Кыргыздын баары эле почти 95% тойуп уктайбыз.

Курсагы ач уктай албагандар биз биргебиз,,😊

Бул сөз кыргыздарга аябай жагымдуу болуп кетти

Кыргыз илгертеден эле жатарда тамак жеп укташкан ошол кчун мурунку ата апаларбыздын ден соолуктары чын кучтуу болушкан да. Мен буга кошулам.

Бар экенсизго мурун каякта журдунуз эле, Алла ыраазы болсун сизден.

Тоюп алып укта, деген мага өтө жакты. Баалуу кенешинизге рахмат.

Курсагым ач болсо такыр уйку келбейт. Диета олуп кетсин, токчулукдун символу болуп эле, таттуу тамактанып журо берем.

Мисалы, мен курсагым ач уйкум келбейт, уктай албайм 🤭. Курсагымы тойгозуп алып уктайм. Кудайга шугур, ден соолугум чын, ашыкча салмагым жок.

Омур бою кечки 6-7 ден кийин тамак жебеш керек дегенди гана уктум эле Биринчи жолу угуп жатам тоюп жатыш керек дегенди.Анда биз кыргыздар туура эле кылат экенбиз да ,мисалы мен кеч кечки тамакты эртерээк ичип алсам уктай албай 11-12 де кайра ичип жатамын

Жакшы кенеш берип тургула Жараткан колдосун коргосун ООругандарга шыпаа берсин баарыбыз бактылуу бололу ООООМИИИИН

Алла ыраазы болсун сизден,жакшы кенеш айтып жатасыз,организм жакшы адамдар тамак жеп уктаса болот,ден соолугу начар адамдар аз жеп анан уктаса болот,ото тоюп алып уктабаш керек.🙏🙏🙏🙏🙏

Айрыкча Нарында жатарда эт жеп эле уктайбыз Ден соолук кудайга шугур

Бул создор баарына жаккан экенда э,бирок ото тойбой эл жатыш керек,женил тамактардан.

Азаматсын эн туура АЛЛА ыраазы Болсун сага

Ишинизге ийгилик.колунузга дарт бербесин эл кызматында Эл уулу болуп журо бериниз

Ото коп тойуп жеп жатпоо керек, тамактан сон созсуз кур дегенде жарым саат кыймылда болуп анан жатуу керек.

Эң туура мен мен тамактанып уктаймын ар дайым Аллага шугур 43кө чыктым бирда жолу докторго кайрылган жокмун ашказанга нааразычылык жок , ошон үчүн тойуп анан жаткыла.

Жакшы маалымат бердинерго мен кечки тамактануудан коркчу элем👍🔥

Эн сонун кенештерди берип жатасыз омурунуз узун болсун

Эмнегедир, мен сиздин айтканынызга кошулам. Ата-Бабаларыбыз кучттуу, дамдуу тамактарды кечинде тоюп жеп, анан укташып,эртен менен "СЕРГЕК" туруп,аппетиттери ачылып,кайрадан кучттуу тамактанышчу да. Иштеринизде ийгиликтер болсун. Ден-соолукта болунуз.

Айрыкча язвасы барлар соссуз тамактанып,уктабаса,ашказан ,ич тынчы кетип ,кыйналат.еще хуже язвасы куч алат

Сонун тушунуктуу кылып айтыпсыз.рахмат ишинизге ийгилик

Тамак ичкенден ден кийин чын эле уйку келет, организм айтып жатат укта деп,ушу чын болуш керек,организм озу умный жаралган,организм ге доверять этишибиз керек деп ойлойм

Ишиниздерге ийгилик оркундоп осуу каалаймын рахмат сизге Коп адамдарды айыкканга себепчи боло бериниздер оорулар айыга беришсин

Туура айтасыз доктур менда курсагым ач болсо уктай албаймын кудайга шүгүр ашказаным 👍

Ооба эн туура кенеш Жума маарек болсун 🤲🤗

Алтынбек бала айтканына макул болуп муюдум

Бала кезде тамак ичип эле уктайт элек го ошого саар турчу экенбиз да шылкылдабай👍

Мен да созунузго кошулам. Себеп: туура айттыныз биз ар дайым тун ичинде курсакты тойгузуп анан уктайбыз. Курсак ач болсо вообще уйкубуз келбейт.

