Настя, пожалуйста сними видео полноценной разминки спины, минут на 45, чтобы проработать поясницу (с упражнениями лежа, в позе стола, ребенка, кошки), грудной отдел и кобчик,(упражнения сидя). Чтобы делать все грамотно, но уделить больше времени🙏🏻

Спасибо огромное. Это одно из тех видео. За которое хочется ставить лайк, каждый раз после выполнения тренеровки.

Хочу сказать, что у вас отличный канал с доступными и понятными упражнениями. Хочу попробовать ваши марафоны. Но только начала знакомиться с лентой, и не могу найти комфортных для себя упражнений. Пока мало что поучается хорошо, и выглядит как будто я просто стою и машу руками. Болит шейный отдел. Хочется больше объяснений, про ощущения, при выполнении упражнения. Чтобы понять, что я делаю не так. Спасибо вам за вашу работу!

Анастасия, привет из Болгарии! Каждое утро у меня начинается утро тренировкой с Вами! Уже 2 месяца с Вами! Втянулась и так нравиться!!! Все хочу Вас поблагодарить! Профессионально! Очень важно, что без сопровождения громкой музыки-ошибка очень многих, которые добавляя музыку скрывая свою некомпетентность. У Вас спокойствие и удовольствие во время тренировок! БРАВО! Я работаю в туризме в Болгарии, так что добро пожаловать! Всегда помогу! Мира и добра Вам! И с удовольствием знакомлюсь с новыми видео!

Настенька,огромное вам спасибо!

Анастасия спасибо👏👏 большое. Тренировка🔥 супер. Теперь буду ждать новой тренировки на ноги и пресс. Спасибо вам за ваши старания. 👍

Настя, спасибо👍🔥

Настя спасибо ВЫ СУПЕР,!

Тренировка супер! Спасибо большое, Настя.

Прекрасная тренировка! Утром всегда разминаюсь с Вашими видео. Огромное спасибо!

Очень хорошая тренировка, спасибо большое!

Анастатия, отличная тренировка, спасибо!!

Спасибо, очень доступные и в тоже время эффективные упражнения! Жду новых тренировок с лентой😊

спасибо!!! Вы чудо!

Превосходно!!! Спасибо! Для спинки - то, что надо!

Благодарю! Все понравилось, супер!😊

Умница🌹🌹🌹СПАСИБО БОЛЬШОООЕ

Только ваши уроки самые эффективные👍👍👍👍👍❤

Спасибо Вам за тренировки, я нашла идеальный и подходящий вариант для меня🙌

ЗдОрово! Спасибо большое!👍🖐

Старая тренировка и правду супер, делаю ее на постоянной основе как разогрев перед тренировкой- ощущения супер! Эту тоже попробую😊

Спасибо 👌

Очень классно! Просто, быстро и эффективно! Спасибо вам Настя огромное🌸🌸🌸

Спасибо за тренировку! Очень приятно после неё!)) А как часто можно её делать чтобы мышцы не привыкли к движениям и не потерять эффективность тренировки?

Сегодня сделала этот комплекс, очень понравился,как и предыдущий, очень удобно,что стоя,на работе выполнять удобно. Еще бы на шею дополнительно добавить.

Все очень понравилось. 🔥огромная благодарность. Теперь она со мной на каждый день!

упражнения понравились, но было бы здорово, если бы ты сделала новый ролик, объединяющий эти два ролика для спины, т.к. очень неудобно делать их один за другим, а упражнения хорошие для любого возраста в обоих видио.

Очень приятные ощущения в спине, плечи сразу расправились

спасибо

Все супер как всегда👍🏼👍🏼👍🏼 спасибо🌹 лента у вас очень хорошо тянущаяся видно😄 у меня короткая и плохо тянется) где можно купить как у вас?

Какая же вы красивая

Актуально 👌

Упражнения все понравились в двух тренировках, но хотелось бы совместить две в одно видео минут на 30, и полноценно позаниматься

👍супер

Класс,Аня,ещё очень прошу сделать тренировку сидя и лёжа на мяче, есть таки состояния ,когда кружиться голова из за черепно мозговой травмы головы и когда болит поясница,а это последствия ДТП, хотелось упражнения на мяче,можно с резиной только сидя и лёжа, сейчас ещё и коле болит после падения

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Здравствуйте, а есть ли упражнения с лентой на сжигание жира в груди? И будут ли?

Очень полюбила эти упражнения. Делаю третий день. Не смейтесь, всего третий, надо же когда то начинать. Мышцы приятно побаливают)

мне первый комплекс нравится больше, если бы туда добавить что-то из второго,было бы то,что надо ,а вообще ,Вы-супер! Спасибо!

Я Вас даже не узнала сначала (в очках)😃

Прекрасно, постоянно возвращаюсь к этой тренировке, Настенька, скажите эта тренировка относится к силовой, обьясните пожалуйста.

Когда новые упражнения с фитболом?

Можете комментировать пожалуй ста что работает в конкретном упражнении, ну какая мышца, спасибо

Анастасия, подскажите пожалуйста, если на тренировку спины есть около 30 минут, стоит ли повторить упражнения из этого видео 2-3 раза или лучше обьединить с предыдущей тренировкой («Резиновая лента-3 Спина Осанка»)? И сколько раз в неделю вы бы рекомендовали маме маленького ребёнка?

Здравствуйте.Можна купить фитнес резинки и ленту для занятий?

Не могу так свободно вращать рукой. При неправильном отжимании повредил что-то в суставе, неприятные ощущения при вращении.

Сложно с первого раза квадрат дался, пространственно не сообразила, куда какая рука

Видео неполноценное, видно половина туловища, и всех движений не видно.