhar cantos , árvores, objetos no ambiente como se fosse a primeira vez vc consegue ver beleza que muitas vezes passava despercebido por vc não observar de fato , quando vc faz isso vc está em consciência plena de momento presente , não é fácil, mas a sensação é maravilhosa! Vc sente como se fosse um adolescente descobrindo coisas novas e um mundo novo , essa é a melhor definição que posso dizer , e automaticamente vc não se preocupa com o futuro ou com o passado vc não consegue pensar em nada mais do que aquele momento que está vivendo cada mínimo detalhe e minuto . Um livro que mudou minha vida e me fez ter uma percepção mais clara foi O poder do Agora é meu livro de cabeceira . Novamente, não é algo fácil que vc faz 24 horas mas se vc condicionar sua mente ao menos eu na minha experiência para sempre se trazer ao momento presente as coisas fluente e cada vez se torna mais fácil e automático.

Olá Arata! Eu sei que você já sabe, mas é sempre bom relembrar o quão claros e bons são seus vídeos. Você realmente ajuda as pessoas a crescerem, e merece muito por isso. Todo o seu sucesso é totalmente merecido. Comecei a meditar tem 14 dias e tenho usado o lojong associado a uma aulinha de yoga matinal. Velho, realmente me sinto melhor, mais focado, produtivo e consigo evitar alguns ímpetos que tenho. Seus vídeos de estudo, aprimoramento pessoal, produtividade são excelentes, continue assim! Thanks a lot!

Quando terminei uma relação a alguns meses, usei a técnica de se manter presente através da respiração. É com isso, consegui crescer muito na área profissional. É como você mesmo disse, e algo que se deve manter a constância , se não, você perde aos poucos essa sensibilidade. Voltei a praticar me manter no presente, e novamente, estou amando.

Você falou sonhando acordado , posso também acrescentar “pesadelo do” acordado , o que é horrível . Gratidão

Melhor vídeo sobre mindfulness que vi até agora. Só de assistir ao vídeo já fiquei mais calmo. Ou seja, o próprio vídeo já funciona como mindfulness (d certa forma) kk

"Manter a atenção plena nos faz ganhar tempo", essa frase serve para qualquer ocasião, tanto em dias de trabalho, como dias de lazer, muitas vezes achamos que temos pouco tempo, mas na verdade, é porque as diversas das diversas distrações do nosso dia, roubam o nosso tempo, entender isso, muda a vida de uma pessoa.

Estar consciente no presente

Perfeito como sempre. Sua forma de explicar e profundamente clara, impressionante!

Eu descobri que pra mim funciona ouvir música enquanto aprecio o momento, seja fazendo algo, ou em deslocamento, realmente incrível e traz um paz de espírito, uma sensação de alegria. ☺️☺️🌹🌹

Eu estava pensando nisso hoje pela manhã. Em como eu estava distraído e como me perdi nisso e não tinha ideia por onde eu recomeçar.

Mindfulness me lembra da forma que eu via o mundo quando era criança, tudo era novo e palpável

Está presente no aqui e agora.

Começando a praticar mindfulls eu passo dia pensando e imaginando coisas do passado e do futuro

Mindfulness é o bug na matrix

Nooossa eu me inscrevi nesse canal quando eu tinha uns 15 anos e nunca mais apareceu pra mim e eu acabei esquecendo 😢. Tão bom lembrar, Sr Arata me ajudou nos estudos na epoca . Gratidao por esse trabalho incrivel

Preciso descobrir quanto antes como melhorar, só nesse vídeo voltei MUITAS VEZES. É muito difícil.

Cara faz tudo sentido. Assisti Midingnight gospel e me trouxe uma experiência foda com meu eu real (minha alma), O que devo fazer aqui em vida, Para conseguir o livramento, Viver uma vida nova em outra fase. Essa série é uma escola! Vim pesquisar o que é essa meditação pois na série fala como eu posso fazer para consegui ter a experiência de vivência tudo aquilo de novo. É algo muito foda, vou citar um exemplo, Nesse estado vc só dá importância para o que realmente vai fazer diferença em sua vida, Mas na sua vida espiritual. É um bagulho muito doido a vida, Só f1 e trocando uma ideia pra poder explicar tudo. Só falo uma coisa vc e eu somos como Jesus, Temos que seguir os passos dele. Amando e ensinando a amar mostrar para as pessoa como grande é o amor. Deus é o Amor !

Nossa! Testando minha atenção, tive que assistir o vídeo duas vezes... rsrsrsrs

Como tem me ajudado, sou mãe e tenho tido intensas crises de pânico por medo do futuro, escolas, guerras, política, tanta coisa, esses vídeos me ajudam a respirar e amar mais meus filhos hoje.

