Nem sei como parei aqui! Mas tô gostando.

Tenho 55 tô sim ano nunca vi nada de resultado, comecei a fazer em casa seguindo suas dicas , amanheci toda quebrada em um mês já vi minhas pernas bem torneadas , tô amando , vc é 10

Esse cara é foda mesma...o melhor da net 💪

Ameiiii... Agora entendo o porque minha lombar ficava doendo, obrigada 😊😊

Estou amando seu canal!! Suas dicas são perfeitas. Queria que vc fizesse um treino específico pra mim, cansada dos treinos dos professores da academia!!

O encontei você por acaso e estou aprendendo muuuito com esses ensinamentos! 😆

Excelente explicação

Eu faço certinho com suas dicas, gratidão a vc! Agora vejo muitas pessoas malhar errado na academia, os que conheço até ajudo. Vejo até alunos com personal fazer exercício de forma errada.

Estou amando as dicas , uso elas para meu trono da academia

Adorei as dicas! Vou observar este detalhe agora! 😉

Sempre ajuda, quem sabe, sabe!🤝👊💪

Parabéns PELA explicação

Melhor explicação, melhor canal! Minha inspiração!! Gratidao....

Gostei das dicas!! Vou para academia e sempre vejo sua forma que você ensina, fico sem sem graça de chamar os professores!! Eles não estão nem mesmo!!!

Comecei a ver os vídeos recentemente. Tô adorando,muitas dicas,conselhos e instruções!! Parabéns Caio!!!

Muito importante essas observações. Amo suas dicas. Há alguns dias fui ao ortopedista com desconforto nos joelhos e logo após fazer fazer um teste que aprendi nesse canal. 👏👏

Boa explicação,melhor que já assistir❤

Eu tinha pouquíssima mobilidade. Então comecei a praticar o yôga, me ajudou muitooo

Gratidão, principalmente a Nath do suporte ✌. Ajudou no meu caso

Você é muito bom menino!

*Nossa! Perfeito, Você é o cara. Parabéns* 👏👏👏👏👏👏💪🏋🏼‍♀️

Caio, ensina esses exercícios para melhorar a mobilidade e a amplitude no agachamento, PLEASE! 🙏🏽

Eu fico com medo de descer muito e nao subir kkkk

Já chego dando like!! Amo suas explicações 😍

Ótimas dicas de agachamento, vou colocar em prática com certeza!

Videos muito bons, muito bem explicados! Parabéns!👏👏👏 Está me ajudando muito👌👍👍

Muito bom. Adorei a explicação. 👏👏👏

Ale de lindo ,sabe o que fala rsrsrs ♥️ 🙌

Excelente. Tô aprendendo muito com vc. Obrigada

MeLHOR EXPLICAÇÃO !!!! EXELENTE PROFISSIONAL!!!!

Caio!! Tu é fodástico véi... gratidão 🙏 manoooo

Excelente as suas dicas

Excelente explicação 👏👏👏👏👏

A cada dica amo mais esse canal. Valeu !

belissima explicação

Parabéns dica sensacional obrigada mim ajudou muito sucesso no seu canal

Eu sinto a lombar. Me dá até tristeza! Vou tentar descer menos e vê se dá certo para mim. Obrigada!

Caio, faz esse outro video falando sobre a mobilidade, por favor^^

Vc é top demais. O melhor de todos. Conteúdo maravilhoso

Obrigada Caio.Tirou minhas dúvidas.Ajudou bastante

Explicação perfeita ❤

Meu Deus vc é o cara.. obrigada por passar seu conhecimento

Caio, vc é melhor! Massa demais

Fiquei parada mais de 1 ano e voltei a treinar tem 4 meses, percebi que estava com zero condicionamento e fui indo super aos poucos, inclusive sem fazer agachamento .. fui treinando pernas somente nos aparelhos e tal por 3 meses. Somente no quarto mês comecei os treinos com peso livre e foi a melhor decisão! Ainda nao estou em 100% mas a pressa é inimiga da perfeição. Ter calma funciona demais, pegando pouco peso e fazendo corretamente dá MTO resultado, meu corpo já está visivelmente transformado com apenas 4 meses, sem nenhum suplemento e sem nenhuma loucura e sobrecarga.