Алла ыразы болсун🤲🤲🤲 ,сиздин берген кенештериниз ,мусапырда жургон элиме жардамыныздар чон жардамы тийип жт

Алхамдуллилах туура айтасыздар мурдагы биздин Ата энелерибиз тоюп алып жатышса кк соонун эле Ден соолук а болушту да аа азырчы

Мурда биз апаларыбыз кечке шамдан кийинге тамак кылып жеп жатчубуз эчнерсе деле болчу эмеспиз, азыр эле жебей жат деп закон чыгарып алышкан..

Бул курсакты тойгузуп уктоо жөнүндө биздин аалымыбыз Максат Токтомушев айткан.

Биз ансыз деле кечки вечирлерге тойлорго барып түндө тойуп келип жатабыз го туура эле окшойт ач карын уктаганга караганда жакшы уктайсын

Атам ески киши рамалык туура айткан екен безилдеп,чоп орок маалда абеттен кийин бир саат уктатат еле ,а эртемененчай кайнаганга чейин иштетет еле,бир саат физарядка болот деп,азыр бизда ошол режимге конуп калганбыз,сиз туура айтасыз,атам 98 жашка чыгып кайтыш болду ,бейиши болсун

Ар Бир инсан токчулукта журсун Аман. Жашоосуна береке берсин Аллам. Элим менин ынтымакта болушсун. Элим менин Ден соолукта журушсун.

Курсакты тойгозуп уктаган семиздер, биз биргебиз.

биздин аталар кечинде чучук курдак, май бешбармак, курут болобу кечинде жеп жатышкан боз уйду газдап эч кандай азыркы аты жаман оруулар болбогон

Эн сонун кылып тушундуруп бердин чоон рахмат. Мен кечинде созсуз бирдеме жеп жатамын ошол учун салмак таштабайт окшоймун деп коп ойлончу элем.

Кыскасы мындай: Атасы олгондун уйкусу келет, курсагы ачтын уйкусу келбейт: Тамак жеп анан уктайбыз.

Бар болунуз доктор туура менда кошулам созунузго .себеби жаш баладан баштайлы егер ачка болсо уктабайтго ыйлап .Илгертен бери еле манты оромо аш жб тамактарды жеп чайды ичип анан жатабызго Ата енелерибиз бир жакшына журушкон .азыр ерте жешет же аз жешет анан ичинде емне калат жел турат ашказан бири бирин кемирип жара пайда болот ен туура айттыныз .менин балдарым да тоюп жеп ичип еле укташат Аллахыма шугур

Тоюп алып уктаган кандай сонун

Курсакты тойдуруп уктайбыз.Биринчи жолу уктум

БРАВО!Туура айттыныз 👍🏽👍🏽👌👌👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Рахмат сизге чын эле уктарда курсагын ач болсо тундо уктай албай бир нерсе жегин келет

Эен туура мен тойуп анан уктайм тойбосом уйкум келбейт нары онап бери онап ойума ар нерсе келе берет

Алла колдосун Байаке тура айтаз. Курсак тойгондо жакшы уйку келет. Курсак тогузуп уктабаш герек дегендер Озу наржагынан славыйда. Аллага шугур курсак тойгузуп еле уктап келебиз Ерте менен аттай ойноп турабыз. Ен тура куракты тойгус укта Ерте мн кучттуу болуп тур.

Тамак жеп уктасам кийинки куну аябай кыйналып калам. Менимче ден соолук жакшы болсо жеп жаткандар эч нерсе болбосо керек.

Рахмат пайдалуу кенеш учун.

