Hangi Tozu Almalısın? Ne işe yarıyorlar!?

No video

Hangi Tozu Almalısın? Ne işe yarıyorlar!?

Рет қаралды 361,385

Күн бұрын

Bu videoda Hangi Supplement almanız gerektiğini, hedefiniz kilo almak ise ona göre hangilerini seçmeniz gerektiği, hangi tozlar ne işe yararın cevabını, hedefiniz kilo vermek ise hangilerini tercih edebileceğini, ne işe yaradıklarını ve son olarak ne zaman kullanabileceğiniz ile birlikte benim en çok hangisini kullandığımı sizlerle paylaştım. Aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşarak bana destek olabilirsiniz.. İyi seyirler...
▶️ Sizin en çok kullandığınız supplement hangi marka ve hangi kombinasyonu yapıyorsunuz?
Instagram:
/ arda_build

Пікірлер: 685

@sezerakkurt8101 2 жыл бұрын

Sadece vucut değil ahlak diksiyon kısa ve net anlatıyorsun ve buna önem veriyorsun bu yolda ilerlemeye devam et ve sakın bırakma ben ve benim gibi sporcular her zaman buralardan destek vericez seni seviyoruz iyiki varsın

@ARDABUILD 2 жыл бұрын

Eksik olmayın bende sizi seviyorum ❤️💪🏻🙏🏻

@erwrommel Жыл бұрын

@@Emree52 aga biraz kilo al

@enesdogru2312 Жыл бұрын

@@Emree52 günde 500 Gr makarna 500 Gr tavuk 300 Gr yulaf 1 kutu süt iç 1 aya 60 kgsin

@erdemkrlmaz1346 Жыл бұрын

@@ARDABUILD hocam kas kazanmak ıstıyorum creatın baktım gayet guzel bır urun proteyın tozuda kafama yatkın hangısını almalıyım

@Berkay-sq5mj Жыл бұрын

@@Emree52 knk 38 kg ne amk

@mehmetali5887 2 жыл бұрын

Gerçekten bu piyasanın en kaliteli en samimi ve bilgiyi hiç sıkmadan bizlere veren bir hocamızsiniz. Daha fazla videolar bekliyoruz sizden 🙏

@Yusuf-the-wanderer Жыл бұрын

Öz abim öz. Geçen gün spora yeniden başladım diye yazmak istedim, bana da motivasyon olur diye, gece 3 te ses attı adam. Gerçek bir hocasın Arda Abi. Bu ekip komple parçalı vücut yapıp senin mekana gelmemiz lazım bir ara

@mehmetbathan1717 2 жыл бұрын

Hocam günün birinde kafamızı şişirseniz çok güzel olur bu supplement konusunda süper video 👌🏻