Explica muito bem 👏👏

Aula maravilhosa 😃

Ótima dica, vou me atentar a isso.

Qul Mehhor exercício para perder barriga

Parabéns. Mais uma inscrita👏🏼👏🏼👏🏼

Obrigada. Resolveu meu problema.

Show de explicação!!!!!

Nota dez cara muito bom

Ajudou muito.. muito mesmo obrigada

Muito bom 🌻🌻🌻🌻🌻

Muitooooo boas as dicas desse cara

Gratidão...

Ajudou.. parabéns pelo seu canal vc é gato, quero dizer fera!!! Kkkkk

Ótimas dicas nesse canal!!!!

Dicas preciosas. 👏👏👏👏

Bgd malhei muito tempo asim o bumbum entrando pra dentro vc explica muito bem.

Além de inteligente e sábio, é muito engraçado 😂😂😂😂

Gostei muito de ver

👏👏👏 obg pela dica 😉

Obg me ajudou muito ,pois treino em casa👏

Ótimas dicas

Gosto de descer tudo,e estou vendo resultados nos glúteos.

Vc é show 👌😍

Assisti a um de seus vídeos, gostei e me inscrevi no seu canal. Essa sua explicação também se aplica no leg press 45?

Boa explicação

Jente eu já faço agachamento livre no começo faço sempre coias mas fácil

Caio eu só queria mesmo deixar minhas coxas magras. E o quadril menos. Um abraço

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

Porque no ballet o certo é colocar o bumbum e barriga pra dentro? Não podemos empinar o bumbum de jeito nenhum e nunca senti dor na lombar no ballet. Agora, na academia... se calhar eu sinto dor na lombar.

Excelente!!

Nossa vc é de más

Não sinto a lombar, mas acho eu senti uma fisgada boa no femoral, e isso porque aqueci antes de fazer

ótimo vidéo!

Caio..parabens pelo vídeo. Tenho uma dúvida: tenho artrose nos dois quadril. Treino ha 9 meses. No começo, como doia muito, não fazia 90 graus. Hj, consigo ir bem abaixo e não sinto dor nenhuma. Tenho bico de papagaio nA Lombar...mas não sinto dor hj em día. Vc acha que eu deveria agachar até 90 graus apenas devido as patologias que tenho?

Bacana as dicas, entretanto fiz errado e me machuquei... Peguei carga maior do que peguei a última vez e me lesionei o que devo fazer para não acontecer novamente no agachamento?

eu gostei eu tava fazendo desse jeito eu dessia até lá em baixo

Nossa foi o que aconteceu comigo a 2 anos atrás malhando em uma academia em sp me machuquei no agachamento fiquei seis meses sem conseguir anda direito fui ao medico tomei remédios com muita dificuldade fiquei bem voltei a malhar mas nunca mais conseguir fazer agachamento como fazia.ai nao contente continuei fazendo meus agachamento mesmo com dificuldade dia 30 me machuquei ao fazer agachamento agora vou passar no ortopedista mas a medica suspeita qe eu esteja com hérnia de disco 😓😓😓😓😓 muito triste aqela palavra magica nao sai da minha mente Bella agacha que cresce rsrsrsrs.

Agora entendi 😊👍

Tooop

Valeu

Otimo

Lindo😍

🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏

Eu não tenho problema na coluna,mas minha irmã tem,sofre de hérnia nos ossos da lombar .... então evito descer mais de 90 graus pq se passar disso sinto sobrecarregar a lombar.Prefiro preservar minha coluna!

Eu machuquei minha lombar no Smith .. onde eu malho não tem profissional, estagiário que não da a mínima pra quem esta malhando errado, affffff

😘

Tao fofo voce

E assim mesmo que Fasso não sinto a minha lombar.

Sempre vi muita gente falando que tem que descer empinando a bunda mas isso dói bastante.

Eu fazia assim

👏👏👏👏👏

Vejo personal mandando a aluna descer o máximo que puder, ainda bem que não tenho dinheiro sobrando p jogar fora com esses profissionais malucos

Caio vc dá aula onde?

🤔🤭

O meu personal me ensina errado🤔

Eu sinto dor justamente na vertebra onde a barra encosta 😓