O programa bora correr me fez começar a correr do zero , onde eu não aguentava correr 2 minutos, não gostava nem de andar. Com o programa eu comecei a correr intervalado por dia e em pouco tempo eu já estava correndo 5 quilômetros em 30 minutos, depois 7km, depois 10 km em 1 hora com prazer e leveza ,sem machucar joelho , panturrilha ou pés , e caso acontecia alguma dor a equipe já me auxiliava no que poderia estar fazendo de errado , no fortalecimento e periodização corretos pois eu queria correr todo dia , e na verdade o correto é dia-sim dia-não pra não lesionar. Hoje eu não falo que eu simplesmente corro, eu sinto como se estivesse flutuando na rua, por isso não digo que cansa e nem machuca pois hoje termino os 10 km respirando pela boca se eu quiser, mesmo correndo numa boa velocidade. Não me vejo mais sem correr agora . Hoje já corro os 10km 3 vezes na semana e faço progressão até os 21 km e consigo correr os 21 tranquilo fazendo a reposição energética com os eletrólitos e hidratação. Podendo agora competir se eu quiser em qualquer uma das categorias de corrida 5 km ou 10 km ou 21km. E olha que eu comecei o programa há apenas 4 meses . Tenho 43 anos e trabalho em pé quase 10 horas por dia, não achei que seria viável pra mim. Sem auxilio profissional deles com certeza eu não conseguiria.

Adorei obrigada

Yo adorando a aula

Excelente explicação . Aula muito Top! Show!

Melhor canal de corrida!!! Muito obrigada professor! Bora Correr!

Aula top ameiiii

Gostei do pôster

OK 👍 obrigado

Eu comecei ontem e amei , foi prazeroso , gratidão

Sou iniciante ,vou seguir as sequências e seus ensinamentos ,vou gravar um vídeo do início com as minhas medidas iniciais,durante e o resultado final . Agradeço .

Só estou conseguindo assistir hoje ,

#boracorrer

Gratidão ❤

Boa noite. Show adorei a aula. Vou continuar Parabéns.

Gostei muito da aula 1, vou tentar seguir o passo a passo. Muito obrigada!

Gostei

Muito bom!

Eu não fiz o seu curso, mas creio ser de grande valor. Eu vi um vídeo seu na internet explicando essa técnica do intervalado. Eu não corria nada, nem 500 metros, agora estou correndo 4,4 km direto e chegando bem no final, esse fim de semana, dia 21/07/2024 farei minha primeira prova de 5 km, fui progredindo sequencialmente com o intervalado e agora eu tenho certeza que consigo correr os 5 km muito bem, ainda lento, mas consigo correr os 5 km de boa. Nenhuma dor e nenhuma lesão, dois meses de treino por aqui e a evolução é evidente. Muito obrigado!

Muito legal gostei muito!

Muito bom

Assistida

Estou amando... Aula 1 finalizada .

Excelente aula. Parabéns

Eu só estou caminhando, vou começar a correr! Vou seguir suas dicas!

Muito boa explicação....

Bora correr

Bora Correr😊

Estou adorando sua aula muito bem explicada.

Amei demais a aula conteúdo riquíssimo..

Olá Rodrigo! Acabei de assistir a aula 1, adorei a forma como você explica o passo a passo para quem quer iniciar. Já participei de algumas corridas, porém cometi os erros que você expôs nessa aula, e claro, a falta de fôlego me desanimou. Bora seguir suas orientações e correr do jeito certo ✔️

Olha estou no grupo de WhatsApp mas não consegui acompanhar , então colocaram a última chance de ver as aulas e estou eu aqui conseguindo assistir a primeira aula e estou maravilhada e vou tentar fazer os 5km com os intervalos e , dando um PASSO PARA TRÁS como o Rodrigo disse então bora tentar

Aula top

Participando

BORA CORRER

Muito bom o passo a passo 👏🏼👏🏼👏🏼

Gostei muito , obrigada

Adorei a primeira aula!!!

Muito importante esse depoimento

Muito bom, excelente aula!! Aula 1 assistida.

Parabéns prof. Rodrigo, assisti seu método e já me empolguei. Bora correr juntos. 🚶‍♂️🏃‍♂️🚶‍♂️🏃‍♂️

Ansiosa pela próxima aula

Aula 1 assistida gostei muito

Que aula maravilhosa, parabéns irei continuar sim. Ameiii

Boa tarde, Rodrigo, top essa aula!

#primeira aula assitida 🫡👏👏

Muito bom, Rodrigo.

Gostei da aula

Opaaa aula maravilhosaaaaa

Aula top❤

Aula 1 concluído, aula show

Comecei a correr de forma aleatória, mas sigo evoluindo. Hoje tenho necessidade de buscar conhecimento pra melhorar ainda mais.

Gostei da explicação agora e fazer

Eu amei a aula

Excelente aula. Eu sou esse perfil que iniciou aos trancos e barrancos. Hoje consigo correr 5k, mas não ouso em avançar. Vou testar a sua recomendação de correr 10 min e descansar 2.