@egehanunlu6295 2 жыл бұрын

@kasvebilim1453 2 жыл бұрын

Arkadaşlar google dan çok araştırdım, ve denedim başardım, bütün mesele şu, sabah aç karnına kalkar kalkmaz plank şınav ve ısınma haraketleri gibi 10 dk kardiyo yapın sonra 20 dk dambıl eksersizi ardından 20 gr protein tozu ve 60 gr sağlıklı karbonhidrat tüketin, ve 20 dk düşük tempo koşun, sonraki her üç saatte bir 20 dk ağırlık çalışıp peşinden 20 gr protein tozu 60 gr karbonhidrat 500 gr su ve her üç saatte bir hep aynı teknik... burada neden üç saat bekliyoruz anlatayım çünkü kalbimiz üç saat boyunca yediklerimizi sindirmek için midemize kan pompalıyor insülin hormonu sürekli çalışıyor, ve üç dört saat sonra bu süreç bitiyor protein ve glikoj ile dolan kaslarımız yeni bir savaşa hazır bekliyor vakit kaybetmenin anlamı yok...😃 ayrıca günde 2 elma veya kabuklu portakal ile birlikte günde 5 gr kreatin 5 gr anginin ve 1 tablet zma almayı unutmayın, ilave çinko, d vitamini, c vitamini de çok işinize yarayacak... bu şekilde ayda 1 kg kas kütlesine sahip olacaksınız çünkü ben oluyorum sizin benden ne eksikliğiniz var.😄 bu arada yaşım 42 boy 178, kilo 95 kaslar konuşuyor biceps 43 😎 özellikle omuz ve göğüs kaslarım harika, dk da 55 şınav çekiyorum ve 4 dk plank, bunların yanında her gün 200 gr haşlanmış nohut, 100 gr yer fıstığı, 200 gr lor peyniri, 5 yumurta ve 60 gr whey protein tozu kullanıyorum...😌 Yapılan araşıramalara göre yüksek ağırlık az tekrar ile düşük ağırlık çok tekrar arasında hiçbir fark yoktur kas gelişimi konusunda önemili olan hile yapmadan son gücünüze kadar kaslarınızı hasar vermek yani 20 kg dambıl ile 10 tekrar yapmak veya 10 kg dambıl ile 20 tekrar yapmak aynı şeydir... benim tavsiyem her biri 8 yada 10 kg lik 2 dambıl ile 20 tekrarlı çalışmanızdır.... testosteron artırmak için, zencefil ,soğan, sarımsak yemeyi unutmayın 💪😄

@mehmetbathan1717 2 жыл бұрын

@@kasvebilim1453 Mükemmel yazı olmuş 👍🏻

@piguli 11 ай бұрын

@@kasvebilim1453baya detaylı Bi yorum garip Bi teknikmiş denenebilir ama kaslar nasıl dinlenicek 1 yıl geçmiş üstünden gerçi ama

@tolgakarsavran8752 2 жыл бұрын

İnsanlara yukarıdan bakmıyorsun , sırf bu yüzden takip ediyorum , lütfen kendini bozma . Bol şans hocam.

@fratgll1399 2 жыл бұрын

Kısa zamanda anca bu kadar güzel anlatılabilirdi teşekkürler hocam

@bugra2550 2 жыл бұрын

En faydalı vücut gelistirme kanalı bee👏

@huseyincicek1435 2 жыл бұрын

Ya müdür ben senin kanalı yeni keşfettim, 30 yaşından sonra spora başlıyorum ve mühendisim kafamda milyon tane iş varken bu spor neymiş diye sağa sola baktım kafamın içine etti çoğu kanal ama senin şu basitçe tabiri caizse davara anlatır gibi anlatmana bayıldım. Emeğine sağlık 👍

@GidelimBuralardan_ 2 жыл бұрын

L carnitine kullandığımda 20 dakikalık eliptik bisiklet süremi 60 dakikaya çıkarıyor o sayede daha fazla kalori yakmış oluyorum. Özellikle antrenmanın son zamanlarda güç kaybı olmuyor.

@sefa535 7 ай бұрын

Hocam piyasada samimiyetinizle esprinizle herseyinizle 10 numarasiniz sabaha kadar dinlesem sıkılmam

@sercankamil 2 жыл бұрын

Hocam çok enerjiksiniz, pump etkisi yapıyor videolarınız. Emeğinize sağlık👏

@ahmetziyaaktas9179 2 жыл бұрын

Hocam maşallah çok karizmatik adamsınız, ayrıca sade ve anlaşılabilir anlatım için çok teşekkürler.

@azazil5611 2 жыл бұрын

Valla güleryüzün ayrı samimiyetin ayrı bilgilendirmen ayrı güzel, insan keyifle izliyor. Emeğine sağlık, sağlıcakla kal krall

@bundesmelih7258 2 жыл бұрын

Yine Arda hoca yine işe yarar, kaliteli içerik.