Imagino o xadrez onde vc precisa está focado no presente para antecipa o futuro de forma assertiva talvez a importância dessa prática seja isso vc observa o qué está acontecendo porque o que acontece forja seu futuro e sair do automático permite tomar o controle da situação .

Percebo que, muitas vezes, meu foco e atenção plenos se perdem por minha ampla visão periférica. Estou sempre olhando para os lados, olhando ao redor, observando detalhes de tudo que se passa perto de mim e isso me distrai a atenção em relação ao que eu realemente deveria estar realizando naquele momento.

Muito bom, vindo do video sobre procrastinação do Breno Perrucho, que é mt pika.

Só de vc falar com essa calma já nos ajuda muito.Sou muito distraída com tudo.Preciso sair piloto automático

A primeira coisa que costumo fazer ao ver um vídeo é ir para os comentários. Enquanto leio e escuto, ainda fico até lendo msgs do whatsapp, assim como outras coisas...acabo acelerando o vídeo tb...minha mente tá bem indisciplinada. Não é à toa que tô numa crise de ansiedade. Agora, mais um excelente motivo pra meditar. Vou reler O Poder só Agora e tentar praticar.

Perfeito, Seiji❤

você é muito mais do que imagina você pode muito mais do que imagina não desperdice sua vida com brigas e dispustas desnecessárias, confie mais em você mesmo, você consegue vencer qualquer desafio em sua vida.

EM PRIMEIRO LUGAR, NOSSOS PENSAMENTOS NÃO SAO ALEATORIOS E SIM FAZEM PARTE DE UMA CADEIA DE PENSAMENTO ( IDÉIAS) QUE SÃO MUITO IMPORTANTE PARA NÓS ( MESMO QUE ESTEJAM NOS CAUSANDO SOFRIMENTOS.É IMPORTANTE LER A BASE DO PENSAMENTO NA PSICOLOGIA E SOCIOLOGIA PARA ENTENDER!!!!!!!EM SEGUNDO LUGAR O EXEMPLO DO FUNCIONARIO QUE ESTA PENSANDO NAS SUAS FERIAS PASSADAS OU FUTURA, MOSTRA QUE TEMOS A NECESSIDADE DE "FUGIR" COM O PENSAMENTO , POIS VIVEMOS DE FORMA MASSACRANTE PELO SISTEMA CAPITALISTA, USANDO POUCO A ARTE, O DESCANSO E O CONVIVIO COM FAMILIARES E AMIGOS!ISTO TAMBEM NAO OCORRE ALEATORIAMENTE.FUGIMOS POIS O PRESENTE ESTÁ INSUPORTAVEL. VARIAS QUESTOES DO "MINFULNESS" SAO INTERESSANTES , POREM NESTA FALA , DESTE VIDEO SE MOSTRA DE FORMA SIMPLISTA.

Parabéns , você é um grande mestre , e ainda tão jovem.

Arata vc é maravilhoso

estava assistindo o vídeo pensando em outras coisas mdss kkkkkkk,haja mindfulness na minha vida

ótimo vídeo! Só faltou dar os créditos aos atores da pesquisa e da técnica, que escreveram o livro: "Atenção Plena: Mindfulness: Como encontrar a paz em um mundo frenético". Lá explica tudo isso.

Maluco é brabo, to indo assitir o vídeo dele e a propaganda é a dele

O Seiti falando é praticamente uma meditação, mindfulness... show adorei... fiquei só olhando direto pra ele é ouvindo cada palavra... as fusteacies vieram e me imaginei dando um tchau💃 bem clássico para as distrações e voltei minha atenção para o que ele estava dizendo! Deus certo 😁 adorei 👏👏👏👏parabéns!!!

Excelente vídeo 👏👏👏👏👏

A voz dele é algo de outro mundo...

Nossa! Li hoje Steiner ... a educação prática do pensamento... pensar objetivo... ele orienta exercícios... a palestra foi em 1909 ... aprender a pensar com base na realidade! Muito com esse vídeo!

Conteúdo elucidativo com uma voz agradável e uma energia gostosa. Gratidão pelo conteúdo!

Quando se atinge um nível considerável de atenção plena, como é conviver com pessoas que não vivem o presente, sempre se distraem principalmente no célula?

A reflexão é uma forma bastante aceitável de comportamento. Através dela eu aprendo e ganho consciência sobre algum acontecimento. Quando estou refletindo, em que estado eu me encontro? No passado, no futuro ou em atenção plena?

Taoísmo a arte de está presente nesse universo junto ao fluxo do TAO

A voz desse cara é hipnotizante….☺️☺️

Primeira vez que consigo entender as coisas da mente com clareza

Obrigado pelo video! Vou levar pra vida a frase que disse: focar no agora, pode ser uma forma de resgatar o tempo.

Ótima explicação,agora entendi,vou colocar em prática 👏❤preciso urgente

Vou começar amanhã!

