Si quieres mejorar tu fuerza de dedos, mejorar tu potencia, para de esta manera ser capaz de hacer movimientos muy largos, o con agarres muy pequeños, e incluso ser capaz de mejorar tu resistencia para que no se te abran las manos.
Este vídeo es para ti, y en él aprenderás todo esto;
1- Todo el conocimiento de las adaptaciones y beneficios que podemos conseguir en el campusboard.
2- Quien puede o debe utilizar el campusboard
3- Cómo se utiliza el campusboard; para de esta manera poder empezar a utilizar-lo.
4- Los tipos de ejercicios y variaciones de los mismos según el objetivo establecido. Para que te vuelvas un experto en el tema
5- Cómo estructurar una sesión de entrenamiento; Duración, intensidad, descansos y frecuencia de entrenamiento.
Y por último te voy a regalar;
6- 3 tipos de sesiones. Cada una d’ellas diseñada específicamente para:
La primera- Escaladores/as de iniciación
La segunda- Escaladores/as intermedios
La tercera- Escaladores/as de un nivel avanzado
Todo esto y mucho más lo vas a poder descubrir y aprender en este vídeo, así que quédate.
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🧡🆂🆄🆂🅲🆁🅸🅱🅴🆃🅴🧡
👉 / @alex_pastor01
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🔴MI EQUIPO🔴
○📌 El magnesio que utilizo: amzn.to/2wPsRl1
○🤲 Esparadrapo para los dedos: amzn.to/3acje0G
○😺 Mis pies de gato:
►GAMA ALTA🧡: amzn.to/3am49X2
►MEJOR OPCION (gama media-alta)💛: amzn.to/2XhLN5H
►GAMA MEDIA💚: amzn.to/3f27G0J
►GAMA BAJA💙: amzn.to/3lusws9
○✅ Mis CUERDAS:
►Escalada deportiva (80m): amzn.to/3f1YNUS
►Escalada clásica (60m x2): Fixe Roca Zen Nature
○📌Cintas exprés: amzn.to/3f3KRKe
○🔒 Sistemas de aseguramiento:
►Escalada deportiva: amzn.to/3lyMpy9
►Escalada clásica: amzn.to/2UBen0h
○🔓 Mosquetones:
►Con Rosca: amzn.to/2H2J8bp
► Automáticos: amzn.to/3eYZkak
○🧢 Mi casco: amzn.to/3lE8Ou4
○🤲 Crema de manos: amzn.to/2H2fEue
○👖 Pantalones de escalada:
►Cortos: amzn.to/3f5Jhro
►Largos: amzn.to/35zTRDy
○👟 Zapatos de aproximación:
►SALOMON XA Elevate GTX: amzn.to/2IEPKNE
►adidas Terrex Agravic Boa: amzn.to/3om7FZr
○⏰ Reloj deportivo GPS: amzn.to/2UBfjSl
○📚 Libro de reseñas España: amzn.to/3lza3Ld
○📌 Cintas de resistencia: amzn.to/2UsRb4i
0:00 - 0:56 Historia del CampusBoard
0:56 - 1:37 Lo que vas a aprender
1:37 - 4:02 Adaptaciones y beneficios
4:02 - 6:00 Quién PUEDE o DEBE utilizar el campus
6:00 - 7:48 Como utilizar el Campusboard
7:48 - 10:45 Como estructurar una sesión de campus
10:45 - 11:03 Tipos de ejercicios y variaciones
11:03 - 13:27 Escaladores de iniciación
13:27 - 15:22 Escaladores intermedios
15:22 - 18:45 Escaladores avanzados
18:45 - 19:54 Escaladores de Elite
19:54 - 20:22 Despedida
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