@batuhanzengin8234 Жыл бұрын

Hayatımda izlediğim en iyi video bütün sorularımın cevabı tek videoda. Allah razı olsun hocam emeğinize sağlık

@ciwanacar4678 2 жыл бұрын

Diline saglik kardesim mutevaziligin hep devam etsin.basarilar diliyorum

@memmo2128 2 жыл бұрын

Kreatin kullanmayı 2 ay önce başladım , çok iyi sonuç aldım , tavsiye ederim gerçekten

@baliklarinsesi 2 жыл бұрын

Yeni başladım bende spora ne ile başlamayayim kilo vermem lazım ilk önce

@shad0w3 Ай бұрын

@@baliklarinsesibenimde almam lazım gel deişek

@Leviathan3599 9 күн бұрын

Hangi marka hangi ürün alınmalı. İçeriğinde kreatin olan ürünler yeterli mi

@emir9732 2 жыл бұрын

Şampiyon olmak istiyorsan şampiyon gibi yaşamalısın hocam. Video harika olmus elinize sağlık kreatin ile ilgili detaylı video gelir mi?

@yamtarpubg 9 күн бұрын

Bütün aradığım soruların cevaplarını bu videoda buldum gerçekten çok teşekkür ederim.

@emrebakr9810 2 жыл бұрын

Kral video atmış izleyelim hemen

@canulamiss Жыл бұрын

Seneler önce spora başladığımda BCAA en favori suplementti şimdilerde anlamıyorum benim salondakilerde dahil işe yaramıyor gereksiz diyolar ama bende hocama katılıyorum diyet dönemlerinde faydasını gördüm

@taib1143 22 күн бұрын

Bu adamın samimiyetine çok güveniyorum bu yüzden tavsiyeleri hep bu kanaldan alıyorum

@taib1143 22 күн бұрын

Ama o kadar fazla şey önerdin ki şimdi Gainer mi alayım Protein mi alayım yoksa Kratein mi alayım hala kafamda netleşmedi, yağ oranım düşük, göbekte biraz yağ var ama düz bi göbeğim var ince yapılıyım lakin bu videoda bu 3'lüden hangisini alayım bilemedim 😀 Galiba protein ve kratein birlikte alacağım. Rusya'da yaşadığım için burda saplamentler çok ucuz kasma hangilerini kullanmam gerekiyorsa söyle gitsin alacağım hocam 😀

@brawlstorfoz3580 2 жыл бұрын

Ya yok ben böyle samimi birisini görmedim ağzına sağlık abi

@SerkanK.55 2 жыл бұрын

Hocam enerjinize hayran kaldım izledikten sonra şimdi basıcam saat : 00:57 başarılar king 🦍💪🏻

@samettekin2518 2 жыл бұрын

hocam supplementlerle aşk yaşıyor 😍

@preshiend.i7810 2 жыл бұрын

yine bilgilendirici öz ve kaliteli video teşekkürler

@halitbala4301 2 жыл бұрын

Hocam eline diline sağlık çok güzel bir video olmuş daha detaylı videolar gelmesini istiyoruz.

@haktannn7 6 ай бұрын

Hocam efsane video olmuş kısa ve öz. 17 yaşındayım ve severek izliyorum sizi. Çok teşekkür ederiz bize kattığın herşey için❤

@suatkahveci7657 2 жыл бұрын

Ağzına sağlık hocam, bilgimiz genişledi

@burakozcandan6316 2 жыл бұрын

tek sevdiğim adam gibi adam ARDA BUILD

@feganeyvazov7216 7 ай бұрын

Sıkılmadan izledim,devam

@fade9291 2 жыл бұрын

KZfaq ye girip bunu senin bu konuda videon varmı diye aratacakken keşfetime düştün şansa bak 😂

@Bulluth 10 ай бұрын

Hocam harikasınız. Bu işler reklamsız olmaz elbet. Eğer müsait olursanız yan tarafa bir tahta daha ekleyin ve kahve ile preworkoutu protein tozu ile az haşlanmış yumurtayı tavuk göğüsünü l-karnitin yerine adaçayını gainer yerine gözlemeyi... Bu saydıklarımı meydan savaşına sokun ve bir maestronun korosunu yönetmesi gibi sizi izleyelim. İzlerkende birşeyler yiyelim 😋

@alparslan3939 Жыл бұрын

Efendi saygılı bir kardeş işiniz Rast gelsin

@sercanuygun9379 2 жыл бұрын

Çok açıklayıcı teşekkürler hocam 👋

@jukecentral181 2 жыл бұрын

Cidden cok iyi bi kanalsın bütün sorularıma cevap oldun hocam sagolasın :) seviliyorsun

@ugurfidan9639 2 жыл бұрын

Hocam severek takip ediyorum ama sorması ayıptır Arka Sokaklar dizisinin kameramanı ile mi çalışıyorsun? :) Kamera bir sabit dursun yahu, başım dönüyor.

