Dans cette vidéo on verra 3 exercices pour renforcer sa nuque et son cou.
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A très vite dans de prochaines vidéos ! Prenez soin de vous !! 😉
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👉 DOULEUR HAUT DU DOS + TRAPÈZE : 3 exercices efficaces en moins de 3 minutes : y2u.be/r6rsjjd3mJw
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AU PROGRAMME :
Découvrez dans cette vidéo trois exercices efficaces de renforcement de la nuque pour soulager la douleur cervicale chronique. Si vous souffrez de raideurs ou de douleurs au cou, ces exercices simples peuvent vous aider à réduire l'inconfort et à améliorer la mobilité de votre cou. Consultez un professionnel de la santé avant de commencer tout programme d'exercices, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.
Assurez-vous de regarder la vidéo pour apprendre les techniques correctes et les précautions à prendre lors de la réalisation de chaque exercice.
Prenez soin de vous et soulagez votre douleur cervicale chronique grâce à ces exercices de renforcement de la nuque.
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✨Toutes mes vidéos sont faites pour :
- Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !
- Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.
- Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.
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⚠️Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...).
Ces exercices sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme.
Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de votre dos, au quotidien !