Сонун, өтө маанилүү сөзүңүзгө ыраазы болдум, жакшы кеңештер экен. Өзүңүзгө дагын - ден-соолук, ишиңиз ийгиликтүү болушуна тилектешбиз!

Жаңы эле тойдум.Кеңешиңиз жакты,уктайын. Туура.Рахмат.

Бул агайыбызды коргон врачтарыбыз эмне деп айтаар экен🤔😁👍

Ден соолукта болунуз, терен ыраазычылык.

Молодец эн туура ,баракелде эчкимден тайсалдабай айтыго чыныгы врач экенго

Курсагым ачып кетсе ашказаным ооруйт.тун жарымда да ойгонсом бир нерсе жесем оору коет анан уктайм .

Туура айтты, тамака тойуп уктаган туура эле. Мендеде тамак ичип уктасам, туну тердеп чыгам. Эртен менен турганда кучтуу болуп калам. Негизи Кыргыз жатаарда тойуп жатат.

Ден соолукта болунуз 🤲🏻

Ушул туура эртең менен курсагым ачып калат, Алла ыраазы болсун 🤲🤲

Алтынбек ээн соонун информатция бердин рахмат илгертен эле ата бабаларыбыз тамак ичип эле укташкан мен сенин соонун тушундурмоно кошулам

Бул дьета мага абыдан жакты, демек кыргыздын баарына жакты деп ойлойм. Тункусун Алма жашылча жебешкерек,

Эң туура айттыңыз. КЫРГЫЗДЫКЫ БААРЫ ТУУРА., Жайлоо, боз үй, беш бармак, кымыз, сый, согум, аш той...кыскасы жыргализм.

Эң туура түшкү тамактан кийин укташ керек бир саат кийин жумуштуу эң сонун улантасын

Ен туура айтыныз биртууганым ачкарын уйкум качып уктай албайм тойуп уктасам ертеменен курсагым ачып калат

Доктор туура айтты!Тойгондон кийин укташ керек!

Соргоктор учун сонун малымаат экен .

Туура тойгондо сонун уйку келет го

Абдан туура и жакшы кенештерди берип жатасыз. Менин даарыны коп ичкендиктен , врач айтты эле диета кармаган болбойт, часто тамак ичип , кечкисин деле тамак ичип жатыныз деди эле. Сизге чынденсоолук, ийгилик каалайбыз! Коптогон кенештерди кутобуз!

Бизге айтпаса деле тамака тойуп жатпасак Кыргыз уктай албайт

Туура.Бир эле мисал орозодо шамдан кийин тамактанабыз.Аалымдарыбыз айтат жатаарда тамактанып уктагыла.болбосоооруп каласынар деп.Жараткан ошон учун оозду ачканды Кун баткандан кийин буйруган.Алла билуучу

Жакшы экен тамак жегенден кийин сөзүз уктайт экенбиз бирок тамактан кийин иш кылуу да ыңгайсыз мурун аталарыбыз айтат эле тамак кичине тамырлсын деп ошол туура экен.

Ой,ушул суроо журогумду ойуп журду эле,мен оорулуумунбу деп,тамак ичкенден кийин жаным жер тартып, алым келбей уктап тура калчумун, кайра эле Кудайым бул жашоону эмнеге берди экен, Кудайым бир кекиртектен, анан тынч уйкудан берсин деп калчумун, мага айабай жакты бул жагы, бул жашоонун кызыгы,баркы,кекиртек деп жашап келе жатабыз да

Ыраза болду Кыргыздарга. Кыргыз аныс башка деле тойюп уктайт.

Туура айтылды. Мен бала чагымдан бери эле курсакты тойгузуп, анан уктайм. Болбосом уктай албай кыйналам, ичим гуй чуй болуп чыгат.

Мисалы,мен ачка болсом,уктай албайм. Курсагым тойгондо,магдырап уйкум келет.