Jesus ama vocês e Ele É o Único que pode trazer a verdadeira felicidade e a vida eterna!

🗣️Legal...deve der muito massa essa Técnica...deve valer a pena sim...

Nossa eu fazia isso e nem sabia o nome é algo tão BOM recomendo a todos pra mim é como se a mente e o corpo se tornasse um.

nossa man, tudo que vc fala me atinge profundamente kkkk é tudo que eu to vivendo , ja pensou em virar um oraculo ?

Quero começar a praticar, sei que vai me ajudar muito, sendo que tive pensamentos intruso e invasivo por isso vai ser maravilhoso, eu tenho tentado praticar o TCC tá sendo muito difícil pois estou iniciando, mais tenho fé em Deus que vou conseguir!

há muito anos ouço falar na prática mindfulness mas nunca pratiquei de verdade, já tentei algumas vezes mas logo parei. Ultimamente tenho andado extremamente estressada por causa da rotina e pretendo fazer o mind todos os dias e ver se surti efeito.

Seus vídeos são sensacionais.

Como nunca soube disso antes?! Vou começar hoje..sem saber já estou fazendo isso pq o tempo todo me pego pensando em coisas do passado...e as vezes minha mente entra em uma viagem...uma novela ...enfim...tento voltar meu pensamento p o agora e descartar aquele pensamento.

Poutz, isto que você disse sobre estar atento no agora, presente... mesmo em um momento de dificuldade, é mais leve do que estar desatento.... isto faz muito sentido..... lembro de vários momentos que estava conectado com o momento e como isto esta cada vez mais escasso... parece que a modernidade retira este momento presente... Algoritimos feitos exclusivamente para drenar o seu agora. É mensagem de celular que aparece, redes sociais..( que já desabilitei notificacoes e nao sei ainda como nao deletei meu perfil). irei praticar mindfulness... é PRECISO. Estou com 38 anos e sinto que meu tempo é totalmente esvaziado em coisas sem sentido algum... Obrigado Arata pelo video. Realmente fez muito sentido para mim. Tenho a tendencia em deixar tudo para o último momento... procrastino muito e sempre com a mente pra lá de Bagdá. Quantas vezes nesta quarentena me pego indo de um comodo para outro e as vezes nao sei o porque estava indo. Depois que respiro e tento parar de pensar em TUDOOOO... lembro o que preciso ser feito... isto realmente está influenciando a minha vida e isto nao é de agora. E os pensamentos são muito aleátorios... vem uma discussão que eu tive com alguém.. ou alguma mensagem de whataspp que nao foi respondida... ou algo que preeciso criar para o meu trabalho... ou o que o meu filho acha disto ou daquuilo... é um turbilhao de idéias... eu acho que isto deixa qualquer mente estressada..... e quando você precisa fazer algo que realmente é necessário (trabalho, comida, pagar algo seila o que) você já está estressado só de ficar com a mente divagando. Acho que preciso conciliar mindfulness com horários... disciplina mesmo sabe?... tipo, vou acordar fazer exercicio fisico.. trabalhar no que for preciso. etc.. arrumar minha casa.... depoois que eu ver que tudo foi feito e saber que realmente dei conta da minha mente, ai sim posso seila divagar sobre algo.. ficar lesado novamente. Irei tentar fazer isto... Agora acordar, ficar o dia todo pensando um monte de coisas.... ter que decupar isto.... só este ato já é debilitante... deve ser por isto que minha pressão é alta, sempre estressado ... quando tenho que entrar de cabeça e algum projeto, fico mais ainda.... pois já estou podre de tanto pensar e pensar e nao viver o agora.

As vezes é bom pensar, se a gnt n pensa a gnt n aprende se a gnt n aprende a gnt n evolui

Depois desse vídeo e dps do livro o o poder do agora, minha vida mudou da água pro vinho de verdade

Excelente Seiiti!!!!!! Adorei! Assisti um filme há uma semana atrás que fala exatamente sobre isso. Indico a todos que gostaram desta vídeo. Time ----> "Pode Além da Vida"

Vídeo perfeito!

Creio que um bom observador nunca fica entediado.

Este vídeo apareceu por acaso na tela do meu celular, mas valeu a pena cada minuto. Eu pratico "mindfulness" há algum tempo e nunca tinha visto um vídeo que o descrevesse tão bem - se é que é possível descreve-lo. Ótimo vídeo. Parabéns pelo conteúdo. A prática de "mindfulness" ajuda muitas pessoas.

Show!!

Muito verdade

Muito boa esta explicação!

Adorei o vídeo mas me distraí no mínimo 10 vezes durante o vídeo. Preciso me policiar URGENTEMENTE!! Muito obrigada pelo vídeo ❤️

"Distração é o oposto da atenção plena"!