#bora correr , 1:09:44 adorei a aula. Eu fazia como você falou, pegando várias dicas e nada funcionava. Eu não evoluía. Agora vou dar um passo atrás e começar da forma correta. Obrigada. Aguardando a aula 2.

Muito bom, muito obrigado Rodrigo!! #boracorrer

Quero ser merecedora desta camiseta

Tudo isso, só nunca me machuquei graças a Deus

Já gostei de cara parabéns por ótimas explicações

eita! comecei a assistir sem muito interesse, no meio do video ja estava concordando e querendo dar um abraÇo no professor, deu uma clareza nas ideias de como melhorar o folego .obirgada

Curti demais a primeira aula

Valeu por essa primeira aula !!

Rodrigo, meu nome é Hajji e adorei essa aula, já fazia parecido, mas cheguei nos 4 km tranquilo, mas não avancei por medo de machucar, mas agora vai ter evolução. Abraço.

Parabéns pela aula! Super explicado. Hoje comecei a entender sobre corrida!

Amei a aula! Ja corro 5km sem parar. Vou fazer esse método de correr 10 e caminhar 2 e ver se consigo avançar. Uhuuul!!! BORA!!!

Valeuuuuu Rodrigo ❤❤

Adorei seu sistema de treino

Olá Rodrigo!! Gostei muito da primeira aula, a técnica é muito interessante, e vou colocar em prática hoje mesmo! Muito obrigado, e estou confiante na evolução🙏 Agora vai!!! 😁

Amei a aula, com suas explicações quero em breve começar do zero.

Gratidão pelas dicas, que Deus te abençoe sempre. Eu tenho 67 resolvi começar agora estou indo devagar, academia,caminhada na esteira, bicicleta e um pouco de musculação meu problema fôlego 😞

Olá, Rodrigo! Assisti a 1a aula, gostei muito. Pretendo seguir a suas orientações, para conseguir atingir meus objetivos.

😮

Vou começar fazer exatamente assim 👏👏

Muito boa primeira aula Rodrigo, encaixo no exemplo dos 5 km e não conseguir evoluir. Ja valeu a primeira dica, apesar dos compromissos diarios vou achar 1 hora do tempo para assistir as 4 aulas indicadas, Inclusive estou repassando seu link das aulas para amigos q estã, ou no processo de sair do sofa, quanto aos parecido com o meu,. Tenho 56 anos e me senti muito confortavel para retomar as corridas. Obrigado.

Bora correr😂

Muito boa a aula. Valeu Rodrigo, como estou paradão já estou na caminhada que vc indicou

Muito massa professor, vou colocar em prática 👟🤟

Boa tarde Rodrigo meu nome e Ronaldo acabei de assistir o video segunda feira to de folga. Vou aplicar o método hoje ainda ja corro 10 k

Boa explicação, correr 10 min e andar 2 acho que vai resolver inicialmente meu problema de chegar exausto e até mesmo não chegar nos 5 km

Eu super amei essa aula já corri 5km e quero evoluir,com a sua ajuda eu vou conseguir.

Boa noite Rodrigues, meu nome é Carlos sou de Recife Pernambuco vou ao trabalho pedalo pedalo 5 km dia seguinte eu vou caminhando

Aula 1 assistida

Um abraço do TAMANHO DO RIO GRANDE RS ❤

Me chamo Ângela, me escrevi em uma corrida de rua de 5 km, sem saber como vou fazer isso ! A corrida é domingo dia 14/07, amanhã mesmo vou aplicar o método de 4:30 /30. E vou tentar essa corrida. Faz um mes que sair do sedentarismo total para o camiada de pequeno momento de corrida! Sua primeira aula foi ótima e já peguei varias dicas!

Agora com essas dicas chego la

Vou tentar de verdade Vou passar para minha filha

Adorei a aula , ansiosa já para a segunda aula, tô começando agora na corrida, comecei avançado e tou com dor na canela.😢

Vou seguir tds as dicas…

Oi Rodrigo, quero muito correr melhor e um dia fazer uma maratona. Obrigada

Rodrigo muito obrigado por essa aula. Eu percebi que comecei do jeito errado, por isso estava ficando frustrada. Agora sim, vou fazer do jeito certo. Estou animada

Eu vou correr em! Depois te conto Rodrigo!

Que top!!! Me vi em muitos exemplos que você deu aí kkkkk iniciante querendo começar como profissional e ganhando dores junto… vou seguir cada dica dando o meu melhor e espero um dia ser uma aluna com um excelente depoimento também! Obrigada pela dedicação!

Oii, gostei muito da live.... não vou parar... quero conseguir correr os 5km

Bora colocar em prática caminhar,depois de completar 21 k a 10 anos abraço

Tenho 7.3 vou começar agora já!

Bom dia. Desculpa,vô ver agora.

Acabei de assistir e já anotei a dica de 5km para colocar em prática!! Até a próxima aula !.😅

Acho que agora vai, hein Rodrigo! Quero muito começar, mas sabiamente! Obrigada!!❤

👍🏃‍♀️‍➡️

Estava já com projeto de começar