Мен оюмча женил тамак жеш керек, тоюп алсак организм кундо кыйналат

Ата бабаларыбыз жатарда тамактанышкан ошондуктан алардын ден соолуктары жакшы болгон , оорушкан эмес

Вай вай ака мен ойлогон ойду айттыңызда мен дайым тойгондо уйку келетта

Мисалы мен геч тамактанам,баары жайында Ден соолук

Илгертеден май салынган карын чирибйет деген макал туура экендиги эми далилдендиге окшойт демек тамактанып алып ичибиз кулдурабай сонун эс алып уктасак болот экен.

Биздин Кыргыздарга аябай жакты.Эми ашыкча салмактар кобойо баштайт.Анан проблема баштацт

Аябай тура айтып жатасыз Ишинизге ийгилик . Ушундай корсотулорду кобурок чыгарып турунуз .

Эң сонун кеңеш мен чет элдемин жумушта обед убактысы бир саат жана бир саат дем алганга берет эки саат обед ичип уктап турабыз намазга да уруксат бар аа кечкисин тамакты жылуу азыраак көлөмдө ичип уктайм курсагым ач болсо үшүп уктай албай жүрө берем чоң адамдын организми да жаш баладай курсак тойсо тойгон токтудай уктайбыз кыргыздар камыр тамак нанга көп басым жасап нормадан ашык тамактанган үчүн ашыкча салмак дем кысылуу менен кыйналышат менин апам бизге дрож кошулган тамак аш нан жедирбейт такыр.

Эртен менен турганда аппетит созсуз турдо жок болот,кофе ичесин анан тамактанасын,кечинде ичип уктагандын пайдасы бар экен коркпой эле ичип уктасак болот экен👍👍👍🙏🙏🙏

Курсак тойсо уйку келет. Баш айлантып бүттүгө тоюп жатпа деп апаларыбыз. Түндө курсагым ачса туруп ашказанга жемейин уйку келбейт. Рахмат сизге

Кимисине ишенеерин билбейсин,бири жегиле дейт бири жебегиле зыян дейт,мен мисалы жебейм,жакшы женил уктайм

Ассаламу алейкум,туура айтасыз динде дагы ушундай айтылган.кундуз аз жеп кечкисин тойо жегиле деп айтылган.

Чоон рахмат, кенешинизге. Мен абдан туура эле кылат экенмин. Анткени чай ичип, тамактанып жатпасам. Менин такыр уйкум келбейт. :) :)

Эээн туура айтып жатат ишине ийгилик

Курсакты тойгондон кийин,ооналактап уктай албай чыгамын.Көпчүлүк эле болсо керек

Чындап эле, курсагың тойору менен уктагың келетго.Өттө көп тойуп уктоо болбосо керек.

Рахпат сизге Алтынбек аба жакшы тушунуктуу кылып айтып бердиниз ушундай тушунуктуу кылып айтып берсенер. Кээ бири айтса эмне дегенин вобше тушунбой калабыз эмне деп атканын Алтынбек аба озунуз да ден соолукта болунуз ишинизге ийгилик Алла ыраазы брлсун

Чон рахмат пайдалуу создор

Туура.. Кардын ачса уйку таптакыр жок

Мен саат 7:30 тамактанып алып азыр саат 00 болгондо курсагым курулдап баштаган болчу. Күндө жатарда курсагым курулдаса да суу ичип алып жатып алчумун. Уйкум келбей көпкө кыйналып таңга жуук уйку катуу келчү. Азыр кухняга кирип тамактанып жатуу үчүн жеп олтуруп калдым . Бул кеңешти уккан соң. Рахмат сизге даабагер 🙏🥰

Туура соз !☝️

Аллахым колдосун чон рахмат

Тойуп алып уктаба деп канча жылдар айтып келишти, ошол учун олбой жашап жургонбузго жеп эле жатып алып😁

Мага жакты ушул тема😂

Ооба, ошондуктан улуу муундар : Атасы өлгөндүн уйкусу келсе да, Ач курсак мн жаткан кишинин уйкусу келбейт -деп айтышат.

курсакты тойгузуп алып эле уктаганда , анда семирип кетебиз гоо .....