@omegabravo 11 ай бұрын

Ciddi olarak söylüyorum yeni başlayanlar için çok güzel açıklayıcı bir video olmuş. Diline sağlık kardeşim

@halitbala4301 2 жыл бұрын

Hocam bide bizi Uygun bütçelere göre Marka konusunda bilgilendirirmisiniz.

@Emre-jz7pr 2 жыл бұрын

Kardeşim çok güzel bilgiler vermişsin ağzına sağlık

@paspascekilir8717 2 жыл бұрын

Hocam süpersiniz aklımda soru işareti kalan şeyleri cevaplıyorsunuz

@talexhasanov8036 Жыл бұрын

Azerbaycandan baxiram.Melumat ucun cox sagolun.Ela videolar cekirsiniz

@Ykyusuf. 2 жыл бұрын

İyiki takip ediyorum bilmediğim neler varmış cansın abi

@Fatihsahin648 2 жыл бұрын

arda hocam kurdret narı macunu kullan sabah aksam mideyi düzeltir. tutarlı güzel bir sohbet olmuş agzına saglık malatyadan selam

@reis3707 2 жыл бұрын

Boyla videolar istiyoruz Abi evda vücut geliştirme?

@erensahin5020 2 жыл бұрын

Evde vücut geliştiremezsin

@yusufaksoy9194 2 жыл бұрын

Net Türkçe de bu suplementleri ne yazı ne video olarak bu kadar öz anlatan yok süper video

@Mehmet0262 7 ай бұрын

Hocam kıralsın ❤

@zekeriyasezer9258 2 жыл бұрын

Adam ya adam 💪💪

@Unlu.emree. 2 жыл бұрын

Moruk çok iyiydi video, böyle eğlenceli makara videolar yap

@hamzacals5119 2 жыл бұрын

Vallah hocam yeni spora başladım sizin dediğin gibi. Yol aliyim helal olsun bu işi yapiyosunuz

@Sellattinbirxi 2 жыл бұрын

Hamza hayırlısı

@kasvebilim1453 2 жыл бұрын

@xeyyamismiyelizade4918 2 жыл бұрын

@@kasvebilim1453 ellerine sağlıq çok iyi bilgiydi

@keremyildiz2347 2 жыл бұрын

@@kasvebilim1453 bu kadar yapabiliyormuusun 3 ay olmus noldu suan

@alfaking7122 Жыл бұрын

@@kasvebilim1453 tabi millet işsiz güçsüz elinde dambıll geziyor 😂

@cemotovlog 2 жыл бұрын

pre workout kısmında cok güldüm :DD o karıncalanmayı bilenler

@AmugattiLevronu 2 жыл бұрын

Hiq ?! :D

@kapakoldu7124 2 жыл бұрын

İzlemeden like attım arda abim en iysini çekmiştir 👌👌

@leonuridas8796 2 жыл бұрын

Çok sempatik adamsın kanka böyle devam seviliyorsun

@kadir2720 2 жыл бұрын

Hepside iyi ama normal bir sporcu için bence ilk üç yeterli fakat bütçesi olan ise hepsi iyidir ( 1. Prtoein 2. Creteain 3. Glutamin 4.bcaa 5.Prewor 6. Arginin 7. Vitaminler ve balık yağı. )

@kursadbozak3948 2 жыл бұрын

Kardeşim hangi marka protein önerirsin baktıklarımın yorumları genelde çok şekerli çözünmüyor şeklinde

@kadir2720 2 жыл бұрын

@@kursadbozak3948 reflex

@kursadbozak3948 2 жыл бұрын

@@kadir2720 bakayım bi

@uLti-35 2 жыл бұрын

Helalin var Arda hocam

@kebabqueen-13 7 ай бұрын

Ben yine anlamadım ama sadece favoriyi anladım 😂

@alirzaonur9109 Ай бұрын

5:03 Burdan sonra beni anlattı kahkaha attım izlerken

@kaplan_Juba 11 ай бұрын

Çok doğalsın kral severek takip ediyorum ❤️🖐️

@r-oh4603 Жыл бұрын

kral adamsın arda abi bende başlayalı 2 ay oldu kol ve omuzlarda güzel gelişme oldu ama kilom ve yağım fazla kalori açığı yaratmak canımı sıkıyor mecbur günde 3 ölçek whey + düşük karbonhidrat protein ağırlıklı beslencez

@lance099 Жыл бұрын

Dostum benim boy 1.85 kilo 60 çok zayıfım spora başlayacağım kreatin alıp kullanmam doğru olur mu

@r-oh4603 Жыл бұрын

@@lance099 knk gainerle başla

@burakerkenci6150 2 жыл бұрын

abi şey videosu çekermisin sporda süreçlerde ne yapılmalı nasıl beslenilmeli ne kullanılmalı 0 1 ay 0 2 ay 0 3 ay yaş grupları 15 16 17 deginirsen sevinirim beğeninde arda abim görsün yanıtlarsan sevinirim abi

@ahmettska8840 2 жыл бұрын

Knk herhangi bir toz moz aldin

@apolat670 2 ай бұрын

Mükemmel anlatım olmuş. Gayet doğru şeyler.

@Tata7246 Жыл бұрын

Ağzınıza sağlık hocam cansınız 🙏🙏🙏

@barssirin8279 11 күн бұрын

Hocam size sonsuz like verebilme imkanım olsa hiç düşünmeden verirdim:)

@ademmengu335 2 жыл бұрын

çok keyifli videoydu hocam emeğine sağlık

@mehmetguven7928 2 жыл бұрын

Adam ya geldi adam 💪

@kenanaltndag5647 2 жыл бұрын

reis samimiyetini çok seviyorum senin

@gforce5506 Жыл бұрын

Reis güzel şeyler anlatıyorsun lakin kamera+kurgu midem bulandı. Aşağı çektim sadece sesi dinledim. Çok kötüler

@selcukfidan 2 жыл бұрын

Güzel anlatımınız için teşekkürler hocam

@user-od9lx4fp6e 11 ай бұрын

Abi Çok iyisin ya valla Bide çok komiksin sıkılmadan izliyorum bütün videoları Helal olsun sana

@ironmaiden_666 2 жыл бұрын

teşekkürler arda hocam emeğine sağlık

@huseyinkaratas1588 2 жыл бұрын

Halk sahnesi var efsane olmuş uzun zamandır gülmemiştim. ❤

@nurlanaxmedzade2933 2 жыл бұрын

Emeğine sağlık bro

@ahmetsilivri Жыл бұрын

Hocam Vallahi cansiniz seviyoruz sizi ♥️

@mehmeturen8603 2 жыл бұрын

bilgiler için teşekkürler hocam adam gibi adamsın vallahi

@mel1ihh482 2 жыл бұрын

hocam vallah billah cok faydalı vıdeo teşkürler🥳❤️

@kasvebilim1453 2 жыл бұрын

@elchinabdyev3917 Жыл бұрын

lan bu adam adam gibi adam öz abimm be anlatımı samimiliyi herşeyiyle muazzam bir bu birde marcus (furkan)

@sedat4ras Жыл бұрын

hoca ben sen spor konuşmasan da oturur dinlerim çok sarıyor

@Senseyyyyy 2 жыл бұрын

kamerayı sabitleyin başımız döndü reis :D

@johntravolta6486 10 ай бұрын

Arkadaşlar gainer kullanımı bir sorun yaratır mı? Gün içerisine yayarak 120gr kadar kullanmayı hedefliyorum. 30gr içerisinde 2 gr kreatin olması açıkçası korkutuyor beni. Sivilcelenme ve saç dökme açısından özellikle. Konu hakkında bilgi ve tecrübe sahibi arkadaşlar yardımcı olabilir mi? 1 ay boyunca kullanacağım.

@aa89840 9 ай бұрын

Halin ne suanki

@gfhjfgs 2 жыл бұрын

L carnitin dışardan almak ne kadar mantıklı açıkçası düşündürücü. Tavuk göğsünde bile l carnitin var

@jokko9824 2 жыл бұрын

abi cok iyi anlatmissin beee valla kendimi gordum orneklerde ozellikle gainer orneginde biara harbi gozumu kararttim deli gibi yag aliyodum

@Ynssofficial 3 ай бұрын

Adamın dibi dibi

@galatasarayaslanlar3192 Жыл бұрын

hocam valla o kadar karışık anlattın ki sporu bırakıyorum

@apolat670 2 ай бұрын

Lekartin dedikten sonraki gülüş neydi oyle😂😂😂😂

@gurkanozkan550 2 жыл бұрын

İlk benim hayr

@hakanucar4995 2 жыл бұрын

Hoca efsanesin. 👍

@kamilkose1667 2 жыл бұрын

Hocam antreman videoları bekliyoruuz sizden saygılar

@cevdetyikit9686 2 жыл бұрын

Adam sın sen kral

@AmugattiLevronu 2 жыл бұрын

Pre-Workout alacakalara tavsiye Shredded Brothers'ın ''Hiq Smash'' inden alabilirsiniz.. Gerçekten kalitesi tartışılamaz!

@saruhanozcan7568 2 жыл бұрын

Çok pahalı

@Zenosmemories4292 Жыл бұрын

Adam nedir nasıl olunur videoda 😎

@ozguvenlipg 2 жыл бұрын

Abim cok guzel anlatiyorsun

@semih2959 2 жыл бұрын

Hocam artık ayrıntılı videolar gelsin

@gokselcamur6100 Жыл бұрын

seni seviyoruz kardeşim. izlemeye devam 🙏

@1mustafaaraci 2 жыл бұрын

hocam gülüşünüz 10 numara

@hamzademir5431 2 жыл бұрын

Allah ' ın selamı ve bereketi üzerinize olsun

@yusufhanc316 Жыл бұрын

7 ay sonra izliyorum ama yeni keşfettim hocam sizi adamsınız herzaman arkanizdayiz

@deadpoolbey 11 ай бұрын

Hocam creatinsiz olmaz mı ya vallahi saç dökülmesi yapmasın be😂😂😂😂😂

@barisgurell Жыл бұрын

Valla ben kabartma tozu kullanıyorum. Gece yatmadan önce sürüyorum ve güzel sarıyorum sabah bi kalkıyorum kabarmış, şişmiş. Baya da uzun sürüyor etkisi. Yalnız her bölgeye sürmeyin sonra amacınız yanlış anlaşılmasın mazallah

@alpcan3229 2 жыл бұрын

Hocam verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim hangi suplamenti alıcam diye düşünüyordum çok yardımcı oldunuz bide hangi markaları önerirsiniz yardımcı olabilir misiniz

@timursalih2293 2 жыл бұрын

Emin ol yerli firma tavsiye etmicektir

@laurencebeyter5139 2 жыл бұрын

Protein ocean fiyatları baya uygun param var diyorsan hard line al

@enveryldz7724 2 жыл бұрын

Yani herkesin ortalama alabileceği 3 marka big joy hardline protein ocean en ucuzu protein ocean ama ben big joy protein ocean çoğu ürününü kullandım big joy alabilirsin

@AmugattiLevronu 2 жыл бұрын

Ronic al Ronic nutrition Bayaa iyi protein tozu yazınca direk çıkıyor trendyolda falan uygun sayılır yeni yılda fiyatlar arttı Bayaa ama yinede kaliteli yorumlarını okursun en çok satan.